六招解決一個月寶寶不睡覺的煩惱

　　新生的寶寶不太多動，除了吃奶之外，一般就是睡覺了。但是也有一些寶寶因為難適應外界環境，難以入眠。一個月的寶寶不睡覺怎么辦？一個月的寶寶不睡覺是怎么回事？這個讓人煩惱又著急的問題，今天就一起來探討一下如何解決吧。

　　一、一個月的寶寶不睡覺怎么辦

　　寶寶還處在新生兒期的時候，睡眠時間一般是每天20個小時左右。很多新爸爸媽媽會因為寶寶達不到這個時間而焦慮不安，因為很多家長都知道寶寶的生長激素只有在睡覺的時候才分泌，爸爸媽媽總是擔心自己的寶寶睡眠少，不能長高個子，同時也擔心睡眠不足對寶寶的大腦發育有不利的影響。

　　其實一個月寶寶的平均睡覺時間，大部分確實是能達到20個小時，甚至更多。但是，每個寶寶是存在個體差異的，爸爸媽媽也沒必要追求這個平均值。寶寶能睡多久是由他自己來決定的，睡多少合適也只有他自己知道。有的寶寶就是睡眠少，但是精神很好，食欲也旺盛，體重、身高的增加都在正常范圍內，這樣的寶寶并不是有問題，而是本身就是這樣的睡眠規律，爸爸媽媽不用擔心。如果寶寶的睡眠時間與這個平均值相差很多，就讓寶寶自己決定自己的睡眠。

　　另外，如果寶寶在睡覺的時候醒了，第一時間不是不要抱他，而是觀察他，可能他過一會兒自己又睡了;如果真的醒了，但是不哭不鬧，也可以不理他;如果寶寶哭鬧很嚴重，要看看寶寶，找出寶寶哭鬧的原因，看寶寶是不是餓了或渴了，或者有的寶寶可能是肚子疼，如果吃了奶也喂了水，寶寶還是哭鬧就要考慮寶寶可能是肚子疼，可以給寶寶揉揉肚子，如果覺得寶寶可能是著涼了，可以毛巾包一只小一點的熱水袋放在寶寶的肚子上，這樣寶寶會慢慢地又沉睡了。

　　寶寶雖小，但也有自己的選擇權，如果寶寶健康有活力，家長就不用過于可以去干擾其睡眠時間哦。

　　二、一個月的寶寶不睡覺是怎么回事

　　很多家長反映新生兒總是不睡覺，這是因為什么呢？一起來了解一下吧。

　　一般情況下，剛剛滿月的寶寶，神經發育不完善，其實那不是驚厥的，到3、4個月就好了，其實不會又太大的問題，寶寶都是這樣的。有時候就哭一聲很正常，也有些是缺鈣，引起睡眠不好。如果是缺鈣的話可以適量的補鈣，或者補充維生素AD幫助鈣的吸收 但是不能吃多，那樣會中毒的。

　　自出生后媽媽就應該有意識訓練練孩子，使其養成良好的睡眠習慣，這對母嬰均有益處。夜間除了喂奶，換尿布1～2次外，要盡量少驚動孩子;隨著月齡的增長，可逐漸過渡到夜間不換尿布、不喂奶，這樣良好的習慣也就形成了。新生兒啼哭而睡覺不好時，不宜抱著顛拍，因他們的腦組織較嫩弱，顛動過多有可能發生腦震蕩綜合癥，影響以后的智力發育。

　　如果媽媽從一開始就晝夜不分的進行護理，那么孩子就會養成晝夜不分，白天睡覺、晚上哭鬧的不良習慣，而且會嚴重地影響媽媽的睡眠及工作。針對這種情況，媽媽應有意識地白天讓孩子少睡些，一般可糾正夜間不睡的現象。

　　家長在帶小孩的時候要多留意寶寶的動靜，如果有什么狀態出現，應及時到醫院就診，咨詢專業醫師的意見。

　　三、哪些音樂能哄寶寶睡覺

　　舒緩的音樂可以讓人心情放松和愉悅，在煩躁的時候聽優美的音樂會使人冷靜下來思考。同樣的，很多時候寶寶的睡眠也可以靠音樂來改善。那么哪些音樂能哄寶寶睡覺呢？下面讓我們來看一下吧！

　　哄寶寶睡覺最好的辦法是唱搖籃曲，它最適用于零歲到2歲內的寶寶。搖籃曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型樂曲，通常以搖擺節奏的6/8拍寫成。它曲調平和，節奏緩慢，所以最容易使寶寶安靜下來，而且很快進入睡眠狀態。另外，節奏輕緩的搖籃曲和優美的輕音樂催眠曲都是可以的，《搖籃曲》、《寶寶要睡覺》、《寶寶晚安》、《小寶寶要睡覺》這些歌曲都不錯。

