嚴冬備考的小貼士是哪些

　　經過了長時間的復習，相信大部分考生都已經打下了堅實的基礎，對各個科目的知識點都有了全面的了解。而冬季是考研復習最后的沖刺階段，這個最后的緊要關頭也是我們考研歷程中最最重要的一個時期，這時的我們該如何準備？又該注意些什么呢？

　　1 適當放松，減小壓力

　　目前最重要的不僅僅是能“吃”進去多少知識，心理和生理的狀態同樣重要。去年考試我身邊就有同學因為不注意身體，考前一個星期重感冒發燒，去醫院看病花了很多時間，最后身體也沒能及時恢復，考試狀態很差，結果落榜了。

　　如果復習很累，不妨去放松一下，這可以緩解壓力，調整好狀態。給很久沒聯系的同學打電話聊聊天，和朋友大吃一頓，傾訴一下自己的壓力和煩惱；去公園里散散步，隨便翻看一些雜志，或者干脆給自己一個奢侈的午休。每天堅持用20分鐘到半個小時進行鍛煉，這樣既強健了體魄也放松了情緒，復習效率會更高。

　　12月，準備較早的考生已經進行第三遍復習了，如果看不進書，不妨針對某門課程或重要知識點排列出一個知識架構，在整理的時候查缺補漏，既輕松實用，又加強了對知識的整體掌握。

　　2 及時改變學習方法

　　在沖刺階段，對各門學科的復習一定要在系統認知的前提下重點把握。建議大家沒事睡覺前翻目錄，結合各科專業課的目錄，系統回顧各科的內容、內在邏輯體系、章節重點等。在這個基礎上，理工科考生要重點認知某些原理、公式等，做歷年真題時要尋找某些重點原理、公式的不同命題方式；文科考生要多看一下歷年真題中的重復命題，特別是論述題，要關注本專業學術論文中的最新觀點，結合自己的理解，給出詳盡的論述。

　　大部分考生都會把政治的主要復習放在了最后的階段。政治學習應該“全面理解，牢記重點，打好知識框架”，為時事政治做好準備，做好真題；

　　閱讀是考研英語成敗的關鍵，最后的英語沖刺應該圍繞著閱讀展開，同時也要每天練習兩篇作文；

　　數學始終還是以多練多做為主要方法，真題和模擬題是數學的兩大至勝法寶，做題的同時，應該還要加強解題速度的訓練；

　　專業課的成績很大程度上決定了你是否能適應新的學術平臺，盡管不同專業的學習方法存在差異，但請記住這四個字：天道酬勤！

　　3 合理飲食，充足睡眠，適度鍛煉

　　冬季是疾病多發的季節，任何不適都可能會對學習與生活造成負面的影響，考生要切忌只顧著埋頭學習，卻忽視了身體的自我保護，如果在考前把身體累垮了、病倒了，那么這一年的辛勞很可能就會付諸流水了。在這個緊要關頭，考生務必要關注天氣的變化，及時添衣加被，保持室內通風干爽，避免潮濕。要養成良好的生活規律，常用熱水潤泡水腳，防止凍傷。合理飲食、充足睡眠和適度鍛煉是保證這場戰役的核心所在。

　　首先，一日三餐要準時。不能因為學習任務重就不按時吃飯，身體撐不住，復習效果也不會理想。早餐一定要吃好，最好占全天食量的三分之一強，可以多吃面粉類點心，堅持喝牛奶或豆漿，有條件還可以再吃些蔬菜；午餐和晚餐則不要吃得太飽，否則會使大腦活動效率降低。要多喝水，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧分才能得到及時供應。飲用水以白開水為佳，不可用飲料代替。

　　其次，充足的睡眠對消除疲勞、提高學習效率、戰勝壓力至關重要，這和“磨刀不誤砍柴工”是一個道理。充足的睡眠意味著每天有固定的睡眠時間，作息有規律。考生大多是20多歲的年輕人，每天至少6小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不佳者可在睡前飲用一杯熱的純牛奶。

　　此外，要做適量運動，到運動場慢跑、走長路、爬樓梯都可以，既提高身體的抵抗能力和免疫能力，又調節心情。戶外的新鮮空氣會使人感覺頭腦清醒，心情舒暢，有利于提高復習效率。

　　4 樂觀無敵

　　在沖刺期動搖逃避的考生，最缺乏的就是“樂觀”和“自信”。在我考研沖刺的時候，我也有過苦悶和動搖。每當最焦慮的時候，都會出去跑跑步，或者給你自己真心認為能給你激勵的人打個電話（總是消極態度的朋友或者不看好自己的就免了）。或對著鏡子自我宣泄，然后說看你長這么丑，然后你還不好好學習，以后沒女朋友！然后去繼續學習。

　　心情平靜、愉快的時候，學習效率往往最高的，復習效果也最好的。每天早晨醒來微笑對自己說：今天又是美好的一天！繼續加油~

　　5 正視自己的弱點

　　12月有打退堂鼓的想法是很常見的，因為每個人都有自己的弱點，一方面要盡力做到知識面的廣闊，一方面又要掌握每個知識點的深度，很難顧及全部。知識是無窮盡的，考研只是對你知識水平的一個測試。復習已經堅持到了這個階段，千萬不能有明年再考的想法。到了這個時候，雖然我依然還有東西沒有弄懂，但要知道大家都有弱點，誰都不會全部弄明白。我們需要做的只是堅持每天自己的計劃，提高效率，然后一點一點啃掉，直至考研結束。

　　6 堅定內心，無物無我

　　許多考研人的內心是孤獨的，而他們的周圍卻很喧鬧。復習后期，周圍很多人已經保研、就業、出國，考研人與環境似乎是不和諧的，外界的環境有時會嚴重影響考研人的情緒。如果這個時候我們出現猶豫，則需要反思自己考研的動機和初衷。

　　對于外界影響，我覺得首先還是要堅定自己考研的決心，可以幻想一下考上研究生后的美好生活。是的，決心！要有一往無前的氣勢，以淡定的心態看待與學習無關的事物，考不上研誓不休。無論你最初選擇考研的目的是為了學術研究，還是個人的發展前景，都應相信研究生會是你更高更堅實的平臺。雖然的確有研究生畢業卻無法適應社會的例子，但那僅只是個別現象，可以肯定的是，讀研無疑能帶給你更大的擇業和薪酬提升空間。

　　其次就是要保證每日的作息，不要因為沒有人陪著學習就不看書，也不要因為事務繁忙就不看書。即使再辛苦再忙，也要記得每天有一定的時間復習。如果考研的意志十分堅定，完全可以達到忘我的境界，摒棄外界的干擾。最好是到學校的自習室復習，尋找有利于復習的學習環境，看著一起奮斗的研友，就不會覺得是孤軍奮戰了。如果產生了厭學情緒，強迫自己學習肯定不是最好的辦法。在這種情況下應該適當放松心情，比如去查閱考研信息或稍微運動一下。只要能把握放松尺度，并不會耽誤學習。

　　請考生堅信：環境不好，天氣太冷，工作太忙，這所有的外在因素都是可以解決的，只要你擁有一顆足夠堅定的心！

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