雪天的安全注意事項(xiàng)
生活當(dāng)中離不開(kāi)安全，沒(méi)有了安全就等于沒(méi)有了生命，生命比任何寶貴，值錢的東西更寶貴，生命只有一次。以下是小編為大家收集的雪天的安全注意事項(xiàng)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
出行注意安全事項(xiàng)：
1、防滑：雨雪天氣造成路面濕滑，因此，應(yīng)注意出行安全，防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開(kāi)浮冰和積水，不要因?yàn)闈窕筒渲叻吹谷菀谆?跟滑冰是一個(gè)道理，盡量抬起腳，實(shí)在的踩下去，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會(huì)大大降低摔倒的可能性。
2、防摔：建議平常騎電動(dòng)車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。
3、防砸：另外由于部分地區(qū)降雪較大，樹(shù)木存在被壓倒的危險(xiǎn)，行人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹(shù)木等高處建筑謹(jǐn)防因坍塌被砸傷。
4、防偷：由于大雪的出現(xiàn)公共交通壓力驟增，我們就要格外警惕不法分子趁機(jī)作案，上車前應(yīng)將提包拎在手中而不是掛在肩上，男士不要將手機(jī)和錢包放在腰間和褲兜，上車后還應(yīng)時(shí)刻注意自己財(cái)務(wù)的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心，有情況時(shí)應(yīng)高聲喊叫乘務(wù)員或者司機(jī)并報(bào)警。
5、防撞：路面濕滑開(kāi)車出行的朋友們千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持車距及時(shí)踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備，開(kāi)車的朋友除了注意以上幾點(diǎn)在遇到上坡路段時(shí)應(yīng)保持車速換低檔，如遇熄火應(yīng)及時(shí)拉手剎。
6、防霧：天氣的變化必然會(huì)受到影響的還有航班，選擇外出飛行的朋友要及時(shí)了解機(jī)場(chǎng)航班的動(dòng)態(tài)信息，并跟蹤飛機(jī)可能起飛的時(shí)間以免誤機(jī)或被迫滯留在機(jī)場(chǎng)，耽誤您的行程，并時(shí)時(shí)關(guān)注航班情況，在等候的同時(shí)還應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。
7、防磕：由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì)被遮住，因此，應(yīng)千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
駕車注意安全事項(xiàng)：
1.做好出行前準(zhǔn)備。攜帶駕駛證、行駛證、公路安全行車指南和公路交通地圖，事先確定行駛路線，不要隨意變更車道和行駛方向。對(duì)車輛轉(zhuǎn)向、制動(dòng)、輪胎、燈光等安全設(shè)施進(jìn)行檢查，存在安全隱患的不能上路。車體覆蓋有冰雪時(shí)，應(yīng)將冰雪清理干凈，防止汽車開(kāi)動(dòng)后，殘雪影響駕駛視線。建議新駕駛?cè)瞬灰{車出行，盡量選擇乘座公共交通工具。
2.保持安全車速。在冰雪道路上，車速不要過(guò)快，路面積雪較深時(shí)，盡量在其他車輛行駛的軌跡或者已經(jīng)被車輛壓實(shí)的路面上保持勻速行駛。在雪地爬坡時(shí)，必須與前車保持比平時(shí)多一倍的距離。下坡時(shí)利用發(fā)動(dòng)機(jī)減速的原理配合制動(dòng)，切勿一直靠剎車制動(dòng)。
3.謹(jǐn)慎通過(guò)復(fù)雜路段。對(duì)容易積雪結(jié)冰的橋梁、高架、涵洞、急彎、坡道、臨河路段，盡量繞行，必須經(jīng)過(guò)的，要在本車道內(nèi)低速行駛，切勿超車，必要時(shí)鳴喇叭示意。在接近路口時(shí)要減速慢行，注意觀察，確認(rèn)安全后謹(jǐn)慎通過(guò)。
4.避免急踩剎車。駕駛手動(dòng)檔汽車的，要慢抬離合器，輕給油。駕駛自動(dòng)檔汽車的，檔位應(yīng)鎖定在低速檔，如帶有雪地模式功能的，要及時(shí)開(kāi)啟。要平穩(wěn)地減速及輕踩剎車，不能在冰雪濕滑的路面上猛起步，或急剎車，避免輪胎打滑。剎車時(shí)，應(yīng)預(yù)留更長(zhǎng)的剎車距離。
5.拒絕交通違法。不酒后駕駛、疲勞駕駛，不攜帶危險(xiǎn)品乘車，駕駛車輛時(shí)不接打電話，切忌車輛超員、超載。
