練聲的方法

練聲的方法1

　　（1）聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。

　　（2）抬重物：意念上準備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。學會了正確的吸氣方法后，接著就要練習有控制地均勻平穩的'呼氣方法。練習呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點，口中發出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發出的“嘶”的音最好能堅持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習。方法是，點著蠟燭后，深吸一口氣，然后對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態。這是檢驗出氣量是否均勻的一個好方法。

　　這些練習做好后，再找些讀起來難度較大、內容較復雜的長句進行練習。讀長句時，吸氣量要大，讀時要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補氣，否則就會破壞語意的完整。

練聲的方法2

　　一、練聲方法

　　唱歌最令人沮喪的事，莫過于走音。

　　一咪在手滿以為唱它一回輕輕松松，誰知道沒有人在場還可以算中規中矩。那曉得在眾人面前唱歌，歌聲會變了調，連呼吸都不受指揮。

　　好歌慢慢練，既然喜歡唱歌，「走音」這問題非要解決不可。

　　基本法第一條：練氣，練氣切要把喉部及胸腹一起放松，然后一收一放，一次有聲，一次光是呼吸，來回十多次后，唱一首喜歡的歌，唱時一定要口型如半月

　　二、全身放松

　　話說經過第「一招」練聲法，第「二招」應當粉墨登場。

　　方法━━全身放松，深深吸入一口氣，跟著微微乘著氣息由 I 至 I 歌唱，再吸入另一口氣，快速而又暢通的亮聲「呵」出音階。

　　此法有助增加氣量以及發聲明亮。不過，有些練唱者共鳴較淺窄，可能經過有「動機」的鍛煉發覺喉緊氣速。如遇到這情形。請倒一杯溫暖的白開水，……

　　詩曰：喝一口，拍拍胸口。繼而用手按摩全頸及喉嚨，如此這般，有助血液循環及開闊胸腔及口腔共鳴。

　　三、吸氣呼氣

　　話說「兩招」過后，應該輪到第「三式」上場。請兩手輕傍左右兩邊肋骨(腰上一點)，然后吸氣，在吸氣時要感覺到兩邊肋骨橫向擴張，手請仍保持原狀，跟著 收小腹把氣呼出，呼氣之時保持擴張兩邊肋骨。然后放松全身，再重覆一次、兩次、三次一直到十七、八次吸氣。這「一式」的目的是，把肺活量增強，同時亦提升 人體張力。唱歌的首要條件是有聲有氣。好了，是否覺得胸口漲悶，甚至頭重喉嚨干涸?用一小茶匙紅茶葉加些冰糖，重溫上次所寫的：「喝一口，拍拍胸口。」不 過今回拍的地方范圍多幾處，連腹部亦拍拍它，對練聲練氣非常有效。

　　四、丹田發聲

　　眼望遠方，咀吧唱喜愛的歌，唱歌時候，兩手輕按小腹，即所謂意守丹田。

　　為什么須要兩手輕按小腹?這樣可以帶動思想集中。人的`意念非常飄忽，按小腹是把聲音確保「夠深」，即在丹田發聲。

　　既然開始了丹田發聲，即是練習歌唱有更高的要求，如此，如此，請各位網友切記一、二、三式，不可有所偏廢。

　　五、合唱

　　丹田發聲是所有圓潤、明亮、美的聲音出發點。不過要達到聲音通透明亮，真的非一朝一夕的功夫可如愿以嘗。

　　合咀“Hum”1 2 3 4 5 6 7 I 再從高聲區“Hum”回起音點。練聲時兩旁肋骨微微向橫擴張，聲音要發自小腹直通達至鼻梁，而喉嚨一定要放松。

　　目的：是發展鼻腔及口腔之間的共鳴。

　　又是一句老話，溫故知新。

　　六、震音及彈跳音

　　1.吸氣，氣要吸得深。

　　2.用唇打出 1 2 3 4 5 6 7 I 音階，發聲時，兩邊肋骨微擴張，小腹與雙唇配合彈跳。

　　3.咀巴張開成圓型，以「呵」音配合腹部彈跳，從 1 至 I。

　　目的：練就一把有力及有彈性的歌喉。

　　七、重點是練習咬字清楚

　　首先把發聲部份調整，

　　一.拍拍胸口，清清腔口。

　　二.吸氣要深，吸氣時兩旁肋骨向橫擴張，目的是調節共鳴通順。

　　三.放聲吐出“開、齊、撮、合”四個字，原因━━開，是把口腔張大;齊，發出齒音;撮，讓字音集中;而合的意義是鍛煉唇音。

　　這是練習吐字清楚的第一步，請各位緊記各式練習。

　　八、走音

　　有朋友問：「唱歌走音，高音不成，低音不就，想一展歌喉，可惜開口難聽，我該如何?」

　　這真的是一個非常大的唱歌缺憾，現在就“走音”作題目。

　　1.慢慢擴張“橫膈膜”，深深吸氣，支持著不要把氣呼出。

　　2.支持的氣息到了頂點，馬上用手以快速節拍;拍拍胸口大聲用不規則的“呵”音隨氣而“呵叫”。

　　3.兩手前后左右拍打及按摩頭部，力度要適中，目的是令頭腔共鳴提升。

　　注意：這招非初學者的歌唱“良方”，如果初來訪客，敬請由歌唱第一式作起步點，后會有期。

　　九、練習連音

　　首先吸氣，吸氣時兩旁肋骨微張，氣吸至七分滿便可以，因為吸氣太深，太滿反為令人容易泄氣。

　　唱出FA音，由1---/2---/3---/4---/5---/6---/7---/i

　　再以MA音重復以上音程，每唱四拍吸一次氣。

　　記著練音階的時候，吸氣呼氣要安靜，發聲不要讓聲音震抖。

　　目的：這一式是訓練歌聲的穿透力。

　　一連九式高唱入云音波功，各位有心練歌朋友;可有一招一式按部就班練聲練氣練唱歌?

