體驗羽毛球

體驗羽毛球1

　　今天，我隨部分小記者，來到了我期待已久的羽毛球館，來學習我最愛的體育運動——羽毛球。

　　這次的教練，是一個頗為壯實的大哥哥——薛教練。我們站成兩列，開始了這次的“訓練”。我們學了“握拍”、“發球”和“高打球”。令我頗有感觸的是“高打球”的訓練。“高打球”的第一步就是雙手平舉，腳呈丁字步站立。大家開始還交頭接耳、嘻嘻哈哈。但不到一分鐘的時間，我們就變得愁眉苦臉。我也是這樣，因為手臂又酸又痛，很麻。但堅持就是勝利，在3分鐘后，我們才得以休息。練完了這三個步驟，我們就開始了“實場練習”。教練叫我們練習發球，其他小記者都很費力地練習發球，我是個有點底子的`人，一個球就打了出去。我已經練好了，他們自然跟不上我的“快步伐”。我無所事事，就和姥爺對打起來。

　　“呼——”我大喘一口粗氣，跟姥爺對打已經“大消元氣”。在我稍作修整以后，陸續不斷地來了幾個對手，有家長、同學，但都不是我的對手。在我連連勝利，氣場暴增的時候，一個打球高手——小記者團張老師，他也來湊熱鬧。我一看，就那陣勢、氣場，我哪里是他的對手？不禁緊張起來，氣場暴減。“開始”，姥爺一聲令下，羽毛球在我們倆的拍子之間來回跳動，像一只永不停歇的小精靈。雖然每局能來回對打四五次，但我終究不是他的對手，屢戰屢敗。可我還是很高興的，因為也能接住“高手”發來的球嘛。

　　今天收獲很多，既增長了羽毛球的知識，又鍛煉了身體，還與一位高手老師對打。我很高興，雖然汗水浸濕了衣服，但快樂與知識收入囊中。這就是這次的羽毛球訓練：讓我們累，并快樂著。

體驗羽毛球2

　　好長時間沒有打羽毛球了，上個星期五晚上，又與羽毛球“握手”了。

　　那天，上完英語課后我和爸爸去了球館，進了球館我倒吸了一口羽毛球味，拿起球拍就去見“老友”了，一進場地就遇見了阿胖叔叔（羽毛球教練），也是爸爸俱樂部成員。唉！說真的，我還沒上過他教的課呢，走，湊個熱鬧去。

　　剛好他在教學生，我便在旁邊若無其事地跟著他們的節奏練習，阿胖叔叔看見了，便叫我也過去學，他似乎看出了我的心思。練球不僅要練習羽毛球的姿勢和打法，還要訓練體能（練出肺活量的度數，讓體能增多和充實），先是俯臥撐，第一次，我精神飽滿，做得又快又好，第二次感覺缺少了點趣味，第三次手背發麻，第四次筋疲力盡，有氣無力，第五次躺在地上奄奄一息……

　　第二輪訓練高抬腿（一組體能一組俯臥撐一組高抬腿），第一次，我腿恨不得抬到180°，第二次我也不屈不撓，第三次我的.腿抬到55°左右的時候呼吸就開始困難了，第四次我只能微微抬起腿，，第五次我已經幾乎抬不起腿了。

　　“休息！”阿胖老師大喊一聲，我們百米沖刺一屁股做到椅子上，大口大口如饑似渴得喝起水來，我像一只提線的木偶線被剪斷了似的，雙手下垂再也抬不起來了，果然，我湊熱鬧的結果是沒有好日子過呀！

　　那天，我第一次體驗了阿胖叔叔的課，不過，這也是我自愿的，即使累成那樣我也很開心啊！

體驗羽毛球3

　　我的寒假生活豐富多彩，彈鋼琴、寫書法、看課外書……但令我最難忘的是第一次體驗羽毛球，我覺得非常有趣。

　　寒假第五天，我和媽媽興高采烈地來到了體育館。放眼望去，體育館非常空曠，只見兩位比我大的哥哥很熟練地從地上拿起羽毛球，開始對打。我目不轉睛地看著他們輕松接球，羨慕極了。不一會兒，教練來了。他告訴我叫他王老師就可以。他先教我怎么握球拍，拍面要對準手的虎口，原來這也有講究啊！接著教我顛球。教練說要達到50個才合格，我想這應該簡單的吧！于是我一拿起球就開始行動，結果不到3個。我有點尷尬地看著他。教練說不要著急，顛球也是有方法的'，要先練好基本功。

　　他給我示范了一下，只見他快速用羽毛球拍撿起球，球拍似乎有手一樣，球非常聽話地落在了拍面上。接著教練非常自如地顛起球來，一會兒這一面拍面朝上，一會兒另一面朝上。但羽毛球好像有魔力一樣，一直不會掉，不一會兒就達到了200多個，直到教練自己停下來為止。我看得驚呆了。教練告訴我這就是球感。我羨慕極了！迫不及待地想拿起球拍試試。結果又是三個。球在我手中似乎一點都不聽話，我換了一個球試試，還是三個。教練走過來說，你不要心急，先把手腕和手臂放松，用最放松的狀態去找球感。于是，我靜下心來，按照教練的要求，不一會兒，從三個到五個，再到十個，二十個，我興奮極了。感覺球也慢慢跟我成了好朋友，聽我使喚了！教練夸我學得很快，獎勵教我揮拍的動作。首先站好丁字步，然后把球拍放在背后快速往前揮動。那姿勢，太帥了！我靜下心來，一遍遍進行練習。不知不覺中，快樂的一小時過去了，我依依不舍地離開球館。

