關鍵詞 ：心理健康、和諧發展
內容提要 ：學生出現心理問題主要來自家庭、學校、社會、自身等因素影響。針對學生心理障礙，可以通過四個方面進行心理健康教育：一、做好心理疏導工作；二、重視心理健康的“維生素”；三、建立友好合作的人際關系；四、善于調節自身的情緒。從而全面提高學生的心理素質，為學生的身心和諧發展奠定良好的基礎。
實施素質教育就是在使受教育者在生理素質，心理素質和社會文化素質上和諧發展， 但在中小學中，卻有不少學生存在心理上的偏常，據有關部門進行的心理調查表明，學生的厭學障礙和人際關系問題相當突出。用學生自己的話說，終日過著“單調而緊張”、“煩躁抑郁”的生活。多達近30%的學生有不同程度的心理問題，任性、偏激、冷漠、孤獨、自私、嫉妒、自卑等。近年來，中小學生由于病態心理而導致心理與行為上的失誤，甚至犯罪的現象時有發生，嚴重影響了學生的身心健康和發展。甚至危害了家庭、危害了社會。因此加強心理健康教育，提高學生心理素質，應成為中小學素質教育的重要方面。
研究表明中小學生心理障礙及疾病的成因大都有以下四個方面：
a、家庭方面。一方面,不少家庭不懂得青少年生理心理發育、發展的基本規律，不能用正確的態度和方法幫助、關心、教育孩子，甚至連平等對待孩子也做不到。另一方面，大多數家長"望子成龍"心切，對孩子期望值過高，限制其學習生活中的自由，扼殺孩子的個性發展。有的家長不能接受孩子在學習中的失敗，不注意方式地指責、羞辱孩子,給孩子加大了心理壓力和緊張情緒。獨生子女增多，孩子們常常成為家庭中心，由于家長過分的溺愛嬌慣或家長的期望值太高，望子成龍，達不到即簡單粗暴的打罵等等，這些違背青少年心理特點的教育造成他們的心理變態。
b、學校方面。對于中學生來說，來自學業方面的壓力也許是最大的，從小學、初中到高中，"應試教育"主宰、"高考指揮棒"統攬一切、"分數"第一、課業負擔過重，少數教師歧視、羞辱差生，以及同學間的"不健康競爭"等，勢必對學生形成巨大的"心理壓力網"。
C、社會方面。一是經濟轉型期貧富差距的拉大，待業和下崗與腐敗和暴富和反差的心理平衡，容易釀成社會問題。二是近年來腐朽思想文化和西方頹廢生活方式的影響，如各種地下色情刊物、黃色、淫穢的音像制品泛濫，給涉世不深、有朦朧的性意識又缺乏理智的中小學生以巨大沖擊和影響，造成嚴重的社會問題。
d、自我因素。青少年正處在人生十字路口的重要時期，是人生當中最短暫的時期，也是最富有特色的時期。生理心理發生較大變化；充滿著矛盾，是多事之期。生理心理不平衡，內部外部充滿著矛盾。對眾多的心理沖突，一部分青少年不善于自我調節和宣泄，又有"閉鎖性"的一方面，不愿意找別人調節，也容易造成心理疾病
為了加強心理健康教育，提高學生心理素質，促進學生身心和諧發展。筆者認為應從以下幾個方面著手：
一、做好心理疏導工作。
教育工作者既是知識的傳播者，又是思想政治教育工作的組織者，學生群體建設的指導者，也是學生心理健康發展的疏導者。教育工作者，可以通過對學生的心理疏導，達到心理治療的目的。心理治療的主要手段是言語交流疏導，就是不打針、不吃藥，通過一番談話，改變人的情緒，然后再通過情緒影響和改變一些身體狀態，便可起到治療的作用。為談好話，首先要詳細了解“病人”的起病經過、臨床表現、個性特征和心理矛盾、家庭狀況、同學關系等，然后有針對性地進行、解釋、鼓勵、幫助和指導。
雖然我們教師在講話方面有獨特的優勢，但在運用談話法進行心理疏導時應運用心理學、衛生學等知識，并注意以下幾點： ①態度要誠懇、溫和、親切，使學生從談話者的態度與口氣中感到可信，獲得支持，樹立信心。②對于學生反復而冗長的訴說，要有耐心，并適當的給予引導，不能有任何討厭和不耐煩的表現，如不時地看表或打斷對方談話或向別處張望等。③對學生所談的內心隱私或問題，必須絕對保證保密；對于學生所談的尚未弄清楚的情況和問題，情緒反應不能太積極，也不能太冷淡，保持情緒的平衡與態度的中立。因為學生常常會用許多方式來試探進行疏導教師的反應、態度。④進行心理疏導不能操之過急，要有反復的心理準備，有的不是靠一、兩次的談話就能奏效的。⑤談話前要掌握與談話主題有關的情況，做充足的準備工作，做到有的放矢，進行心理疏導。
二、重視心理健康的“維生素”。
教育工作者可以利用宣傳媒體向廣大學生宣傳心理衛生的知識，可以進行心理健康和保健知識的專題講座，還可以建立心理咨詢室，開展心理咨詢活動，并可以在課堂教學中，不失時機地結合心理健康教育，從而提高學生整體心理健康水平，逐漸具備良好的心理素質。