　　我用“暫別篇”這名字;是有用意的。「聲音」是看不見的東西，要擁有一把好嗓子，要經過很多不同的訓練方法，很多時不是依書而習，就可以得上歌唱大道。因才施教，因生理條件而判斷練聲方法，是至理名言。

　　我這九式練聲法，是獻給各方朋友作為打好聲底基礎的歌唱良方。請各位朋友持之以恒，將每一式反覆練習，時間定然證明你們聲音亮麗了。

練聲的方法3

　　1、氣息

　　其實，對氣息的認識對于學習播音主持專業的學生來說這里的東西是不能夠使其學到真正控制呼吸的方法，僅提供參考與對照的依據，換句話說，我們只有在自己找到自己認為的胸腹聯合式呼吸法的感覺之后將這種感覺與書上的正確理論進行對比，檢驗自己的感覺，調整自己的狀態。

　　我們主要來說說實用的能體會到正確呼吸方法的辦法，我們只有在體會到正確方法知道才能在這個基礎上不斷地練習，將這共感覺固定住。

　　方法一：這個練習要兩人進行，兩人同相，練習人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處，稍微用力，用雙掌按壓其后腰部。這時，練習人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個位置肌肉運動的感覺，同時動作一定要慢，反復進行練習。在單人作次練習時，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同時肩部放松。

　　方法二：這種方法是在一的基礎上進行練習的，在保持住后腰撐開的感覺后作此練習。

　　1、保持興奮的精神狀態

　　2、面部保持微笑

　　3、在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時打開眉心與撐開后腰

　　4、重復上一步，但是將用鼻子進氣改為口鼻同時進氣，

　　注意：及其過程一定要慢，感受氣息從眉心、鼻子、口三點流入撐開的后腰。

　　以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺，但是我們要知道，這僅僅是第一步，我們所說的胸腹聯合式呼吸法更重要的部分式呼氣，我們可以這樣認為，呼吸橫隔膜的一升一降的過程中來完成的。

　　吸氣時，隨著氣息從口鼻同時進入到胸腔、腹腔，從上至下的流入，迫使橫隔膜下降，使我們能夠吸入更多的空氣。

　　呼氣時，狀態正好與吸氣時是相反的，橫隔膜上抬，使氣息被壓出口。

　　以上基本上就是胸腹式聯合呼吸法的基本過程了。但是我們更加要注意的是，我們學習氣息的關鍵是要使氣息和字音相結合，所以我們還要進行“字音—氣息”結合訓練，這一步顯得尤為重要，因為我們在教學中發現，有很多學生能夠做到“呼—吸”的要求，但是在進行表達的時候已讓沒有氣息的支撐與依托，下面我們就來說說“字音—氣息”的結合。

　　2、“字音—氣息”的結合

　　我們在進行氣吸訓練的時候，有這樣一項訓練“hei—ha—hou—he”連發，來訓練我們的橫隔膜彈動，我們也可以用這個練習的變形來練氣息與字音結合，具體如下：

　　我們用“ei”這個音，來體會，小腹運動與字音結合，剛開始的時候，我們是有意識的在發“ei”音的時候，將小腹向內微收，這是第一階段。我們用這個音有所體會了之后，就會找到小腹微收與字音相結合的感受，我們需要注意的.是在開始練習階段，一定會有小腹與字音不同步的問題，這時候，就要有意識的去控制小腹，過了這一階段后，我們就要逐漸的將意識從小腹上移開，達到“全自動”，這個過程只有經過反復練習才能達到，因為這是改變原來多年形成生活狀態，也正是如此，我們的更要重視這一過程。

　　在改變“ei”向單音節詞練習時，我們要注意，一口氣，一個字，收一下（小腹）。再下一步就是，把單字變為詞，也是一樣，一口氣，一個詞，收一下（小腹）。最后逐漸過渡到短句。

　　另外一種“字音—氣息”結合的訓練就是“hei”音連發，剛開始的時候一口氣發3個“hei”就行，關鍵是找到“同步”的感覺，隨著練習熟練程度提高，能力的提高，一口氣我們就能發出7、8個連續的扎實的、有力的、同步的“hei”音，但是在發音的時候我們要注意：呼出的氣流盡量控制，使其打在上門齒的齒背，彈發要輕巧，要跳躍，不要用喉。

練聲的方法4

　　重要理念

　　1、每個人都有理由、有必要悅納、深愛自己的聲音，每一個聲音都可以運用得十分有魅力;

　　2、對聲音的保護遠比發揮更重要;

　　3、一次全神貫注的訓練好過一百次敷衍了事;

　　4、用心感受自己發聲和不發聲時的體內和體外的每一個微妙的感覺，用意念帶動行動;

　　5、很多時候勤奮無法彌補天賦的差距，但如果沒有持之以恒的付出就不能收獲到更好的自己。

　　每一位主持人最初的起點和最終的目的，都是想要成為一個有魅力的人。我們應該在別人愛上自己之前自己先愛上自己，用自信的表達點亮我們的人生。

　　練聲方法

　　1、一杯溫水：小口吞咽、喚醒身心

　　2、九點站立：改善型體、內外穩定(九點：后腦勺，兩個肩胛骨，兩個腳跟，兩個臀尖，兩個小腿肚)

　　3、慢吸慢呼：拓展氣源、氣息下沉

　　胸腹式聯合呼吸法

　　馬驍學長讓同學們將自己的.食指想象成鮮花與蠟燭，以“嗅花香”，“使火苗搖動但不熄滅”的生動比喻，讓大家深刻理解了呼吸的方式。同時介紹了胸腹式聯合呼吸法，它的特點是吸氣時肚子鼓起，肋骨打開。

　　1、氣泡元音：活動聲帶、充實低音

　　2、漸強嘆息：找準位置、自然發聲

　　3、一氣數棗：綿長氣息、加強控制

　　4、膈肌彈發：鍛煉肌力、貫通腔體

　　5、長元音：宏亮圓潤、穩定集中

　　6、螺旋音：拓展音域、加強共鳴

　　7、學好聲韻辨四聲：注意調值、綜合運用、查找弊病

　　8、個性化訓練：針對問題、改善突破

　　特別注意

　　清晨簡易練聲方法的每一個環節都要建立在前面的基礎上，否則不能起到好的作用。

　　最后

　　盡管主持人對聲音素養、言談舉止、思想內容的儲備要求都很高，但這并不是負擔，而是追求。希望同學們可以堅持練習、學習、應用主持技巧變得更加優秀!

練聲的方法5

　　一 氣沉

　　若想使高音唱得輕松而又明亮干凈，氣息支持當然是基礎，關鍵是氣息的位置，音越高，氣息位置越低，以在腰部四周為最佳.很多人在唱高音的時候總有一個通病，氣息浮至胸腔，所以氣緊，不自覺的伸下巴，所以氣不暢順，唱罷喉嚨不可避免的發炎.所以氣沉，收下巴是唱高音的基本要求.而音質好壞則取決于自身的生理條件，對音樂的領悟以及正確方法的使用.

　　二 舌平

　　口腔是氣息流出人體的最后一個關卡，若舌卷或縮，自然會堵住氣息的通道，不僅高音上不去，而且氣息和舌的對抗會使你感到越唱越累.舌平以舌尖輕抵下牙齒為最佳.如果已經養成了這個壞習慣，介紹一種方法，在練聲的時候含上一顆糖，舌自然不敢卷或動彈，而且能成一種比較自然的狀態，一但習慣之后，不再用糖的幫助的時候，你會明顯覺得收放自如.不過這個過程很苦，要堅持.

