川藏線旅游

時(shí)間：2025-01-06 08:54:53 曉璇好文我要投稿

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川藏線旅游

　　成都—拉薩公路，簡(jiǎn)稱川藏線，俗稱川藏公路，是古代川藏線的現(xiàn)代升級(jí)，東起四川省會(huì)成都市，西至西藏首府拉薩市，由中國(guó)的318國(guó)道、317國(guó)道、214國(guó)道、109國(guó)道的部分路段組成。是中國(guó)最險(xiǎn)峻的公路。分為南北線。在南北線中間有一些連接的線路一般也歸為川藏公路的一部分。下面是小編收集整理的川藏線旅游，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　川藏線旅游 1

　　1、蓮花圣地-墨脫

　　2、一夜消失的.帝國(guó)-古格故城

　　3、川藏線上的明珠-然烏湖

　　4、世界中心-岡仁波齊

　　5、神山的眼睛-瑪旁雍措

　　6、鬼斧神工-雅魯藏布江大拐彎

　　7、中國(guó)最美的山峰-南迦巴瓦

　　8、一湖兩國(guó)-班公措

　　9、前世今生的明鏡-拉姆拉措

　　10、世界之顛-珠穆朗瑪峰

　　川藏線旅游 2

　　第一天：

　　早7點(diǎn)由成都出發(fā)—雅安—天全(中午在二郎山腳下的新溝鎮(zhèn)午餐)—二郎山—甘谷地—瀘定橋—瓦斯溝—梭坡藏族碉樓群—丹巴(夜宿)全程約415公里路程。這天行程較遠(yuǎn)，游覽沿途景點(diǎn)要抓緊時(shí)間。在瀘定橋可以多逗留。

　　第二天：

　　早7.00由丹巴出發(fā)—甲居藏寨—八美(中午在八美鎮(zhèn)午餐，野牦牛肉味道好極了)—塔公—新都橋(夜宿)。全程約160公里。

　　第三天：

　　早7.30由新都橋出發(fā)—高爾寺山—雅江—剪子灣山—卡子拉山—理塘縣城(午飯)—兔兒山—海子山—桑堆—稻城(夜宿)。全程約360公里。

　　第四天：

　　早上9.00由稻城出發(fā)—波瓦山—赤土河谷—杜鵑谷—日瓦鎮(zhèn)香格里拉鄉(xiāng)(午餐)—仁村—亞丁村。全程約120公里。進(jìn)入亞丁村門(mén)票80元/人。

　　第五天：

　　16.00-16.30由亞丁返回—稻城(夜宿)。全程約120公里。

　　此段重要景點(diǎn)(此處為必去之景點(diǎn))：

　　1.到亞丁可觀藏族同胞心目中最神圣的三座神山—象征觀音菩薩的神山，仙乃日;金剛菩薩的神山，夏諾多吉;文殊菩薩的神山，未邁勇。和珍珠海，牛奶海，五色海及洛絨牛場(chǎng)，還有就是在洛絨牛場(chǎng)，可以進(jìn)入挖冬蟲(chóng)夏草藏族人的.帳篷買新鮮蟲(chóng)草，品嘗最正宗的藏族酥油茶，青稞糌粑，風(fēng)干的生牦牛肉，和藏族奶酪。

　　2.可拍神山的日落及日出的金頂奇觀，可以看到在內(nèi)地已經(jīng)看不到的夜空中的繁星，明月景觀。以及雪山美景。

　　3.登山海拔情況。起點(diǎn)亞丁村H3780米—沖古寺H3970米—洛絨牛場(chǎng)H4100米，—牛奶海H4410米—終點(diǎn)五色海H4600米。無(wú)穿越線路，只能原路返。

　　4.登山路程。亞丁村(1.5公里)龍同壩(3公里)沖古寺(5公里)洛絨牛場(chǎng)(4公里,全為陡峭難行的山路)牛奶海(1.5公里，為急拔高山坡)五色海。往返全程30公里。要想同時(shí)看到三座神山，必需到達(dá)未邁勇峰下的牛奶海。

　　5.根據(jù)個(gè)人身體狀況，可以選擇徒步或騎馬上山。騎馬參考價(jià)格：龍同壩—沖古寺，單程40元/人，沖古寺—龍同壩，單程30元/人，洛絨牛場(chǎng)—牛奶海往返200元(如果買蟲(chóng)草可以講價(jià)150元)/人，龍同壩—洛絨牛場(chǎng)往返400元/人

　　6.山寨版驢友可以晚睡晚起，徒步或騎馬登山至沖古寺，再步行1.5公里看個(gè)珍珠海就行了。

　　7.強(qiáng)驢要近觀神山日出，并打算徒步走完全程者，必需早上2.00開(kāi)始出發(fā)，趕到7.00左右到達(dá)洛絨牛場(chǎng)觀看日出后，立即進(jìn)發(fā)牛奶海和五色海。中午13.00前必需返回到洛絨牛場(chǎng)，可以走新修的木質(zhì)棧道下山。照此攻略驢行者，必需于當(dāng)天下午16.00前回到龍同壩，乘車趕往稻城。

　　8.一般驢友建議采取徒步加騎馬形式走完全程(洛絨牛場(chǎng)往返牛奶海段騎馬)。

　　9.洛絨牛場(chǎng)原有客棧已被撤銷，必需在亞丁村住宿。因發(fā)生過(guò)驢友被傷害情況，所以山上現(xiàn)在被禁止扎營(yíng)。但，我見(jiàn)到有膽大不要命的驢友在洛絨牛場(chǎng)冒險(xiǎn)扎營(yíng)。

　　10.亞丁登山圖：龍同壩，沖古寺，夏諾多吉神山，洛絨牛場(chǎng)，未邁勇神山，牛奶海，仙乃日神山，五色海，珍珠海，亞丁村。

　　11.當(dāng)晚夜宿稻城拼音藏莊。

　　第六天：

　　早上8.00由稻城出發(fā)—桑堆—理塘縣城(午餐)—禾尼檢查站—列衣隧道—措普溝檢查站—波戈溪隧道—拉波那隧道—黃草坪隧道—巴塘縣城(夜宿)全程約320公里。注意，川藏線隧道都無(wú)照明燈。

　　第七天：

　　早上6.00由巴塘出發(fā)—沿金沙江而行，江對(duì)面就是西藏地界—竹巴籠，金沙江大橋(川藏分界線，在此嚴(yán)禁停車拍照)—芒康縣城(進(jìn)入西藏地界的第一個(gè)縣城，竹巴籠至芒康全線都在修路，預(yù)計(jì)今年9月完工)—竹卡也叫如美鎮(zhèn)(午餐)—腳巴山(山路為石子鋪墊的簡(jiǎn)易公路，盤(pán)山而上，懸?guī)r絕壁甚是驚險(xiǎn))—東達(dá)山H5008—左貢(在此路況很好)—邦達(dá)(川藏南北兩線交匯處，北線由昌都向南到此前往拉薩)—業(yè)拉山H4618(在此又成了碎石路況)—99道拐盤(pán)山路—怒江大峽谷—怒江大橋(戒備森嚴(yán)絕對(duì)不能停車，拍照)—八宿縣城(夜宿)。全程約460公里。

　　第八天：

　　早上8.30由八宿出發(fā)—昂避橋—安久拉山H4300—桑錢橋—11.00左右到達(dá)然烏鎮(zhèn)(午餐)。全程約90公里。

　　第九天：

　　早上8.00由然烏出發(fā)—熱拉村—然烏湖下湖觀景點(diǎn)—瓦村(過(guò)村幾十米)此處有然烏湖的標(biāo)志景點(diǎn)湖心島—在一個(gè)拐彎點(diǎn)可以拍攝到然烏湖下湖全景—帕龍藏布江(雅魯藏布江主要支流)牛踏溝大拐彎景點(diǎn)—9.30左右到達(dá)米堆冰川(此處登山觀看冰川共需4-5小時(shí))—波密縣城(夜宿)全程約150公里。午餐要在然烏鎮(zhèn)提前備好。

　　第十天：

　　早上8.00由波密出發(fā)—崗鄉(xiāng)—古鄉(xiāng)—帕龍藏布江大峽谷—通麥鎮(zhèn)(午餐)—通麥大橋(此段為狹窄的石子盤(pán)山公路，經(jīng)常塞車)—排龍鄉(xiāng)(路況轉(zhuǎn)好)—東久大橋—魯朗兵站—魯朗鎮(zhèn)—魯朗橋—魯朗林海及眺望南迦巴瓦神山觀景點(diǎn)(收費(fèi)觀景點(diǎn)往上幾十米有處可停車的免費(fèi)觀景點(diǎn))—色季拉山H4510—俯瞰林芝觀景點(diǎn)—林芝橋—林芝鎮(zhèn)—遠(yuǎn)眺八一鎮(zhèn)觀景點(diǎn)—八一鎮(zhèn)(夜宿)全程約230公里。

