盤點夏季游泳如何防曬

　　游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。以下是小編整理的盤點夏季游泳如何防曬，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　如何防曬1：

　　1）游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜。一般的防曬霜在遇到后就被清洗掉，所以起不到對肌膚的防曬效果。

　　2）陰天游泳更需要防曬

　　陰天陽光也有紫外線，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強，依然會被曬傷。

　　3）游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身體，減少水的反射。肌膚在濕潤的情況下，陽光中的紫外線通過泳池發(fā)射作用，造成日曬效果是皮膚干燥時的三倍。

　　4）陰涼處也需要防曬

　　躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷。

　　5）夏天游泳最佳時間

　　陽光的紫外線最強（會造成最大的傷害）是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。尤其常在室內(nèi)工作的人較少日曬，更易曬傷。

　　清涼的泳池在夏季是多么的令人向往。所以游泳自然成為夏季最熱門的運動項目，在享受的同時切記做好防曬工作哦。

　　夏季游泳是一項很受人們歡迎的項目，但是在您享受游泳帶來的快感時，也許皮膚的曬傷就悄然而至了，等你發(fā)現(xiàn)時，為時已晚，皮膚的傷害已經(jīng)造成。所以在夏季游泳一定要做好防曬準(zhǔn)備，選擇合適時間再外出游泳，那么夏季游泳時該如何防曬呢？一起來看看防曬小妙招，牢記這五點不變小黑妞。

　　游泳時，皮膚就比可避免的接觸到紫外線的干擾，所以在游泳時，一定要注意防曬，防止皮膚曬傷。肌膚在濕潤的情況下，陽光中的紫外線通過泳池發(fā)射作用，造成日曬效果是皮膚干燥時的三倍，而游泳后不擦干身上的水分，紅斑、皮膚疼痛和水泡就會出現(xiàn)。所以在游泳時，防曬就更為重要。

　　那么游泳時使用一般的防曬霜起到防曬的作用嗎？以下是游泳時的防曬工作。

　　眼下正值暑假時期，身邊的許多同學(xué)朋友都選擇了旅游來充實自己的假期，可是一回來卻變成了小黑妞，原來的白雪公主頓時不見了，是真?zhèn)�少興的事情。下面就來看看旅游如何防曬，如何選擇適合旅游的防曬霜？

　　你的防曬需求：2-3天的短途旅行，希望在忙碌工作中抽身片刻享受自然，化妝包要輕便又實用。

　　陽光對你說：打點行裝，有機會和我親密接觸，請千萬別懼怕我。你也許不知道，我對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、銀屑病、硬皮病等疾病都有幫助。做好了保護工作后，來和我親密接觸吧。

　　推薦防曬指數(shù)：SPF30-40，PA++。

　　防曬建議：

　　A、選擇液狀或凝露狀的防曬產(chǎn)品，質(zhì)地更清爽，尤其在戶外的使用感更佳。

　　B、除了防曬霜，一頂遮陽帽也是短途旅行的必備品，能減少30%紫外線傷害。長袖薄開衫、太陽眼鏡也是推薦的防曬配件。

　　C、片裝的美白保濕面膜也是短途旅行的推薦單品，攜帶一片，晚上回到酒店敷10分鐘，可有效補充白天日曬流失的肌膚水分，降低變黑可能。

　　D、旅行化妝包里一定要備一塊有防曬值的粉餅，在戶外不方便補防曬霜時，可以補擦防曬粉餅。

　　如何防曬2：

　　1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。

　　3、戴泳帽保護頭發(fā)

　　強烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護發(fā)精華。

　　4、陰天游泳更需要防曬

　　不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

　　5、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。

　　6、游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

　　7、陰涼處也需要防曬

　　在水下就不會被曬傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

　　8、不建議使用防曬衣

　　防曬衣只適合遠(yuǎn)足、登山，不建議在水上活動時使用，原因有二：一是濕的布料防曬功能明顯下降，保護效果不佳;二是皮膚在濕潤并密封的狀態(tài)下吸收能力會大大提高，效果數(shù)以十倍計，敷面膜保養(yǎng)的原理正基于此。

　　游泳曬后如何修復(fù)?

　　即使用了防曬霜，在陽光下游泳后，皮膚仍可能有發(fā)熱的感覺，這時宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處，也可以冰敷，減輕皮膚的灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。

　　民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等有一定的輔助作用，也可以外敷有修復(fù)功能的面膜，如含有egf、fgf成分的面膜，促進皮膚表皮的修復(fù)。

　　當(dāng)游泳曬傷后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說，當(dāng)皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復(fù)正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物，涂抹一些激素類的藥膏。

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