健美操論文

　　淺談健美操在體育教學中的作用

　　健美操處處表現出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養，3000字的健美操論文范文。而且健美操不受場地、器材、季節的限制，有利于學生單獨式進行練習，可以增進健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活。根據本人專項特點和健美操所具有的獨特魅力，我將其引入到了體育教學中。

　　1．健美操的概念

　　健美操是在音樂伴奏下運用各種不同類型的操化動作,融合體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習,既是一種健身美體、陶冶情操的大眾健身方式,又是一項競技運動。

　　2.健美操在體育課堂中的運用

　　中學生健美操，動作優美、生動形象、韻律感強，具有較大的感染力，它既能鍛煉身體，形成健美的體態，又可陶冶情操，抒發感情。通過健美操教學，培養學生的表現美和創造美的能力；同時發展學生的柔韌性、協調、靈敏和力量素質，豐富學生的情感；培養學生相互交往、相互合作的文明習慣。

　　2．1可以塑造健美形體

　　練習健美操的主要目的是讓自己的形體美。健美操是塑造形體的有效手段之一。中學生正處于生長發育期，是塑造形體的最佳階段，而塑

　　造健美形體對學生來說最富有吸引力。特別是女生，所以健美操是女生鐘愛的.一項運動,

　　2.2健美操可培養學生的節奏感

　　健美操的音樂有鮮明的節奏感和韻律感。教學實踐證明大多數學生節奏感和協調性差，通健美操的多次練習練習后，學生的協調性和節奏感有明顯的提高。特別是做廣播體操時，練習健美操的學生節奏感教好，動作優美。

　　2.3健美操的學習可以集中學生的注意力

　　健美操節奏明快，動作優美而有力，靈活多變，可以使學生在短時間內將注意力集中在健美操運動上來。提高了注意力，才能提高學習效率。

　　2.4健美操的練習可以鍛煉學生頑強的意志

　　健美操的練習須有一定運動負荷，需要長時間的練習。學生剛剛接觸健美操的時候會遇到一些困難，如動作不協調，柔韌素質差，動作無法到位，體力跟不上等，可學生都會努力克服困難，一直堅持。

　　2.5健美操的訓練具有娛樂功能

　　校園里有各種各樣的娛樂活動。健美操的激烈歡快的旋律，健美有力的，鮮明的節奏。給校園的娛樂活動增添了絢麗的色彩。

　　3.準備活動中運用健美操的優點

　　學生膩了用慢跑加徒手操的方法來熱身，把健美操運用到課的準備部分，學生感到新鮮而且具有挑戰，體育課也一下變得活潑起來，準備活動中運用健美操有以下優點：

　　3.1局部和全身運動相結合

　　健美操是一項有氧運動，練習一套簡單的健美操大概需要4-5分鐘，通過練習，對身體各關節、韌帶、肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，使全身各部分得到鍛煉，從而有效地提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、靈敏、柔韌等運動素質，促進學生良好的生長發育。

　　3.2激發學生的練習興趣

　　音樂是健美操的靈魂。旋律優美、節奏感強的音樂能增強健美操的感染力，而且還能使學生得到聽覺的享受，而且更有助于學生掌握動作，能激發學生的練習積極性，幫助學生更有效地完成熱身的一種手段。

　　3.3為準備部分做好基礎

　　興趣是最好的老師，只有學生感到興趣了，才能真正的喜歡體育課，喜歡運動鍛煉身體。健美操就是最好的興趣老師。特別是對女生，既能鍛煉形體，又能提高審美，提高創作力與想象力，何樂而不為呢。良好的開端是關鍵，用健美操熱身吸引學生的注意力，之后學生就會有興趣的進行基本部分了。

　　4.健美操用于放松活動

　　放松運動是使心臟較快地恢復到正常工作狀態。健美操運用于放松部分能身體的機能恢復到正常狀態，能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的學習和身體恢復。但在內容選擇上一定要舒緩，節奏緩慢。

　　5.健美操運用的要求

　　體育課上健美操教學目的是為了提高學生的興趣，鍛煉身體,而不是訓練專業的健美操運動員，因此在健美操的教學中要鼓勵學生動腦，

　　動手，做學習的主人，使學生感到學習的歡樂，而不是一種負擔，資料《3000字的健美操論文范文》。這就要我們體育教師根據學生的特點安排不同的學習內容，負荷和強度。

　　小結與建議

　　1．小結

　　健美操在學校體育教學中，有著重要的作用。在教學中加強課中的美育教育激發學生蓬勃向上、創造美和表現美的能力。應該多運用健美操教學，讓更多的學生在體育課中學到東西，特別是女生。師生共同把體育課上得有聲有色，使學生愛學，教師愛教。

　　2．建議

　　2.1對喜歡健美操的學生，應因材施教，多進行訓練和指導，培養學生的終身鍛煉的習慣。

　　2.2對有天分的學生的培養，訓練好健美操的基本功，打好扎實基礎，提高他們的技能、技巧。

　　2.3組織訓練一支健美操隊，平時進行基本功的練習，為參加以后的表演和比賽做好準備。

　　參考文獻：

　　1.《體操》健美操部分。

　　2.《學校體育學》