　　一周訓練，過得非常充實，我學到了很多。不僅感受到了打羽毛球的樂趣，慢慢找到了教練說的球感，還體會到做任何事都要腳踏實地，一步一步來。相信我也會跟羽毛球成為好朋友！

體驗羽毛球4

　　放暑假了，我晚上沒事的時候就和爸爸媽媽去打羽毛球。雖然我打球的技術不怎么好，但我對打羽毛球挺感興趣的，所以，媽媽給我報名了小記者工作室組織的羽毛球體驗活動。

　　7月10日清晨，我早早地來到期待已久的藍天羽毛球館。這里已經聚集了很多小記者，他們應該都和我一樣是慕名而來的吧——聽說今天教我們打羽毛球的可是很有名的專業教練。

　　教練讓我們放下球拍，一字排開站成兩列，開始做熱身運動，熱身運動花樣繁多，頭、手臂、腰、腿都要扭動起來，避免受到運動過程中沖擊力傷害。然后教練耐心地教我們基本動作——握拍和揮拍，沒想到連簡單的握拍都有嚴格的要求。揮拍練習第一步，右手上舉握拍，左手平放，腳呈八字步。第二步，右手臂彎曲往后傾斜，靠在耳朵旁，左手斜上揚，右腳踮起。第三步，右手往上揚，左手放下。第四步，右手一揮，落在左腿外側，左手自然往后。我們按要求練習了一遍又一遍。老師讓我們加快速度，動作連貫，一氣呵成。有些同學手忙腳亂，甚至還打到了自己。我也錯了一個動作，教練糾正了我的`錯誤，并鼓勵我說：“沒關系，只要多練習，就會越來越好的。”

　　今天收獲很多，既掌握了打羽毛球的正確姿勢，又鍛煉了身體。我很高興，雖然汗水浸濕了衣服，但快樂與知識收入囊中。這真是一次有趣的羽毛球體驗活動：讓我們累并快樂著。

體驗羽毛球5

　　今天，我要去南山巴黎印象體驗羽毛球課了，真的好興奮啊，因為久盼的愿望終于可以實現了。

　　下午，離上課時間還很久的時候，我就催著媽媽去南山巴黎印象。到了那邊，時間還早，我們先去練習場看看，碰到了前節課正在上課的.老師和同學，媽媽竟然連老師的名字都忘了，后來才想起來，媽媽記性啊真不好！三點鐘剛過，老師就開始上課了，學員只有三個，老師先教我們握拍：虎口要對著左斜下方；然后教我們發球：拍頭要高于手腕，左腳直，右腳在左腳的后面往右上面斜，左手握球要抬高往右偏，先放球再揮拍。我們在老師的指導下進行很多次動作練習。

　　第一個動作掌握后，我們暫時休息一會，又開始第二個動作的學習，這次是揮拍：先準備，拍邊和手放在胸前，再把拍子往后移，拍頭高過頭頂，手也是高過頭頂，然后重心往前移，右腳腳尖著地，拍頭碰到背，再把拍子向上舉，然后往上一打。我們重復練習了幾次動作后，就開始實際訓練了，一個人和老師對打，兩個人在一旁撿球，打完老師手中的球就換另一個同學打。另兩個人都只跟老師打了幾個回合就敗下陣來，而我卻跟老師打了二十多個回合，老師直夸我棒，潛力不錯。

　　實際訓練結束后，老師還讓我們做了一會健身運動，活動一下筋骨，就下課了。

　　今天打羽毛球真得好興奮，雖然一個課程下來我的胳膊有些酸痛，人也很累，但我很滿足，媽媽也同意報名參加學習班了。我相信，在老師的指導下，我的羽毛球技術一定會非常棒！

體驗羽毛球6

　　期盼了許久的羽毛球體驗今天終于實現啦！下午，爸爸媽媽做出了一個英明的決定，帶我去海灘邊學打羽毛球，我心花怒放，樂得一蹦三尺高！

　　沐浴著初春的太陽，欣賞著美麗的海邊風景，我和爸爸媽媽步行來到海邊。選好一塊海灘作為羽毛球場，我們就開始對打起來。因為我是第一次學習打羽毛球，只能先看著爸爸媽媽一邊打一邊給我示范講解，我一邊聽一邊在場邊空手比劃。不一會兒，媽媽看我著急想打，就問我說：“你想不想上來試試？”我急忙回答：“好呀好呀！”接過媽媽遞過來的球拍和羽毛球，按照剛才模仿的動作拋球去打，哎呀，沒打到，我調整了握拍姿勢，又一次拋球去打，哎呀，還是沒打到。我有些著急的準備嘗試第三次，媽媽在旁邊提醒我說：“發球時把球拋高一點，球拍握緊，對準球拍。”這次，按照媽媽的指引，我終于成功的發出了一球，但是接球卻一次也沒有成功。媽媽及時提醒我，練習打球也是要循序漸進的，不能急于求成，并建議我今天重點練習發球。按照媽媽的建議，在爸爸的.鼓勵和配合下，我練習了幾十次發球，中間有些成功了，但更多的是失敗，我帶著濃濃的興趣一直在堅持，直到胳膊酸痛了才停下。在場邊休息時我也不忘觀看學習爸爸媽媽的打球方法。

　　時間過得飛快，轉眼間夕陽沒過了海平面，帶著一絲絲不舍我們結束了這次羽毛球運動。

　　回家的路上，爸爸媽媽表揚了我今天打羽毛球時的努力和堅持，也告訴我做事情、學東西要打好基礎，一步一個腳印前進，不能急于求成。我自己也認識到我今天有點著急，下一次我要更加積極努力，循序漸進，不斷進步，爭取早點學會打羽毛球！雖然今天我學習打羽毛球進步不大，但也算入了門，重要的是收獲了運動的樂趣。

　　（小作家：巨思杰）

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