　　第十一天：

　　早上8.00由八一出發(fā)—林芝檢查站—嘎定—賽臥村—拉龍寺—扎西曲林寺—阿沛村—工布江達(dá)縣城—中流砥柱—太昭大橋—金達(dá)鎮(zhèn)—米拉山H5015—日多鄉(xiāng)—路普崗村—拉薩河濕地—墨竹工卡縣城(午餐)—松贊干布出生地—巴嘎雪村—拉薩河濕地—達(dá)孜縣—德慶鎮(zhèn)—香咔村—進(jìn)入拉薩市區(qū)。全程約400公里。

　　到了拉薩后，目的地到了，川藏線也算是畫(huà)上了一個(gè)完滿的句號(hào)。

　　川藏線旅游 3

　　川藏線最佳游玩時(shí)間為每年的5-10月,其中七八月份為川藏線的雨季,但也是前往川藏線人最多的時(shí)候。

　　修筑背景

　　從四川雅安到西藏拉薩間的1958公里，靠牦牛運(yùn)輸，一年只能往返一次，騎馬旅行也需要半年多的時(shí)間。

　　1950年4月，川藏公路開(kāi)建，新中國(guó)的筑路大軍劈山治水。1954年12月25日終于在與另一條同樣偉大的、堪稱“人類開(kāi)創(chuàng)史之壯舉”的“青藏公路”同時(shí)開(kāi)通，川藏公路317，318線被中國(guó)國(guó)家地理譽(yù)為中國(guó)的景觀大道。

　　路線規(guī)劃

　　川藏公路已經(jīng)是318國(guó)道的重要組成部分，并有南線和北線，分線點(diǎn)位于四川省甘孜州新都橋鎮(zhèn)前的東俄洛鄉(xiāng)。

　　南線

　　川藏南線于1958年正式通車。南線從雅安起與國(guó)道108分道，向西翻越二郎山，沿途越過(guò)大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游，經(jīng)雅江、理塘、巴塘過(guò)竹巴籠金沙江大橋入藏，再經(jīng)芒康、左貢、邦達(dá)、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達(dá)孜抵拉薩。南線相對(duì)北線而言所經(jīng)過(guò)的地方，多為人口相對(duì)密集的地區(qū)。沿線都為高山峽谷，風(fēng)景更為秀麗，尤其是被稱為西藏江南的林芝地區(qū)。但南線的通麥一帶山體較為疏松，極易發(fā)生泥石流和塌方。川藏南線成都至拉薩全長(zhǎng)2142千米，途經(jīng)最高海拔4700米，有“世界高城”之稱的理塘。

　　南線成都至雅安段由川西平原向盆地低丘行進(jìn)，全為高速公路。雅安至康定段處于川西高原，也即青藏高原東南低緣，特別是在雅安天全縣境內(nèi)曾有“川藏公路第一險(xiǎn)”之稱的二郎山，地勢(shì)逐步抬升，山河走勢(shì)呈南北線縱向分布，公路基本是越山再沿河，再越山再沿河往西挺進(jìn)。二郎山高3500米左右，隧道通行以后不再有“天險(xiǎn)”之稱，但越山后，瀘定至康定間的瓦斯河一段，雨季時(shí)柏油路面常被漫漲的.河水淹沒(méi)和沖毀，并時(shí)有泥石流。

　　出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界線，西面為高原隆起地帶，有雅礱江，右為高山峽谷地帶，有大渡河。折多山是傳統(tǒng)的藏漢分野線，此山兩側(cè)的人口分布、生產(chǎn)、生活狀態(tài)等方面都有較顯著的差別。大渡河流域在民族、文化形態(tài)等方面處于過(guò)渡地帶，主要分布著有“嘉絨”之稱的藏族支系。其地域往北可至四川省阿壩州的大小金川一帶。

　　折多山以東屬亞熱帶季風(fēng)氣候，基本處于華西豐雨屏帶中，植被茂密，夏季多雨，冬季多雪，地表水及河流對(duì)山體和路基的沖蝕和切割作用明顯；折多山以西屬亞寒帶季風(fēng)氣候與高原大陸性氣候的交揉區(qū)，氣候溫和偏寒，亦多降雨，緩坡為草，低谷為林，且多雪峰及高山湖泊。

　　折多山至巴塘一線海拔4000米左右，由東往西有剪子彎山、高爾寺山和海子山等平緩高山。理塘是此線重要的分路點(diǎn)，往北可抵新龍和甘孜，往南則抵稻城、鄉(xiāng)城和得榮等地。寬闊平坦的理塘地處毛埡大草原，是此線平均海拔最高的縣，其縣城號(hào)稱“世界高城”。巴塘往西逐漸進(jìn)入金沙江東岸谷地，地寬而略低，是藏族傳統(tǒng)的優(yōu)良農(nóng)區(qū)。但巴塘地處地質(zhì)板塊的吻合帶，常有地震。

　　過(guò)竹巴籠金沙江大橋后，川藏線進(jìn)入著名的南北縱向橫段山脈三山三江地帶。公路由此進(jìn)入了長(zhǎng)達(dá)800余公里的，呈不斷上升的“漕溝狀地質(zhì)破碎路段”。在西藏波密至排隆間，雨季盛行時(shí)，肆虐的泥石流及山體滑坡令大地幾成“蠕動(dòng)狀”，其威力足以使車行此地的人驚心動(dòng)魄，直至翻過(guò)西藏林芝縣境內(nèi)的色季拉山口。此線有盤(pán)不完的山，淌不完的河。川藏線上幾乎所有的天險(xiǎn)都集中在這一段。色季拉山口后特別是林芝后，全為高等級(jí)公路，直到拉薩。

　　北線

　　經(jīng)雅安進(jìn)甘孜后，經(jīng)爐霍、甘孜、德格過(guò)崗嘎金沙江大橋入藏，再經(jīng)江達(dá)、昌都抵南北線交合點(diǎn)邦達(dá)后，經(jīng)波密、八一往拉薩，全程2413公里。此線被旅游探險(xiǎn)者稱之為“小北線”。另一條北線是從成都北上，在汶川與國(guó)道213分路，從刷經(jīng)寺經(jīng)馬爾康、昌都到達(dá)拉薩，是國(guó)道317的重要組成部分。南線與北線在昌都與邦達(dá)有國(guó)道214連接。北線沿317國(guó)道在那曲與青藏公路匯合，也可到達(dá)拉薩。同時(shí)也是青藏公路的組成部分。川藏北線成都至拉薩全長(zhǎng)2412千米。此線被后來(lái)的旅游探險(xiǎn)者稱之為“大北線”。

　　而本站所指的川藏北線是指：從成都出發(fā)北上在映秀鎮(zhèn)往西，穿過(guò)臥龍自然保護(hù)區(qū)，翻越終年云霧繚繞的巴郎山（海拔4523米），經(jīng)小金縣，抵丹巴。進(jìn)入甘孜后，經(jīng)道孚、爐霍、甘孜、德格過(guò)崗嘎金沙江大橋入藏，再經(jīng)江達(dá)、昌都、類烏齊、巴青、索縣、那曲至拉薩。北線相對(duì)南線而言，所過(guò)地區(qū)多為牧區(qū)（如那曲地區(qū)），海拔更高，人口更為稀少，景色更為原始?jí)邀悺?/p>

　　與南線新都橋至巴塘一段相比，川藏北線新都橋至德格一線，基本上是沿鮮水河、雅礱江而上，時(shí)有草場(chǎng)、峽谷、河水、河原等地形，不似南線那般高拔和平緩。其中丹巴是嘉絨藏族的主要分布區(qū)，塔公草原（也稱毛埡大草原）一帶風(fēng)光和人文見(jiàn)長(zhǎng)，道孚、爐霍等地民居冠絕康區(qū)乃至整個(gè)藏區(qū)，甘孜縣河谷是康區(qū)優(yōu)良的農(nóng)區(qū)，寺院林立，而馬尼干戈、新路海、雀兒山一帶自然風(fēng)光優(yōu)美，德格是整個(gè)藏區(qū)的文化中心。沿途最高點(diǎn)是海拔6168米的雀兒山，景色奇麗，冰峰雪山美若云中仙子。石渠有康區(qū)最美的草原，如由石渠進(jìn)入青海玉樹(shù)州，經(jīng)瑪多、溫泉，可至達(dá)青海省首府西寧或青海湖。沿途高原湖泊、雪山、溫泉密布，極少有旅游者涉足，是越野探險(xiǎn)者推崇的極品線路。

　　沿川藏線進(jìn)出西藏，每年的最佳時(shí)節(jié)是5月份和8月中旬-10月。5月份至8月份之間是西部的雨季，川藏線因泥石流和塌方頻繁，故行程安排應(yīng)較為寬裕。除了能領(lǐng)略雨季川藏線分外美麗和誘人的旖旎風(fēng)光之外，還需要徒步穿越塌方區(qū)的勇氣與決心。

