父母可以這樣幫孩子獲得專注力

時間：2024-09-26 12:24:50 好文我要投稿

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父母可以這樣幫孩子獲得專注力

　　不少父母問，孩子根本無法靜心做一件事怎么辦？比如總愛吵吵，很多事情做不了多一會兒就喊累，注意力容易轉(zhuǎn)移……真正的專注是什么呢？

父母可以這樣幫孩子獲得專注力

　　外人看來，也許只是一個固定時間內(nèi)持續(xù)著的某些特定動作，有些枯燥，還有些寂寞的樣子。但事實(shí)上，專注的人不寂寞，不浮躁，相反，他是飽滿的、安靜而充實(shí)。

　　所以，想要獲得專注的能力，我們先要學(xué)會安靜。這無論對大人，還是孩子，意義都很重大。

　　這篇文章，我們就來聊聊安靜這件事。

　　人需要安靜地獨(dú)處。

　　在哲學(xué)家看來，人只有獨(dú)處時，才能在一種安靜的狀態(tài)，回到自己，與自己對話，從而過一種有靈魂的生活。

　　記得一位全職媽媽跟我分享過一段體驗(yàn)：

　　我有一對雙胞胎男孩。他們上學(xué)后，我開始感到漫無頭緒。每天送孩子們上學(xué)后，就會趕緊到外頭找人說話。因?yàn)橛袕?qiáng)烈的寂寞感，不知如何排遣。若是在家，也總是焦慮地等待孩子們放學(xué)，受不了滿屋子的寂靜。當(dāng)這種寂寞的情緒完全找不到出口，很快，身體也開始出現(xiàn)病痛。

　　這位媽媽不良的狀態(tài)，自然影響到了孩子。

　　孩子們不知道媽媽遇到了什么，只知道媽媽的臉色不好看，媽媽不開心，媽媽的要求變多了，媽媽又批評自己了……

　　最終，孩子們很自然把事情變糟的原因，歸結(jié)為自己“不好”。

　　但問題的真正癥結(jié)在于，這位媽媽需要充實(shí)自己，需要學(xué)習(xí)與自己相處、讓自己安靜的能力。

　　若媽媽持續(xù)心緒煩亂，找不著生活的主心骨，那么不僅她自己無法沉下來生活，孩子們也將一起變得惶惶不安，缺乏心靈上的依靠和安穩(wěn)。

　　安靜并非立即可達(dá)到的狀態(tài)，必須是身與心和諧連結(jié)時，才能達(dá)到的境界。

　　當(dāng)我們獨(dú)處時，就是自己的身與心赤裸裸相遇的時刻。

　　靜下來后，可以嘗試問自己下面這些問題：

　　我接下來應(yīng)該做什么？我愛好什么？我希望過怎樣一種生活？與孩子相處自己最好的狀態(tài)是怎樣的？我的能力既然能決定孩子的成長方式，那么我能給孩子提供的恰當(dāng)?shù)纳罘绞绞鞘裁矗?/p>

　　總之，我們的心理狀態(tài)要好，孩子才會好。

　　因?yàn)橐粋€有能力安靜和獨(dú)處的人，才有心理?xiàng)l件幫助孩子獲得安靜的力量。

　　安靜也是一種力量

　　安靜，對孩子來說，同樣是其自我意識建構(gòu)的基本條件。

　　在安靜、祥和的壞境下生長的人，容易處于思考狀態(tài)，會去審查自己的生活，思考生命的質(zhì)量，心靈充實(shí)，遇事容易想出理性恰當(dāng)?shù)霓k法。

　　孩子通過獨(dú)處時的遐想，內(nèi)心的自足世界與外部環(huán)境的碰撞，消化成自身的生命體驗(yàn)，由此而獲得成長。

　　古有“非寧靜無以致遠(yuǎn)”，佛教說“靜能生慧”等等，都是說在寧靜的氛圍下，人們能相互尊重，和諧相處，化解矛盾，從而抵達(dá)一個廣闊的心靈境地。

　　也就是說，在親子互動時，父母盡力營造一個寧靜的氛圍，不破壞、不逼迫，不命令，也不指教，而是去傳遞和分享，將平和的心境傳遞給孩子，將有趣的體驗(yàn)分享給孩子，同時鼓勵孩子獨(dú)立思考和獨(dú)立動作——這便是高質(zhì)量的親子陪伴。

　　家庭的寧靜氛圍讓孩子更專注

　　若展開去講，安靜的好處可以寫上一本書。

　　但父母最需要的，是如何和孩子一起，習(xí)得這種安靜的能力，從而提升親子關(guān)系，并且?guī)椭⒆映砷L得更強(qiáng)大，更有力量。

　　以下是一些適合親子互動的游戲，可以幫助大人小孩一起去體味獨(dú)處，去找到安靜祥和的頭緒。

　　3個游戲由易到難，父母可以循序漸進(jìn)帶孩子一一體驗(yàn)。

　　▌游戲一：1、2、3，木頭人

　　?關(guān)掉電視、離開手機(jī)，以及其他人為的聲響（電話、電腦、音響等等）。這對現(xiàn)在很多年輕父母來說，不那么容易。但是，如果你真的希望改變，那么就聽一聽我的建議。

　　?和家人、孩子一起玩一個類似木頭人的游戲（一不準(zhǔn)笑、二不準(zhǔn)動、三不準(zhǔn)露出小白牙），身體保持不動，注意看著游戲中其他人的眼睛，放松。當(dāng)然，這個游戲可以有多重花樣玩法。比如一開始可以設(shè)定某個身體部位（頭、手、腳等等）不動，最后再是全身不許動。

　　?跟孩子交流“安靜”的感覺。

　　Tip：

　　4歲以上的孩子玩木頭人游戲一般沒有問題。4歲以下寶寶，則可替換為模仿他所喜歡的某個動畫形象、玩偶動作等，孩子做起來更容易。至于每次游戲時間，要考慮孩子的特點(diǎn)，玩得多了，則可逐漸延長。

　　▌游戲二：聽，那是什么聲音

　　?首先同上，關(guān)掉電視、離開手機(jī)，以及其他人為的聲響（電話、電腦、音響等等）。找一個舒適的姿勢、舒服的地方坐下，或者與孩子并排躺著。

　　?設(shè)定時間。開始閉上眼睛，聽聽四周都有哪些聲音。看看都能聽到什么聲音。時間到，游戲結(jié)束。

　　?分享大家聽到的聲音。

　　Tip：

　　這個游戲適合3歲以上寶寶，因?yàn)樗麄兊谋磉_(dá)能力已經(jīng)不受限制。此游戲的展開不限地點(diǎn)，隨時隨地都可以做。在大自然中進(jìn)行最佳。這種游戲，容易訓(xùn)練孩子的耳朵，讓孩子親近音樂，也有助于提高孩子感官的敏銳度，提升孩子的專注能力。

　　▌游戲三：輕輕說話，輕輕走路

　　?同上，遠(yuǎn)離電子屏幕，放空自己。

　　?和孩子一起靜下來，讓孩子待在房間內(nèi)的一個地方，大人在房間的另一個地方，過若干時間（由大人控制），輕喚孩子的名字。聽到名字后，孩子以安靜的、輕輕的方式走到大人身邊。游戲完成。