6.冷靜處理意外。車輛打滑時(shí)，方向盤(pán)要順著打滑方向輕輕地轉(zhuǎn)，待車輛回正后，再輕踩剎車，直至車輛被完全控制。不帶ABS系統(tǒng)的手動(dòng)檔汽車在踩剎車時(shí)要“一松、一踩”地進(jìn)行連環(huán)式點(diǎn)剎。裝配有ABS剎車系統(tǒng)的車輛在踩剎車時(shí)必須一次踩到底，同時(shí)控制好方向盤(pán)。如果坡道起步失敗，應(yīng)立即拉手剎，借助手剎再次起步。
7.做好安全防護(hù)。開(kāi)車前，應(yīng)系好安全帶。有兒童乘車的，應(yīng)盡量安排坐在后排，有條件的要配備兒童專用安全座椅。
8.注意避讓行人、非機(jī)動(dòng)車。機(jī)動(dòng)車駕駛?cè)税l(fā)現(xiàn)有行人、非機(jī)動(dòng)車要橫過(guò)道路或在機(jī)動(dòng)車道行走時(shí)，應(yīng)減速行駛，保持距離。
9.駕騎非機(jī)動(dòng)車、步行要各行其道。駕騎非機(jī)動(dòng)車、步行應(yīng)在非機(jī)動(dòng)車道、人行道內(nèi)行走，盡量不要占用機(jī)動(dòng)車道。在沒(méi)有非機(jī)動(dòng)車道、人行道的道路上，應(yīng)在車行道的右側(cè)行走。駕騎非機(jī)動(dòng)車轉(zhuǎn)彎時(shí)，應(yīng)下車推行，安全通過(guò)。行人通過(guò)路口或橫過(guò)道路時(shí)，應(yīng)確認(rèn)安全后通行，并盡量走斑馬線或者過(guò)街設(shè)施。
乘坐公共交通工具注意安全事項(xiàng)：
1、出門前查看路面結(jié)冰情況，更換平底防滑鞋。
2、如果選擇客流較大的線路出行，應(yīng)考慮出行時(shí)間，提前出門。
3、在站點(diǎn)候車時(shí)，應(yīng)在站臺(tái)上依次等候，請(qǐng)勿走下道沿。
4、車輛進(jìn)站時(shí)，請(qǐng)勿迎車或尾隨車輛，待車輛停穩(wěn)后，按順序乘車，一是防止車輛側(cè)滑，二是防止隨身物品丟失。
5、上車后盡量往車廂里面活動(dòng)，減少在車廂門口停留時(shí)間，妥善保管好自己的隨身物品。遇有需要照顧的乘客，應(yīng)主動(dòng)提供幫助。
6、下車時(shí)應(yīng)提前向車廂后門活動(dòng)，待車輛停穩(wěn)后，依次下車，請(qǐng)勿擁擠，下車時(shí)踩實(shí)站穩(wěn)，防止滑倒摔傷。
雪天健康七大提醒
雨雪天氣氣候寒冷，市民外出需做好重點(diǎn)防寒保暖工作，重點(diǎn)保護(hù)“頭部、背部和腳”不受嚴(yán)寒侵襲，外出時(shí)盡量戴上口罩，以減少冷空氣對(duì)鼻的刺激，以至于帶有病菌的空氣直接進(jìn)入肺內(nèi)從而增加呼吸道感染，誘發(fā)哮喘，慢性支氣管炎、肺心病等心肺疾病。
提醒之一：防止冠心病發(fā)作。雨雪天氣溫陡降，冠狀動(dòng)脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，要及時(shí)服藥;切忌勞累，注意保暖。
提醒之二：防止感染呼吸道疾病。冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對(duì)較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動(dòng)時(shí)間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。
提醒之三：預(yù)防中風(fēng)。老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)引發(fā)中風(fēng)。
提醒之四：防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。
提醒之五：防止出現(xiàn)煤氣中毒。冬季寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。
提醒之六：防范晨練病。外出晨練，提防冠心病的急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如果突然發(fā)生心絞痛應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，原地休息，同時(shí)含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。冠心病病人不要單獨(dú)外出晨練，不要選擇僻靜處晨練，以免急性發(fā)作時(shí)，無(wú)法尋求他人幫助。冠心病病人外出晨練時(shí)，應(yīng)事先喝些牛奶等流質(zhì)，避免空腹晨練造成低血糖反應(yīng)。但也不應(yīng)吃完早餐立即外出晨練。
提醒之七：防不當(dāng)?shù)挠绞健Ｏ矚g時(shí)尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時(shí)，必須注意及時(shí)添減衣物。下雪天，不能為追求時(shí)尚，露腿或穿著單薄。同時(shí)注意飲食清淡，不要一次食用過(guò)多的涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。