　　川藏線旅游 4

　　川藏線游玩時(shí)間長(zhǎng)，因此需要準(zhǔn)備好相關(guān)必備物品

　　一、證件/貴重物品

　　1、身份證、護(hù)照（外籍人士）、邊防證

　　2、現(xiàn)金（建議）、信用卡、借記卡

　　3、手機(jī)（最好有備用電池）

　　4、相機(jī)（電池要有備用的、內(nèi)存卡帶足）

　　二、旅行箱/包

　　1、大背包（在夠用的前提下，川藏線旅行攜帶的行李背包越少越好。）

　　2、小包（裝貴重物品）

　　三、衣物

　　1、便于行走的鞋（登山鞋最佳）

　　2、兩套衣服（便于換洗），帶套厚衣服保暖，進(jìn)藏后晝夜溫差大，另外衣物需要根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整，具體可參考川藏線旅游穿衣指南或是跟團(tuán)前咨詢好網(wǎng)站客服人員。

　　四、藥品

　　1、抗高原反應(yīng)藥物（紅景天）

　　2、防水創(chuàng)可貼、外傷用的云南白藥

　　3、感冒消炎藥

　　4、腸胃藥（嗎丁啉、瀉立停等），預(yù)防吃壞肚子的.情況

　　5、暈車藥（如果你暈車的話）

　　6、防暑藥品（板藍(lán)根沖劑）

　　7、罐裝氧氣（身體稍弱些的朋友建議攜帶，我社可代買）

　　五、衛(wèi)生用品

　　1、毛巾、洗漱用品

　　2、衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙

　　3、護(hù)膚品、化妝品、梳子、4.潤(rùn)唇膏、5.防曬霜、6.剃須刀/女性衛(wèi)生用品

　　六、其他

　　1、太陽(yáng)鏡（抵抗高原強(qiáng)烈的紫外線和冰雪反射）

　　2、雨傘

　　3、水壺

　　4、充電器、電池

　　5、自備零食

　　6、多功能刀

　　7、手電筒

　　溫馨提示：

　　1、上述物品清單僅供參考，你可以根據(jù)自己需求增減；川藏線旅游身份證一定要帶上，很過(guò)關(guān)卡需要檢查證件。

　　2、租車組團(tuán)出行的話，一路上需要什么物品、住宿用車、行程設(shè)計(jì)全部為你安排好，沿途安全也更有保障。

　　川藏線旅游 5

　　冬季外出旅游很常見(jiàn)，比如去三亞、泰國(guó)等地。但是如果說(shuō)冬季去西藏，那還是比較稀罕的事情呢。但是我要告訴你們的是，其實(shí)冬季去西藏也別有一番風(fēng)味。沿途都是銀裝素裹的漂亮景色，這在平時(shí)可是不容易見(jiàn)到的。同時(shí)沿途的食宿，景點(diǎn)的門(mén)票也都非常便宜，就連租車拼車價(jià)格也是“大跳水”。

　　川藏線旅游每年也分了旺季和淡季，淡季主要是從每年11月份開(kāi)始到次年的3月份。在淡季的時(shí)候租車和包車的.價(jià)格都減少了許多，因?yàn)槿サ娜嗣黠@開(kāi)始少了。拿越野車舉例，很多國(guó)產(chǎn)越野車租車價(jià)格在300—400元/天，豪華越野車的價(jià)格也有不同程度的下降，也許價(jià)格會(huì)給大家?guī)?lái)受寵若驚的驚喜。有想法的朋友可以利用這段時(shí)間出行，不必把假期留到黃金周比較擁擠的時(shí)間段。

　　如果覺(jué)得租車費(fèi)用超過(guò)了自己預(yù)期的朋友，還可以邀請(qǐng)好友一起同行，路上可以分?jǐn)傋廛囐M(fèi)用和食宿費(fèi)用。對(duì)于剛參加工作的年輕人來(lái)說(shuō)也是非常不錯(cuò)的選擇，畢竟人多也會(huì)更熱鬧一些，路上也會(huì)有點(diǎn)照應(yīng)。如果沒(méi)有合適的朋友可以一同前往，可以在網(wǎng)上組隊(duì)，和全國(guó)各地的驢友組隊(duì)一起出發(fā)。

　　川藏線旅游 6

　　工具/材料

　　沖鋒衣、風(fēng)衣、T恤、速干衣、速干褲、手套、頭巾、襪子、徒步鞋、登山鞋、拖鞋、雨衣、水壺、榨菜、糖、巧克力、帳篷、壓縮餅干、睡袋、防潮墊、登山包、登山杖、護(hù)膝、手電筒、防身刀、云南白藥、創(chuàng)可貼、感冒退燒藥、防曬霜等護(hù)膚品。

　　操作方法

　　路線：川藏線起于四川成都，終于西藏拉薩。具體路線見(jiàn)圖。

　　從成都出發(fā)，途徑新津縣、邛崍縣等地直到雅安。期間花費(fèi)大概5天，在雅安休整一天。

　　第七天從雅安出發(fā)，到達(dá)康定大概花費(fèi)6天，在康定休整一天。途中會(huì)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)4176米的二郎山隧道。

　　第15天從康定出發(fā)，到達(dá)雅江大概花費(fèi)5天，在雅江休整一天。途中會(huì)經(jīng)過(guò)折多山（4298m）和高爾寺山（4412m）。

　　第21天從雅江出發(fā)，到達(dá)理塘花費(fèi)5天，休整一天。途中經(jīng)過(guò)剪子彎山（4650m）、卡子拉山（4718m)、K3069埡口（4377m）、托羅拉卡山（4330m）。

　　第27天從理塘出發(fā)，到達(dá)巴塘花費(fèi)6天，休整一天。途經(jīng)海子山（4685m），6個(gè)無(wú)燈隧道。

　　在這里出川進(jìn)藏。

　　第34天，巴塘出發(fā)，經(jīng)10天到達(dá)左貢，休整一天。途經(jīng)宗拉山（4150m）、拉烏山（4376m）、東達(dá)山（5008m）。

　　第45天，左貢出發(fā)，經(jīng)7天到達(dá)八宿，休整一天。途經(jīng)業(yè)拉山（4658m）、怒江72拐。

　　第53天，八宿出發(fā)，經(jīng)7天到達(dá)波密，休整一天。途經(jīng)安久拉山（4475m），進(jìn)入林芝界。

　　第61天，波密出發(fā)，經(jīng)8天到達(dá)八一鎮(zhèn)，休整一天。途經(jīng)色季拉山（4720m）。

　　第70天，八一鎮(zhèn)出發(fā)，經(jīng)7天到達(dá)日多鄉(xiāng)，休整一天。途經(jīng)米拉山（5013m）。

　　第79天，日多鄉(xiāng)出發(fā)，經(jīng)3天到達(dá)目的地-拉薩。

　　川藏線旅游 7

　　1、吃什么藥可以預(yù)防高反?提前多久吃?

　　高原反應(yīng)藥，有很多種，一般情況下都選擇在進(jìn)藏前10天左右，服用一些紅景天膠囊或口服液，也可以順便喝些葡萄糖，在去西藏的路上也帶一些，用處頗大。

　　2、高原反應(yīng)有什么癥狀?

　　初次進(jìn)入西藏這樣的高原地區(qū)，有一部分人會(huì)出現(xiàn)頭痛、耳鳴、氣短、全身無(wú)力、失眠等癥狀，更嚴(yán)重的甚至?xí)龺盒摹I吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。

　　3、去西藏前不需要刻意鍛煉身體

　　很多將要去高原的人都怕高原反應(yīng)，都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體，其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒(méi)有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉，如果實(shí)在不放心，就好好的放松心態(tài)吧!

　　4、進(jìn)藏哪種方式更好?

　　在時(shí)間充足的情況下，首選當(dāng)然還是自駕車進(jìn)藏，讓身體慢慢適應(yīng)逐漸升高的海拔，如實(shí)在不想自駕，也可選坐火車進(jìn)藏，不過(guò)很多城市坐火車到西藏都要40多小時(shí)，實(shí)在熬人。飛機(jī)不建議選擇，容易高反的人選擇飛機(jī)很不明智。

　　5、如何緩解高原反應(yīng)?

　　進(jìn)藏后，如果高原反應(yīng)了，可以吃西洋參、肌苷片或口服液、諾迪康膠囊等藥物，有緩解作用，還有高原安、紅景天也可以吃;如果頭痛，可以服用百服寧等去痛類藥物，自己平常所吃的管用藥物即可;葡萄糖，雖然不是高原反應(yīng)藥，但對(duì)緩解高原反應(yīng)癥狀也有效果。

　　6、剛到西藏要注意些什么?

