如何清理心理壓力

　　很多人走到哪兒都要把手機抓在手里才踏實，總是擔心錯過什么重要電話或短信。其實，手機在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。

　　把幾年沒翻的舊書送人。

　　我們需要知識更新，因此，最好讓自己的書柜也時常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當有必要的。當然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了。

　　扔掉無價值的資料。

　　很多人抽屜里保存著一大疊購物單據、繳費發票等。這些票據的使用機會其實幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

　　與不適合交的朋友“拜拜”。

　　有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時才想到你。跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨立有為的人結交，給自己建立正向的氛圍。

　　別老盯著過去的成功。

　　成績能鼓勵人奮進，可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎狀、獎品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創作出更好的成績。

　　刪除不聯絡的聯系人。

　　很多人的通訊錄里保留了五、六百個電話，可真正聯系的不到1/3。不妨把這些聯系人進行一次徹底分類，只留下需要經常聯系的100-200個，其他號碼找個地方備份即可。

　　及時清理短信和郵件。

　　管理好自己的手機短信和郵箱，就像管理好個人形象一樣，能夠增加快樂。一般來說，手機上保留的短信不要超過十條，電子郵件保留最近的20封左右即可，這會讓生活更清爽。

　　用有品味的書代替八卦書報雜志。

　　很多八卦書報、雜志，既沒有“營養”，又會浪費我們大量的寶貴時間。把它們放到一邊，可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜志充實自己的生活，或者外出運動健身，既帶來快樂，又豐富心靈。

　　換掉超負荷的工作。

　　有的工作雖然待遇發展都不錯，但實在太辛苦。雖然舍棄需要勇氣，但“長痛不如短痛”，換一份彈性更大的工作，會讓你的生活充滿趣味

　　方法：

　　1、有壓力就要發泄出來。找到一個適合自己的發泄方式，不管你是狂吃狂喝還是狂消費；剪光頭發撕爛衣服沖個涼水澡；還是對著山大嚎幾聲或找個沒人的地方墊著枕頭拿腦袋撞墻……只要你高興而且不損害自己和別人的生命就隨心所欲的放任自己一次，拋開所有令你不爽的人和事！什么什么的都去死吧！

　　2、如果是因為工作學習不理想而產生的壓力就要認清現實，不要再抱著一些不切實際的幻想了，做好身邊的一件平凡的小事，把簡單的事做好就是不簡單！，天上不會掉餡餅，所以想吃餡餅的就只能自己動手做！埋頭苦干，把壓力當成動力，要相信等到你成功的那一天，回頭望去一切的壓力都是過往云煙，一切都是浮云！

　　3、學會放空自己的心！ 找一個只有你自己的地方，閉上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在為什么而感到壓力山大，然后質問一下自己到底想要怎么做！跟著自己的心去做，才會無悔！

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