用電吹風不要睜眼

　　但也因為天冷，許多人更多地使用一些快速干燥、加熱的用具，這又加劇了眼部不適。美國《巴爾的摩太陽報》近日就刊文指出，讓眼睛遠離各種人工風，如電吹風、空調、汽車暖氣等，可以幫眼睛安然過冬。

　　該睡覺時頭發還沒干，要出門了頭發還在滴水，這時一個暖烘烘的電吹風就成了好幫手。但許多人吹頭發時通常都不會閉眼，一不留神就讓幫手成了“幫兇”。“冬天室內空氣十分干燥，電吹風的熱風讓眼周空氣急速流動，更容易帶走眼膜表面的水分。另一方面，熱氣也加速了水分的蒸發，讓眼睛干上加干。”在接受記者采訪時，衛生部北京醫院眼科主任醫師夏群這樣說。另外，車內的空調也有與電吹風類似的影響，所以，開車時最好把空調的風口調向腿腳部吹。另外，平時還要遠離家用暖氣片、電暖爐等取暖設備。

　　冬天眼睛多閉一閉也是好的。”平時可以有意識地多眨眼，相當于給眼睛保濕按摩，上班族或司機尤其應該如此。另外，在用眼過程中，要避免眼睛睜得太大，比如在用電腦、看電視時，可以把屏幕放得稍低于水平視線。而合適的防風太陽鏡、潤眼液、加濕器，也是護眼的“衛士”。

　　眼睛保健還與食物有關。首先，要多喝水，可以隨身攜帶水杯，隨時補充水分。其次，多攝入含歐米伽-3脂肪酸的食物，如魚、亞麻子、堅果和大豆等。最后，不抽煙或遠離煙民，因為一手煙或二手煙都會嚴重刺激眼睛。

　　眼睛是我們心靈的窗戶，明亮的雙眼可以給人好印象。但是眼睛也是非常脆弱的，面對繁重的學業和工作讓我們的眼睛一直處在疲勞的狀態，得不到好好休息和保護，導致出現很多的眼病問題。怎么保護我們的眼睛呢？眼睛保健有哪些方法呢？

　　1、不亂用眼藥水

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過敏，如果用了消炎的眼藥水，專家說這樣反而會更嚴重。一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

　　2、外出要戴太陽鏡

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門，尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，都要戴上太陽鏡。

　　3、不用手揉眼睛

　　當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

　　4、不戴隱形眼鏡

　　現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。

　　5、打乒乓球、多轉動眼睛

　　專家介紹說打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。

　　6、連續用眼絕不超過40分鐘

　　專家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

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