夏季用熱水泡腳養生

時間：2024-10-20 12:43:17 好文我要投稿

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夏季用熱水泡腳養生

　　冬天用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天，人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，感覺既舒服又方便，這都是不正確的。

夏季用熱水泡腳養生

　　夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。

　　泡腳應該每天做，一年四季堅持下來，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。

　　男人對足部的保養幾乎為零，每天對臉部的保養都斷斷續續，更別說想到兩只腳了。我們根據你常遇到的4個場景，定制了不同的足部保養細則，讓你從頭到腳保持完美。

　　商務男腳部保養

　　每天穿著皮鞋奔走，即使再好的皮質、再精巧的做工，你的雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反復摩擦，容易在腳后跟、腳掌外側產生老厚的角質，這些堆積的角質顏色泛黃，非常不雅。沒辦法，只有定期祛除角質才能解決，洗完澡趁著腳潮濕的時候，用角磋打磨角質堆積的部位，力道要輕以免弄傷皮膚。擦干腳部，記得要用足霜按摩整個腳掌，起到保濕鎖水的功效。

　　休閑男腳部保養

　　無論去島嶼或者海灘度假，換上輕便的夾腳拖鞋后，腳部成為最讓你尷尬的保養死角，經過一個夏季陽光的洗禮，腳面留下斑駁不均的黑印，而疏于保養的腳后跟，干燥引發的皮屑無所遁形，讓你后悔不迭。現在重視也不算晚，涂身體防曬霜時別忘了照顧一下你的雙腳，定期使用身體磨砂清潔腳部，也可以代謝老廢角質，睡前用潤足霜呵護一下雙腳，或是用方便的足膜（通常做成襪子的樣式，穿上睡覺就好了）深層滋潤一夜，你會發現原來角質堆積的部位變得柔軟不少，更好清潔了。

　　運動男腳部保養

　　對于運動愛好者來說，腳部異味是最大的困擾。要知道，正常的汗液并沒有明顯的臭味，過多的汗液與足部的細菌、霉菌、皮脂、鞋具混合在一起，才會產生難聞的味道。每天洗腳后要徹底擦干腳底和腳趾，如果腳上殘留水分，就很容易滋生霉菌。鞋子脫下后，放在通風的地方，盡可能多雙鞋輪流穿，保持鞋內清潔干燥。碳包能夠吸除鞋內的潮氣，在大型的超市里你都可以找到。

　　宅男腳部保養

　　指甲刀盡量手腳分開使用，除了衛生因素的考量，用于腳部的指甲刀刀口更寬大，用起來更加省力，也更容易剪掉粗硬的腳趾甲。每次使用前用酒精擦拭消毒。先用指甲刀將過長的腳趾甲剪去，注意不要剪得太多，否則腳指甲刺進肉里會引起發炎，腳趾甲呈“一”字狀最為理想。然后用銼刀將趾甲磨平，銼刀與趾甲呈９０度，以免趾甲出現豁口。針對很多人腳趾甲容易出現裂痕的情況，可以在洗腳后在趾甲表面涂上專業的護甲乳霜或護甲油，起到強化保護的功效。

　　像護臉一樣護你的腳

　　手是你的第二張臉，這樣的形容用于雙腳也不為過，只是相比每天露在外面的手，輕易不示人的雙腳，只在關鍵時刻向親密愛人展露。無論為人為己，腳部護理至關重要。說起來，關于腳部的保養并不復雜，一句話，像呵護臉部一樣照顧你的腳，清潔、保濕、清爽、防曬缺一不可。

　　究其原因，有點類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節，根據中醫“天人相應”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了。

　　腳有人的“第二心臟”之稱，而人的雙腳離心臟較遠，又是血管分支的末梢部位，血液循環較差，加上腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度低，極易受寒。腳部如果受涼，會引起人體許多器官不適。腳部受涼會反射性地引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，使機體抵抗力下降，潛伏在體內的致病菌就乘機大量繁殖，時間長了還容易導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣、關節炎和風濕性等疾病。此外，腳部溫度過低還容易引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張、冠心病等疾病。

　　專家提醒，每天晚上用40℃左右的熱水泡腳15~20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿；水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。如果吹空調導致了感冒、頭痛或發熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

　　泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。

　　另外從經絡角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內臟相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過這里，泡腳的時候通過經絡傳導，也能達到臟腑的保健與治療效果。

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