適合大學(xué)生的投籃技術(shù)動作練習(xí)的教學(xué)方法論文

時間：2021-02-25 15:16:39 論文我要投稿

　　在籃球投籃技術(shù)的教學(xué)中，常常會遇到因?qū)W校場地受限、上課班級多，影響學(xué)生練習(xí)投籃的次數(shù)和質(zhì)量的困擾，有目的提高投籃的次數(shù)是形成正確投籃技術(shù)動作的基礎(chǔ)。練習(xí)過程中錯誤動作的及時糾正，對形成正確的技術(shù)動作的動力定型尤為重要。對墻投準(zhǔn)練習(xí)很好地解決因場地原因造成的缺憾，能有效地增加投籃練習(xí)次數(shù)，及時糾正錯誤動作，從而達(dá)到形成正確的投籃技術(shù)動作和獲得理想的教學(xué)效果目的。本文采用不同的教學(xué)練習(xí)方法進行對比研究，來選擇適合大學(xué)生的投籃技術(shù)動作練習(xí)方法，提高教學(xué)效果。

適合大學(xué)生的投籃技術(shù)動作練習(xí)的教學(xué)方法論文

　　1 研究對象與方法

　　1． 1 研究對象

　　本實驗選取以河南科技大學(xué)林業(yè)職業(yè)學(xué)院、河南林業(yè)職業(yè)學(xué)院、洛陽財經(jīng)學(xué)校、洛陽鐵路電務(wù)工程學(xué)校、洛陽農(nóng)業(yè)經(jīng)濟學(xué)校共計650 名在校學(xué)生作為調(diào)查對象，其中，男生 325 人，女生325 人，對籃球單元單手肩上技術(shù)學(xué)習(xí)中采用的練習(xí)方法進行了調(diào)查統(tǒng)計。

　　1． 2 研究方法

　　1． 2． 1 實驗法

　　實驗組和對照組在上課的過程中，教師采用的教學(xué)方法是一樣的，都是講解、動作示范，看掛圖，安排練習(xí)。各組采用的練習(xí)方法不一樣，實驗組采用對墻投準(zhǔn)練習(xí)和對球籃投籃練習(xí)相結(jié)合的方式進行原地單手肩上投籃技術(shù)練習(xí)，實驗內(nèi)容采用原地單手肩上投籃技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。經(jīng)前期測試后，綜合學(xué)生運動水平、籃球運動水平等將學(xué)生分為分成兩班進行對比試驗，其中一班為實驗組，二班為對照組，兩組教學(xué)實驗時間 8周，16 課時。時間為 2013 年 4 月到 2013 年 5 月和 2013 年 10月到2013 年11 月。實驗步驟為:

　　Ⅰ．教師講解原地單手肩上投籃技術(shù)的動作要領(lǐng)，從正面、鏡面、側(cè)面示范動作。以對墻投準(zhǔn)為主要練習(xí)手段。對墻投準(zhǔn)練習(xí)，就是在墻壁上假想與籃環(huán)同一高度上的一點，在不同距離點，徒手或持球連續(xù)做投準(zhǔn)練習(xí)方法或游戲，如為了激發(fā)學(xué)生運動積極性，教師可以采用分組競賽等方式進行對墻投準(zhǔn)練習(xí)。

　　Ⅱ．場地的選擇。教師可以根據(jù)學(xué)校運動場地或建筑物外墻的具體情況，選擇一面寬闊平整 10 余米寬，3 －3． 5 米高的墻面，作為學(xué)生練習(xí)的場地。每人間隔0．8 －1 米，每組 10 人，一字排開，在不同的距離點上進行投準(zhǔn)練習(xí)。這面墻壁相當(dāng)于五個籃球場 10個籃板的練習(xí)強度。10 米左右的寬度范圍，有助于老師的統(tǒng)一指揮和巡回輔導(dǎo)，學(xué)生所有的練習(xí)都在老師的視野監(jiān)控范圍內(nèi)，有助于提高教學(xué)效果和確保教學(xué)安全。

