維他命D對孩子的好處多

　　維他命D幫助骨頭生長，身體發育，使我們的身體更加強壯，你的孩子在陽光照耀中獲得維他命和在適當的食物中汲取的維他命D是一樣的。如果你擔心你的孩子不能獲得足夠的維他命D，下面的提示將會給你帶來一些主意。

　　一、為什么孩子需要維他命D

　　孩子需要維他命D促進骨頭的生長和發育，維他命D能幫助我們吸收鈣質。嚴重的維他命缺失會導致中風，維他命D會導致很多疾病，例如癌癥，頭痛病和肥胖等。寶寶進一階段的發育仍然需要維他命D，如果婦女在懷孕期間沒有得要足夠的維他命D，他們的孩子可能在孩提時代患一些缺鈣所帶來的病痛。

　　二、維他命D缺失

　　孩子們可能會在下列情況下缺失維他命D：

　　1.用衣物將皮膚遮蓋住（例如：一些文化宗教的原因）。

　　2.有病不能出門。

　　3.一些南方國家在冬天使用遮光玻璃材料等。

　　4.有些人有身體或精神上的缺陷。

　　5.皮膚顏色很深。

　　6.被母乳長時間喂養，但母乳維他命D含量較低。

　　三、對維他命D缺失采取的措施

　　讓你的孩子去做血液測試，如果你擔心你的孩子沒有足夠的維他命D或在你懷孕期間，維他命D的含量過低。如果你的孩子皮膚較深，沒有得到足夠的光照，或你的孩子不能在陽光下直射因為宗教義務原因或某些疾病所困，告訴你的醫生，討論如何攝取額外的維他命D。

　　四、孩子如何攝取維他命D

　　當陽光——具體地說是UVB射線——照射在我們的皮膚上時，我們的身體會制造維他命D，我們身上80%的維他命D來自這個途徑，治療癌癥的委員會會推薦下列方式：

　　1.在夏天，淺色皮膚的人能從短短幾分鐘的日照中獲得大量的維他命D。

　　2.在冬天，在維多利亞和澳大利亞南部，一周2-3小時的日照將會被需要（根據最近的研究表明）

　　3.在澳大利亞其他地方，一天幾分鐘的日照將會提供足夠的維他命D.

　　深色皮膚的人相較于淺色皮膚的人將會需要更多的陽光。

　　與你的醫師交流，從而了解自身對維他命D的需求值。吸收太多的陽光將會導致一些皮膚疾病，甚至皮膚癌。在夏天，你的孩子將會需要一定的保護，當UV含量過高時，會對孩子帶來傷害，通常在早上10點到下午3點的陽光下，你的孩子將會保持健康。

　　大多數的孩子沒有僅僅從日照中得到足夠的維他命D，富含維他命D的食物能補充一些從陽光中獲得的維他命D。

　　五、維他命D，懷孕和哺乳

　　一個孩子的維他命D含量在母親懷孕期間儲存充足，但孩子出生后儲量就會下降，知道孩子可以接受日照或從食物中攝取維他命D。如果你擔心自己在懷孕期間不能給孩子提供充足的維他命D，那么你可以和醫生討論獲取額外的維他命D。1kejian.com

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