　　三 腰部力量

　　學過聲樂的人都知道，正確的歌唱方法并不是用嘴歌唱，而是氣息，所謂氣息，說得通俗點，就是腰部力量.有的人本身生理條件很好，高音亮而飽滿，但很多人都有這樣一個問題，為什么唱高音時總會覺得音站不穩，搖搖擺擺，老是不聽指揮.就像一個物體能夠穩當的擺放在一個地方，必然是因為它有一個支點.而我們的腰部力量就是歌唱的支點.當一個人打呵欠的時候，就是擁有歌唱最佳狀態的時候，不僅喉嚨完全放開，腰部也有一股力量在腰四周游走，有興趣者可以多多體會.當然堅持練習仰臥起坐更是一個直接鍛煉腰部力量的方法.

　　四 共鳴

　　一次好的發聲不僅需要口腔的本音，更需要顱腔和胸腔的共鳴.泛音產生于顱腔，使音色飽滿，胸腔的共鳴則使音色渾厚.高音用得較多的是顱腔的共鳴，中低音則需要很好的胸腔共鳴.一般人都覺得唱歌最難的就是高音，其實不然.

　　“你能夠低到多少，你就能高到多少”，就像拉彈弓，你能夠往后拉多少，你就有多少可以爆發的高音力量.當這三個腔體都能互相配合的時候，那就真是如魚得水，天籟之聲.

　　五 情

　　也許有人會覺得奇怪，發音技巧中怎么會有情?對所有作品的演繹如果沒有自己的理解和感情的投入，縱使有再高的技巧也是枉然.因為，歌唱，本來就發源于人對自身情感的表達和釋放.從現在的國際歌壇可以看出，最出名的不是音色最好，技巧最高的，而是能夠用情用心歌唱的歌手.當然，這也是我們演唱中的致命弱點.一個人如果沒有情，怎么能夠演繹出作品的真諦.

　　要想唱好，首先得熱愛歌唱.

　　歌唱中氣息狀態，呼吸問題

　　胸腹聯合呼吸法

　　吸氣后兩肋擴大，橫膈膜下降，小腹微收。 胸腹聯合呼吸法是培訓師在工作時應該掌握的方法。這種呼吸活動范圍大、伸縮性強，可以使氣息均勻平衡。理想的狀態是做到“吸氣一大片、呼氣一條線;氣斷情不斷，聲斷意不斷”。 訓練氣息，不能在飽腹的時候，否則容易造成胃下垂等。有句話叫“飽吹餓唱”，不過對于培訓師來講，不能太餓，否則沒力氣講幾個小時。進行呼吸練習的時候，我建議大家還是在空腹的時候進行比較好。

　　練習方法：

　　慢吸慢呼 、總體的要求——站穩，雙目平視前方，頭正，肩放松，象在曠野呼吸花香一樣，慢慢吸足氣。要感覺到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。保持幾秒后，輕緩呼出。

　　民歌唱法練聲方法02

　　聲樂中氣息運用的技巧

　　首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈;然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田，用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力，在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來。從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間然后到最強的時候，持續五秒鐘

　　最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時間整個過程，注意不要呼吸。

　　養成用丹田氣說話的習慣。意念上，不要用嗓子說話，用小腹[臍下兩寸的'點]說話。多練仰臥起坐，加強丹田力量[一般女性小腹力量較弱]。口腔要打開[后上下牙距離]，整個口腔形成：前緊[開、齊、合、撮]后松[打開后槽牙]之勢。

　　長期堅持科學訓練。情、氣、聲的訓練：情---七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的語言表達訓練;氣----掌握胸腹聯合呼吸法;聲----聲音的彈性訓練。

　　1)每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法(即橫隔膜的呼吸方法)，因為在整個聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環，是整個歌唱建筑的基礎，因此必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

　　2)打開喉嚨，穩定喉頭，是歌唱基本功訓練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發展的關鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是由于歌唱時喉頭不找開、不穩定造成的，而正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動，獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。

　　3)要恰當地運用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠，充滿劇場，且圓潤，優美動聽，這是要經過專門訓練的，對于初學者來說，是比較難掌握的課題。由于共鳴訓練常常與其它發聲基礎要求分不開，因此要求歌唱者通過母音的轉換，穩定喉頭打開口腔，調節氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點上，來增大音量，擴展音域，美化音色，統一聲區，使高、中、低三個聲區的聲音協調一致，天衣無縫，走動自如靈活。

　　4)正確的發聲要與正確的咬字、吐字相結合。通過字、聲結合的練習來提高唇、齒、舌的靈活運動能力，使之更完美而生動地表現歌曲和情感和內容。

　　5)在歌唱發聲時，還要注意對音準、節奏的訓練，通過發聲練習，逐步掌握連、頓、強、弱等全面的歌唱發聲技巧，豐富歌曲的表現手段，增強歌曲演唱能力。

　　6)在每次練習時，都要保持正確的歌唱姿勢，正確的歌唱姿勢是進入良好歌唱狀態的前提。

　　7)在練聲、唱歌前，一定要摒除一切雜念，穩定情緒，要有非常好的心理狀態，要有良好的歌唱欲望，要充滿信心、放松自如地進入歌唱狀態，否則是唱不好歌的。

　　8)從開始練聲起，就要同音樂結合起來，即練聲也要有良好的樂感。音程、音階一方面是肌肉、音準、氣息、共鳴等方面的技術練習，同時它們又都是樂曲的組成部分，要給它們以音樂的活力和生命。因此練聲一開始，要求每個歌唱者把音程、音階、練聲樂句也唱得悅耳、動聽。以上我們可以領悟到，在歌唱發聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現缺一不行，它們是相互聯系、相互促進、相輔相成的，這就是我們所要求的“整體歌唱”的涵義。

練聲的方法6

　　（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。

　　（2）輕度哼鳴：20秒。

　　（3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。

　　（4）慢吸快呼：2次，20秒。

　　（5）慢吸慢呼：2次，20秒。

　　（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。

　　（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　（8）“衣”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