　　Ⅲ．練習(xí)的方法在墻壁上3．05 米的高度( 籃環(huán)的高度) 處假想一個點，按照籃球投籃技術(shù)動作的動作要領(lǐng)，對假想點做投準(zhǔn)練習(xí)。首先徒手對墻投準(zhǔn)練習(xí)，完成一定的'次數(shù)，做到投籃手型正確，動作協(xié)調(diào); 其次持球?qū)ψ鐾稖?zhǔn)練習(xí)，規(guī)定完成投準(zhǔn)的次數(shù)，達(dá)到技術(shù)動作的動力定型; 再次持實心球近距離對墻做投準(zhǔn)練習(xí)，增加上肢及手指手腕力量，鞏固投籃技術(shù)動作的質(zhì)量，提高遠(yuǎn)距離投籃的能力。練習(xí)中要求重點體會蹬地、展腹、抬大臂、伸前臂、壓腕、食指中指撥球等動作的力量發(fā)力和力量傳遞。同時要求把注意力集中到身體的姿勢、整個投籃動作的協(xié)調(diào)、連貫和節(jié)奏上。及時糾正出現(xiàn)的錯誤動作，體會每次正確動作的肌肉感覺，抓住這種肌肉感覺，多次重復(fù)同樣的動作要領(lǐng)，能較快地達(dá)到動作的動力定型。正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。

　　對墻投準(zhǔn)距離可以從 1 米遠(yuǎn)開始練習(xí)，2 米、3 米、逐漸增加到6．25 米遠(yuǎn)( 籃下到三分線的距離) 。規(guī)定在每一個距離點完成一定次數(shù)的對點投準(zhǔn)練習(xí)，順利完成每個距離點投準(zhǔn)次數(shù)后，并且動作正確、協(xié)調(diào)，經(jīng)過教師驗收后，方可到籃球場真槍實彈進行投籃練習(xí)。

　　持球?qū)ψ鐾稖?zhǔn)練習(xí)，可根據(jù)學(xué)生的自身情況分組練習(xí)，根據(jù)學(xué)生籃球基礎(chǔ)的差異分組。這樣分組的好處是保證水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生，在不同的距離點做投準(zhǔn)練習(xí)時都會在一條直線上進行，便于組織教學(xué)。

　　對照組采用常規(guī)的教學(xué)方法。即教師講解示范后、讓學(xué)生按照安排兩隊相向徒手或持球做投籃練習(xí)和面對球籃做投籃練習(xí)相結(jié)合的練習(xí)方式反復(fù)練習(xí)進行教學(xué)。

　　1． 2． 2 測量法

　　本實驗將實驗前和實驗后原地單手肩上投籃成績與動作技術(shù)質(zhì)量評價成績進行測試，對其進行檢驗和簡要分析。根據(jù)學(xué)生的具體情況，結(jié)合籃球單元投籃技術(shù)的考核辦法，擬定原地單手肩上投籃動作技術(shù)評定參考的標(biāo)準(zhǔn)及投籃測試規(guī)則，參照2010 上海市初中體育與健身學(xué)科技能考核評分標(biāo)準(zhǔn)( 試用) ，具體的內(nèi)容如下:

　　1． 2． 2． 1 原地單手肩上投籃技術(shù)動作質(zhì)量評定標(biāo)準(zhǔn)

　　優(yōu): 投籃過程中全身用力協(xié)調(diào)，出手動作、投籃弧度正確，球的落點集中。

　　良: 投籃過程中全身用力較協(xié)調(diào)，出手動作、投籃弧度比較正確，球的落點較集中。

　　中等: 投籃過程中全身用力、出手動作、投籃弧度基本正確，球的落點較分散。

　　基本合格: 投籃過程中全身用力、出手動作、投籃弧度等都存在著一些問題，球的落點分散。

　　不合格: 原地單手肩上投籃動作不能完成，原地單手肩上投籃技術(shù)要點都沒有掌握。

　　1． 2． 2． 2 投籃測試的規(guī)則

　　為了使測驗的條件相同，兩組在相同的條件下進行測試。

　　要求: 每人在罰球線附近進行原地單手肩上投籃，投籃次數(shù)為5 次，計算每組投中總數(shù)和命中率。

　　1． 2． 3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

　　對實驗教學(xué)中的兩項測量數(shù)據(jù)進行分組整理，并對數(shù)據(jù)進行分析研究。

　　2 實驗結(jié)果

　　2． 1 對原地單手肩上投籃技術(shù)動作的動作質(zhì)量評價

　　通過實驗前和實驗后對實驗組和對照組進行測試，測試人員為體育組人員，任課教師不參加，7 名評委取多數(shù)人意見，為學(xué)生評價結(jié)果。為了保證評定結(jié)果的精確性，本實驗評定采取影像慢放評定的方法，7 名評委通過對實驗組與對照組成員慢放錄像的觀察來對樣本對原地單手肩上投籃技術(shù)動作的動作質(zhì)量進行評價。具體的評定的標(biāo)準(zhǔn)如下表1。

