美容保健,貴在堅持日記
愛美之心人皆有之，隨著生活水平大幅度提高，人們越來越注重生活質量。美容保健，也成了日常生活中茶余飯后的一個必不可少的話題。各種美容保健的方法五花八門，假冒偽劣的產品也招搖過市，真是令人難辨真假，應接不暇。
其實，美容保健無需貴重名牌的化妝品，只需一點，那就是貴在堅持。下面根據自己幾十年來親身體驗，淺談一下日常生活中，簡單便捷的美容保健的方法，愿與大家分享。
一、做到幾個一。就是洗一次臉、洗一次眼睛、早晚各刷一次牙、解一次大小便、清一次嗓、清一次鼻。這些都是我們每天都能做到的，早晚洗臉、晚上用溫熱水泡腳，美容保健的效果更好。
二、做到涼水臉、溫水牙、熱水腳。每天堅持用涼水洗臉，即使是零下四十度也從不間斷。增強面部的血液循環。刷牙時用溫水，動作輕緩，保護牙齦不受傷害。睡前用熱水泡泡腳，那是最舒服不過的事了。腳部在人體的最底層，每天承載著全身重量，經絡末梢血液循環緩慢。用熱水泡腳，促進腳部血液循環，老話說“熱水泡腳，勝過補藥�！本褪沁@個道理。泡腳時若是在水里加幾棵蒲公英或各類蔬菜的菜根，效果更佳。
三、兩分鐘的按摩。洗過臉擦干，涂點簡單的護膚霜，雙手輕拍幾下，手指肚從上至下快速通過2次。然后進行按摩：額頭，兩手無名指和中指，由中間向兩側按拉4次；眼眉，從眉頭開始按拉向眉梢4次，眉梢處稍用力按一下；太陽穴，左右各輕揉4圈；上眼皮和下眼瞼，用中指肚最柔軟的地方，先上后下輕揉4圈；鼻梁，用拇指和食指連揉帶捏4下；鼻尖，兩手食指分別從鼻梁處下滑至鼻翼，再向鼻尖匯合4次，食指輕彈壓鼻翼底部4次；耳朵，兩手輕捏耳輪、下拉耳唇4次；頭部，雙手十指從發際開始向后梳頭皮，用指甲當木梳梳頭4次，促進頭部血液循環，然后，用手輕抓幾下頭皮，若燙發者抓順頭發卷兒，把壓扁的頭發抓起，使之蓬松；頸動脈，雙手交叉搓4次；后枕，雙手中指無名指按揉腦后凹處左右4次，雙手交叉抱后腦，腳尖輕顛4下。這個兩分鐘的按摩方法，只要你每天堅持做，保證你神清氣爽，心情愉快每一天。
四、關于牙刷和毛巾。要選用質量好一些的，如納米牙刷，厚實些的毛巾。最多用3個月就要更換。毛巾不要用得起球、硬邦邦的還在使用。
五、關于化妝品。可根據自己的經濟實力和皮膚性質來選擇。常言道：“穿衣戴帽，各好一套”。臉部是露在外面的，是與人交往的'重要途徑。大方得體的打扮不僅使自己充滿自信，同時也是對別人的尊重。
個人認為，天然色，淡淡妝，年輕自然美，皮膚有彈性，面色粉嫩，富有朝氣。年齡大的適當修飾打扮一下，以求當年風韻。喜慶場合可適當濃艷些，來烘托歡樂氣氛。
從美容養顏角度講，皮膚也要呼吸，也要吐故納新。臉上又是水，又是乳，又是油，又是霜的，左一層右一層的，整個臉妝很厚，看上去細膩、光滑、白凈，就像一個瓷娃娃，很漂亮。其實，時間久了，不利于面部皮膚健康。還有的人今天用這個牌子，明天又換那個新品種，把自己的臉當成了新產品實驗基地，結果，適得其反，臉部皮膚提出抗議，新陳代謝不爽，長滿青春美麗痘，疙疙瘩瘩的反而不美了。
其實，不一定貴的、名牌的就是質量最好的，很多越貴的化妝品對皮膚就越有傷害。有的人經濟雄厚，喜歡把自己打扮得漂亮、出眾，今天隆個胸，明天削下巴，后天再墊個鼻子。白菜蘿卜各有所好，無可厚非。
我幾十年來一直用的都是最簡單的化妝品。有一元一袋的，也有十幾元的一大瓶，不是我省，舍不得，而是覺得只要適合自己，自然、簡單就好。
我現在是奔古稀之年，在公園遛彎，別人都問我四十幾歲，這可能是問話人眼拙。反正我現在臉部白凈光潔，皮膚有彈性，少皺紋，再加上苗條身材，要說五十多歲還差不多吧。
六、要有快樂心態。心情決定一切，快樂是金�！皩幙纱笮θ昼�，也不憋屈一分秒”年輕人工作、生活壓力大，要學會給自己減負，每天您保持一個快樂平和的心態，看透、看淡，拿得起放得下，您說，您能不青春永駐嗎？！
七、貴在堅持。美容保健，要持之以恒！看起來很簡單，但是要堅持每天都做下來很難。加上適當的體能鍛煉，您一定每天都是精力充沛，朝氣蓬勃。
以上是我個人的一些體會，愿仁者見仁，智者見智吧。祝朋友們在新的一年，年輕漂亮！瀟灑帥氣！扎西德勒！
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