關于跑步的好處的作文3篇

　　在日常的學習、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，借助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？下面是小編整理的關于跑步的好處的作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　關于跑步的好處的作文1

　　“走！我們去晨跑！”

　　一大早，就聽見爸爸在叫我。不光今天，每天已到早上6點鐘，爸爸就會準時叫我下樓去晨跑。我們從不睡懶覺，即使休息日也不間斷。

　　為了好奇同時也為了增加新鮮感，爸爸帶著我常常變換路線，這幾天跑這條路，過幾天再跑另一條路。有了新鮮感，跑起來就會感到輕松，得勁。

　　剛開始跑步時我的腳步很重，落在地上發出“咚咚”的聲音，跑一會兒就累得直喘粗氣，爸爸見了笑著說：“妮兒，看來你還沒有真正領悟到跑步的技巧。”我順口說道：“跑跑步，也就提提神，醒醒腦，暖和暖和，有啥技巧呀。”爸爸想了想說道：“跑步時首先腳落地要輕，要有彈性，因為腳下面有一個弓形的生理彎曲叫做——足弓，它就像汽車的減震器一樣，能起到緩沖的作用，若跑步時腳重重的`落到地上，對裸關節和膝關節造成過大的沖擊力，時間長了還會對腳和腿造成傷害，其次，跑步時最好也不要張大嘴吸氣，容易使大量的冷空氣進入體內，導致肚痛，甚至頭痛、感冒，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，因為鼻腔對外界的空氣有過濾和溫潤作用。”聽罷爸爸的一番話后，我隨即照著他說的試了試，果真輕松了許多，噢，看來跑步還真有這么多學問，我對爸爸簡直佩服得五體投地，原來爸爸知道的這么多呀!

　　“鍛煉跑步，還有許多益處呢!”爸爸摸著我的頭告訴我，“跑步不僅使人精神抖擻、增強體質、強壯身體，還可以讓小孩兒個子長高呢!”爸爸接著又套用一句諺語道：“飯后走百步，盛開中藥鋪；飯后百步走，活到九十九。”聽了爸爸的話，我若有所思地點了點頭，“嗯，既然跑步有這么多好處，我一定會持之以恒堅持下去的！”

　　朋友們!希望你們早晨也常出門鍛煉鍛煉，跑跑步，多運動運動喲！

　　關于跑步的好處的作文2

　　跑步的定義是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方法，它在運動上的定義是一種步伐，有時雙腳都不會同一時間碰到地面。他亦可是一種有氧的運動或厭氧的運動。

　　跑步的好處：跑步不但有益身心，對心理和生理都有好處。大部分專家都建議人每日也應該跑十五~二十分鐘，這樣可以令身體血液循環更加暢順，加速新陳代謝，也可以減肥瘦身。跑步除了可以調節身體機能，還可以鍛練出強健的體魄。跑步的壞處：跑步雖然有好處，但同時也有壞處，特別是一些患有心臟病和呼吸系統疾病的'人，他們不可以做激烈運動。有些馬拉松選手為了完成比賽沖破了自己的極限，但到了終點時因大家都認為所有選手都已經到達終點時，因大量缺水而導致死亡。這個故事不但提醒有呼吸系統疾病的人要小心，也提醒正常人不要勉強跑步。跑者最常見的運動傷害有創傷、挫傷、扭傷、肌肉拉傷......等。其實只要做好暖身操做好跑步的正確姿勢，不要勉強自己或過度運動，這樣根本不會受傷。

　　我覺得我們應該要因自己的能力下定目標，并慢慢提高要求，這樣便可以保障身體健康之余，并提高水準。

　　關于跑步的好處的作文3

　　每個班一星期都有三節體育課，同學們最愛上的就是體育課。每天都盼著上體育。和同學們一樣我也很愛上體育課，上體能緩解學習疲勞，放松心情。可是，每節體育課上，老師都要讓我們跑步，我最討厭的就是跑步了。

　　跑步雖然能鍛煉身體，提高身體抵抗力；但是我很胖，跑起步來極其笨拙。沒跑上半圈，就氣喘如牛，上氣不接下氣，感覺特別累，好像剛跑幾千米似的。一點力氣也沒有惡了，只好走著。真不知道別人的體力怎么那么好，跑幾圈連一步也不走，我可真羨慕他們有一個好身體，佩服這些跑步健兒。

　　老師讓跑步，最少也得兩圈，多的時候得跑好幾圈。有時候，因為自己跑得太慢，常被別人告訴老師。老師知道后就嚴肅的'訓說我一頓。讓我重新跑，或再罰我幾圈，為此我可頭疼壞了。可有些人還喜歡跑步，真不知道他們是怎么想的。

　　以后我一定要加強訓練，增強體質，也成為一個跑步高手。相信中間一定會有很多挫折和磨難，但要是沒有挫折和磨難就永遠也不會成為跑步高手。有一句話說：“寶劍峰從砥礪出，梅花香自苦寒來。”只有付出了才會有收獲。

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