孩子多鍛煉的好處有哪些

時間：2024-07-07 10:30:30 好文我要投稿

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孩子多鍛煉的好處有哪些

　　兒童少年時期是一生中生長發育最旺盛的時期，這時孩子多鍛煉的好處有很多，不僅對于當時的體質增強有重要作用，而且對一生的健康水平也影響深遠。來看看孩子多鍛煉的好處有哪些？

孩子多鍛煉的好處有哪些

　　爸爸媽媽要懂得怎樣在孩子早教工作中去創造機會，這樣才能讓孩子更好地去適應新的環境，讓自己健康地成長起來。我們經常在日常生活當中看到這樣一種現象，那就是當小孩遇到了自己的家人便會變得很溫順。但一旦遇到的是從來沒有見過或者是其他的陌生人，他們就不肯讓對方摸一下或者抱一下，很快會大哭起來。

　　爸爸媽媽應為孩子創造機會，做好早教的工作。其實，這明顯就是一種不好的現象。我們知道，作為寶寶，要敢于跟不同的人接觸，能夠敢于面對其他人，并且對于那些落落大方，敢于接觸身邊人的寶寶，才是頗受歡迎，惹人喜歡的。

　　這就需要我們創造機會，讓寶寶跟家人之外的人接觸，并且跟身邊的小伙伴玩耍，進行多方面的溝通，讓自己玩得更開心。另外，在孩子的早教工作當中，我們要控制好孩子，不要讓他們太任性，同時，要創造機會讓他們自己解決所面臨著的困難，逐漸地培養起他們離開父母之后解決問題的能力，而不是一味地去依賴父母，更不要一遇到突發情況就想起父母。如果過度依賴父母，這必將對孩子的成長產生不利的影響，不利于孩子的健康成長。

　　每一位父母都很愛自己的孩子，他們希望孩子能健康成長，不出一點意外。但是，如果孩子沒有遇到過挫折，又怎會懂得戰勝困難呢？所以，父母要創造多一些機會給孩子鍛煉，這樣對孩子的成長有很大的益處。

　　生命在于運動，這句話我們都懂�？墒怯钟卸嗌偃嗽趫猿置刻爝M行體育鍛煉呢？孩子跟我們成年人還不一樣，孩子正在成長階段。孩子進行體育鍛煉對健康成長有著舉足輕重的作用和意義。

　　1、能使身高增加。

　　體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由于全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。中國孩子的體質輸在體育課>>

　　2、能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。

　　如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練，使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。

　　3、運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。

　　孩子在鍛煉過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　　4、運動可使孩子胃腸蠕動增加。

　　胃腸消化能力增強，食欲增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

　　5、能促進神經系統的發育。

　　鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。

　　6、能預防疾病。

　　孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。

　　在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變為維生素d，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，并有殺菌的作用。

　　7、促進智力發育。

　　體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激沖動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯邦德國一份報告說：學習游泳的嬰兒長大后，其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看，體育運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而運動很有利于嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長發育，對智力發展很有益處。

　　8、可塑造兒童性格。

　　體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。體育運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在澡盆里玩水，在跑著、笑著去追逐滾著的皮球，在陽光下接觸大自然的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助于身體健康。運動還能培養孩子的毅力。幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛煉。運動后，孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優秀、懂禮貌，與人相處較為主動平和。適當的運動對兒童人際關系發展有很大作用，使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要。對于性格孤僻、不合群的孩子，要多讓他們參加集體活動和各種游戲，與眾多兒童接觸，可改變其孤僻、憂郁的性格，有利于孩子身心健康成長。

　　9、體育運動是健美的最佳藥方。

　　鍛煉可防止兒童由于營養過剩而造成的肥胖。經常參加體育運動的孩子的肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細，體態良好，動作協調優美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

　　綜上所述，嬰幼兒參加運動是十分有利的，父母們應記住加拿大斯圖爾特·豪斯頓博士的一句話：“每天進行運動比每天喝牛奶對健康更為重要。”

　　既然孩子進行體育鍛煉有那么多好處，父母就得注意讓孩子在平時多參加體育鍛煉。

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