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劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦?/h1>
時(shí)間:2024-03-12 10:41:38 好文 我要投稿
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劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦?/p>

  劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦#械娜瞬恢罏槭裁慈菀最^暈的,大部分患頭暈的人士都會(huì)伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作,早晨起來(lái)頭暈?zāi)垦H頍o(wú)力可能是由于腦功能紊亂,下面是劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦!?/p>

劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦?/></p><h2>  劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦?</h2><p>  患者在劇烈運(yùn)動(dòng)的情況下出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5陌Y狀,主要考慮以下幾方面的原因:</p><p>  1、要考慮是高血壓引起的,因?yàn)槿嗽趧×一顒?dòng)的情況下可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,血壓升高到一定程度以后就會(huì)引起患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!㈩^痛、惡心、嘔吐等癥狀,可以通過(guò)測(cè)血壓的檢查來(lái)明確;</p><p>  2、患者如果劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗比較多,導(dǎo)致血容量不足,又沒(méi)有及時(shí)的喝水補(bǔ)充,可能會(huì)引起有效的循環(huán)血量不足,導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦#?/p><p>  3、患者劇烈運(yùn)動(dòng)也有可能會(huì)誘發(fā)腦出血,這一類主要是見(jiàn)大腦動(dòng)脈粥樣硬化,或者有腦血管瘤的患者容易出現(xiàn),患者頭暈?zāi)垦5耐瑫r(shí)會(huì)伴有其他神經(jīng)功能缺損的癥狀,比如說(shuō)共濟(jì)失調(diào)、走路不穩(wěn)、頭痛、惡心、嘔吐。</p><p>  劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈?zāi)垦?赡苁怯捎谛∧X、腦干缺血、缺氧所導(dǎo)致。劇烈運(yùn)動(dòng)后容易引起低血糖,也可引起低血壓。另外,劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)一般出汗較多,大量出汗時(shí)容易導(dǎo)致血容量不足,可引起血液循環(huán)障礙,導(dǎo)致腦部低灌注引起腦供血不足。</p><p>  后循環(huán)供血不足使患者主要表現(xiàn)為小腦、腦干缺血、缺氧的癥狀和體征,可以出現(xiàn)頭暈?zāi)垦#部梢猿霈F(xiàn)平衡障礙和共濟(jì)障礙。如果患者血壓嚴(yán)重下降時(shí),可能會(huì)引起腦部低灌注,也可引起椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足。</p><p>  患者可能會(huì)表現(xiàn)為小腦、腦干缺血、缺氧的癥狀和體征。如果患者有低血糖時(shí),也可引起腦部缺血、缺氧,可引起小腦、腦干缺血、缺氧的.癥狀和體征,所以如果劇烈運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)充糖鹽水,補(bǔ)足血容量,防止腦部缺血、缺氧。</p><p>  在劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦#苡锌赡苁巧眢w疲勞導(dǎo)致。如果在病后過(guò)早的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),疲勞后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或睡眠不足的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),都會(huì)在運(yùn)動(dòng)后引起頭暈、頭痛等一系列的癥狀。</p><p>  首先,我們出現(xiàn)這種情況之后要想到的是加強(qiáng)身體的鍛煉,可以使原本虛弱的身體變得強(qiáng)壯,這樣對(duì)預(yù)防劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的頭暈有幫助。另外,在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前,應(yīng)該先做好熱身的準(zhǔn)備。</p><p>  不要一下子就進(jìn)入到激烈的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中,如果將要參加一些長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或是比賽時(shí),應(yīng)該提前給機(jī)體補(bǔ)充能量,以免運(yùn)動(dòng)中能量不足導(dǎo)致頭暈。還有就是有過(guò)度疲勞癥的,應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療,然后再參加運(yùn)動(dòng)。</p><h2>  劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦?</h2><p>  劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦#枰⒁庖韵聨讉(gè)方面:</p><p>  首先是血壓的情況,在劇烈運(yùn)動(dòng)后可會(huì)出現(xiàn)血壓增高,心率增快,導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張,血流增多,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5那闆r,尤其對(duì)有高血壓病史的'患者,血壓往往較高。