　　（9）搓臉：10秒。

　　（10）轉頸：10次，10秒。

　　（11）松下巴：10秒。

　　（12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　（13）咀嚼：閉口、張口各20次，30秒。

　　（14）半打哈欠：5次，10秒。

　　（15）撮唇：10次，20秒。

　　（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

　　（17）轉唇：8*8拍，30秒。

　　（18）雙唇打響：30次，30秒。

　　（19）彈唇：1分鐘。

　　（20）b本音：60次，1分鐘。

　　（21）ba本音：60次，1分鐘。

　　（22）ba——ba——ba——ba——，1分鐘。

　　（23）頂腮：30次，30秒。

　　（24）刮舌：20次，20秒。

　　（25）伸卷舌：20次，20秒。

　　（26）轉舌：8*8拍，1分鐘。

　　（27）彈舌：30秒。

　　（28）d本音：60次，1分鐘。

　　（29）da音：60次，1分鐘。

　　（30）da——da——da——da——；60次，1分鐘。

　　（31）g本音：60次，1分鐘。

　　（32）ga本音：60次，1分鐘。

　　（33）ga——ga——ga——ga——：60次，1分鐘。

　　（34）ge音：60次，1分鐘。

　　（35）ge——ge——ge——ge——：60次，1分鐘。

　　（36）數“數兒”：一口氣由1數到30，3次。

　　（37）數“數兒”：一口氣數10個八拍，3次。

　　（38）數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

練聲的方法7

　　首先是練聲的時間和地點問題，時間和地點在一定的程度上影響練聲的效果。因此，有必要在這里做一個簡要的說明。一般都認為早晨練聲比較好，實際上練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯系。什么時間練可以因人而異，只要能把它作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷就可以了。如果在睡眠過后練聲需要注意到：要經過一些輕緩的運動，先把身體活動開，特別要使大腦由抑止轉入興奮狀態。關于練聲時間的長短，應該根據嗓子的承受能力和練聲的效果來定。對于初學者來說，時間盡宜短，比如說每次十五到二十分鐘就可以了；次數呢，宜多，每天練上三到四次為好，逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強時間和減少次數。

　　第四步，在做好第三步的基礎上，做改變音高、音量和音色的練習。比如說，虛實的'變化就是一種音色的練習，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，改變音高的練習：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ……”，這里面我們應該注意到共鳴的調整。在開始做這個練習的一段時間里頭可能會感到下肋膈肌和腹部的動作不能夠協調一致，也會感覺到動作和聲音不同步，練習的時間長了，還會感覺到腰酸腹痛，但是這一些都是正常現象，如果能夠按照上述的要求堅持練習就能夠獲得動作與聲音的和諧與統一，膈肌的力量和靈活程序也會在練習當中得到明顯的提高，咽壁的力量和靈活程度也會在練習當中得到提高，這個練習還有協調氣息和聲帶狀態的作用。中老年人可以用這個方法解決哈中聲衰的問題。

練聲的方法8

　　(1)氣泡音：

　　(2)搓臉：10秒。

　　(3)轉頸：10次，10秒。

　　(4)松下巴：10秒。

　　(5)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

　　(6)咀嚼：

　　(7)半打哈欠：5次，10秒。

　　(8)撮唇：10次，20秒。

　　(9)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒。

　　(10)轉唇：8*8拍，30秒。

　　(11)雙唇打響：30次，30秒。

　　(12)彈唇：1分鐘。

　　(13)頂腮：30次，30秒。

　　(14)刮舌：20次，20秒。

　　(15)伸卷舌：20次，20秒。

　　(16)立舌：10次，30秒。

　　(17)轉舌：

　　(18)彈舌： (以上是口部操練習，先活動好練聲相關肌肉很重要，保證了練聲效果和質量，具體練習方法可參閱播音主持備考一本通)

　　(19)喊阿毛或小蘭，分別想象其在100米處和200米處

　　(20)數“棗兒”：要求盡可能一口氣數20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

　　提示：追求清晰有力，不去強求個數，循序漸進

　　(21)繞口令：任選10段，10分鐘。 (必選八百標兵，調到敵島打特盜)

　　提示：氣息下沉，聲音放出來，讀清楚，由慢到快。

　　(22)聲母韻母字詞練習，每個聲母韻母都要練到。具體內容可參閱播音主持備考一本通11頁——31頁

　　(23)四聲練習。結合氣息，抓住要領，用手劃著軌跡線，力求準確到位。

　　(24針對不足的強化訓練，如果存在前后鼻音不分等不足，要專門加強這一部分字詞的練習。

　　(25)句的練習，可以選用古詩，例如床前明月光……六首左右。

　　(26)聲音階梯練習，偉大的祖國，偉大的人民，從低到高，再從高到低，如此循環。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。

　　(27)新聞練習，建議選用最新的新聞，500字以內為宜。

　　(28)文學稿件練習，可每周換一篇，多種風格最好。

　　練聲結束，總結練聲經驗，查找不足和收獲，好狀態要記住，不足之處下次練習多加強。李泊設計的這套練聲方法，專門針對初學者和業余愛好者，因為每個人程度不同，有的同學掌握了其他的練聲方法，也可以加進去。這里李泊要著重提醒大家的是，這套方法的第22項，內容比較多，剛開始可以先練習一部分，5個詞語可以先練兩個，等待熟練了再慢慢加量，一但感到嗓子不適，可適當減量，不可太死板。

　　練聲還要注意時刻想著要領，不可敷衍了事，為練而練。練聲講究的是持之以恒，多練習，堅持練，一定會有豐厚的`回報，你的聲音會漂亮的練你自己都不敢相信呢!

練聲的方法9

　　1、進行氣息訓練。每天早晨讓學生練習吸氣與保持氣。吸氣時要少而深；氣沉至丹田，然后數數目，吐數時要均勻穩健靈活，兩肋間要保持氣。

　　2、兩臂從兩側高舉過頭（伸直不要彎曲），掌心相對，同時抬起腳后跟；在保持這種深部位呼吸的同時，兩臂無論舉起或放下，腳跟抬起或著地，全身心都應是放松自如的。

　　3、盡可能深地緩緩吸氣（像聞花一樣柔和），稍停一會兒后，再用同樣的速度緩緩呼氣，設想你深深地吸進（口鼻同時吸）這沁人心脾的花香時，感覺又是那么柔和、甜美，整個呼吸通道就會張開了。

　　4、跑步練習。增強體質，增加肺活量。跑步時的呼吸是急促而深入的，這種呼吸近似歌唱時的呼吸部位。當然，氣息練習的方法有很多，但其目的是讓學生通過練習，體會歌唱時所需要的呼吸部位，鍛煉呼吸肌群的活動能力。

　　以上幾種練習，只能是一種輔助手段。歌唱呼吸必須在歌唱發聲中去鍛煉。總之，呼氣、吸氣要自然均勻，積極而富有彈性，只有氣息對頭了，喉部肌肉不僵了，喉頭相對穩定了，聲帶也能得到一定程度的解放，歌唱時才會自如，音色就容易達到水、美。

　　我認為脆是焦點的集中，體現在高聲區，頭聲多只有氣息控制得好才能得到；甜美是在中聲區的自然松軟，圓潤不要沖，不要用勁才易得到。同時、水、美還體現在中、高聲區，水泠泠的'聲音往往頭聲共鳴多。所謂氣為聲之本，就是運用氣息得法才能逐步達到有氣息支持的聲音。

　　反之，氣息淺浮就得不到恰如其分的混合共鳴。所以在教學中，必須精心細微地觀察學生的呼吸狀態，引導學生循序漸進地掌握民族聲樂中的正確發聲，讓學生體會氣息控制在每一口氣和每個音符所需要呼與吸兩群肌肉的密切合作，這是基本功的基礎。

練聲的方法10

　　第一步：舒展

　　雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部。輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發聲通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會鼓、眼睛會脹，用合適的力度，十個為一組，做四組。

　　第二步：共鳴練習

　　將舌頭放松平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣)，然后舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現在我們來發wu這個音，發聲的'時候要感覺全身都有共振。這個練習可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽!