擴(kuò)展資料：
下雪養(yǎng)生都該注意什么
瑞雪在給人們帶來(lái)愉悅心情的同時(shí)，也對(duì)健康帶來(lái)潛在影響和傷害。有關(guān)醫(yī)學(xué)保健專家提醒，雪天健康安全和保健養(yǎng)生更重要。
心：雨雪天如何調(diào)節(jié)心情
氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對(duì)人的心理情緒方面的影響也非常明顯。
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因?yàn)橛暄┨鞖庀鹿饩�較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對(duì)降低，人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會(huì)變得無(wú)精打采。因此，雨雪天里要善于調(diào)整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負(fù)面心理。
吃：雪天多吃什么
補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。
多主食及適量溫?zé)崾澄铩Ｊ紫榷喑灾魇常m當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄铮饕醒蛉狻⑴Ｈ狻㈦u肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。
多水果及適量護(hù)陰食物。為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的`中老年人，以求陰陽(yáng)平衡。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋(píng)果等生津類水果。
適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
腳：雪天怎樣給腳保暖
病從腳起，冷從腿來(lái)。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對(duì)全身都有一定的影響，可導(dǎo)致全身體溫下降，打亂各個(gè)部位的正常生理機(jī)能。尤其對(duì)上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等。
因此，下雪天腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會(huì)濕透，極易凍傷雙腳。這時(shí)不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
看看舌頭，知道你的身體是虛寒還是上火
大家看病時(shí)間長(zhǎng)了，各有心得，有的人見(jiàn)到寒象，會(huì)立刻想到溫補(bǔ)腎陽(yáng)，但是我還是從調(diào)理脾胃下手的時(shí)候多，尤其是女性，我用附子或者肉桂的比較少，用補(bǔ)脾胃的白術(shù)、山藥、蓮子肉、雞內(nèi)金、麥芽等時(shí)候多。
其實(shí)這種情況很多，有的閉經(jīng)的人女性是有瘀血等緣故，但是有的就是氣血不足，注意，很多人是因?yàn)闇p肥引起的，她們服用了什么藥物，結(jié)果導(dǎo)致出現(xiàn)了脾胃的問(wèn)題。
那么，淡白舌到底是代表身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題呢？其實(shí)看了我上面講的故事，大家會(huì)猜到了，淡白舌，就是舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡的舌象，在中醫(yī)臨床中又叫做舌淡。主要是紅色的色度值下降，在中醫(yī)里面，多主虛寒證或氣血兩虛。傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛證的舌質(zhì)是淡白的，但是舌體較正常肥大，舌面濕潤(rùn)多津液，舌質(zhì)有種嬌嫩的特點(diǎn)，舌邊有齒痕，這樣的淡白舌主要出現(xiàn)在陽(yáng)虛寒證的人身上。
傳統(tǒng)的中醫(yī)還認(rèn)為，如舌體與正常大小相似，或稍瘦小，舌面雖潤(rùn)而并不多津，則見(jiàn)于氣血兩虛之證。
但是，在臨床中還是要結(jié)合其他癥狀來(lái)分析，上述論述有時(shí)未免教條，有時(shí)情況會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)位，總之，我們只要把握淡白舌主虛寒證或氣血兩虛就可以了。
淡白舌按舌色的紅、白比例不同，可大致分為兩類：較正常人的舌色略淡，但仍可見(jiàn)有紅色，虛證尚輕；若舌色枯白，血色全無(wú)，連口唇、齒齦均呈蒼白色，則虛證較甚。淡白舌的舌苔一般以白苔為主，亦可見(jiàn)有黃苔，也會(huì)出現(xiàn)光剝無(wú)苔的情況。淡白舌的形成，與貧血、組織水腫、微循環(huán)障礙等有關(guān)。陽(yáng)氣不足，推動(dòng)血液運(yùn)行力量衰減，或生化血液功能減弱，致使血液不能充分運(yùn)行于舌體而造成淡白舌。淡白舌可見(jiàn)于貧血、慢性腎炎、營(yíng)養(yǎng)不良、肝硬化腹水、癌癥等病。