如果出現(xiàn)癥狀,需要及時(shí)減輕運(yùn)動(dòng)耐量,甚至停止,對(duì)血壓增高者,必要時(shí)舌下含服降壓藥。</p><p>  另外還要監(jiān)測(cè)血糖,劇烈活動(dòng)后還會(huì)出現(xiàn)低血糖的反應(yīng),會(huì)使人出現(xiàn)乏力,頭暈?zāi)垦#龊梗瑖?yán)重者可出現(xiàn)意識(shí)障礙。應(yīng)該快測(cè)血糖,對(duì)低血糖反應(yīng)者,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充高糖或進(jìn)食予以緩解。</p><p>  此外,還見(jiàn)于有頸椎病的患者,往往由于劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體位的變動(dòng),導(dǎo)致椎基動(dòng)脈受到壓迫引起,血管痙攣,導(dǎo)致一過(guò)性的頭暈?zāi)快牛@種情況可以做頸椎的CT或磁共振予以明確,并規(guī)范的治療。</p><p>  有少部分人在做劇烈運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心想吐的癥狀,出現(xiàn)這種情況可能有以下原因所導(dǎo)致:</p><p>  1、可能是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少,劇烈運(yùn)動(dòng)以后人體交感神經(jīng)興奮,會(huì)出現(xiàn)明顯的心率增快、血壓升高,對(duì)此種情況并不耐受,就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心想吐的癥狀。</p><p>  2、可能在運(yùn)動(dòng)時(shí)做了翻轉(zhuǎn)、顛倒或者左右來(lái)回變向等動(dòng)作而導(dǎo)致發(fā)生了暈動(dòng)癥。暈動(dòng)癥是由于在體位變化以后出現(xiàn)的前庭神經(jīng)功能紊亂,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的感覺(jué),比如平時(shí)的暈車(chē)和暈船都屬于暈動(dòng)癥。</p><h2>  劇烈運(yùn)動(dòng)一會(huì)頭暈?zāi)垦?</h2><p>  <strong>頸椎病</strong></p><p>  常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈,造成腦供血不足,是該病頭暈的主因。</p><p>  <strong>血粘度高</strong></p><p>  這個(gè)因素是少不了的,高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,也發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。</p><p>  <strong>貧血</strong></p><p>  貧血的`人都很容易頭暈,更甚。如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)去醫(yī)院檢查一下,看是否盆血。健康狀態(tài)下,體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降,紅細(xì)胞本身的老化,使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因此,如果不注重營(yíng)養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外,消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。</p><p>  <strong>腦動(dòng)脈硬化病</strong></p><p>  患這種疾病的自覺(jué)頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。</p><p>  <strong>高血壓</strong></p><p>  高血壓患者除頭昏之外,還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。</p><p>  <strong>心臟病早期或冠心病早期</strong></p><p>  在心臟病冠心病早期,癥狀尚輕,有人可能沒(méi)有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺(jué)頭痛、頭暈、四肢無(wú)力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。</p><p>  <strong>頭暈的家庭護(hù)理</strong></p><p>  1、在急性發(fā)作期,應(yīng)絕對(duì)臥床休息,切勿單獨(dú)勉強(qiáng)起床行走,以免跌倒發(fā)生意外。</p><p>  2、靜臥時(shí)室內(nèi)避免強(qiáng)光線刺激,應(yīng)拉好窗簾避光。</p><p>  3、處于某一特定體位時(shí)眩暈可減輕,應(yīng)協(xié)助病人擺好舒適體位,減少眩暈癥狀,使病人得以充分休息。</p><p>  4、協(xié)助病人尋找發(fā)病原因,得以對(duì)癥治療,更重要消除病人對(duì)疾病的緊張心理,有助于緩解癥狀,縮短病程。</p><p>  5、發(fā)作期間應(yīng)限制水及鈉鹽的'攝入,控制水腫產(chǎn)生,也是防治本病的措施之一。</p><p>  6、平時(shí)應(yīng)有良好的生活習(xí)慣,保持足夠睡眠,避免過(guò)度緊張的腦力與體力勞動(dòng),以防止復(fù)發(fā)與發(fā)作。</p><p>  <strong>怎么預(yù)防頭暈方法</strong></p><p>  A、戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過(guò)咸過(guò)辣過(guò)酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚(yú)子要少吃。</p><p>  B、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚(yú)、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁,有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病及腦血管病的發(fā)生。</p><p>  C、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng),有活血舒筋的作用。可祛病強(qiáng)身。</p><script>s(

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