我的心在多動-生活隨筆

　　注意渙散

　　特點：注意力不集中，不持久，容易分散。上司明明要求她必須在下班前把財務報表算出來，卻絕望地發現她總是要不由自主地抬起頭去看周圍走動的同事。

　　麻煩：工作不穩定。由于興趣易轉移，難以遵守制度，跳槽和被炒的幾率均高。

　　職場對策：

　　1.彈性大、限制小、創造性強、能自由發揮、工作周期短、工作內容變化多、新鮮刺激多這樣的工作適合ADD,比如SOHO、媒體、廣告、藝術等。

　　2.有ADD傾向的人喜歡單干，但太放任也不好。他們最好在小團隊中，在有其他人提醒、激勵的環境中，比較容易成功。

　　3.養成嚴格的工作習慣，用記事本記下自己當天要做的重要事情，經常檢查。

　　沖動任性：

　　特點：性情急躁，任性沖動，自控能力差；你如果惹惱了她，她可能會把你的筆記本電腦從11層樓上扔出去（一位女孩就是因此被解雇而找我來咨詢的）！

　　麻煩：感情生活不順利。ADD們大多容易見異思遷。而且由于情緒不穩定，親友很難忍受他們的喜怒無常。因此，在感情受挫時，孤獨會加重他們的問題。

　　人際對策：

　　1.認識到自己的問題，有意識地加以控制，可以通過練習放松、呼吸的技巧來讓自己情緒穩定。

　　2.平時主動多和親友溝通，這樣在需要時，親友的'關懷能提供ADD所需的關注。

　　3.如果你心儀的戀人有ADD傾向，魔高一尺，你要道高一丈，花樣要多，要能給他提供足夠多的變化，并且給予適當約束。

　　笨手笨腳：

　　特點：由于神經發育上的問題或延遲，精細協調動作笨拙，空間位置感覺不良。比如一位女患者身上總是有瘀青的傷痕，因為她走路時一定會撞在路欄桿或家具上，關抽屜總會措手不及夾到手指！

　　麻煩:最大的麻煩是易出交通事故，因為他們易走神，而且精細動作協調性差，反應慢，又容易沖動。除了駕車，其他比較危險、需要高度注意的活動，也最好當心。

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