養生歌三字經

　　養生指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。以下是小編整理的養生歌三字經，希望對大家有所幫助。

　　養生歌三字經 篇1

　　多聚會，少窩家。

　　窩在家，成傻瓜。

　　走出去，樂開花。

　　找朋友，敘情誼。

　　茶室里，侃八卦，

　　逛逛街，把錢花，

　　少喝酒，多喝茶，

　　喜歡的，錢要花 。

　　別等到，更老啦。

　　耳也聾，眼也花，

　　衣再好，腰成蝦，

　　飯再好，沒有牙。

　　錢再多，床上趴，

　　情再濃，感覺差。

　　抓緊了，別犯傻，

　　人到老，少煩惱。

　　憂愁多，容易老。

　　常鍛煉，身體好。

　　懂休息，勿過勞。

　　心態好，經常笑。

　　心胸寬，壽自高。

　　送朋友，要記牢！

　　養生歌三字經 篇2

　　人到老，莫煩惱，憂愁多，催人老。

　　常鍛煉，抗衰老，量力行，誤過勞。

　　經常笑，變化少，心胸寬，壽自高。

　　善交往，廣愛好，心情暢，睡眠好。

　　遇事忍，不急躁，多謙讓，少煩惱。

　　調飲食，莫過飽，身體健，疾病少。

　　心不順，賞花草，聽音樂，怒氣消。

　　勤動筆，讀書報，常用腦，記憶好。

　　三字經，要記牢，保健康，樂陶陶。

　　風光好，夜棲早，早餐好。

　　晚餐少，讀讀書，看看報。

　　經常笑，莫煩惱。勤為福。

　　恒長要，忙到老，壽自高。

　　養生歌三字經 篇3

　　早吃飽，午吃好；晚少吃，多吃傷。

　　吃得慌，傷胃腸；吃過飽，呆頭腦。

　　多食醋，少藥鋪；肉配蒜，營養餐。

　　飯前湯，勝藥方；粗細糧，搭配常。

　　葷與素，不過度；七分飽，永不老。

　　寧鍋放，不肚脹；細嚼咽，消化散。

　　男吃韭，女吃藕；狂傷身，暴傷胃。

　　路防跌，飯防噎；人好健，人惡短。

　　要健身，先養心；飯養人，歌養心。

　　有童心，勝黃金：妻賢惠，沒藥柜。

　　知足樂，忍自安；要活好，心別小。

　　善制怒，壽無數；心胸寬，壽百年。

　　常說笑，通七竅；惱一惱，老一老。

　　哭一哭，泄心堵；誰愛愁，先白頭。

　　怒傷肝，喜傷心；悲驚恐，傷命根。

　　要年輕，常挺胸；坐如鐘，站如松。

　　臥如弓，行如風：搓胸背，活百歲。

　　晨喝水，洗腸胃：老來蹲，能伸筋。

　　寒頭表，足暖好；常燙腳，防感冒。

　　勤洗腳，如補藥，睡泡腳，眠先著。

　　多走路，腿腳健；搓腳心，能健身。

　　多盤腳，安神腦；常墊腳，頸病消。

　　一味藥，一個性；亂服藥，會喪命。

　　病不防，醫生忙；輕瀉餓，重痢撐。

　　鼻不通，吃大蒜；天黃雨，人黃病。

　　汗避風，霧避跑；飯后煙，害無邊。

　　要熟眠，粥白蓮；枕不對，睡得累。

　　睡眠少，催人老；先睡心，后睡眼。

　　食不語，睡不言；春天捂，不用補。

　　秋天凍，少生病；常吃棗，不顯老。

　　動一動，少場病；懶一懶，藥一碗。

　　練身汗，病不看；病早治，無病防。

　　欲長生，腸中清；手指巧，動健腦。

　　好醫生，是自己；好運動，是步行。

　　午睡好，猶如寶；腦怕停，身怕盈。

　　西紅柿，營養全，美容顏，保年輕。

　　小黃瓜，減肥寶；蔥蘸醬，吃得棒。

　　吃大蒜，病菌散；吃核桃，補腎腦。

　　寧無肉，不無豆；米帶糠，省藥方。

　　戒煙酒，人長久，走路退，腿不廢。

　　胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。

　　太極拳，益壽年；要健腦，把繩跳。

　　常失眠，少十年；多吃咸，減壽限。

　　多保健，少住院；多練乖，少練呆。

　　動力本，過有傷；靜養神，要恰當。

　　養生歌三字經 篇4

　　人壽數，天壤懸，愈期頤，記箴言。

　　三字經，常思念，晨即起，夜早眠。

　　苦求樂，忙偷閑，休與做，序井然。

　　音樂律，撫琴玄，對奕樂，釣魚閑。

　　賞花月，促膝談，覓仙境，樂悠然。

　　健身術，靠鍛煉，習按摩，煉拳劍。

　　球可打，步常散，日光浴，莫間斷。

　　詩書畫，均可兼，陶情操，身心健。

　　適勞役，莫懶散，糧菜配，粗細兼。

　　五味俱，不可偏，果須新，菜要鮮。

　　酒宜少，茶要淡，少厚味，戒毒煙。

　　勿暴飲，忌飽餐，寒暑移，時令換。

　　視冷熱，衣增減，七情過，百疾添。

　　節情欲，少纏綿，柳勿問，花勿沾。

　　養賢經，固真源，患微疾，莫輕看，

　　早診治，防轉變，為人忠，從政廉。

　　忠孝盡，人倫全，下對地，上對天。

　　無愧事，高枕眠，老退休，理當然。

　　勿失落，莫傷感，遭冷遇，需等閑。

　　善有報，惡有還，唯知足，才樂觀。

　　不謀私，多行善，遇分岐，別爭端。

　　和為貴，忍為先，人道至，可延年。

　　窗外事，淡如煙，耳不聞，心不煩。

　　名不求，利不貪，弱不欺，貴不攀。

　　寧玉碎，勿瓦全，心若正，身必安。

　　養心性，享天年，天下事，古難全。

　　生老病，是自然，看得開，到百年。