視疲勞時該如何選擇眼藥水比較實用

　　一、“視屏一族”最易視疲勞

　　長時間處于熒光屏前，一方面有輻射的影響，另一方面由于眼睛盯著熒光屏，眨眼的次數減少，再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都是處于空調房里，造成眼睛干澀，引起終端綜合征。此時可以適當用一些濕潤眼部的眼藥水，可以在醫院里開人工淚液，還有一些非處方性藥水。

　　人工淚液的好處在于它在眼睛表面存留的時間長，能夠2至4個小時保持眼表濕潤。而保健品類的眼藥水滴到眼睛里5分鐘左右就會流失。但是它里面的一些維生素成分也能適當緩解睫狀肌痙攣導致的眼部不適的狀況。因人而異，如果滴藥后仍不舒服最好還是找醫生診治。

　　二、近視眼

　　如果是近視眼，但是不戴眼鏡，這樣的情況疲勞發作比較頻繁�？梢杂靡恍┭鬯幩�，但是從醫生的角度來講價值不大。主要是因為眼睛里面的肌肉痙攣導致眼睛的酸脹感和不舒服感，這時候最好讓眼睛休息或者戴合適度數的眼鏡看東西，讓眼睛舒服一些，避免眼睛疲勞的癥狀。

　　眼睛有屈光的情況，還是要注意眼睛的保健、休息并佩戴正確的眼鏡，來減輕眼部不適的癥狀。

　　三、隱形族

　　戴隱形眼鏡引起的眼部感染，或者說眼睛不舒服是因為感染導致的，因為人們有一個習慣，眼睛犯酸或不舒服就去用手揉。有時候眼睛本身就可能有眼角的結膜、角膜損傷，用手揉后受傷的細菌就會感染。病人有一些慢性結膜炎或相關的眼角疾病等最好要點一些抗炎、消炎作用的眼藥水。但是不要亂點，只點一種消炎眼藥水就夠了，選擇普通的眼藥水即可，如氯霉素等作用不是很強的眼藥水。

　　切記不要用強效的抗菌消炎類眼藥水。戴隱形眼鏡的人一定要按照眼鏡佩戴的說明要求摘戴眼鏡，每次戴眼鏡的時間不要過長，感覺眼部不適可以適當地用一些消炎眼藥水，其他類型的眼藥水可點可不點。

　　四、屈光、斜視

　　有些人眼部不舒服、干澀是因為眼睛本身有毛病。除了屈光之外，還有隱性的斜視，特別是隱性的外斜視。這樣的病人看東西比正常人容易累，如果有斜視點眼藥是不能解決問題的，建議去醫院進行檢查。慢性結膜炎是一些非致病性的細菌在眼部的繁殖等導致眼部的炎癥反應。這類人要注意用眼衛生，養成用眼良好習慣。

　　一、養心

　　身體保健要養心

　　1、每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。

　　2、養心主要是養神，在平時遇事盡量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態。

　　3、在食物補養方面，常用西洋參泡水喝，常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等，以益心氣養心陰。

　　4、重視午休。心在午時活動最為活躍，這時也是陰陽交合之時，休息能保住心氣。

　　二、調肝

　　身體保健要調肝

　　1、過度疲勞會損害肝，平常應盡量做到既不疲勞工作，也不疲勞運動。

　　2、人臥則血歸于肝。定時休息既能保持良好的睡眠質量，又能養肝。

　　3、飲食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防損傷肝氣。

　　三、養肺

　　身體保健要養肺

　　1、晨起后經常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。

　　2、運用閉氣法，有助于增強肺功能。先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反復18次。

　　3、多吃養肺的水果，如玉米、黃瓜、西紅柿、梨等。

　　四、健脾

　　身體保健要健脾

　　1、每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，先順時針用手掌按摩36下，再逆時針按摩36下，然后用手拍打和按摩臍上膻中穴120下和臍下的丹田穴100下。

　　2、在飲食方面，每次吃七八分飽。平時盡量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等，夏天可常吃一些香菜、海帶、冬瓜等養脾開胃之品。

　　五、補腎

　　身體保健要補腎

　　1、經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，同時一只手在后按摩命門穴、腰陽關。

　　2、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎。

　　3、排小便時腳趾用力著地并咬住牙齒，有助保養腎氣。

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