　　不要洗澡，飲食清淡，多喝水(非飲料)，不要急著到處玩，先到市內(nèi)逛逛，讓身體慢慢適應(yīng)高原，然后再去海拔高一些的地方游玩，剛進(jìn)入西藏，最好還是多休息。

　　7、身體不好能來(lái)西藏嗎?哪些不適合來(lái)西藏?

　　一般說(shuō)來(lái)，除非患有嚴(yán)重疾病，大部分人都可以來(lái)西藏旅行的。

　　不過(guò)這幾種情況最好不要進(jìn)藏：

　　a.患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病

　　b.患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病

　　c.癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。

　　d.嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。

　　e.曾患過(guò)高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細(xì)胞增多癥。

　　f.高危孕婦。

　　8、冬天能去西藏嗎?會(huì)不會(huì)非常冷?

　　冬天雖然是西藏的旅游淡季，但還是有一些游人來(lái)，冬日暖暖的陽(yáng)光、純凈的雪山、更原汁原味的圣城都是吸引他們的理由。西藏拉薩冬天的溫度大概是-10°-10°左右，白天有陽(yáng)光的地方很溫暖，不過(guò)太陽(yáng)下山就很冷了，但也不必過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)樗芨稍铮岳涞某潭群湍戏蕉觳畈欢啵┖裼鸾q服足以。不過(guò)如說(shuō)是在冬天選擇自駕去西藏，建議最好不去。

　　10、西藏除了藏餐還有什么菜呢?

　　除了藏餐，最多的是川菜，清真面館也遍布大街小巷，另外還有一些餐廳供應(yīng)尼泊爾餐、印度餐、西餐，基本上內(nèi)地有的菜這里都有，不過(guò)，有的地方實(shí)在是貴得離譜，一定要注意不要被宰了。

　　11、為什么說(shuō)感冒了最好不要去西藏?

　　感冒情況下，氣管、肺常有炎癥，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了，本身感冒呼吸就很困難，去了高原，氧含量更少，實(shí)在是太危險(xiǎn)。

　　12、川藏線沿途的住宿情況怎么樣?

　　川藏線上有很多小縣城，住宿有條件較好的.星級(jí)賓館(當(dāng)然沒(méi)法和內(nèi)地標(biāo)準(zhǔn)相比)，還有很多招待所、背包客棧(價(jià)格便宜)，基本上能滿足各種住宿需求。如果發(fā)生意外情況沒(méi)有到達(dá)預(yù)計(jì)的縣城，可以在藏民家借宿，很多藏民還是會(huì)熱情接待，不過(guò)一定要注意安全。

　　13、西藏有哪些小吃?

　　西藏小吃有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、涼粉、涼面、炸薯?xiàng)l、牦牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕等等等等，但是符不符合口味就看個(gè)人了。

　　14、我只有幾天時(shí)間在西藏，選擇去哪些地方呢?

　　如果旅行時(shí)間短，又想玩的盡興，可以先在拉薩玩兩天，感受圣城氛圍。接下來(lái)，以拉薩為中心，比較近又值得玩值得看的地方有林芝(三天)、納木錯(cuò)(一兩天)、山南(兩天)。

　　15、徒步和開(kāi)車走川藏線要幾天?

　　川藏線有南線和北線，南線全長(zhǎng)約2200公里，徒步時(shí)間就很久了，很多徒步前去的人都準(zhǔn)備在3個(gè)月左右，開(kāi)車大概就10天左右就可以了(這里算上了一路游玩停留的時(shí)間)

　　16、從成都騎行進(jìn)藏要多少天?

　　騎行川藏線按照個(gè)人體力、是否一路邊騎邊玩、路況等不同，大概要花15天到30天不等，一般人就20天左右。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，去西藏旅游是一件很享受的事情，但也是一件折磨人心志的事情，在出行前做好心理準(zhǔn)備也是很有必要的。

　　川藏線旅游 8

　　總體上來(lái)說(shuō)，每年的 7-9月是去西藏的最佳時(shí)間。那時(shí)候正是中東部地區(qū)酷暑難當(dāng)之時(shí)，西藏以為地理上的優(yōu)勢(shì)而格外的涼爽，并且空氣清新。西藏全區(qū)大部分處于高原，輻射強(qiáng)、日照多、氣溫低以及積溫少是其最顯著的特點(diǎn)。西藏的東南部地況復(fù)雜，雨季路況會(huì)比較差，應(yīng)當(dāng)注意。西藏地域廣，景點(diǎn)非常的分散，不同的景點(diǎn)由于地勢(shì)、氣候原因又有不同的最佳旅游季。

　　（1）拉薩、澤當(dāng)、日喀則

　　這三個(gè)地區(qū)是西藏城市基礎(chǔ)建設(shè)較好的地方，全年的天氣和旅游設(shè)施都很好，景區(qū)也主要以人文景觀為主，所以受季節(jié)影響最少，一年中任何時(shí)候都可以前往，冬季還有景區(qū)門(mén)票、機(jī)票、酒店通通優(yōu)惠的便利條件，最主要的是，冬季的燦爛陽(yáng)光是在任何其他地方都難以找到的。

　　（2）拉薩、林芝、波密（藏東地區(qū)）

　　拉薩到林芝的'路況非常好，林芝有西藏的江南之稱，平均海拔在2500米左右，其實(shí)也適合一年四季前往，但因?yàn)榱种サ貐^(qū)主要是森林湖泊等自然風(fēng)光，最美的當(dāng)然是在春秋兩季了，春季4-5月，林芝地區(qū)綠草如茵、野花遍地、高山上杜鵑盛開(kāi)、湖水清幽碧綠伴且有雪山相伴。秋季10-11月的林芝地區(qū)滿眼的色彩斑斕、令人目不暇接。

　　（3）拉薩、珠峰、樟木（尼泊爾邊境小鎮(zhèn)）

　　此條路線過(guò)定日后的區(qū) 域在12月到1月間有時(shí)會(huì)出現(xiàn)積雪封路的情況，不能通行。從3月-11月都可以前往珠峰，但最佳時(shí)機(jī)是4-6月和9-10月，這兩個(gè)季節(jié)屬干季，麗日高照，云淡風(fēng)清，神女峰非常愿意展露出她的美麗面容。不過(guò)，如果在7-8的雨季你仍能看到她的真實(shí)面目，說(shuō)明你的運(yùn)氣極好，與神女峰非常有緣。前往樟木的最美季節(jié)是5-10月，但每年八月間，正值雨季，容易發(fā)生山體滑坡，可那時(shí)的瀑布群也是最壯麗的。樟木和尼泊爾僅隔著一座友誼橋，如果決定去樟木，建議在拉薩辦理尼泊爾簽證，無(wú)論如何也得去尼泊爾逛逛。

　　（4）拉薩、阿里一線（藏南北地區(qū)）

　　每年的4到11月都可以前往，阿里的風(fēng)光千古垣絕，任何時(shí)間前往都會(huì)帶給你視覺(jué)上的震憾，只是8月的雨季有可能造成山路塌方，會(huì)耽誤一些時(shí)間，如果要轉(zhuǎn)神山崗仁波齊，最好選擇5-7月份，天氣較暖和，積雪少，徒步比較容易。

　　除了地勢(shì)特別，西藏還有自己獨(dú)特的風(fēng)土人情，別具特色的民族節(jié)慶也是游客不可錯(cuò)過(guò)的時(shí)機(jī)。西藏地區(qū)的特別節(jié)日大多是一句藏歷計(jì)算，藏歷年節(jié)、沐浴節(jié)、雪頓節(jié)、賽馬節(jié)、望果節(jié)、薩噶達(dá)瓦節(jié)、藏木林吉桑節(jié)等都是西藏地區(qū)很特別的節(jié)日，游客要注意對(duì)照日期的發(fā)布信息。

　　川藏線旅游 9

　　出行須知：

　　1、背包：預(yù)備一個(gè)背包（或拉桿箱），再預(yù)備一個(gè)小背包隨身攜帶，收藏財(cái)物和重要證件。

　　2、著裝：川藏線氣候早晚溫差大，衣服要注意保暖，以羽絨服和沖鋒衣或運(yùn)動(dòng)休閑衣為主，抓絨、羊毛衣、保暖內(nèi)衣、帽子、手套都要準(zhǔn)備，鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量減少厚衣服數(shù)量，以沖鋒衣、單件長(zhǎng)袖為主，太陽(yáng)鏡和防曬用品一定要準(zhǔn)備！

　　3、藥品：出發(fā)前可以吃一個(gè)星期紅景天（諾迪康），路上多喝葡萄糖水（粉劑沖水喝）或葡萄糖口服液，帶點(diǎn)緩解疼痛的芬必得就可以了，其他藥品根據(jù)自己的需要準(zhǔn)備一些（腸胃藥）。

