中學生心理障礙防治

發(fā)布時間：2016-3-6 編輯：互聯(lián)網(wǎng) 手機版

一、中學生面臨的三大課題：

擇友：交志同、德高、知心、可靠、強己、

學問之友。（原則：自重、互重）

求知

選擇人生：選擇適合自己的人生方向。

二、中學生的心理特征：

人格獨立、精神自我、行為從眾、情緒兩極、

叛逆心態(tài)、迷茫狀態(tài)、處于亞成熟階段

三、中學生心理障礙防治

1.厭學情緒

明確學習意義，解決學習動機問題；

培養(yǎng)學習興趣，解決“樂學”問題；

鍛煉頑強品質(zhì)，解決學習毅力問題。

２.厭師情緒

充分理解，保持內(nèi)心平衡；

增強自制，理智調(diào)控情感。

３.逆反心理

需要愛心、溫暖之心。

4.自卑心理

正確對待自己、正確對待評價、調(diào)控情緒。

5.自傲心理

正確認識自己、正確對待別人

6.嫉妒心理

正視他人成績、化嫉妒為動力，

發(fā)揮自我優(yōu)勢、提高品德修養(yǎng)。

7.焦慮情緒

減輕心理壓力、正確看待事情。

8.神經(jīng)衰弱

樹立信心、合理作息、學會放松、增強體質(zhì)。

9.適應不良綜合征

對學習的艱苦性有心理準備，正確評價，

不斷地自勵和積極的心理暗示，意志品質(zhì)。

10.灰色心理

良好的心態(tài)決定一切，積極修煉“內(nèi)功”。

11.偏科現(xiàn)象

提高認識(全面發(fā)展的意義)

制定學習計劃、合理安排各科學習。

12.性心理

珍惜人生美好時光、避免早戀是明智的選擇

四、良好的心理狀態(tài)：

情緒穩(wěn)定、精神飽滿、內(nèi)心平衡、心胸開闊。

如何排解心理煩惱

一、勇于承受

遇到“煩心事”→坦然處之

遭人非議→“走自己的路，讓他人去說吧！”

把困難看作是考驗的機會。

認識生活的客觀規(guī)律：順境與逆境共存

歡樂與苦惱相生

以豁達的態(tài)度面對生活。

二、善于開釋

心中有了郁悶的事情，立即尋找合適的渠道宣泄出來、釋放出來，不必自我壓抑、獨自苦悶。

可以找自己信賴的師長、親友，把心中的煩惱傾訴一番，卸下“包袱”感到輕松。

可以到?jīng)]有人的地方盡情宣泄，釋放郁悶。

不妨該哭就哭、該笑就笑。

三、變換轉(zhuǎn)移

處在心煩氣躁的逆境時，應及時“變換轉(zhuǎn)移”，使自己暫時回避一下煩惱事，這樣因環(huán)境的改變，可以淡化或消除不愉快的心理，所謂“眼不見，心不煩”。

串門、聊天、下棋、釣魚。

四、作出讓步

只要不是重大原則問題，即使有理，也應及時調(diào)節(jié)心理，作出讓步。

“難得糊涂”（鄭板橋）

“退一步海闊天空”

一定意義上，“讓步”也是“進步”。

五、摒棄錯覺

對自己扭曲的、不正確的認識是使人心理煩惱的重要原因，可謂“自尋煩惱”。

人應當實事求是地看待自己和他人，冷靜地分析覺察到的問題及其原因，如果是自身存在的缺點造成的就從中吸取教訓以努力彌補；反之，則應當摒棄消極觀念，勇敢面對現(xiàn)實，消除心理壓力，改變被動局面。

六、適時自制

克制自己，力避沖動和任性，可以使個人的心理煩惱得到遏止而不至于持續(xù)擴展，促成問題的合理解決，從而最終消除個人的精神負擔。

王宏江

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