　　第三步：丹田發力

　　發hi這個音，每發一次，我們的腹部也要隨著動一下，這個練習是訓練丹田的力量，腹部的氣息發聲，讓你獲得正確的氣息支撐點。

練聲的方法11

　　①唇音練習：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

　　八一百一標一兵一奔—北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑—

　　炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

　　標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　　②齒音練習(方法同上)

　　四——是四，

　　十——是——十，

　　十四是——十四，

　　四十——是——四十，

　　不要把十四——說——四十，

　　也不要把四十——說——十四，

　　③舌音練習(方法同上)

　　六十六歲劉老六，推著六十，

　　六只大油簍，

　　六十六枝垂楊柳，

　　拴著六十六只大馬猴。

　　④喉音練習(方法同上)

　　山前有只虎，

　　山下有只猴，

　　虎攆猴，猴斗虎，

　　虎攆不上猴，

　　猴也斗不了虎

　　⑤舌音牙音練習(方法同上)

　　街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子;街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

　　⑥十三道轍字音練習

　　風(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發花)一謝(乜斜)

　　秋(由求)一爽(江陽)一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)

　　俏(遙條)一佳(發花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來)

　　東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

　　這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準。氣、音、字練習非常實用有效。

練聲的方法12

　　1、打開口腔（松下巴）30次

　　2、狗喘氣1分鐘

　　改良版“嘿、哈” 30秒

　　彈發音“賀、夜、哈、或” 30秒

　　第二個是練習彈發音，是訓練膈肌）

　　3、唇操

　　①撮唇10次20秒

　　②合口左右撅唇10次（左右為一次）30秒

　　③轉唇30秒八個八拍

　　④雙唇打響30次30秒

　　ba———ba———ba———ba 60次1分鐘

　　4、舌操

　　①頂腮30次30秒

　　②刮舌20次20秒

　　③轉舌八個八拍1分鐘

　　④彈舌30秒

　　da———da———da———da 60次1分鐘

　　5、數數：123 321 1234567 765 567 7654321（主要看你一口氣能數多少遍）

　　6、數棗：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的'少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗（看你一口氣能數多少）

　　7、自由練習。

　　增加：（練習氣息）吸滿氣，均勻吐出，發“絲” 2——3次

　　吸滿氣，均勻吐出，發“衣” 2——3次

　　調嗓子發螺旋“啊”用氣息帶動練音律5——6次

練聲的方法13

　　一、倒吸氣練聲法：

　　1.氣吸練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，直到胸腔飽滿之后，一方面，盡力保持胸廓飽滿，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。

　　開始練習時，速度可以慢一些，練習時間可以短一些，熟練了之后可以加快速度。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。

　　2.基音練習：要求用倒吸氣時喉部的位置練習音階，加上頭腔共鳴。這種方法可以讓聲音很集中，高音時不費力氣，對聲音發虛和聲音無力有很好的作用!

　　二、哇音練聲法：

　　1.哇音練習：要求身體站穩，模仿京劇中的tang音，從低音到高音。由弱到強，從輕到亮練習，注意的是開始有點不習慣，有些憋氣的感覺，這其實是正常現象，經過反復的練習，就能很好的改善憋氣的毛病!

　　2.白聲練習：在練習好上面的哇音后，因為到高音后聲音需要用白聲，而一般專業聲過聲樂的朋友都已經不是白聲，則需要再好好的練習白聲，如果你沒有正統的學習過聲樂，那么就不必要練這種音樂，有不懂的可以模仿“王菲”和“孫楠”的高音就是用特別白聲的!

　　這種方法能很好的解決高音的問題，不過過于刺耳，所以在唱抒情的時候可以適當的收一點，這樣就很好了!

　　三、關閉練聲法：

　　1.氣泡音練習：吸氣放松聲帶，發出類似水面上冒出無數氣泡一般的聲音，要求氣息要平穩，旗袍由大到小。這個練習能提高聲帶的.技能，能使低音更加純美。

　　2.推舌骨練習：微笑，張嘴，用中指和食指按住舌骨，將舌頭推出(舌頭自然伸出口外，舌頭本聲不用力)。這個練習可以解決喉頭的緊張問題，使聲音更加明亮。

　　3.哼咽音練習：收小腹，胸部飽滿有精神，微笑露上牙，脖子繃緊，小腹一拎象喊人一樣“噯!”用音標是發“ei”的音，感覺聲音好象是在眉心處發出來，從鼻子后面直通頭頂。練熟以后可以加上一些音階練習。

　　4.“蛤蟆氣”練習：要求身體站穩，慢慢吸氣，吸到胸腔飽滿以后，一方面盡力保持胸廓飽滿狀態，另一方面動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進行吸氣和呼氣。開始練習時速度可以慢點，練習時間可以短些，熟練了速度再加快。練習時間再長一些。感覺勞累的是腹部，舒服的是嗓子。這個練習可以解決歌唱中的氣息問題。

　　5.張口練習：要求用手固定下巴，頸部稍微前傾，用抬頭的方法促使嘴巴自然張開，頭往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然閉合，如此反復，每次練習幾十次，這個練習可以解決唱高音時的口型和頭腔共鳴，能增大音量，使音色更加甜美。

練聲的方法14

　　第一個步驟

　　第一個無聲練習是張口。

　　嘴怎么張才對呢目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主張是xxx，第一個無聲練習是張口。嘴怎么張才對呢目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主張是用力量把頭往上抬，像這樣子。斯坦利氏《美的聲音》那本書，你看他是用強迫的辦法把頭往上張，也就是口張大。我認為用強力的辦法還不如主動的好。把下巴靠在鋼琴上面。（示范）不要想張嘴，就光想抬頭，自然就會張大。這樣子下巴就不會參加。一想到張口，不管你怎么張，口總是這么張的。這個辦法很簡單，就是在張的時候咽部有點微笑。不許光，（示范）一定要微笑。