　　4.住宿：不要把川藏線想象得那么艱苦，其實(shí)經(jīng)過(guò)這么多年不斷的改進(jìn)，現(xiàn)在的川藏線旅游接待能力都挺好的，只要是標(biāo)間都還是挺干凈的，都可以洗澡，不用帶睡袋。

　　行前準(zhǔn)備：

　　1、身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，有條件者可吃紅景天等抗高反藥物，凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等或年齡在60歲以上（身體素質(zhì)好的除外）的'，為了您的安全請(qǐng)勿隱瞞病情，并且請(qǐng)另?yè)衿渌€路。

　　2、心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，心理負(fù)擔(dān)過(guò)大會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候的過(guò)程。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)2—3天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。

　　3、高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備羽絨服、沖鋒衣、抓絨衣、長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)建議帶好墨鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、芬必得、頭痛粉等物品。

　　4、友情提示：足夠大的相機(jī)內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品都要準(zhǔn)備好。

　　關(guān)于高反：

　　進(jìn)入高原旅游，有一部分人可能出現(xiàn)高原反應(yīng)，癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢(mèng)、血壓亦可能升高。

　　這些癥狀第一天較明顯，以后就會(huì)逐漸減輕或消失。

　　但也有及少數(shù)人因勞累、受風(fēng)寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。

　　那么怎樣在旅行生活中減輕高原反應(yīng)，以及如何防止高原病的出現(xiàn)呢？我們有以下建議：

　　一、有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)入高原。

　　平時(shí)身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般高原反映現(xiàn)象相對(duì)較輕，但進(jìn)入高原前最好少吸煙、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累及過(guò)度激動(dòng)，帶上必須的應(yīng)急藥品。

　　二、要有良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒。

　　否則過(guò)分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會(huì)加大腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或高原反應(yīng)加重。

　　三、高原反應(yīng)一般都可自愈，癥狀較重的，對(duì)癥治療即可，如吸氧、止痛，口服去痛片或安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高反。

　　出現(xiàn)高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧（這種情況基本非常少見(jiàn)），并在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送至低海拔的地區(qū)，治療效果較好。

　　四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度，所以衣著一定要注意保暖。

　　即使夏季，內(nèi)地來(lái)的人也需準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。

　　冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。

　　高原日照強(qiáng)烈，在戶外活動(dòng)時(shí)要戴上墨鏡和太陽(yáng)帽，以防紫外線損傷皮膚。

　　去探險(xiǎn)或登高旅游，則要計(jì)劃好階段性適應(yīng)鍛煉，不應(yīng)貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防出現(xiàn)不測(cè)。

　　五、飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使心肺受壓，造成胸悶心慌。

　　睡眠可采用半臥位，以減輕心肺負(fù)擔(dān)。

　　川藏線旅游 10

　　身體要求：

　　嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不適宜去西藏旅游。進(jìn)入西藏前應(yīng)充分休息，保持良好的身體狀況，建議不要帶著嚴(yán)重的感冒入藏。

　　氣候特點(diǎn)：

　　西藏海拔高，空氣稀薄，含氧量少;太陽(yáng)輻射強(qiáng)，日照時(shí)間長(zhǎng)，晝夜溫差大，年均溫差較小;冬季平均氣溫在-7-15攝氏度左右，夏季在5-25攝氏度左右。現(xiàn)在氣溫在8-23攝氏度左右。

　　高原反應(yīng)：

　　部分低海拔地區(qū)的客人初抵高原，心肺功能會(huì)作出相應(yīng)的調(diào)整。如呼吸頻率加快，氧氣攝入量需求加大，心率加快以滿足全身的供氧需求等。人類身體這種適應(yīng)高原氣候環(huán)境的生理自然調(diào)整過(guò)程便是所謂的高原反應(yīng)。大致癥狀是頭痛、頭昏、胸悶、氣短、厭食、失眠和嘔吐等，程度輕重、適應(yīng)期長(zhǎng)短因人而異，大多數(shù)客人只要經(jīng)過(guò)短時(shí)間休息便會(huì)逐漸適應(yīng)。

　　高原反應(yīng)的預(yù)防方法：

　　可準(zhǔn)備阿斯匹林、安定，服用一些紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應(yīng)的藥物，嚴(yán)重時(shí)可適當(dāng)吸氧。很多情況下高原反應(yīng)只是因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)過(guò)重引起的，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，把適應(yīng)高原氣候視為人生的一種體驗(yàn)，初到高原時(shí)多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運(yùn)動(dòng)，禁煙酒，可幫助您平穩(wěn)渡過(guò)高原氣候適應(yīng)期。

　　所帶物品：

　　太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤(rùn)唇膏是必備之物，夏季出行也應(yīng)備好長(zhǎng)袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過(guò)度暴露的服裝，同時(shí)可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠(yuǎn)地區(qū)旅行，除個(gè)人衛(wèi)生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應(yīng)備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠(yuǎn)鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應(yīng)野外生存的專用物品。有條件者可帶上睡袋、防潮墊、衛(wèi)星定位儀等。

　　接待設(shè)施：

　　住宿：拉薩、日喀則、澤當(dāng)?shù)戎行某鞘杏胁煌?guī)模和檔次的.賓館。大部分賓館定時(shí)供應(yīng)熱水，一般沒(méi)有空調(diào)，房?jī)r(jià)較內(nèi)地高很多。每年七、八月間的旅游特旺季，賓館用房很緊張，原訂賓館有可能調(diào)整和更換。在邊遠(yuǎn)偏僻的旅游地區(qū)只能住沿途的政府招待所、道班或兵站，一般無(wú)熱水供應(yīng)，衛(wèi)浴設(shè)備公用。一些探險(xiǎn)、考察、朝圣、登山和徒步等特殊線路有時(shí)要住宿寺院或搭帳篷露營(yíng)。

　　旅游車輛：

　　旅游用車車型現(xiàn)在相對(duì)比較齊全，車型有越野、面包、中巴和大巴車等，均沒(méi)有開(kāi)放空調(diào)。越野車比較適宜西藏崎嶇艱險(xiǎn)的道路，駕駛員多為藏族，熟悉路況且技術(shù)過(guò)硬，完全值得信賴。

　　用餐：西藏有很多較有特色的中式、藏式和西式餐館，旅游團(tuán)隊(duì)用餐一般安排在旅游定點(diǎn)餐廳，以口味清淡的川菜為主，在偏僻地區(qū)旅行有時(shí)需攜帶路餐或自己動(dòng)手做飯。

　　購(gòu)物：西藏的工藝品如銅佛、唐卡、轉(zhuǎn)經(jīng)筒、項(xiàng)鏈、手鐲、牛頭、天珠、卡墊、藏毯等藏式佛教法器、工藝品和生活器具琳瑯滿目，工藝精湛且種類繁多。購(gòu)買蟲(chóng)草、藏紅花、藏藥應(yīng)選擇國(guó)營(yíng)藥店，購(gòu)買貴重工藝品應(yīng)咨詢導(dǎo)游或?qū)I(yè)人士。藏刀不能帶上飛機(jī)，可讓出售者或?qū)в梧]寄。

　　導(dǎo)游：西藏有藏族和漢族導(dǎo)游，能用藏語(yǔ)、普通話、英語(yǔ)等多種語(yǔ)種講解。藏族導(dǎo)游熟悉藏族歷史和文化，但性格樸實(shí)內(nèi)向，游客可多鼓勵(lì)他們講解。西藏導(dǎo)游多年來(lái)以接待外賓為主，有收小費(fèi)的慣例。如果他們主動(dòng)索要小費(fèi)，請(qǐng)根據(jù)其服務(wù)質(zhì)量付費(fèi)或拒絕。

　　其它注意事項(xiàng)：

　　西藏屬中國(guó)邊疆少數(shù)民族地區(qū)，旅游接待條件有限，希望各位旅游觀光者有合理的期望值，尊重少數(shù)民族的宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣，保護(hù)西藏的人文和自然環(huán)境。

　　現(xiàn)金與信用卡：

　　西藏?cái)y帶現(xiàn)金比較方便，也很少出現(xiàn)安全問(wèn)題。在西藏不要依賴銀行卡，建議備足現(xiàn)金。西藏電信網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)在發(fā)展比較快，現(xiàn)在在很多地區(qū)都可以上網(wǎng)。

　　攝影須知：

　　高原日照強(qiáng)烈，景物反差較大，逆光拍攝人物宜用閃光燈補(bǔ)光。另外，高原紫外線強(qiáng)烈，宜在鏡頭前加UV鏡，避免相片色彩偏紫。另外，在近距離拍藏族同胞時(shí)，一定要先征得他們的同意，方可拍照。

　　邊境證：

　　國(guó)內(nèi)旅游者如到定日、樟木、普蘭、亞?wèn)|、米林、墨脫、察隅等地均須辦理邊境證。邊境證持有關(guān)證明和個(gè)人身份證到戶籍地派出所即可辦理，持有效護(hù)照前往珠峰地區(qū)者免辦邊境證。

　　川藏線旅游 11

　　為什么說(shuō)它是“最美”?

