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讓自己充滿(mǎn)正能量的6個(gè)方法
“正能量”指的是一種健康樂(lè)觀、積極向上的動(dòng)力和情感，是社會(huì)生活中積極向上的行為。下面是讓自己充滿(mǎn)正能量的6個(gè)方法，一起來(lái)看看吧。
讓自己充滿(mǎn)正能量的6個(gè)方法
我們身處在社會(huì)的洪流之中，內(nèi)心多少會(huì)被一些消極的因素所籠罩。例如朋友的哭訴，親人的離世，公司的破產(chǎn)，學(xué)業(yè)的荒廢。這些事情都會(huì)影響到我們的內(nèi)心，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為這些事、這些人都與我們自己的生活密切相關(guān)。我們會(huì)為一個(gè)陌生的路人煩心嗎？不會(huì)。我們所有的思考都會(huì)基于自我，我們受到攻擊，我們會(huì)自衛(wèi)反抗，這是對(duì)自己的一種防御。但是，如果這種攻擊從內(nèi)部開(kāi)始的，我們會(huì)顯得不知所措。就像消極的情緒一樣，如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你還是沉淪下去。這一段時(shí)期是灰暗的，即使在白天你也感受不到陽(yáng)光的溫暖，因?yàn)槟愕膬?nèi)心冰封了你自己。
你可以盡自己可能的去將消極的想法推出你的內(nèi)心，但是，這樣做只會(huì)讓你的消極想法變得更加頑固，你會(huì)更加在意它們。所以，你需要一個(gè)與眾不同的方法，那就是培養(yǎng)自己的正能量，用正義戰(zhàn)勝邪惡，用光明驅(qū)走黑暗。下面是7個(gè)讓你充滿(mǎn)正能量的方法，當(dāng)自己被消極侵蝕時(shí)，不妨試試。
1、改變你的身體語(yǔ)言
對(duì)著鏡子檢視一下你自己，你的站姿是否筆直，你的背是否馱著？讓自己變得積極起來(lái)，要讓自己的行為讓自己的身體積極起來(lái)。加快你的走路步伐，提高30%，盡自己最大的努力去行走，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不再拖拉，你變得風(fēng)車(chē)電掣。用你最大的嗓門(mén)去說(shuō)話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不再卑微懦弱，你有勇氣與任何人交談，說(shuō)出你的想法。在睡前用盡你的力氣做俯臥撐，仰臥起坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天的你充滿(mǎn)力量。讓自己坐的端正，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再分心，你可以專(zhuān)注的去寫(xiě)字。
2、說(shuō)出來(lái)
只有把消極的東西發(fā)泄出來(lái)，你才有可能裝入積極的東西。找一個(gè)沒(méi)人的地方，大聲喊出來(lái)。找一個(gè)知心朋友去傾訴，尋求安慰。找一棵大樹(shù)抱抱它，然后向它傾訴。如果你受到某個(gè)人的影響，去找他理論，不要忍氣吞聲，從根源上解決問(wèn)題。消極的東西不能留在體內(nèi)，不能留在你的大腦里面，你需要把它拿出來(lái)，這樣，就不會(huì)影響其他的東西。就像一籃子水果，如果其中一個(gè)壞掉了，你不及時(shí)拿出來(lái)，其他的也會(huì)很快壞掉。
3、花一分鐘時(shí)間讓自己靜下來(lái)
找一個(gè)秒表，計(jì)時(shí)60秒鐘，在這段時(shí)間里，什么都不要去想。閉上你的雙眼，放空你的心靈，感受自己的呼吸。就靜靜的坐在那里，讓自己煩惱的內(nèi)心冷卻下來(lái)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你所擔(dān)心的東西，即使發(fā)生了，又能怎么樣，你的生活還是要去面對(duì)這些問(wèn)題，再多的擔(dān)心也是沒(méi)有意義的。不如忽略那些來(lái)自外界的干擾，那些沒(méi)用的卻時(shí)常能引起你的注意力的東西。徹底忘掉他們的存在，關(guān)注你的當(dāng)下。
4、改變你思維的方向
