夏季長痘痘該怎么辦

　　夏天是痘痘的高發季節

　　臉上起了小紅疙瘩，人們都會說自己長痘了。但痘痘到底是什么呢？其實，大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅；另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長后，細菌在毛孔內滋生而形成的炎癥，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。

　　皮膚科專家介紹，夏天之所以是痤瘡的高發季節，是由于夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時候，如果人們的毛孔管壁比較光滑，讓油脂能夠順利地排出，還不至于會導致痤瘡。但對于大部分人來說，夏天人體的代謝比平常旺盛，體內各種營養成分消耗得比較多，各種維生素和微量元素尤其是維生素A相對而言較為缺乏，這就使毛孔管壁變得毛糙。而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質細胞混合形成角質栓，也就是粉刺。此時氧氣無法再進入到毛孔內，時間一長，毛孔內部缺氧，這種厭氧的環境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長，使皮膚形成炎癥效應，也就是毛囊炎。

　　對于一些內分泌有異常的女性，她們體內的雄激素水平比較高，雄激素本來就會與皮脂腺上的受體結合促進油脂的分泌。在夏天高溫的影響下，皮脂腺上的受體變得更為敏感、活躍，和雄激素結合時產生更大量的油脂，也令這類人更容易受到痘痘問題的困擾。

　　夏日防痘要勤洗臉、食清淡、平心態

　　從中醫角度來講，導致痤瘡的原因主要是血熱偏盛、肺胃積熱、外感風熱、氣血凝滯引起的，所以夏日易多發。所以，夏季生活一定要注意勤洗臉、食清淡、平心態。

　　根據面部出油脂的多少，一日洗臉2到3次。洗臉時，應選擇較高的水溫，熱水可以更多地清除油脂。皮膚徹底清潔之后，可以用熱水和冷水交替拍面，用以加速血液循環，增強皮膚抵抗力。有痤瘡最好不要用化妝品，因為化妝品中含有痤瘡源性物質，它們會使痤瘡加重，病程延長。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的。

　　在飲食上切忌要清淡，忌高糖、高熱量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、濃茶、可樂、咖啡等，它們會使身體發熱，刺激皮脂分泌。本來痤瘡排出皮脂不暢通，再有大量皮脂分泌勢必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的飲食。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢，需多食，如胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。

　　同時，還要保持健康的心態，穩定的思想情緒，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛，這也是痘痘發生的原因之一，要多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學習上的壓力；失眠熬夜也會加重粉刺，無論工作多忙，也要保證晚上11前點睡覺，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點到半夜2點進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚得到完善的保養。

　　祛痘小竅門

　　夏天臉上長痘你掌握了正確的洗臉方式嗎？大多數人，在夏季長痘痘是因為沒有做好臉部清潔的作為。為了涂涼快直接使用涼水洗臉這是萬萬不行的，因為冷水無法清潔面部的油脂，只會讓你越洗越油，最后導致臉部冒痘痘。在夏季，我應該選擇溫水洗面，溫水可以有效帶走我們肌膚中的部分油脂，可以預防痘痘的爆發。

　　其實在夏天引起痘痘最大的兩個原因；一個油性肌膚，皮脂腺過于發達，皮膚分泌過旺，導致毛孔堵塞，引起痘痘。第二個原因是內分泌失調引起的長痘痘。如果你是屬于油性肌膚引起痘痘，在選潔面產品一定含有控油效果較好出產品，但是同時要保證潔面產品的成分安全，最好是純植物，拒絕添加香精的成分。而是因為內分泌失調引起的，選擇較溫和的洗面奶。無論是你哪種原因產生的痘痘，一定要記住，在夏季洗臉次數不要超過2次。過多的洗面只會造成肌膚嚴重缺水，會讓肌膚變的越來越油。

　　把干凈的毛巾打濕放入冰箱冷凍，結冰后取出敷在洗干凈的臉上。冰凍消痘法，可以辦法肌膚收斂毛孔、鎮靜痘痘。油性肌膚使用這個方法，也可以幫助肌膚緩解出油狀況，刺激肌膚，讓面部加速血液循環。

　　在夏季，因為飲食的不注意，會讓我引起內分泌失調，導致長痘痘。所以我們要從體內開始調養，每日一杯檸檬水可以幫助，調節肌膚、排出體內有害物質，可以預防皮膚炎癥，而且還具有美白的功效。

　　從個人衛生抓起，不注意衛生，可能是痘痘長期存在的原因之一。如果痘痘長在顎下和嘴邊，請不要穿有領子的衣服，衣領是最容易藏匿污垢的地方，長期與下顎的接觸與摩擦會讓痘痘更加的嚴重。也要注意保持頭發的干凈，在臉部爆痘時期，一定要把頭發扎起來，而且不要留劉海，避免面頭發上的灰塵和油垢感染到痘痘，讓痘痘更加的惡化。

　　從生活起居開始預防。枕頭、被單、都是最容易推積死細胞、螨蟲、恢復、等頭發的臟東西的地方，而睡眠時與讓它們都有親密的接觸，長期不進行清潔更換，會讓細菌滋生更多，進入我們的肌膚，導致我們的肌膚出現痘痘。

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