40歲女明星養生抗衰老方法有哪些

　　如何延緩皮膚的衰老，恢復緊致光滑的皮膚?就要做到“飲食有節，起居有常”開始調節。以下是小編幫大家整理的40歲女明星養生抗衰老方法有哪些，供大家參考借鑒。

　　40歲女明星養生抗衰老方法有哪些

　　鞏俐

　　鞏俐是高粱地里走出來的美人。一向被西方媒體譽為東方最美麗的女人，而且更是三百六十度無死角美女。即使現在已經四十多歲，可出現在眾人眼前的她皮膚依然光滑緊致，擁有著令人窒息的美貌。

　　養顏絕技：睡覺、清淡飲食

　　鞏俐認為睡眠對皮膚有好處。如果睡眠不好或經常熬夜，就會出現黑眼圈、眼袋、皮膚松弛等。所以，雖然經常要不分白天黑夜地拍戲，她也會抓緊時間睡覺，讓皮膚得到放松。

　　另外，食物對皮膚也很重要，要想皮膚好，喝湯是鞏俐的秘訣。要多喝滋補的湯來養顏美容，因為湯里的營養很豐富，不僅對皮膚，對身體也很有好處，也不用擔心會發胖。

　　此外，鞏俐還說女人不能吃太油膩、有刺激性的食物，應多吃清淡的食物、健康的粗糧以及蔬菜、水果，吃肉建議選擇牛肉、羊肉。紫外線是皮膚衰老的最大殺手，不分晴天陰天都涂抹防曬用品也是一個小竅門。

　　周海媚

　　周海媚在演藝圈起起伏伏20多年，如今也有44歲的“高齡”。《射雕英雄傳》里她飾演的包惜弱看起來宛若20歲的少女，不能不讓人感慨她的保養功夫之了得。

　　養顏絕技：肌斷食

　　周海媚的抗衰老保養訣竅就在于適當的時候，為涂抹過多化學制品的臉實施“肌斷食”。既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發，保養皮膚應該也可以。肌膚調適的能力會變差，一遇變化極易出狀況，適時減少保養品，反而能刺激肌膚運作，使皮膚狀況更穩定。適時幫肌膚“清清腸胃”，之后對于保養品的吸收力反而快速。此外，肌斷食只適合在濕度佳的地方進行，地處西北干燥氣候下的MM們還是不要輕易嘗試為好。

　　周慧敏

　　周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、體態玲瓏、少年事業成功、20多歲便進入退休狀態。直到今天，這位當年的的玉女掌門風采一如往昔，這一切除了有賴上天的眷顧以外，自然還有致勝之道。

　　養顏絕技：中藥調理

　　說起私人的保養皮膚秘笈，周慧敏透露她一直吃中藥調理身體。她說：“因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調理人的內環境，而且女人的調養是長年累月的。除了中藥，我會吃一些補藥，比如冬蟲夏草，它是有些貴，但效果非常好。

　　劉嘉玲

　　有同事近距離接觸到45歲的劉嘉玲姐，回來嘖嘖稱贊：“霸道”。除了超大的氣場外，嘉玲白晳的皮膚、傲人的身材，絲毫不遜年輕女星。劉嘉玲的豪飲、泡夜場是出了名的，這些都對皮膚和身材有巨大的傷害。那么，劉嘉玲又是如何保持美麗的狀態呢？原來，她自有一番保養秘笈。

　　養顏絕技：吃番薯減肥

　　大美人劉嘉玲曾對媒體公開了她的吃番薯減肥法。她稱吃番薯減肥，一個月可做四天，每天只吃番薯，持續做半年，體重便很容易下降！她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量地運動！”

　　將什么時間吃飯、什么時間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，平日每天早上就開始吃一小碗飯、兩個小番薯、兩種蔬菜。

　　教你最科學科學的養生抗衰老方法

　　一、保持平和的心態。

　　生活中保持樂觀平和的心態是很重要的，一般進入中年，女性會出現更年期癥狀，易暴易怒不僅對身體不好，還會影響面貌。所謂面有心生，時間久了，面容就會變得老化，給人一種滄老的感覺，所以保持良好的心理狀態是很重要的，不僅可以延緩衰老，還可以保持身體健康的活力，永葆青春魅力!

　　二、合理安排時間堅持運動鍛煉。

　　現代人的生活步伐比較緊湊，每日的工作和生活都把時間塞得滿滿的，所以我們要合理調理自己的時間，安排工作和學習，尤其是要堅持每日鍛煉，如早晨鍛煉，爬上，打羽毛球等都能夠調理平時緊張的生活，緩解工作壓力，不會刻意延緩衰老，還可以增強機體免疫力，減少患病的幾率，能讓你永葆青春的活力，保持精神飽滿的狀態!

　　三、養成規律的生活作息，保持充足的睡眠。

　　科學又有規律的生物鐘，充足的睡眠能夠緩解身體疲勞，保證健康生活的前提。科學研究證明，如果長期熬夜或睡眠不足的話，機體內分泌就會失調，臉上冒痘痘，出現色斑和細紋的現象會頻繁發生，尤其是黑眼圈和眼袋是最常見的事情，所以一定要保證每日八個小時的睡眠時間!

　　四、膳食營養，合理搭配食物。

　　合理飲食，搭配營養，無論是男男女女，還是老老少少都是不可缺少的事情，一般來說人們到了三十歲之后機體含鈣量就會嚴重下滑，容易引起骨質疏松或者其他骨骼疾病。所以平時一定要平衡微量元素和維生素的攝入量，不可偏食，多吃雞蛋和豆制品，尤其是避免高鹽，高脂，高糖的攝入，不僅可以調理機體，保證機體的正常運轉還可以保養皮膚，延緩衰老，只有機體能夠健康，身體強健，才能夠保證皮膚的白皙滑嫩。

　　五、補充雌雄激素很重要。

　　黃褐斑抗衰特診中心專家稱：女性過了35歲后就要養成定期檢查身體的習慣，一般一年可做兩次檢查，多服用VE及一些雌激素藥物，尤其是含有豆類的食物。中年婦女的雌激素會大量下降，會引起月經不調，面部出現皺紋和色斑等癥狀，因此一定要把握健康的養生方法，堅持科學健康的生活必定讓你喚回青春的活力，留住歲月的步伐，延緩衰老!

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