大多數(shù)時(shí)候我們會(huì)將事情超消極的方向思考。但這樣做只會(huì)讓我們的思緒變得不再清晰，我們的行為受到自我的抑制，我們的拖延癥反復(fù)的出現(xiàn)。我們這個(gè)時(shí)候需要看清楚自己此刻的想法是否包含了消極的內(nèi)容。樂(lè)觀的人會(huì)將事情朝好的方面的想，他的行動(dòng)也會(huì)受到鼓舞，事情本身也會(huì)變得更加容易。
5、變得有創(chuàng)造性
當(dāng)你日復(fù)一日的重復(fù)一些工作的時(shí)候，很容易消極倦怠。這個(gè)時(shí)候需要去做一些有創(chuàng)造的性的事情，讓自己變得更加積極主動(dòng)。例如，去做一些以前沒(méi)有做過(guò)的事情，學(xué)習(xí)一些新的技能，讓自己的生活從封閉變得敞開(kāi)。唯有不斷注入新的內(nèi)容，生活才能變得有活力。
6、散步
這也許是最簡(jiǎn)單的方法了，但是很多人還是不能做到堅(jiān)持下去。大多數(shù)人會(huì)寧愿去上網(wǎng)，看電視，打游戲，也不愿意出去走走。當(dāng)你在家里面宅的久了，你就越發(fā)缺少出去的勇氣。當(dāng)你在一個(gè)地方久了，你就不愿意出遠(yuǎn)門(mén)看看外面的世界。行為影響著內(nèi)心，你的頭腦也會(huì)變得消極，然后生活變得暗淡。出去走走吧，不抱有任何目的，就是走出房門(mén)，感受外面的綠色的植物，觀察螞蟻的爬行，傾聽(tīng)小鳥(niǎo)的鳴叫，聞聞花香。簡(jiǎn)單的生活，也許就是這樣不經(jīng)意間的一次散步。
傳遞職場(chǎng)正能量方法
一、首先，我們先要觀察團(tuán)隊(duì)當(dāng)中有哪些下屬是有正能量的正能量的表現(xiàn)有：
1、積極的工作態(tài)度。主要表現(xiàn)為：做事積極、有條理、不拖延，為達(dá)成目標(biāo)，超強(qiáng)的執(zhí)行力。
2、自信心。正能量的下屬有著發(fā)自?xún)?nèi)心的自我肯定和積極向上的態(tài)度。他們面對(duì)困難，敢于挑戰(zhàn)。
3、正確的價(jià)值觀。他們知道為什么而努力，怎樣去努力，也會(huì)通過(guò)自己的努力去影響身邊的人。
4、知恩圖報(bào)。正能量的人擁有一顆善良的心，懂感恩。對(duì)幫助過(guò)自己或批評(píng)過(guò)自己的人能感念對(duì)方。
以上，如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)中具備這些特質(zhì)的下屬，那么就擁有正能量。可以讓他們樹(shù)立榜樣。
二、如果說(shuō)一個(gè)人釋放了負(fù)能量，那么是否就擁有了正能量呢實(shí)際準(zhǔn)確的說(shuō)，釋放負(fù)能量只是減壓，而傳遞正能量則是為了充電。因此，僅倚靠幾個(gè)正能量的下屬去影響和帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)氛圍的話(huà)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。需要管理者參與進(jìn)來(lái)。
三、那么如何提升團(tuán)隊(duì)的正能量呢有如下幾個(gè)方法提供給大家：
1、管理者要培養(yǎng)下屬信念。所謂信念，不僅僅是灌輸企業(yè)文化，而是讓他們樹(shù)立正確的人生觀、職場(chǎng)觀和家庭觀等。也就是說(shuō)，只有當(dāng)一個(gè)下屬能扮演多種角色時(shí)，他才真正擁有了正能量的來(lái)源。管理者平日可跟下屬溝通時(shí)，不要張口就談目標(biāo)、工作計(jì)劃、任務(wù)，可以多談?wù)勁d趣、愛(ài)好、人生、夢(mèng)想。如果下屬不愿意多談，可從先從自己談起。
2、創(chuàng)造情緒氛圍，增強(qiáng)下屬感受。所謂情緒氛圍，指的是團(tuán)隊(duì)的整體情緒狀態(tài)。如有的團(tuán)隊(duì)死氣沉沉，有的團(tuán)隊(duì)呆板木訥，有的團(tuán)隊(duì)活潑好動(dòng)，有的團(tuán)隊(duì)慷慨激昂。管理者，可從花些小心思，如：組織各種團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、購(gòu)買(mǎi)臺(tái)球桌。這些都可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)養(yǎng)成良好的情緒氛圍。另外，管理者需要在這樣的氛圍中進(jìn)行溝通，比如：開(kāi)例會(huì)的時(shí)候，管理者可以選表述我們計(jì)劃下月組織大家外出旅游，大家開(kāi)心嗎。好的，言歸正傳，這個(gè)月的業(yè)績(jī)指標(biāo)是多少大家知道嗎如果我們超額完成這個(gè)月的業(yè)績(jī)，我們將再給更多驚喜。運(yùn)用這種話(huà)術(shù)，可以減少工作壓力和會(huì)議的壓抑氣氛，改善管理者和下屬的關(guān)系。