　　大香格里拉所在的地區(qū)是川、滇、藏大三角區(qū)，這里有獨(dú)特的康巴文化，茶馬古道像一張網(wǎng)一樣鋪遍整個(gè)區(qū)域，這里還有中國(guó)最獨(dú)特的民族演變，岷江、大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江時(shí)而在高原上靜謐流淌，時(shí)而在深谷中奔騰咆嘯。這里的自然風(fēng)光在地球上獨(dú)樹(shù)一幟，是大自然恩賜給人類的寶貴財(cái)富。

　　川滇藏香格里拉大環(huán)線，跨越四川、云南、西藏三省，集攝影、純景風(fēng)光、人文風(fēng)情為一體，堪稱經(jīng)典。起點(diǎn)是天府之國(guó)成都，沿途沿過(guò)攝影家天堂新都橋，翻越高山峽谷到達(dá)世界高城理塘，到達(dá)香格里拉之魂藍(lán)色星球上面最后一片凈土稻城亞丁，然后經(jīng)過(guò)神秘的梅里雪山到達(dá)西藏與云南邊境鹽井，后返回到美麗的迪慶香格里拉，到達(dá)世界文化遺產(chǎn)麗江古城，再經(jīng)過(guò)高原上的明珠瀘沽湖，經(jīng)最生態(tài)城市西昌返回成都。

　　大香格里拉環(huán)線行程概覽

　　D1 成都——康定——新都橋宿：新都橋鎮(zhèn)(海3400M)

　　D2 新都橋——貢嘎——新都橋宿：新都橋鎮(zhèn)(海拔3400M)

　　D3 新都橋——理塘——稻城宿：稻城(海拔3600M)

　　D4 稻城——亞丁——日瓦宿：日瓦(海拔2700M)

　　D5 日瓦——亞丁——鄉(xiāng)城宿：鄉(xiāng)城(海拔2860M)

　　D6 鄉(xiāng)城——德欽——飛來(lái)寺宿：飛來(lái)寺(海拔3400M)

　　D7 飛來(lái)寺——鹽井——曲孜卡宿：曲孜卡(海拔2500M)

　　D8 曲孜卡——飛來(lái)寺——香格里拉宿：香格里拉(海拔3200M)

　　D9 香格里拉——麗江宿：麗江(海拔2400M)

　　D10 麗江——瀘沽湖宿：瀘沽湖(海拔2790M)

　　D11 瀘沽湖——西昌宿：西昌(海拔1500M)

　　D12 西昌——成都

　　D1 成都——雅安——瀘定——康定——新都橋

　　概況：496KM，車程約7.5H，宿新都橋，海拔3450M

　　上午：成都——雅安——瀘定，約266KM，車程約3.5H;

　　午餐：石棉用午餐;

　　下午：石棉——康定——新都橋，約230KM，車程約4H;

　　晚上：入住新都橋酒店，晚餐后，可數(shù)星星拍星軌。

　　【瀘定橋】大渡河上的鐵索橋，紅軍在長(zhǎng)征途中“飛奪瀘定橋”，即是此橋。門(mén)票10元/人，游覽30分鐘。

　　【折多山埡口】康巴第一關(guān)，重要的地理分界線，西面為青藏高原的東部，真正的藏區(qū)，有雅礱江，東面為高山峽谷，有大渡河。無(wú)門(mén)票，游覽30分鐘，海拔4298M。

　　【新都橋】攝影家天堂，沿途欣賞其風(fēng)光。一個(gè)個(gè)典型的藏族村落依山傍水地散布在公路兩旁，一條淺淺的小河與公路相依相偎地蜿蜒流淌。免費(fèi)，游覽1——2小時(shí)。

　　新都橋周邊有非常多值得去的地方，請(qǐng)參考：攝影天堂——新都橋及周邊游玩全攻略

　　【第1天小貼士】

　　1、瀘定橋上風(fēng)大，橋會(huì)搖晃，請(qǐng)扶住鐵鏈行走。

　　2、折多山埡口海拔接近4300M，初次進(jìn)入高海拔之地，為避免高反請(qǐng)不要長(zhǎng)時(shí)間停留。

　　3、新都橋住宿海拔為3400M，個(gè)別人晚上睡覺(jué)可能會(huì)出現(xiàn)輕微頭疼，反復(fù)睡不著，均屬于初到高原正常的身體反應(yīng)。請(qǐng)勿緊張，保持好心態(tài)，必要時(shí)可服用抗高反藥物。

　　4、藏區(qū)晝夜溫差大，建議第一、二天不要洗頭或洗澡，避免著涼感冒。

　　如果時(shí)間有限，只有3——4天的話，推薦下面的行程給你作為參考。

　　D2 新都橋——貢嘎——新都橋

　　概況：約230KM，車程約5H，宿新都橋鎮(zhèn)，海拔3400M

　　上午：新都橋——甲根壩——雅哈埡口 50KM 車程1.5H

　　中午：雅哈埡口——子梅埡口 60KM 車程2H

　　下午：子梅埡口——沙德——新都橋 120KM 車程3H

　　晚上：入住新都橋酒店

　　【貢嘎山】藏語(yǔ)意為“白色冰山”，四川第一高峰，世界第十一高峰，海拔7556M，有“蜀山之王”之稱。登山死亡率高達(dá)95%，僅次于世界第二高峰K2的98%。

　　【雅哈埡口】雅哈埡口海拔4568M，距貢嘎山主峰直線距離約30KM，是觀賞貢嘎山主峰及群峰的極佳點(diǎn)。天氣晴好的時(shí)候，此處看日照金山也是絕美。

　　圖：泉華灘

　　【泉華灘】高山河谷草甸地貌，觀看貢嘎山的角度也非常不錯(cuò)。因泉水在地表產(chǎn)生化學(xué)沉淀，依山而下形成的8個(gè)泉華階地上，分布有形態(tài)各異的五色彩池，水深不足一米，疑為瑤池降臨人間。

　　【子梅埡口】海拔4550M，遙望貢嘎最好的地方，與貢嘎直線距離僅5公里，因近攝貢嘎山主峰而出名。

　　沙德至新都橋是新都橋風(fēng)景帶的精華部分，沿途皆是各種藏式田園風(fēng)光，美不勝收。

　　【第2天小貼士】

　　1、中午無(wú)用餐條件，需自備干糧

　　2、雅哈埡口遠(yuǎn)眺貢嘎群峰，可登上旁邊的一個(gè)山頭(海拔落差300米)，在更高處一覽無(wú)余。不過(guò)，海拔4600的情況下繼續(xù)攀高300米，需要極好的身體素質(zhì)和耐力，否則請(qǐng)不要輕易嘗試(攀登山頭有10元階梯維護(hù)費(fèi)，當(dāng)?shù)夭孛袷杖?。

　　3、甲根壩至貢嘎鄉(xiāng)路況極差，非常顛簸，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。

　　4、雅哈埡口至子梅埡口途中草甸上有非常多的旱獺，憨厚可愛(ài)，有的甚至能親近人要食物。

　　5、泉華灘當(dāng)?shù)夭孛駮?huì)收取30元/人的費(fèi)用。

　　色達(dá)——貢嘎神山——新都橋也有5日的短行程，可以嘗試。

　　D3 新都橋——理塘——興伊措——稻城

　　概況：363KM，車程約7H，宿稻城，3750M

　　【海子山】平均海拔4500，共有1145個(gè)大小海子，規(guī)模密度在國(guó)內(nèi)獨(dú)一無(wú)二，所以叫海子山。無(wú)門(mén)票，車游。

　　【興伊措】海子山最大的湖泊，淡水湖。海拔4420米，由三個(gè)相連的湖組成，湖中盛產(chǎn)高原黃魚(yú)，湖面棲息著成群的黃鴨。常有野豬、野羊、白唇鹿等出現(xiàn)。無(wú)門(mén)票，游覽1小時(shí)。

　　【直共寺(著杰寺)】1144年建造，古木參天，環(huán)境幽雅，成群結(jié)隊(duì)的藏馬雞隨處可見(jiàn)。寺內(nèi)存有口含帕木竹巴親身牙齒的自塑雕像一尊。

　　【第3天小貼士】

　　1、今天路程較長(zhǎng)，高海拔區(qū)段較多，景色變化豐富。

　　2、停車游玩拍照時(shí)，切勿大聲喊叫或是跳躍，避免高反。

　　晚上入住稻城縣城。

　　D4 稻城——日瓦——亞丁——日瓦

　　概況：110KM，車程約3H，宿日瓦，海拔2900M(注：日瓦鄉(xiāng)，指的就是現(xiàn)在的香格里拉鎮(zhèn)，盡管已改名，但仍有很多人稱其為日瓦。)