　　搖籃曲大多是6/8或3/4拍的，現在大部分年輕人不會唱太多的搖籃曲。對于這種情況，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。大部分寶寶對音樂的反應力都很強。他們對搖籃曲這樣的慢節奏的樂曲很容易接受。但也有些寶寶對音樂的要求很特別，他可能喜歡聽一些特別的音樂。因此，你在唱搖籃曲時要依寶寶的反應而定。

　　另外，如果寶寶總是不時地打哈欠，盡管他還是舍不得合起眼睛入睡，那也表明寶寶已經很困了，這時你只需要輕輕拍拍寶寶就行了。如果寶寶情緒很高，沒有一點倦意，你也不必著急，首先選擇一首節奏輕快的歌曲吸引他的注意力，使他的情緒穩定下來，然后再唱慢節拍的搖籃曲。

　　家長們可以在空暇時間學習一些搖籃曲，在寶寶不睡覺的情況下就可以一展歌喉了哦！

　　四、哪些食物有助寶寶睡眠

　　俗話說得好：民以食為天。食物對于人類而言，不僅能保證溫飽，有些疾病或者人體機能的不正常也可以通過食物來解決！哪些食物有助寶寶睡眠呢？下面介紹幾種食物，一起來看看吧！

　　1、百合

　　食用方法：燒菜或煲湯。

　　菜肴推薦：百合大骨湯

　　食材：大骨15克，百合30克

　　配料：鹽、油各適量

　　做法：將大骨洗凈，加水煮沸撇去浮沫，60分鐘后，加入百合煮熟，留湯約400毫升。

　　吃法：吃百合，飲湯，每日7次。

　　2、蓮子

　　食用方法：燒菜煲湯均適宜，新鮮蓮子也可以生食。

　　菜肴推薦：蓮子百合粥

　　食材：蓮子30克、百合15克、土米60克

　　配料：冰糖末30克

　　做法：將百合洗凈，切成小片，蓮子去皮去心，大米洗凈;鍋內加水，放入蓮子、大米同煮;煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥軟即可。

　　吃法：每日2次，連服2周。

　　3、金針菜

　　食用方法：燒菜、煲湯。

　　菜肴推薦：金針冬菇炒雞絲

　　食材：雞肉150克、冬菇15克、金針菜20克、韭黃50克

　　配料：蒜茸5克、精鹽、白糖、黃酒、濕淀粉、芝麻油各適量

　　做法：

　　(1)雞肉剁成雞絲，加入濕淀粉拌勻;冬菇用熱水浸至發軟，洗凈，切成絲，用沸水煮幾分鐘，瀝水備用;金針菜用清水浸軟，剪去蒂，洗凈，用沸水煮1分鐘，瀝水備用;

　　(2)熱油下鍋，投入雞叢，用筷子攪散，至雞絲熬時撈起，瀝去油;

　　(3)原鍋下蒜茸、冬菇絲、金針菜，韭黃，炒勻后下雞絲，主黃酒，調味炒勻，勾芡即成。

　　吃法：隨意佐餐。

　　4、牛奶

　　食用方法：加溫后臨睡前飲用。根據寶寶的月齡確定飲用量，一般不超過100毫升。

　　功效：安神佐眠。

　　5、核桃

　　食用方法：生食熟食均可。

　　菜肴推薦：核桃豆腐丸

　　食材：豆腐250克、雞蛋2個、面粉50克、核桃仁適量

　　配料：色拉油500毫升、高湯500毫升、鹽、淀粉各適量

　　做法：核桃仁磨成粉，豆腐用勺子擠碎。將核桃粉，豆腐均勻攪拌在一起，打入雞蛋，加鹽、淀粉、面粉拌勻，做成小丸子狀;將色拉油加熟，下小丸子炸熟即可。

　　吃法：每次食用4～6個小丸子

　　6、小米

　　食用方法：煲湯、煮粥

　　菜肴推薦：小米蜂蜜粥

　　食材：小米60克、蜂蜜25克

　　做法：小米洗凈，鍋內加適量水，放入小米煮粥，熟后調入蜂蜜即成。

　　吃法：每日1次，臨睡前服用，連服1個月。

　　以上食物都是比較有助于寶寶睡眠的，愛下廚房的爸爸媽媽們趕緊學起來吧！

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