什么水果含維生素c最多

　　什么水果含維生素c最多，相信很多人在自己生活中都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，有的問(wèn)題還不知道解決方法或者說(shuō)是為什么，那么大家知道什么水果含維生素c最多嗎？不知道的話一起來(lái)看看相關(guān)內(nèi)容吧。

　　酸棗(900 毫克)

　　酸棗（學(xué)名：Ziziphus jujuba Mill. var. spinosa (Bunge) Hu ex H. F. Chow）又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等，原產(chǎn)中國(guó)華北，中南各省亦有分布。多野生，常為灌木，也有的為小喬木。樹勢(shì)較強(qiáng)。枝、葉、花的形態(tài)與普通棗相似，但枝條節(jié)間較短，托刺發(fā)達(dá)，除生長(zhǎng)枝各節(jié)均具托刺外，結(jié)果枝托葉也成尖細(xì)的托刺。葉小而密生，果小、多圓或橢圓形、果皮厚、光滑、紫紅或紫褐色，內(nèi)薄，味大多很酸，核圓或橢圓形，核面較光滑，內(nèi)含種子1至2枚，種仁飽滿可作中藥。其適應(yīng)性較普通棗強(qiáng)、花期很長(zhǎng)，可為蜜源植物。果皮紅色或紫紅色，果肉較薄、疏松，味酸甜。

　　獼猴桃(420 毫克)

　　獼猴桃，是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐貍桃、獼猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇異果、麻藤果等，廣泛分布于中國(guó)南方山嶺之間。一般是橢圓形的。 墨綠色并帶毛的表皮一般不食用，而其內(nèi)則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。獼猴桃的質(zhì)地柔軟，味道有時(shí)被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說(shuō)法是因?yàn)楣�皮覆毛，貌似獼猴而得名是一種品質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美，人們喜食的水果，有美容養(yǎng)顏的效果，延遲皮膚衰老的作用，深受各年齡人的喜愛(ài)。

　　掐不齊(270 毫克)

　　掐不齊，中藥名。豆科雞眼草屬植物雞眼草KummevowiastriataSe-hindl. 的嫩莖葉。植物形態(tài)一年生草本，生于海拔500米以下路旁、田邊、溪旁、砂質(zhì)地或緩山坡草地。具有清熱解毒、健脾利濕的功效。

　　決明子(264 毫克)

　　決明子是豆科植物決明Cassia obtusifolia L. 或小決明Cassia tora L. 的干燥成熟種子。秋季采收成熟果實(shí)，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)。決明子也叫草決明、羊明、羊角、馬蹄決明、還瞳子、假綠豆、馬蹄子、芹決、羊角豆、野青豆。味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目、潤(rùn)腸通便等功效。

　　鮮棗(243 毫克)

　　棗的營(yíng)養(yǎng)非常，含有多種氨基酸、糖類、有機(jī)酸、胡蘿卜素、各種維生素和鈣、磷、鐵等。特別是維生素 C的含量稱之為“百果之冠”，243 mgVC/100g鮮棗，是蘋果的60倍，梨的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然維生素 C丸”之美稱。維生素 P的含量也居首位。另外，棗還含有環(huán)磷酸腺苷、三萜類化合物以及達(dá)瑪烷型皂甙。這些營(yíng)養(yǎng)成分和活性成分使棗具有抗氧化、延緩衰老、有利于心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞等多種功能,故民間有“一日吃三栆，終生不顯老”的諺語(yǔ)流傳。棗的吃法有多種，既可生吃又可熟吃，生吃鮮棗酥脆可口,生吃干棗酸甜不膩。熟吃風(fēng)味更佳,還可制成其他的制品，如棗脯、棗泥、栆糕、蜜棗、焳棗、棗汁以及以棗為原料生產(chǎn)的其它食品（如保健食品）等。

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　　酸棗

　　酸棗又叫做野棗，出現(xiàn)生產(chǎn)于我國(guó)的華北地區(qū)，中南地區(qū)也有分布，大多都是是野生的，因此被叫做為灌木，但也有小喬木，樹勢(shì)比較地強(qiáng)，但是樹葉、樹枝都和普通的棗樹一樣，但是樹條之間的節(jié)間比較地段，葉子很少但是很茂盛，果子也是特別的小，吃起來(lái)味道很酸。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又叫做狐貍桃、女子等，主要生產(chǎn)于我國(guó)的南方山嶺之間，一般是橢圓形的，獼猴桃吃起來(lái)的味道是草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。獼猴桃的品質(zhì)很鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富，而且還有抗衰老的作用，于是深受不同年齡人的喜愛(ài)。

　　紅棗

　　有很多人都喜歡吃紅棗，而紅棗的'營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富的，含有很多種氨基酸、糖類等，因此被稱作為白果之冠，里面含有的維生素C是蘋果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此還被稱作為天然的維生素之丸，紅棗里面的維生素P的含量也是非常地豐富，也是要水果里面的首位。紅棗里面還含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分以及活性成分，這些成分都具有抗氧化作用，從而就會(huì)幫助大家把衰老的時(shí)間往后推，還可以提高自身的免疫力，更重要的吃紅棗還具有抗癌的作用。

　　棗的吃法有很多種，可以生吃也是煮熟之后再吃，生新鮮的棗子，口感是很酥脆的，而且甜而不膩，也可以做成別的食物，比如棗泥、棗糕等等。

　　平時(shí)多吃水果好處多

　　不僅水果里面含有維生素，其實(shí)還有別的食物里面含有維生素，比如:掐不齊、決明子等等，掐不齊是一種中藥名，主要生長(zhǎng)在500米以上的路邊、田邊等，掐不齊的功能就有清熱解毒的功能。而決明子吃起來(lái)味道是苦而后涼，具有清肝火、去風(fēng)濕的作用。只要大家在平時(shí)時(shí)不要挑食，各種各樣的食物都要吃，那樣各種維生素都會(huì)被補(bǔ)充到，而且挑食對(duì)身體也是不好的。

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