　　第二個就是震搖下巴來練習。

　　這個練習老早我們就有，但是到1967年，霍恩的老師維娜德氏（Vennard）她在書聲也講。你看著名的女中音霍恩，她的老師維娜德氏說：頭往上張，讓舌頭伸出來，把這下巴甩動，再發音。這樣就能解除喉部緊張。這個辦法最好。這是他的辦法。其實我們老早就有這個辦法。這個辦法是怎么樣一個人好像是鉆過欄桿看天，我們看天，不會是下巴跟上去，是嗎下巴當然是放松了。放松再帶一點微笑，好像這有個蘋果要咬它，然后下巴一起甩，舌頭伸出來，聯合起來就放松了。每天這樣甩。開始很緊張。脖子一定要站定，頭部要站定，將頭部這樣搖會頭暈的。這樣子甩有個正確不正確，關鍵在哪里關鍵在舌骨后面一定要往后退，你甩的時候你緊張啊，舌骨一定要往后推，那就對。

　　第一步的第三個無聲練習叫做狗喘氣的練習。

　　這聲音很難聽。我們以前，我們以前在研究所里就說是叫蛤蟆氣，因為我們戲曲傳統有個蛤蟆氣的辦法。那么維娜德氏公開寫著狗喘氣，所以我就改成狗喘氣。意思是說訓練橫膈膜的辦法，靈活最好的，給它靈活。狗喘氣，它這個原文就是Dog denting，這個狗喘氣這個辦法。這個很簡單。身體站定，小腹提氣，這提氣要下丹田提氣，我們中國知道，下丹田是怎么回事。提一點氣，胸部站定，人完全放松。然后完全用橫膈膜的辦法、跳動的辦法來給氣進進出出，（示范）像這樣子。整個就是腹部、上腹有一點跳動，別的都放松。這個練習可以給橫膈膜和腹部的肌肉彈跳。練得越多越好，因為我們歌唱當中用這個很多。

　　第一步驟第四個練習，就是舌部凹下成直溝。

　　這個練習的重要性遠在20年代，外國一個馬氏（Marafioti）醫生他寫的一本書叫做《卡魯索的歌唱方法》，是1927年出版的。他里邊提到一個世界有名的`男中音蒂薩魯佛（Titta Ruffo），蒂薩魯佛是很有名的，他教一個學生沒有辦法，有一天他學生突然說我的聲音突然變大了。一看，舌頭成溝。舌根突出聲音就塞，成溝的聲音就大。所以成溝的練習很重要。成溝怎么做法呢要拿一個鏡子，拿一根筷子，先把舌尖的那個地方，用點力量頂在門齒的下面，先成為一個橫的小橫溝，你可，很小的橫溝（示范）然后把這力量發展到后面去，自然變成直溝。很多人就把它壓到下面來，這錯誤的。正確的標準在什么地方呢就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成溝的時候，舌骨后面一點不動。這個才正確。這第四個練習很重要。但是要練到很快，很快成溝，很自動化，不能慢慢地做。歌唱的時候拍子很快，突然要大，（示范）聲音很快不能臨時，好像來不及調整。這個很重要。

　　第二個步驟

　　第二個步驟開始發音了。有無聲練習作為基礎，練這個就很容易。假如無聲練習沒有通過，練這個就很多缺點，進步很慢。用張大口的辦法甩下巴，開始就用笑。為什么用笑的氣息呢給你體會貝諾利氏的（示范）狗喘氣的那種氣息來產生這種聲音，喉肌毫不費力。你可以笑整天不累：發聲步驟：a（氣泡音）低氣泡音，丹田提氣集中在腦后，用膽田提的氣與橫隔膜一起用力，發出老遠喊人的感覺—發E音。（示范）一共有6個音。a，H c以上的f、g、a3，你自己不知道，心里感覺：哦，這么高！因為這個方法是最容易高的。

　　第三個步驟：哼出咽音。

　　下面就是用這個辦法來練，可以進入第三步，就是哼的辦法來哼出咽音。這個練習跟上面張大口的練習都是卡魯索經常用的練習。卡魯索夫人在她寫的那本書叫《卡魯索的一生》里面，就提到卡魯索常常對著鏡子，嘴巴張大，像給喉科醫生檢查喉嚨一樣，然后發高音。（示范）這樣練。所以卡魯索高音頭腔共鳴很濃，就跟這個有關。卡魯索還說：用閉著嘴來練，練哼音，可以增加嗓子的靈活性，還給聲帶休息。這個很奇怪。怎么會哼呢還讓聲帶休息呢當初他有個感覺是休息，現在我們科學研究知道它真正是休息。因為貝諾利吹的氣，給聲帶靠攏來發音，聲帶毫不費力，他是被動的不是主動的。所以整天哼不累。嗓子累了以后來哼，還可以恢復正常。所以他說嗓子得到休息，用哼的辦法。他給毀壞了的嗓子恢復正常。所以壞嗓子用哼的辦法來哼亮，嗓子必然恢復。這個辦法很簡單。就是剛才那個基礎上，做好以后才能做。用張大口的辦法a妗（低八度）媯ɑ乖（高八度），一閉嘴，就是哼。開始怎么練呢開始一定要把這個氣泡弄清楚。假如氣泡音沒學好，這個音哼不通。這個是最最重要。為什么要氣泡呢我們的氣穩勁產生泡，不是喉嚨肌肉來動，是氣流（發氣泡音）這么一個東西。這樣的氣泡開始，感覺提氣，胸部站定，變成小氣泡，大氣泡就會變成小氣泡。但是不能用舌頭，舌頭不能去動，是這個丹田力提出來的。變成小氣泡以后，怎么辦呢到那時候，聲音的位置就會往后走，這個泡泡就變成在后面去。然后，你的那個中丹田，就是我們用狗喘氣的辦法鍛煉出來的力量，跟下丹田突然用力，自然就產生哼咽。開始力量不大，（示范）這是低的。到后來怎么辦呢（示范）它這個聲就很響的，這聲音就出來。這個就是哼咽音。來我們看看你們怎么哼法。（教學生哼咽音）對，用丹田力多一點。（教學）這個哼可以哼得非常高，我們是用真聲音哼的。這咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假結合的聲音上下是一條龍的。這個是哼咽音，哼到越多越好。

　　第四個步驟，從哼轉張小口。

　　第四個步驟，從哼轉張小口。哼的辦法對了以后，張小口的位置不掉，這個很簡單。假如你這個哼沒有做對，那就會錯。所以你看很好的男高音，他的位置為什么那么高，就是因為哼哼得很好。（示范哼咽音和小開口咽音）這位置一樣。不能呃，吊起來。