　　【亞丁風(fēng)景區(qū)】

　　位于四川甘孜州稻城縣香格里拉鎮(zhèn)亞丁村境內(nèi)，主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，它的景致保持著在地球上近乎絕跡的純粹，因其獨(dú)特的地貌和原生態(tài)的自然風(fēng)光，被譽(yù)為“中國(guó)香格里拉之魂”，被國(guó)際友人譽(yù)為“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”，是攝影愛(ài)好者的天堂。

　　推薦游覽路線：亞丁景區(qū)大門(mén)——沖古寺——諾絨牛場(chǎng)——牛奶海——五色海——沖古寺——日瓦，全天需要徒步6小時(shí)。

　　門(mén)票150元/人+首次觀光車120+電瓶車80元/人，騎馬200——400元/人，游覽時(shí)間8小時(shí)。

　　【第4天小貼士】

　　1、沖古寺到諾絨牛場(chǎng)可以選擇徒步或乘電瓶車(往返80元/人)，游客需根據(jù)時(shí)間和自身的身體情況來(lái)選擇景點(diǎn)。亞丁景區(qū)內(nèi)只有游客中心有提供簡(jiǎn)餐和方便面，游覽途中需自備干糧。

　　2、去往牛奶海需要在諾絨牛場(chǎng)騎馬前往，往返約4小時(shí)，馬匹費(fèi)約200——400元/人。

　　3、從諾絨牛場(chǎng)至沖古寺棧道約為5公里，步行時(shí)間約為2小時(shí)，若體力跟不上，中途有乘車點(diǎn)可供乘坐電瓶車回到游客換乘中心。

　　D5 日瓦——亞丁景區(qū)——日瓦——鄉(xiāng)城

　　概況：270KM，車程約6H，宿鄉(xiāng)城，海拔3750M

　　推薦游覽路線：

　　景區(qū)大門(mén)——沖古寺——仙乃日——珍珠海(卓瑪拉措)——香格里拉鎮(zhèn)，二次進(jìn)溝觀光車60元/人，今天需徒步2小時(shí)左右。

　　如果第一天晚上住在亞丁村里面，就不用再買60元的二次進(jìn)溝觀光車票了，但是亞丁村內(nèi)的住宿條件沒(méi)有香格里拉鎮(zhèn)好。

　　【亞丁村】距香格里拉鎮(zhèn)34公里，亞丁自然保護(hù)區(qū)因該村而得名。小村隱匿在雪山與森林之間，恍若隔世。村子共有28戶人家，每一戶藏房的擺放都十分隨意，但細(xì)看又覺(jué)得似乎都經(jīng)過(guò)大師的精心設(shè)計(jì)，與自然是那樣的協(xié)調(diào)。

　　【貢嘎郎吉嶺寺】全縣最大黃教寺院，建筑宏偉，壁畫(huà)精美，寺中存有五世x所贈(zèng)彌勒銅像一尊，為珍貴文物。

　　中午：日瓦用午餐

　　下午：日瓦——稻城——鄉(xiāng)城車程約5H

　　圖：鄉(xiāng)城全景

　　【第五天小貼士】

　　1、稻城至鄉(xiāng)城的路上景色優(yōu)美。

　　2、鄉(xiāng)城海拔相對(duì)較低，今天可以好好休整一下，迎接后面更精彩的梅里雪山。

　　稻城亞丁為藍(lán)色星球上的最后一片凈土，如果你的`時(shí)間只有6天左右，我推薦以下行程供你參考。

　　D6 鄉(xiāng)城——德欽——飛來(lái)寺

　　概況：約340KM，車程約7H，宿飛來(lái)寺，海拔3400M

　　早上：鄉(xiāng)城——德榮 158KM 車程3小時(shí)

　　中午：德榮午餐

　　下午：德榮——德欽——飛來(lái)寺 182KM 車程4小時(shí)

　　晚上：飛來(lái)寺酒店

　　圖：金沙江大拐彎

　　【金沙江大轉(zhuǎn)彎】穿山越谷而來(lái)的金沙江，在即將沖出這川滇要塞之時(shí)，圍繞著金字塔般的日錐峰瀟灑地畫(huà)上了一個(gè)“U”字形的大拐彎，成就了一處天下奇觀。從山頂俯瞰全景，使人心曠神怡，蕩氣回腸，不能不驚嘆自然造化的神奇!門(mén)票150套票(金沙江+梅里雪山+霧濃頂)，游覽半小時(shí)。

　　圖：飛來(lái)寺梅里雪山觀景臺(tái)

　　【梅里雪山】藏區(qū)八大神山之首，其著名的“日照金山”是很多人夢(mèng)寐以求難得一見(jiàn)的勝景。其海拔6740米的主峰至今仍是未被征服的“處女峰”，也是唯一因文化保護(hù)而禁止攀登的高峰。

　　觀賞梅里雪山的最佳時(shí)間是10月至次年5月，這段時(shí)間看到主峰及其他山峰的概率最高。觀賞拍攝梅里雪山全景，有兩個(gè)不錯(cuò)的位置，分別是霧濃頂觀景臺(tái)和飛來(lái)寺燒香臺(tái)。

　　門(mén)票150套票(金沙江+梅里雪山+霧濃頂)，游覽1小時(shí)。

　　【第6天小貼士】

　　1、金沙江、梅里雪山、霧濃頂為套票，150元/人，不能單買。

　　2、飛來(lái)寺觀景臺(tái)是觀看梅里雪山日照金山的最佳位置。

　　3、德欽至飛來(lái)寺山路彎多。

　　D7 飛來(lái)寺——鹽井——曲孜卡

　　概況：約109KM，車程約2H，宿曲孜卡，海拔2500M

　　上午：飛來(lái)寺——鹽井 100KM 車程2小時(shí)

　　中午：鹽井加加面

　　下午：鹽井——曲孜卡溫泉鄉(xiāng) 9KM 車程20分鐘

　　晚上：入住曲孜卡酒店

　　【梅里雪山觀景臺(tái)】早上欣賞完梅里雪山的日出朝霞之后再前往鹽井。梅里雪山門(mén)票150套票(金沙江+梅里雪山+霧濃頂)，游覽時(shí)間1小時(shí)，前一天已買門(mén)票的今天不用重復(fù)購(gòu)買。

　　【鹽井天主教堂】西藏唯一天主教堂，位于芒康縣納西鄉(xiāng)上鹽井村，國(guó)道214線旁。在大多數(shù)人眼里，藏傳佛教是中國(guó)西藏自治區(qū)藏族群眾唯一的宗教。無(wú)門(mén)票，游覽半小時(shí)。

　　【鹽井千年古鹽田】歷史悠久，在瀾滄江東西兩岸的沙灘和懸崖陡坡上，層層搭建，共有3200多塊，年產(chǎn)鹽達(dá)數(shù)百萬(wàn)斤。這里可以看到手工制鹽的全過(guò)程，還有獨(dú)特而原始的生產(chǎn)工具、勤勞樸實(shí)的鹽民和淳樸的民俗風(fēng)情。門(mén)票90元/人，游覽時(shí)間2小時(shí)。

　　【曲孜卡溫泉】在曲孜卡鄉(xiāng)，該溫泉區(qū)有大小溫泉近百眼，流量大小和溫度各不相同，當(dāng)?shù)鼐用駨牟粺裏崴盟畷r(shí)到溫泉去提即可。從溫度高的泉眼里取水泡出的茶別具特色。沐浴在溫泉中，還能盡情欣賞藍(lán)天白云、四周高山。

　　【加加面】滇藏地區(qū)的特色小吃。吃加加面，吃的是一種休閑和娛樂(lè)。加加面與眾不同，首先它的面極少，一碗只有五六根，用筷子一挑，一口就送下了肚。接下來(lái)就等著服務(wù)員繼續(xù)來(lái)送，送過(guò)來(lái)的面也還是如此，吃完再送，如此反復(fù)，肚量大的要吃上幾十碗。這種繁瑣的服務(wù)，是表示對(duì)遠(yuǎn)方客人的歡迎。加加面的做法跟其它面沒(méi)有什么差別。

　　【第7天小貼士】

　　1、觀看天主教堂時(shí)請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)刈诮绦叛龊土?xí)俗。

　　2、古鹽田位于河谷，中午的時(shí)候陽(yáng)光才會(huì)照射進(jìn)河谷，盡量趁中午游玩，能拍出更美的照片哦。

　　3、曲孜卡溫泉鄉(xiāng)也有溫泉游泳池，但是高海拔游泳會(huì)容易缺氧，需量力而行。

　　D8 曲孜卡——飛來(lái)寺——香格里拉

　　概況：約298KM，車程約6H，宿香格里拉，海拔3200M

　　上午：曲孜卡——飛來(lái)寺 100KM 車程2小時(shí)

