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預(yù)防近視的簡(jiǎn)以手抄報(bào)
不耍心眼，別翻白眼，磨練慧眼，少點(diǎn)表“眼”，記得睜眼，懂得閉眼，走路長(zhǎng)眼，一雙好眼。
預(yù)防近視的簡(jiǎn)以手抄報(bào)
預(yù)防近視“五要七不要”
五要”是指：
1、要端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，眼睛離書(shū)本的距離保持在30cm外，不能小于24cm。防止趴著、歪著頭看書(shū)寫(xiě)字，對(duì)眼睛和身體的生長(zhǎng)發(fā)育都不利。
2、每天保證有2次高質(zhì)量的.眼保健操。通過(guò)對(duì)眼睛周圍穴位的按摩，促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)，消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機(jī)能，大腦細(xì)胞處在清醒狀態(tài)，從而更好地提高學(xué)習(xí)效率。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)身質(zhì)，如打乒乓球、放風(fēng)箏、跳繩、踢毽子、跳皮筋、游戲，通過(guò)體育活動(dòng)，給眼睛放假。
4、保證營(yíng)養(yǎng)全面，切勿偏食。少吃會(huì)降低視力的甜食和酸性食物，特別是少吃烤羊肉串、烤魚(yú)串、炸雞腿等。
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降、頭暈、眼干、眼痛、眼澀、視物重影時(shí)，及時(shí)就診。
“七不要”是指：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視，不玩電子游戲。看電視要在三米以外，每隔30至40分鐘向遠(yuǎn)處眺望5至10分鐘。游戲機(jī)也是損害青少年視力的一大“殺手”。長(zhǎng)時(shí)間注視著閃爍不定的屏幕，容易造成視力疲勞，促使睫狀肌痙攣，導(dǎo)致近視眼不斷加深，尤其是手掌機(jī)對(duì)視力危害更大。
2、不要在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境中閱讀、寫(xiě)字。
3、不要躺著、趴著或斜眼看書(shū)，不要伏在桌面上寫(xiě)字。
4、不要走路或在開(kāi)動(dòng)的車船里看書(shū)寫(xiě)字。
5、不要寫(xiě)過(guò)小的字體或看印刷不清的書(shū)刊。
6、不要忘記越是學(xué)習(xí)緊張，越要抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。
7、不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼，學(xué)習(xí)35分鐘后，應(yīng)有短時(shí)間的休息，眼眼向遠(yuǎn)處眺望，眼內(nèi)外肌肉得到適當(dāng)放松和休息，閉目、內(nèi)視，讓整個(gè)眼球得到放松休息。
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