3、學(xué)習(xí)情緒知識(shí)。比如：透過(guò)公司的QQ、微信群平臺(tái)發(fā)布關(guān)于情緒管理的知識(shí)分享。條件允許的話(huà)，可以有下屬根據(jù)親身經(jīng)歷分享。締造上下同心的良好團(tuán)隊(duì)關(guān)系。
四、無(wú)論哪種類(lèi)型的團(tuán)隊(duì)，我們除了滿(mǎn)足成員必要的物質(zhì)需求以外，還應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)他們尋找一條通往幸福的道路。以科學(xué)、健康的精神追求和團(tuán)隊(duì)的愿景目標(biāo)相結(jié)合，從而讓成員充分享受更有意義的職業(yè)人生。
樹(shù)立好職場(chǎng)形象正能量技巧
1.常露笑容，切忌死板表情
笑容，是自信的流露，是親和力的一種展現(xiàn)，人們對(duì)常常微笑的人有著一種自然而然的好感。而面無(wú)表情，或常顯拘謹(jǐn)?shù)谋憩F(xiàn)讓人覺(jué)得死板，不容易靠近。所以，建立你的好的影響力和職場(chǎng)人緣，從微笑開(kāi)始吧。
2.注重外在形象
俗話(huà)說(shuō)，佛靠金裝，人靠衣裝，服裝對(duì)于一個(gè)人的形象有著至關(guān)重要的作用。從衣著風(fēng)格基本能判斷出一個(gè)人的精神狀態(tài)和行為習(xí)慣。難以想象一個(gè)衣著邋遢的人會(huì)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃季S習(xí)慣和良好的做事風(fēng)格。所以，塑造形象的第一步，先把自己收拾干凈，男士不要刻意蓄須，女士不要燙風(fēng)格離奇的發(fā)型。
其次，在選擇服裝上，要根據(jù)自己的工作特點(diǎn)選擇適宜風(fēng)格的服裝，比如外企和國(guó)企就必須著正裝，而一些創(chuàng)意行業(yè)可能就選擇自由度大些。服裝上，不能馬虎，這是第一步。
3.常和人溝通，交流，融入團(tuán)隊(duì)。
良好的形象來(lái)源于他人的評(píng)價(jià)，和他人構(gòu)建良好的互動(dòng)關(guān)系至關(guān)重要。常常和他人一起吃飯，業(yè)余活動(dòng)有助于進(jìn)一步拉近彼此的距離。交流的尺度也要把握好，不聊有爭(zhēng)議性的話(huà)題，不聊過(guò)于隱私的話(huà)題。營(yíng)造出一種良好的談話(huà)氛圍。和團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)人保持著不遠(yuǎn)不進(jìn)的舒適感。
4.少說(shuō)多聽(tīng)，多做筆記
在職場(chǎng)中，說(shuō)話(huà)是一門(mén)技巧，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。話(huà)多惹是非是長(zhǎng)久不變的定律。切不能議論人長(zhǎng)人短，人人都有優(yōu)缺點(diǎn)，職場(chǎng)中對(duì)他人的欣賞也是提升自己的動(dòng)力。走一個(gè)靜水深流，不露鋒芒的觀察者，適時(shí)的參與話(huà)題，不要拉幫結(jié)派，否則會(huì)走上一條極具風(fēng)險(xiǎn)的道路。
多做筆記，在上級(jí)講話(huà)或和同事討論時(shí)，記筆記代表著對(duì)他人的尊重，也表現(xiàn)出自己的職業(yè)精神，這對(duì)自己的職業(yè)形象有著顯著的幫助。
5.多讀書(shū)，多思考，勤于學(xué)習(xí)
形象是內(nèi)在的延伸，而不是表演一樣的淺層功夫。只有自己真正的具有價(jià)值，才能獲得更多的欣賞。所以，加強(qiáng)內(nèi)修，自我學(xué)習(xí)，至關(guān)重要。給自己定下計(jì)劃，常常抽出時(shí)間來(lái)閱讀，思考，通過(guò)學(xué)習(xí)讓自己具有更上一層樓的魅力。
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