眼淚沖走壓力隨筆
“精神在經濟危機的泥沼中煎熬，肉體在倒春寒的風雨中飄搖”、“倡導綠色、環保、無公害的發泄”、“哭哭更健康”……
這些來自關于“號哭族”文章里的特色語句，提醒了許多因為壓力而抑制眼淚的人們：哭，這種曾被認為是軟弱的行為，或將成為流行的解壓方式。
邕城“哭吧”曾經來過
《健報》心理QQ群的一位群友介紹稱，一家位于南寧市東葛路的私人心理咨詢公司，曾經聯合一家叫“隨心”的休閑吧，設置了一間“心理疏導小屋”。開始時，是一些青年男女約心理醫生面詢時使用，最后慢慢發展為一些需要發泄壓力的顧客，一個人或者兩到三個人，包下包廂，在里面大哭一場。最后，因為與心理咨詢公司合作事宜未談妥等原因，這個在襁褓中的“哭吧”也就夭折了。
哭哭更健康
不僅僅是南寧，許多城市的“哭吧”，也在這幾年內出現浮沉交替的情況，但最近在北京、上海、南京等城市，“哭吧”又逐漸興起。
“號哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，隨著現代人生活壓力增大，很多白領特別是職業女性主動選擇了加入“號哭族”，他們借大哭一場來釋放心中的壓力。
南寧心理醫院心理科主治醫生文超表示，通常一個人在不高興時，得到的勸慰頂多是“笑一笑”，很少有人勸其“哭一哭”。
然而現代心理學研究卻給了我們一個迥然不同的結論：哭對緩解情緒壓力是有益的。哭泣對人的心理具有保護作用，特別當人遭到嚴重的精神創傷，陷入可怕的絕望和憂慮時，既不思食，又不能眠，如果這時能大哭一場，就可能得到拯救。
但是任何事物都有兩面性，無節制地哭，能擾亂人體正常的生理功能，有可能哭過后神疲力乏，心境沮喪，影響工作和學習效率。
所以，號哭族要做到真正的“哭哭更健康”，還必須在發泄的過程中，保持一定程度的理智思考，哭雖能一定程度緩解焦慮情緒，但正確看待自己所承受的壓力，以實際行動排解壓力，才是積極之舉。
號哭族的黑白名片
白名片
博士，哭吧不是罪
黃凱，博士生畢業，進了一家事業單位工作，本以為可以大展拳腳出人頭地，卻發現機關里人員升遷并不完全看工作能力，他說自己在一次崗位競爭中輸給了一個大專文憑卻人脈熟絡的同事，心理非常不平衡，已經連續一個多禮拜沒有睡好覺了。后來到“哭吧”大哭一場，心理舒坦許多。
號哭解壓的環保標簽
海倫，《健報》心理QQ群的群友。認為哭最環保，流自己的眼淚，卸自己的壓力，花自己的力氣，不牽連別人。她時常自己躲著哭，哭完后舒服了，就可以笑對家人和朋友，不會傳染壞情緒，不麻煩別人。
另類大哭勵志法
虹芝，喜歡搜集一些感人勵志的電影和視頻片段，為的是“在大哭中領悟人生”。最近她喜歡看《聊齋奇女子之辛十四娘》，里面的小狐仙辛十四娘，在行善被人誤解陷害后，仍然說出：“真正的愛，就是即使別人傷害過你，你也能包容和諒解……”然后看著小狐貍為救村民煙消云散后得道成仙，她就感動得嚎啕大哭，擦干眼淚后，居然有一種力量，鼓勵自己要寬容、勇敢……
黑名片
哭可以，別上癮
羅俊，6年前在南京創建了全國首家“哭吧”，專門接待那些為了各種理由“謀求一哭”的人。“哭吧”的客人以白領、商人或者大學生為主，女性占8成以上。“那些遇到傷心事的人來哭一場也就罷了，其實更讓我擔心的反而是那些好像就來過過哭癮的年輕人，他們心里也有事，只是不愿說出來，甚至連自己都不知道。”羅俊還引用專家們的話說，越來越多的白領花錢買哭，這暴露了他們的脆弱和壓抑，
哭吧，但別擾民
黃玲潔，喜歡借助影視作品感人情節催淚給自己泄壓。每次哭過后，她感覺所有的煩惱都被拋諸腦后，心情會變得異常輕松，“連睡眠質量都會有明顯改善”。有一天深夜，正在嚎啕大哭的她聽到敲門聲，鄰居劉阿姨詢問何事悲傷，當聽到黃玲潔一本正經解釋是在“催淚解壓”，劉阿姨表示很難理解，并提出她以后可否小聲一點……
別在情緒設計中迷失自我
鄭北，白領，從前覺得男人哭是懦弱的象征。一次在一部好萊塢的電影，發現主角是跟自己一樣是屢屢遭受命運戲弄的小白領，歷經坎坷終于成功，他看得淚流滿面，之后居然迷上這種角色扮演，每次流淚減壓時，都要靠電影來醞釀情緒。
號哭族源起日本
號哭族最早是從日本興起的。據日本“腦機能研究所”做過的.一項研究，科研人員讓接受測試者觀看悲劇電影，以此來測定焦慮的程度。結果表明，當眼淚流下來時，焦慮便得以消除，而故意忍住眼淚，則焦慮會變得更加深重。顯然，哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，有益於身體健康。
科學解哭
美國生化專家法雷研究發現，人的眼淚中除含有鹽分之外，還有較多的錳，尤其是含有大量的蛋白質，而在一個人感情沖動時，其淚水的蛋白質含量竟比患眼疾而流的淚水所含的蛋白質多得多，此外在人體應急狀態時所產生的過多的某些皮質激素、催乳素等物質會通過淚水排泄掉；而這些物質是對人體有害的，排除這些物質可大大減少高血壓、冠心病等疾病的發生率。同時，憂郁癥患者也不愛哭。
一項由美國史丹福大學進行的“憂郁癥與哭泣行為的相關性研究”發現，有憂郁傾向的人比不憂郁的人更不易掉眼淚。
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