　　第五個步驟和第六個步驟

　　這樣過去，就第五個練習。第五個步驟和第六個步驟就是從這里發展的。

　　第六個步驟就是轉母音，在咽部。

　　吉里都說過了：我們歌唱家的嘴不是這個嘴，是后面的嘴。后面的嘴來咬字，子音在這里咬，母音在后面，后面形成，是這個，在軟口蓋的后面。因為管子在這里發出聲音。管子越粗，形成母音的地方越大；管子越細，后面形成母音的地方越小。關鍵就在這里。這就是吉里說，（示范）這樣子發。

　　第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。

　　第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。這個，是作為oo音學派的一個主要練習。我認為它很有效，所以我把它拿來，放在我第七個步驟。這個oo音什么意思呢為什么要用oo音呢斯坦利氏說：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。（示范）就這樣：頭要往上張大，舌頭要頂在牙齒，凹下成直溝，就剛才第一個步驟的第四個練習就很重要了。這樣子來仰后面不需要退的，是高的。后面的舌骨位置是高的，這樣子來，用說話的氣息，（示范）我們平常人說的嗚啊就是前面，我們咽部來發ahooah。然后這個音發到高上去，丹田的力一提，老遠喊人ahooah，好像三層樓有一個人名字叫ahooah，（示范）你這樣可以練一天不累，因為它這個oo音管把聲帶保護住了，它不會整個聲帶振動的，它這個聲帶邊緣振動。（示范）這個力量很重要。歌唱當中有這個音，歌唱能力很強。因為加上這個oo音管子在這里，oo音管本身產生聲音。

　　第八個步驟

　　這樣子下去，再發展它到第八個步驟，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。（示范）頭部就沒有那么仰了，稍微點一點，整個喉器就下來了。就形成了基音管上面有一個泛音管。這泛音管的聲音比較圓潤，音量擴大。（示范）這個男中音最有用。女高音的高音雖然是真假結合的聲音，但是加上oo音管子以后，加上打開喉嚨的辦法，聲音更加洪亮。我們每個人發一個oo音，都能發，嘴巴張大。（教學）oo音很重要。一般學了八個步驟，別的咽音還沒有學會之前，假如這個oo音學會了以后，音量馬上就變大了，整個能力馬上增強了。可是我們一定要用咽音跟這個oo音管結合了，聲音才能亮，尖音才能出來，我們中國人說的鏜音很重要。Oo音也有腦后音。不是呃，空掉了，不行。

　　我們來唱唱看，用結合oo音來唱歌曲。男中音的辦法，最能夠顯示它的威力。（學生唱）口型要笑。（唱）你看他原來是一個話劇演員，學了八個步驟才半年，就能把這個《費加羅詠嘆調》給唱下來。這很不容易。

　　這個方法，對任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短時間能夠提高。到現在研究的結果發現它有四項：

　　第一個，它對美聲唱發有特效。因為美聲唱法唱高音非常高、很響，在廣場上不用麥克風，它要有方法。

　　第二個是民族化。現在有十來種民族唱法都發現它很有用，有些整個的民族樂團都在用這個方法。

　　第三個，任何人，只要用嗓子的，就像教員、話劇演員、電影演員啊，他們都很感興趣，大家都來學。

　　第四個，就是治療。嗓子起了病變，長小結啊，充血啊，用八個步驟很快就可以好。特別就是前面那個無聲練習，跟第二個、第三個哼咽音特別好。這就好像芭蕾舞一樣，就是基本功。這跟藝術技巧沒有關系，是基本功。這些發音技巧是表現藝術的基礎。

練聲的方法15

　　練聲唱歌技巧

　　1、第一步：舒展。雙手搓臉，像洗臉那樣輕輕搓揉面部。輕柔眼睛、鼻子、嘴、耳朵的周圍，使面部肌肉舒展開。舒展通道：七竅相連、相通，我們需要舒展發聲通道，使其通暢。閉攏嘴唇、捏住鼻子，稍稍用力吹氣!感覺耳膜會鼓、眼睛會脹，用合適的力度，十個為一組，做四組。

　　第二步：均勻彈唇用拇指和食指撐起臉蛋或嘴角，放松，輕輕吹氣使嘴唇彈起來。保持氣息均勻、慢吐慢吸、喉部完全放輕松，一口氣保持十多秒鐘，氣息要平穩。此動作訓練聲帶，同時訓練聲帶的均勻震動。K歌聲音好聽的前提，是聲帶震動要平穩、均勻。慢慢才可以獲得輕松的高音!!!一次一口氣，保持十多秒鐘，做十次。

　　第三步：甩音高在第三步均勻彈唇動作基礎上，發“DU”這個音，模仿摩托車發聲的聲音。這個動作比起均勻彈唇來講，力度更明顯。要保證彈唇的正確和聲音的穩定程度，一次一口氣保持十秒左右，我們還可以做真假聲之間的轉換。

　　第四步：動耳朵將面部肌肉向斜后上方揚起來，去找一下“突然受到驚嚇”時的感覺，就對了。很多朋友不會做這個動作，如果不會做就跳過此步，這個動作其實對K歌很有幫助的。

　　第五步：共鳴練習將舌頭放松平躺伸出(像狗伸出舌頭那樣，比喻不恰當，但很形象)，然后舌頭微卷，讓上嘴唇和舌頭之間留一條小溝，現在我們來發“wu”這個音，發聲的時候要感覺全身都有共振。這個練習可以改變你說話和唱歌的音色，讓你的聲音更加明亮，有磁性，這樣的聲音K歌才好聽!

　　第六步：丹田發力發“hi”這個音，每發一次，我們的腹部也要隨著動一下，這個練習是訓練丹田的力量，腹部的氣息發聲，讓你獲得正確的氣息支撐點。

　　第七步：聲音豎起來先來復習下第五步共鳴發“wu”這個音，保持“wu”發音位置和感覺，再發“mu”這個音。將“wu”和“mu”交替來發音，注意發“wu”和“mu”音要統一，堅持練習，你的聲音會越來越有質感。

　　第八步：丹田咬字先發三次丹田用力時候的“hi”音，然后讀一段任意的歌詞句子，注意發音時候短促有力。這樣練習，放開你的聲音，用正確的氣息感覺去咬字，讓你的腹部獲得一種肌肉反應，K歌時就會有正確的氣息支持，對突破高音很有幫助。