人的心理健康與身體健康一樣，需要自覺維持和補充“維生素”。心理健康的“維生素”主要包括“四有”的品質、正確的思想方法和觀點。有理想、有道德、有紀律、有文化是當代學生應培養的品質。一個有遠大理想和抱負的人，道德高尚，勇于進取的人，心理上也是最健康的人。一個人能以一分為二的觀點分析問題，在困難時能看到順利的一面，充滿信心，在成功時能看到不足的一面，戒驕戒躁，這就是一個心理健康的人。
我們為了心理健康教育，還必須掌握有利于健康的合理的思維模式去抗衡引起心理負擔的思維模式。例如：一個學生做錯了一件事，他可能有兩種思維傾向：一是“我這件事搞砸了，太不可設想了，再不會有人看得起我了，我以后怎么在班里學習下去？”其結果必然是焦慮、沮喪和自卑。二是，“人總有做錯事的時候，真正的強者應從失敗中吸取教訓，下次再遇到這樣的事，我一定能做得非常好。”其結果必然是放下包袱，輕裝前進，有信心迎接更多的挑戰。顯然，第二種思維模式可以作為一種心理健康的“維生素”。此外，一個學生如果學會處理好內因和外因的辯證關系，就會重視提高自身的思想覺悟與抵御外界不良刺激的免疫力。心理健康教育必須在努力培養學生成為“四有”新人及形成正確的思想方法和觀點上下功夫。
三、建立友好合作的人際關系。
建立友好合作的人際關系，不僅是工作、學習、生活的需要，同樣也是健康心理的需要。學生生活在良好的人際關系上和友誼的氛圍里，會覺得自己受到別人的關心和尊重，獲得了激勵和鼓舞，心情快樂、信心十足，這有利于學生成績的提高，事實也正是這樣。
心理不健康的人往往缺少朋友。我們教育工作者，要引導學生遵循良好人際關系形成的規律，中學生正處于青春發育期，由于性機能的迅速發展和趨于成熟，逐漸意識到兩性差異和兩性關系，并產生一種特殊的情感體驗，再加上受社會大環境因素的誘導，極易對性問題產生好奇的探索心理，于是出現早戀，戀師等不正常現象。此時，應結合性知識教育，加強性道德和心理健康教育，使學生正確認識性知識，以正確的態度學習性知識，以強化學生對性的適應性。
在平時的教學工作中，應加強生物學科的教學，結合教材和學生特點，對學生進行性知識講座，使學生認識到男女有別，每個人都必須按社會所要求的男生和女性的行為規范去活動，要正確對待自己的性身份，扮演好自己的性角色，明確各自性身份的責任，自覺提高自身的修養，自尊自愛，潔身自好，利用性發育的特點，講明不宜早戀的生理原因及早戀的危害，使學生明白，未到收獲季節，就不要過早去采摘的道理，要利用青春期的大好時光充實自己，學會正確處理好男女同學間的關系，形成一種和諧的人際合作關系。
四、善于調節自身的情緒
心理健康十分重視人的情緒生活。不健康的情緒不僅來自盲目攀比、追求等，而且還來源于不善于自身調節。有些學生常常為做錯事或說錯話而感到內疚、自責，從一點點心煩意亂開始，發展到耿耿于懷，導致嚴重沮喪和停滯不前。我們要教育學生知道：內疚不能改變過去既成的事實，只會浪費人的精力。有些學生常常對將要可能發生的事情過分擔憂，如考試前對成績的擔憂，生怕考差了，以致影響學習情緒，我們應引導他們反省過去，跨越內疚，消除憂慮；引導他們制訂切實可行的計劃，腳踏實地地去實現計劃。必須學會自我調節，例如：生氣時，可以向知心朋友或老師傾吐心中的不快，取得同情、理解、幫助或調整思想，提醒自己想一些愉快的事，做一些自己喜歡的事，以轉移注意力。
為了避免不必要的生氣或經常生氣，重要的是解開情緒上的死結，不鉆“牛角尖”，不總以自己的觀點、標準去要求別人，不以消極的態度對待人生，不把社會過分理想化。因此，在心理健康輔導中，必須對學生進行科學的世界觀教育、人生觀教育、挫折教育、情緒保健等教育，提高心理素質。
再者，學習環境條件直接影響學生的身心健康。進入二十一世紀，學校、家庭等學習的硬環境基本上可以說達標了，但主要的學習的軟環境，如父母離異家庭比例的增加，父母離異，受影響的首當其沖是孩子，因此，我們教育工作者要加強社區、學校、家庭三者的聯系，形成有效的教育網絡，針對不同情況創造有利于學生身心健康的學習條件，采取有效的防治措施，形成具有良好的人際關系，催人奮進的學習環境。
總之，我們必須針對學生的思想狀況和心理狀況，運用教育學、心理學等理論、觀點，用健康文化陶冶學生，探索學生心理健康教育的新途徑、新方法，從而使學生的身心得到健康發展，文化素質、心理素質都得到提高
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