怎樣讓孩子早睡早起

　　導讀：怎樣讓孩子早睡早起呢？早睡早起是我們一貫知道的好習慣，別說是孩子了，就是有自制力的大人也經常做不到。下面小編為你介紹怎樣讓孩子早睡早起。

　　都說，習慣的力量是巨大的，為了讓孩子有一個好身體，就要讓孩子養成早睡早起的好習慣，這樣，就可以幫助孩子早睡早起，幫他們培養一個好身體。

　　那我們應該做些什么呢？一下就是8條關于幫助孩子養成好習慣的方法。

　　第一：父母要以身作則。

　　父母自己要做到早睡早起給孩子一個好榜樣，現在社會中，父母也有自己的夜生活，但是為了寶寶的健康，我想，各位父母應該可以看著辦吧！

　　第二：白天最多有一次午覺。

　　8個月后的寶寶，白天最多睡一次午覺，如果孩子的精神飽滿的話，不睡覺也是沒有關系的。但是，白天不瞌睡太多，那么，孩子晚上就不容易睡了。

　　第三：睡前活動很重要。

　　孩子的活動很豐富，白天會玩的很瘋狂，有的寶寶白天瘋玩后，睡前反而睡不著。這樣，爸媽不應該直接催促寶寶們快睡、閉上眼睛之類的，遇到這樣的情況，家長們可以安排類似于聊天、講故事等方式來幫助寶寶們進入夢想。

　　第四：父母要為寶寶營造良好的睡眠環境。

　　寶寶睡不著的話，爸媽還一直開燈。開電視等都會影響孩子的睡眠。父母要早睡，不要影響孩子，還可以創造昏暗的睡眠環境，讓寶寶容易入睡。

　　第五：要讓寶寶有一種安全感。

　　寶寶不一定要和父母一塊睡，但是寶寶睡前，父母最好要陪同，這樣的情景比較容易讓寶寶入睡。

　　第六：利用飲食來幫助寶寶睡眠。

　　寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過高的食物。寶寶的身體系統還在發育的初期，吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適。所以，要保證，孩子：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

　　第七：寶寶的白天活動要充分。

　　白天的運動足夠充足才能保證孩子晚上的睡眠更踏實。我想，家長常看到這樣的情況，孩子在玩耍中不知不覺的睡著。我想，這樣就足夠說明，運動足量的重要性了吧！

　　第八：晚歸的爸媽一定要安撫孩子睡覺。

　　現在的父母，忙于工作而疏于對孩子的照顧。父母，即便回家很晚，但是，最好還是幫孩子睡覺，陪同孩子。

　　總結：家長不光是孩子的第一個老師還是第一位朋友。家長們一定要注意，幫助寶寶好習慣的養成，父母很重要，以上的八條建議可以為父母提供一些幫助，如果，您們有更好的建議也可以提出來。

　　怎樣讓寶寶早睡早起

　　白天辛苦工作了一天的孩爸孩媽們，一定希望自己的寶寶都能早睡早起，好讓自己也能在寶貝兒睡著之后放松一會兒……寶貝也能健康成長，但是他們有時候很難理解父母的苦心，怎么辦呢？幼兒早睡早起這是一個長期持久戰，孩爸孩媽們聽我細細道來哈……持之以后，最好從嬰兒時期就讓睡覺之前的某種事情變成一種儀式，讓小寶有一種條件反射，比如窗簾拉上了，關燈了，家里面沒有聲音了一切都安靜了，如果從嬰兒時期開始，每天睡覺之前如果都這樣重復，等到孩子長大一些，哄他睡覺就不會是一個太大的難題，通常他自己會明白，該睡覺了。

　　很多家長喜歡對孩子說“天黑了，該睡覺了。”那么到了夏天，天很長，8點多才黑天，這也不要擔心，世界上有一種叫做遮光窗簾的神器，不要買第一張圖片那種很薄雙面遮光的影樓專用簾，它被太陽照射會釋放有毒氣體。

　　可以買那種顏色很深很厚實的遮光家用窗簾，顏色越深效果越好，只要把窗簾拉上，隨時都是黑天。

　　按時睡覺，盡量讓寶貝在固定的時間入睡，家長可以購買一款可愛的時鐘，告訴寶寶，當這個短的指針走到這里！我們就該哄小白兔睡覺了（可以給寶貝準備一款他喜愛的娃娃或者毛絨玩具，不要害怕孩子的戀物癖，熟悉的玩具某種程度上會給孩子安全感。）對孩子說，讓他去哄小白兔睡覺，會降低寶貝的抵觸情緒，會覺得自己長大了，增加自信，也會更愿意配合你。

　　睡覺之前不要玩太激烈的游戲，不要給孩子聽特別興奮的音樂，不要給孩子講恐怖的故事。盡量在關燈之后媽媽輕聲給寶寶講一些美好的故事，故事的結尾就是所有的主人公都去睡覺了……

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