泡溫泉應注意的事項

　　溫泉，是冬天里一場溫暖的盛宴，這個季節泡湯，閑情更多、逸致更濃。但也由于溫差過大，濕度不夠等因素，導致該季節的溫泉之旅，應比其他三季更小心。下面是小編整理的泡溫泉應注意的事項，歡迎大家閱讀。

　　泡前注意

　　1.泡湯之前，應取下佩戴的金屬飾品，否則會與溫泉里的礦物質產生化學反應，造成佩飾變色。

　　2.空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。

　　3.高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過20分鐘為宜。并注意：

　　入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應后再進入，以免影響血管正常收縮；

　　出水時，緩慢起身，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒，誘發腦中風或心肌梗塞。

　　4.癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

　　5.糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如果血糖不穩定，會因為在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖變化。

　　此外，大多數糖尿病患者，都伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，溫度敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。

　　6.皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質，引起傷口惡化。

　　過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發、破壞皮膚保護層而引發蕁麻疹。

　　7.女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　8.睡眠不足、熬夜之后、營養不良、大病初愈等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

　　9.獨自一人最好不要泡溫泉，以免發生意外。

　　泡中注意

　　1.入水時，應從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。

　　2.泡溫泉的時間，應根據泉水溫度來定，溫度較高時，不可長久浸泡，以免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

　　3.泡溫泉時，應多喝水，隨時補充流失的水份。

　　4、泡溫泉時，由于臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。

　　5.泡溫泉時，如果感覺身體不適，應馬上離開，不可勉強繼續。

　　泡后注意

　　1.泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過敏。

　　2.泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時涂抹滋潤乳液，鎖住皮膚水分。

　　3.泡溫泉后，人體水分大量蒸發，應多喝水補充。

　　秋季泡溫泉的正確步驟

　　1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

　　2、腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

　　3、先暖后熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

　　4、掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

　　5、按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

　　6、注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。

　　秋季泡溫泉要注意什么？

　　1、要記得把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾很容易被硫化成黑色的。

　　2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔1時。

　　3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

　　4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

　　7、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

　　8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

　　9、根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉，對于神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用。含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預期目的，并可避免給身體帶來傷害。

　　10、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

　　11、部分皮膚病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，會惡化癥狀。

　　12、孕婦不宜。有研究證實，“高熱”具畸胎作用。

　　13、泡溫泉后，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

　　14、女性生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　秋季泡溫泉有什么方式？

　　1、浸：就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療。

　　2、淋：是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋。

　　3、泳：就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

　　泡溫泉的時間要把控好

　　泡溫泉的時間不是越久越好，過長時間泡溫泉易導致人體出現熏暈、無力的感覺，同時還會出現口感、胸 悶等癥狀，所以泡溫泉的時間最好控制在20-30分鐘左右，千萬不要泡過長。

　　泡過溫泉盡量不要用沐浴露清潔身體

　　為何泡溫泉過后盡量不要用沐浴露清潔身體呢?這是因為溫泉中含有大量的礦物質，對人的身體有較大的好處，如果用沐浴露清潔易使這些礦物質流失掉，所以建議只要用清水清洗身體就可以了。

　　人在饑餓的時候不要泡溫泉

　　人在饑餓的時候最好不要泡溫泉，因為空腹泡溫泉易使人出現頭暈的癥狀，從而導致嘔吐的出現，建議吃點東西。

　　疲勞的時候不要泡溫泉

　　都說泡溫泉易使人解乏，其實當人體處于非常疲勞的時候最好不要泡溫泉，易導致越來越累的現象出現，最好休息片刻再泡溫泉也不遲。

　　睡眠不足導致犯困的時候不要泡溫泉

　　熬夜是常見的現象，如果長期處于熬夜中易使人總是出現犯困的現象，人體在這種狀態下最好不要泡溫泉。

　　情緒很激動的時候不要泡溫泉

　　人處于興奮的狀態之下最好不要泡溫泉，因為這時候人的心跳加快易使人出現頭暈。所以，當自身的情緒處于平緩的時候再泡溫泉。

　　生病的時候不要泡溫泉

　　人在生病的時候認為洗澡或泡溫泉對身體是好的，其實這樣的認知是錯誤的。因為人在生病的時候自身處于暈乎乎的狀態，如果再呆在較熱的環境之中，頭部會更暈，這樣會加重病情，所以，最好等病好的時候在進行泡溫泉。

　　特殊人群最好不要泡溫泉

　　特殊人群?其實主要指的是女性例假期、懷孕前期及末期，處于這個階段的人群最好不要泡溫泉，否則對自身的健康是非常長不利的。

　　泡溫泉給人體帶來的好處實在是太多了，但同時它也會給人體帶來一定的危害，如果人們不注重泡溫泉的注意事項，易導致人體健康出現異常，所以在泡溫泉之前，對于泡溫泉應該注意什么人們還是要了解清楚的!

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