　　第九步：假音朗讀用假音說話(類似曾志偉說話的聲音)，用假音來讀完一段完整的歌詞。這個練習沒有多神秘，這是訓練我們的假音，同時能夠讓聲音越來越有“點”、質感。

　　第十步：呼嚕練習法堵住左邊的鼻孔，右鼻孔吸氣，發出打呼嚕的聲音，然后堵住右邊的鼻孔，左鼻孔吸氣，同樣發出打呼嚕的聲音，最后兩邊一起發出打呼嚕的聲音(有點像豬叫)。這個練習能夠打開我們的聲音通道，更重要能夠打開高位置，幫助我們更好、更輕松的唱好高音。

　　第十一步：強度練習舌頭像第五步中狗喘氣那樣，發“eng”這個音，有點像架子鼓里面底鼓的聲音。第十二步：狼叫回憶共鳴練習中發“wu”音，迅速將其轉換為假音，控制好喉嚨的振動，從低音往高音走，再回到低音。喉嚨放松，保持音色一致，常做這個練習，可以擴展我們的音律，統一我們聲區。

　　發聲方法

　　歌唱時的發聲和說話時的發聲是不完全一樣的，說話式的唱歌或放大了的說話，都是不對的，這會沒有色彩，不是音樂化了的發聲。所以說說話的發聲是不能適應歌唱的的需要的，我們必須講究發聲方法，幫助學唱歌的人把普通的聲帶磨煉成能發出優美、動聽、有持久力的合乎科學方法的、有藝術感染力的聲音來。

　　1、喉頭和聲帶

　　喉頭和聲帶，是歌唱的發聲器官，是歌唱的核心部位，是通向整體歌唱的要塞，是打開歌唱藝術寶庫的金鑰匙。因此，了解和搞清喉頭與聲帶在歌唱時應處的位置和狀態是非常必要的。一般來說，歌唱時喉頭位置應該比平時說話時偏低一些(就像我們深吸氣時的喉頭感覺，因為吸氣時的喉位，比靜止時的喉位略低一點)有很多人把喉頭處于吸氣時的位置稱為“水平位”。在歌唱時字與字、句與句的轉換中，喉頭要始終處于這一位置，而不應做離開水平位的向上、向下，或向左、向右的移動，當然喉頭位置的穩定是在運動中的相對穩定，而不是僵死不動的穩定。就像浮在水面上的皮球永遠穩定在水面上的道理一樣，若把皮球比做喉頭，皮球浮在水面的狀態就好像喉頭穩定在吸氣位的狀態一樣。所以歌唱時的'喉頭位置應始終處于低而自如的穩定位置和喉頭壁打開的狀態。

　　2、打開喉嚨

　　在歌唱訓練中“打開喉嚨”是十分重要的中心環節，它直接影響到聲音的好壞。“打開喉嚨”也就是將喉頭穩定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放松，平放在下牙齒后，牙關打開，下巴放松自然放下而稍后拉，這時候的喉嚨是打開的。那么如何能幫助初學者“打開喉嚨”呢?

　　1)“打哈欠”的狀態“打哈欠”狀態可以讓口腔打開自然，放松，口蓋抬起，口腔內空間增長增大。所以在唱歌時，咽喉不要閉塞，要使咽喉張開，讓氣息自如地送出來，“哈欠”狀態確實是打開喉嚨的好辦法，也使歌唱者保證了一個很好的演唱狀態。在平時練習時，還可以用閉嘴的“打哈欠”，閉口打哈欠的時候，里邊的狀態也是開的、抬的，如果我們在唱歌的時候都能保持這個狀態的話，那你的聲音就不會是“白”的、“扁”的了，你的聲音就會是“豎的”、“圓的”了。

　　2)用“微笑”狀態來打開喉嚨我們講的“微笑”不是光笑，而指的是把“笑肌”抬起來。“笑肌”抬起是要鼻、咽腔打開，大牙關打開，面部兩邊的笑肌(顴骨)呈微笑狀，這樣的微笑狀態可以使你的喉嚨打開，可以使你獲得高位置的聲音。“歌唱狀態就是里邊的哈欠，處頭的微笑”，這話很精辟。

　　3、良好的中聲區

　　中聲區是唱歌的基礎，沒有良好的中聲區，就談不到其他的一切。我們應當重視中聲區的練習，多在中聲區下功夫，不要急于唱很高的音。練習時，我們先從中聲區以中、小音量練習開始，經過相當一段時間的鞏固以后，再慢慢向較高一點或較低一點的音域發展，初學者一定要遵循由易而難的循序漸進的原則，否則一開始就猛練高音，不但不會獲得正確的高音，反而會毀壞聲帶。中聲區應該靠前，明亮，輕松流暢，不費力，這樣才能往上發展，為演唱高音打開通路。中聲區的聲音不要強求音量，而是要自然自如，要求音色優美和聲音的靈活性。每個聲部的重要音區都是中聲區。中聲區要做到吸氣深，呼吸力求自然，有彈性，積極向上，有支持點，喉頭穩定松馳，不論唱高、低不同的音，喉頭的感覺都在一個位置上，聲音要往外送，但又要使聲音從頭到尾保持在同一音型和位置上。我們常比喻說“聲音要像穿珍珠一樣，把每個音穿在一條線上”等等，就是說聲音要連貫、統一、圓潤。

　　4、關于換聲區

　　當你從低音往上唱時，唱到一定的地方，就會感到困難，容易卡殼，這就是到了換聲區了，這時，你必須運用某種方法才能繼續入上唱。歌唱者首先應基本掌握了雖聲區的唱法，然后因人而異地作具體調整。有幾種方法大家可以實踐一下：

　　1)“倒抽一口氣”的動作就是歌者在唱到換聲的音時(發元音的同時)，做一個倒抽一口氣的動作，好像“嚇一跳”的生理狀態，讓喉頭稍向下，向后退讓，以使口咽腔充分打開，同時將中聲區歌唱時向上齒齦背后發送的氣息，隨著音高逐漸向上挪動，嘴也隨著逐漸張開，此時聲音感覺更向上，向更遠的前方發送。這時聲音就自然地進入了換聲區。

　　2)母音轉換手法就是在唱到換聲區的時候提前讓聲音掩蓋一點，聲音暗一點，出氣量小一點，小舌頭抬起一點。在碰到換聲點時，有一點必須強調指出，就是你感到聲音唱上去困難時，甚至聲音感到要出現破音時，千萬不要變化發聲器官的形態，不要亂動，亂使勁，一定要堅持迎著聲音唱下去就可以了。其實換聲點的總是就是一個“混聲”的問題，就是真假聲結合的問題。掩蓋一些的聲音就是有了假聲的成分，但又不能全假，必須與真聲混合在一起，聲音的銜接才不會有痕跡，聲音才不會虛和空。所以學會換聲點的過渡也就學會了假聲的唱法，而假聲位置對唱歌、解決聲音的統一是大有好處的。

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