- 相關推薦
擁有健康心態的好處
延長壽命從結論說起就是樂觀的心態能讓人的壽命延長。這是因為樂觀的人群都有自己的目標并為之而努力，小編帶來的擁有健康心態的好處。
健康心態好處一、樂觀心態能護心
據科學研究表明，與性格懦弱悲觀的人相比，生性樂觀的人患上心血管疾病的可能性只有前者的一半。同時在社交圈，經常使用“堅強”、“信仰”、“克服”等代表正面情緒詞匯的人，心臟病的死亡風險會降低。樂觀的人最重要的特征是，不會把生命中的一件壞事無端夸大化，不會因朋友之間的一句調侃而變得敏感！亦不會因為老板的一句批評而否定自己！樂觀的人不是不會悲觀，而是會積極調整，不讓自己長時間沉浸在悲觀中。
健康心態好處二、助人為樂改善腦神經
同情和關心他人可以提高迷走神經功能。不要認為這是無稽之談！它是腦神經中最長且分布最廣的一對神經，支配呼吸和消化系統的大多數器官，以及心臟的感覺、運動以及腺體的分泌。美國的積極心理學家芭芭拉·弗雷德里克森發現，僅6周的慈愛冥想訓練，就可以對迷走神經產生積極影響，使情緒得到提升，身體機能得到改善：血壓更平穩，罹患心臟病的風險也會降低。
在充斥著功利性和誘惑性的大都市中，很多人會面臨生活中的一些無能為力，近而變得冷漠，不會善待他們！但是事實上，利他行為，最終受益的是自己。它會讓你更有力量，帶給你存在感和意義感;會讓你覺得自己更幸運，同時在你需要幫助的時候，一是會有很多人來回饋幫助你！
健康心態好處三、勇敢提升免疫力
人生需要挑戰，只有在挑戰中，人們才會不斷超越自己。現實生活中給自己來場探險旅行、突破自己做件從未做過的事情，都是我們人生中難得的幸福經歷。研究發現，勇氣能給人帶來積極正面的情緒，提高免疫力，減少抑郁等。
想要勇敢，就要克服恐懼和怯懦。首先，跟恐懼講和。隨著年齡的增長，我越來越能與內心的恐懼和怯懦講和，不是說我沒有了恐懼，而是恐懼本身不再是我關注的焦點，我擺脫了它，不再受它的綁架，這樣一來，反而能將注意力集中在問題本身上;其次，彌補不足。恐懼往往是因為我們對事情沒有把握，存在能力欠缺、經驗不足或認識不到位的情況，因此要不斷深入反思，把自己的短板補上去;再次，“切割”復雜任務。我們可以把復雜的事情轉變成一個個小任務;最后，用“萬一成功”的好處激勵自己。比如有些老年人不好意思交新朋友，就可以想想如果交友成功，以后的生活又多了一個玩伴，一份樂趣。
健康心態好處四、感恩可降壓助眠
研究發現，經常表達感恩之情的人，心理壓力更小，愉悅度更高，睡眠也更好。在我看來，最重要的感恩練習，是向我們最熟悉的人表達愛和感謝。我們對他們的付出習以為常，覺得一切都是理所當然的，這種感恩最不好意思表達，但又最有必要。
此外，經常變換感恩的內容和形式，也會讓我們更能堅持下去，比如除了用日記寫下發生的好事外，也可以通過朋友圈分享美好，這能獲得更多的回應，將你的感恩放大。
健康心態好處五、善待自己不抑郁
一項研究發現，善待自己的人對身心健康有更強的預防意識，更不容易抑郁，也更關注自己的身體狀況，出現異常會積極就醫，并改變不良生活方式。
生活的忙碌和艱辛，讓很多人覺得沒有時間善待自己。但幸福不能活在等待中，善待自己建議從以下幾點入手：一是愛惜身體。我們習慣把自己的身體當成工具，卻不注重保養它，但身體不好，幸福度會大大降低;二是多點“我時間”。這源自國外非常有名的一個詞“Me Time”。建議大家改變看電視、玩游戲等被動休息方式，轉而采用散步、冥想、聽音樂、閱讀、畫畫等主動休息的方式，被動休息容易讓你更空虛，而主動休息則有更強的參與感，會覺得更有意義。
人生不是一場單純的競技，生活中還有許多需要我們去品茗享受！給自己多來點健康心態，你的人生中將獲利無窮！
擁有健康心態的好處
現如今，經濟發展迅速，社會競爭壓力急劇上升。大學畢業生面臨嚴峻的就業壓力，中小型公司也面臨著嚴酷的裁人的壓力，已婚人士要面臨生活各方面的壓力。在這些多重壓力的打壓下，人們會出現各種各樣復雜深刻的心理活動，這種心理活動長期在心中運作而不宣泄出來就會造成心理疾病，心理疾病達到一定的程度會影響到人們的身心健康，對自己、對父母、對家庭都不是一個好的結果。
那么心理健康對人的好處有哪些呢？
1、能樹立良好的三觀
世界觀、人生觀、價值觀是指引前進和進步的首要工。一個人有沒有良好的三觀首先就要先看其內在，一個心理不健康的人可想而知他的內心會歪曲對生活和未來的看法，進而使得三觀及其不正。心理健康是樹立人生觀的首要條件，并能在人生觀明確的前提下，可以完善世界觀和價值觀的取向，從而樹立完整且良好的三觀。
2、能夠改善我們在生活中壓抑的氛圍
大多數人在工作當中是相當認真努力，但還是難免會承受工作中附有的壓力。在從工作結束回家后，轉變了一種模式，在工作模式中我們可能一直是一種緊繃的狀態，回到生活中，我們可以以一種輕松加愉快的方式來面對身邊的一切。這種模式就是我們口中經常所說的心理健康的狀況，能夠在一定程度上緩解我們在工作當中的壓力以及改善我們生活中附帶的工作時候的壓抑的情緒。
3、大大程度上促進我們的工作效率
心理健康狀態與工作環境有著很重要的聯系，同時處于不同的工作階層的人的心理狀態都是不一樣的。心理健康的人對自己的工作的要求和責任感都是非常高的，盡管在工作過程中還會有一定的辛勤和疲勞，但這些都會被他們當作豐富工作和生活內容的主要方式之一。只有這樣才能更好地認清自己的能力，實現自己的價值，同時也能更大程度地促進我們的工作的效率。
心理活動在人的生命歷程當中是一件很常見的生理反應。當一個人經常面對的是一些讓自己開心、快樂的事物，那么心理活動產生時就會沉浸在這種開心和愉快當中，長時間如此就會是心理健康的表現。反之，要是一個人總是在處理一些棘手、非常有壓力的事情的時候，心理活動產生時也會陷入這種痛苦且煎熬當中，經常性如此會引發心理疾病。
【擁有健康心態的好處】相關文章：
中班健康：多吃蔬菜好處多11-14
珍惜擁有09-27
擁有的和不再擁有的作文08-06
心態的作文08-06
員工心態03-13
(熱)擁有的和不再擁有的作文08-31
擁有的和不再擁有的作文（實用）10-06
擁有的和不再擁有的作文（合集）08-06