　　中午：飛來(lái)寺午餐

　　下午：飛來(lái)寺——香格里拉 198KM 車程4小時(shí)

　　晚上：入住香格里拉酒店

　　圖：納帕海

　　【納帕海】中甸縣最大的草原，也是最富高原特色的風(fēng)景區(qū)之一。由于藏民的悉心愛(ài)護(hù)，每當(dāng)秋季來(lái)臨，許多飛禽便光顧這里，如黑頸鶴、黃鴨、斑頭雁在草原上空高飛低旋，情景頗惹心喜愛(ài)。門(mén)票60元/人，游覽1小時(shí)。

　　【獨(dú)克宗古城】曾于2014年遭遇火災(zāi)，于2016年元旦重建之后重新開(kāi)放。香格里拉縣的獨(dú)克宗古城是茶馬古道的樞紐。無(wú)門(mén)票，游覽時(shí)間2小時(shí)。

　　D9 香格里拉——虎跳峽——麗江

　　概況：約183KM，車程約4H，宿麗江，海拔2400M

　　上午：香格里拉{香格里拉旅游攻略}——虎跳峽 103KM 車程2小時(shí)

　　中午：虎跳峽午餐

　　下午：虎跳峽密——麗江 80KM 車程2小時(shí)

　　晚上：抵達(dá)麗江自由活動(dòng)，感受艷遇之都的慢生活，入住麗江古城環(huán)境優(yōu)雅的客棧。

　　圖：虎跳峽{虎跳峽旅游攻略}

　　【虎跳峽】中國(guó)最深的峽谷之一，起于香格里拉橋頭鎮(zhèn)，終于麗江的大具縣，全長(zhǎng)約20公里。虎跳峽分為上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，麗江虎跳峽景區(qū)只是上虎跳崖壁上一條長(zhǎng)約2公里的觀光棧道，非常平整，走起來(lái)很輕松，更適合一家老小出行，休閑游玩。

　　如果實(shí)在體力不支，還可以乘坐景區(qū)的人力車，每車可以乘坐2人，約60元每車。門(mén)票65元/人，游覽2小時(shí)。

　　【麗江古城】感受艷遇之都的慢生活，古城維護(hù)費(fèi)80元/人。

　　圖：麗江古城

　　【小貼士】

　　1、虎跳峽分為上虎跳、中虎跳、下虎跳，中虎跳的氣勢(shì)更為壯觀。

　　2、麗江古城客棧只能步行前往，建議不要攜帶大件行李。

　　3、位于麗江古城的獅子山山頂是觀看古城全景的好位置。

　　川藏線旅游 12

　　剛到西藏頭兩天不能洗澡之所以頭兩天不能洗澡，倒不是客觀條件所限，而是因?yàn)槲鞑靥厥獾牡乩憝h(huán)境。初次進(jìn)藏游客，身體適應(yīng)這個(gè)環(huán)境需要時(shí)間，即便沒(méi)有明顯的高原反應(yīng)癥狀，也同樣不宜過(guò)早洗澡。

　　主要原因有兩個(gè)方面的：

　　一個(gè)是西藏高原平均海拔超過(guò)4000m，相對(duì)于內(nèi)地省份缺氧明顯，為適應(yīng)缺氧生理機(jī)能負(fù)擔(dān)加重。

　　二個(gè)是西藏氣候干燥，沐浴時(shí)水分蒸發(fā)極快，意味著身體熱量短時(shí)間內(nèi)被大量帶走。這兩個(gè)因素疊加極容易導(dǎo)致感冒發(fā)燒，嚴(yán)重的可能會(huì)患上肺水腫，極端情況下甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)。對(duì)愛(ài)干凈的人士來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)幾千公里長(zhǎng)途旅程，免不了汗水油膩，身上黏黏糊糊的，難以忍受，特別是南方游客，習(xí)慣了天天更衣沐浴，如何是好？

　　如實(shí)在是扛不住一身臭汗，可用熱毛巾迅速擦拭，換掉貼身衣褲，前提是身體沒(méi)有明顯不適。對(duì)于那些有高反現(xiàn)象的游客，不管是頭疼、胸悶、浮腫還是別的癥狀，建議先休息好，養(yǎng)足精神氣，待逐步適應(yīng)后，再考慮潔身更衣。畢竟肌膚的舒適相比較身體的健康而言，孰輕孰重不言而喻。西藏能不能洗澡其它說(shuō)明西藏洗澡條件如何？

　　就西藏人口而言，總體來(lái)說(shuō)不缺水，洗澡沒(méi)問(wèn)題。主要旅游目的地的城鎮(zhèn)，賓館標(biāo)準(zhǔn)間一般帶淋浴獨(dú)衛(wèi)，大多數(shù)城鎮(zhèn)也有沐浴場(chǎng)所，甚至“高端”的桑拿都具備，偏遠(yuǎn)如阿里的小鎮(zhèn)也可簡(jiǎn)單淋浴。

　　西藏天然溫泉眾多，如同剛進(jìn)藏不宜洗澡一樣，身體未調(diào)整好應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。游客在西藏能否洗澡、泡溫泉、桑拿等，要考慮到身體對(duì)高原環(huán)境的融入情況，切莫大意生非。

　　聽(tīng)過(guò)很多人初次進(jìn)藏時(shí)，川藏線老司機(jī)們都會(huì)建議說(shuō)，千萬(wàn)不要洗澡。他們大多都會(huì)納悶，就是去西藏旅游玩一玩，問(wèn)為么不能洗澡，而且對(duì)于有潔癖的人來(lái)說(shuō)，這不是要憋死他們么？

　　其實(shí)也不是說(shuō)一定不能洗澡，只是建議不要洗澡，最好也不要洗頭。因?yàn)樵诟咴貐^(qū)，氣候十分干燥，洗澡后干燥的空氣會(huì)迅速帶走體表的水分，這樣自身就會(huì)喪失熱量，很快就會(huì)感覺(jué)特別寒冷，再加上藏區(qū)晝夜溫差大，晚上本來(lái)就偏冷一些，這樣十分容易感冒。而在高原地區(qū)，感冒非常容易誘發(fā)肺水腫，這樣對(duì)身體的傷害太大，嚴(yán)重者會(huì)影響到生命安全。之前有位網(wǎng)友就說(shuō)一位老師去藏區(qū)支教，后期出現(xiàn)肺水腫，之后便再也無(wú)法站上講臺(tái)，此刻我們應(yīng)當(dāng)向這位老師致敬，但也由此可見(jiàn)，即使是沒(méi)有感冒，在藏區(qū)呆久了，由于高氣壓的原因，也很容易引發(fā)肺水腫。

　　其次就是為了避免高原反應(yīng)，人們應(yīng)該都有這樣一個(gè)感覺(jué)，在浴室洗完頭洗完澡后，會(huì)感覺(jué)到有些熱，臉頰也經(jīng)常是紅通通的'。這是因?yàn)樵谙丛璧倪^(guò)程中，全身血液循環(huán)加快，這也意味著對(duì)氧氣的需求量變高，高原氧含量本來(lái)就少，因?yàn)檫@樣引發(fā)高反實(shí)在是不劃算。

　　1.不要喝酒.在火車上遇到一個(gè)烏魯木齊出生西安讀大學(xué)嫁到浙江東陽(yáng)第三次進(jìn)藏的姐姐，超級(jí)會(huì)喝酒，一下午干了半箱易拉罐啤酒還覺(jué)得不夠，一個(gè)勁勸我喝酒，說(shuō)醉了睡一覺(jué)就到拉薩了，啥反應(yīng)沒(méi)有（不過(guò)他們確實(shí)都沒(méi)啥反應(yīng)）。到拉薩遇到一個(gè)在拉薩呆了26年的老司機(jī)，告訴我們，在拉薩你啥都可以干，就是別喝酒，喝酒容易促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致高反。

　　2.沒(méi)必要喝紅景天。我提前了1月半月喝泡水的紅景天，過(guò)格爾木的時(shí)候一樣頭痛到死。來(lái)拉薩不管是路上還是在市內(nèi)，談到紅景天全部是一種反應(yīng):沒(méi)用，改高反還是得高反。（老司機(jī)有句話說(shuō)得對(duì):“一下子到這么高的海拔來(lái)多少得有點(diǎn)反應(yīng)，這很正常。”所以孩兒們，既然都是注定的事實(shí)，何不輕松接受。）

　　3.到拉薩之前感冒一定要去醫(yī)院，千萬(wàn)不可小覷，一不留神肺水腫可不是開(kāi)玩笑。但是到拉薩之后感冒當(dāng)普通感冒就好。爸爸出發(fā)前一周一直喝紅景天預(yù)防感冒。

　　4.還有最常見(jiàn)的叮囑:慢慢走，到拉薩前3天別洗澡。

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