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夏季的美味飲食
夏季的美味飲食1
一、姜絲蒸鯰魚
材料：鯰魚一條，黃芪50克，姜絲、紹酒、胡椒粉適量。
做法：1.鯰魚體表黏液豐富，宰殺后放入沸水中燙一下，再用清水洗凈，去掉黏液，整理干凈，雙面打十字花刀，用紹酒、胡椒粉腌20分鐘。2.做調(diào)味汁：生抽2茶匙，紹酒1茶匙，胡椒粉少許，高湯少許。3.鯰魚放深碟，加黃芪和姜絲，淋調(diào)味汁，保鮮紙封住并留口疏氣，大火蒸10分鐘，至魚熟透即成。
功效：健脾開胃、補(bǔ)氣利尿、滋陰養(yǎng)血。
適合人群：適合一般人食用。尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不良的'人最為適用。夏天加姜絲可以促進(jìn)食欲。
鯰魚含有蛋白質(zhì)和脂肪較多，對(duì)體弱虛損、營(yíng)養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。 鯰魚是催乳佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物。
二、黃芪枸杞燉土雞
材料：小土雞1只，黃芪50克，枸杞30克，茯苓50克，姜塊2塊。
做法：1.土雞去毛、洗凈，用沸水燙洗后放入鍋中。2.再將黃芪、枸杞及茯苓、姜塊一并放入沙鍋，加水煮開，再小火煮50分鐘左右
功效：補(bǔ)氣益腎、調(diào)節(jié)免疫。
黃芪固本斂汗、排膿補(bǔ)氣，不但可提升免疫力，亦可促進(jìn)傷口愈合。此菜味道甘醇，雞肉補(bǔ)氣，茯苓利水，加入黃芪，可使補(bǔ)氣利水功效加大，再加入枸杞滋補(bǔ)肝腎，有提升免疫功能和促進(jìn)皮膚傷口愈合的作用。
夏季的美味飲食2
一、姜絲蒸鯰魚
材料：
鯰魚一條，黃芪50克，姜絲、紹酒、胡椒粉適量。
做法：
1、鯰魚體表黏液豐富，宰殺后放入沸水中燙一下，再用清水洗凈，去掉黏液，整理干凈，雙面打十字花刀，用紹酒、胡椒粉腌20分鐘。
2、做調(diào)味汁：生抽2茶匙，紹酒1茶匙，胡椒粉少許，高湯少許。
3、鯰魚放深碟，加黃芪和姜絲，淋調(diào)味汁，保鮮紙封住并留口疏氣，大火蒸10分鐘，至魚熟透即成。
功效：
健脾開胃、補(bǔ)氣利尿、滋陰養(yǎng)血。
適合人群：
適合一般人食用。尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不良的.人最為適用。夏天加姜絲可以促進(jìn)食欲。
鯰魚含有蛋白質(zhì)和脂肪較多，對(duì)體弱虛損、營(yíng)養(yǎng)不良之人有較好的食療作用。鯰魚是催乳佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后食療滋補(bǔ)的必選食物。
二、黃芪枸杞燉土雞
材料：小土雞1只，黃芪50克，枸杞30克，茯苓50克，姜塊2塊。
做法：
1、土雞去毛、洗凈，用沸水燙洗后放入鍋中。
2、再將黃芪、枸杞及茯苓、姜塊一并放入沙鍋，加水煮開，再小火煮50分鐘左右
功效：
補(bǔ)氣益腎、調(diào)節(jié)免疫。
黃芪固本斂汗、排膿補(bǔ)氣，不但可提升免疫力，亦可促進(jìn)傷口愈合。此菜味道甘醇，雞肉補(bǔ)氣，茯苓利水，加入黃芪，可使補(bǔ)氣利水功效加大，再加入枸杞滋補(bǔ)肝腎，有提升免疫功能和促進(jìn)皮膚傷口愈合的作用。
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