“秋分”時節，我國長江流域及其以北的廣大地區，日平均氣溫都降到了22℃以下，為物候上的秋天了。這一天，全球晝夜等長，秋分給人一種涼爽舒適的感覺，所以這一天，人們的睡眠狀態也可以達到最佳。

　　秋分節氣是二十四節氣中比較特殊的。主要有2個特點：一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時全球無極晝極夜現象。二是在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。隨著太陽直射點的繼續南移，北極附近開始為期6個月的極夜；南極附近開始為期6個月的極晝。