舌質(zhì)的顏色，大家一定要記住，有兩個(gè)極端，偏白的，反映這個(gè)人的身體趨向寒的方向，如果偏熱的，則反映身體趨向于熱。這樣就可以知道身體的狀態(tài)了，這樣就可以判斷寒熱了，遇到淡白舌的時(shí)候，一定不能再用寒涼之藥，在飲食方面，也不要再服用涼性的，比如絕對(duì)不能狂吃西瓜，狂喝冷飲，這都是在毀壞自己的身體啊。
行：雪天滑倒手腕別支地面
人們雪天出門時(shí)，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因?yàn)檫@種摔倒姿勢(shì)最容易造成手臂骨折。
病：雪天“十防”御疾病
一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門。
二防中風(fēng)：對(duì)于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng)，使血壓升高，促發(fā)腦溢血。要注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
三防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。
四防消化道潰瘍：在副交感神經(jīng)的反射作用下，使胃產(chǎn)生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復(fù)發(fā)。五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。
六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。
七防虛脫：長(zhǎng)時(shí)間用熱水洗澡，很容易發(fā)生虛脫而暈倒。此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。
八防晨練病：天氣寒冷時(shí)一些人堅(jiān)持早鍛煉，因身體未適應(yīng)露天環(huán)境，很容易發(fā)生心慌、胸悶或低血糖反應(yīng)。
九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對(duì)溫度不敏感，很容易發(fā)生燙傷。
十防不當(dāng)御寒方式：包括門窗緊閉不通風(fēng)、鉆進(jìn)被窩蒙頭睡等。
下雪天飲食要注意些什么
“吃”也是提高肌體免疫力的重要方式，人們平時(shí)要多補(bǔ)充水分，多吃果蔬、雜糧，補(bǔ)充一些牛奶制品。雞湯、蘑菇、魚(yú)和貝類都是增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防流感的絕佳食物。
防寒要領(lǐng)：冬季養(yǎng)生的基本原則當(dāng)講“藏”。由于人體陽(yáng)氣閉藏后，人體新陳代謝相應(yīng)較慢，因而要依靠生命的原動(dòng)力——“腎”來(lái)發(fā)揮作用。因此，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”。
1、補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物
人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
2、多主食及適量溫?zé)崾澄?/p>
首先多吃主食，適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄铮饕泄啡狻⒀蛉狻⑴Ｈ狻㈦u肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。
3、多水果及適量護(hù)陰食物
為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽(yáng)平衡。另外，每天還應(yīng)補(bǔ)充水果，多吃柚子、蘋(píng)果等生津類水果，對(duì)抵御冬季干燥有好處。
4、多蔬菜及增加維生素A
再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。其中維生素C，主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
5、攝取蛋氨酸較多的食物
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
6、適量增加辛辣御寒食物
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。
結(jié)語(yǔ)：在享受雪景的同時(shí)，大家不要忘了健康哦，尤其是夜晚，不管外面多美都要記得早點(diǎn)進(jìn)屋，不要讓自己受涼哦。
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