　　對得出的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析，見表2 至表9 的統(tǒng)計結(jié)果通過表2、3 統(tǒng)計結(jié)果分析可以看出: 實驗前兩個組對籃球原地肩上投籃技術(shù)動作的掌握情況無大的差異，實驗組和對照組在實驗前原地單手肩上投籃技術(shù)評定上基本相同。

　　每人投5 個球，統(tǒng)計投中的總數(shù)，計算命中率。通過表 4、5 統(tǒng)計結(jié)果分析可以看出: 2012 級計算機專業(yè)學(xué)生實驗前原地單手肩上投籃總數(shù)實驗組學(xué)生29，對照組學(xué)生為34;2013 級園林技術(shù)專業(yè)的學(xué)生實驗組投籃總數(shù) 31，對照組學(xué)生 30。這說明實驗組和對照組兩個組的起始水平基本相同，投籃技術(shù)穩(wěn)定，技術(shù)好的同學(xué)，實驗組和對照組也無大差別。多數(shù)的同學(xué)還是處在投籃穩(wěn)定性不是太好的程度上，動作沒有掌握的同學(xué)兩個組比例相當(dāng)，投籃命中率實驗組和對照組基本相同。

　　2． 2 通過 8 周、16 課時的教學(xué)練習(xí)后測試的數(shù)據(jù)

　　通過對表6、7 對照結(jié)果顯示，兩個小組在掌握原地單手肩上投籃技術(shù)動作過程中有差異: 通過對比，實驗后實驗組明顯要好于對照組，通過兩種不同的教學(xué)練習(xí)方法教學(xué)后，實驗組有優(yōu)秀、良好和中等的人數(shù)比對照組有明顯增多，數(shù)據(jù)分析看出，對墻投準(zhǔn)練習(xí)在籃球投籃技術(shù)的學(xué)習(xí)中，對技術(shù)動作的掌握有明顯的促進作用。

　　通過對表8、9 對照結(jié)果顯示，實驗前和實驗后兩個組的原地單手肩上投籃成績對比，實驗組和對照組都有提高。雖然實驗前實驗組和對照組在命中率方面沒有大的差異，但實驗后實驗組的命中率要比對照組高，實驗組投中總數(shù)增加了 10 －13個，命中率提高了 10% － 13%，對照組投籃總數(shù)增加了 6 － 8個，命中率提高了 6% －8%。從中可以說明實驗組采用的練習(xí)方法教學(xué)效果更好。

　　實驗組和對照組的測試情況，實驗組學(xué)生與對照組學(xué)生在投籃動作技術(shù)質(zhì)量評價上和投籃命中率的提高上都要明顯好于對照組。結(jié)果顯示，對墻投準(zhǔn)練習(xí)，在籃球投籃技術(shù)教學(xué)中練習(xí)方式優(yōu)于傳統(tǒng)的教學(xué)練習(xí)方法。

　　3 實驗結(jié)果分析

　　從實驗結(jié)果可以看出，實驗組明顯優(yōu)于對照組。在兩組上課時間、學(xué)生的起始水平、教學(xué)條件相同的情況下，實驗組成績有所提高的原因是: 實驗組采用的對墻投準(zhǔn)練習(xí)方式，對學(xué)習(xí)投籃技術(shù)動作的動作要領(lǐng)領(lǐng)悟，動作的動力定型有好的促進作用，能充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，能有效地增加投籃次數(shù)。

　　研究結(jié)果表明，本實驗練習(xí)方法能為籃球教學(xué)和訓(xùn)練提供科學(xué)有效的練習(xí)手段明顯優(yōu)于常規(guī)的練習(xí)方法。其優(yōu)點如下:

　　3． 1 有效地形成正確的投籃技術(shù)動作，形成穩(wěn)定的動作定型

　　對墻投準(zhǔn)練習(xí)不同與兩隊相向兩人一球的模仿投籃練。習(xí)，對墻練習(xí)更接近于真槍實彈的對籃練習(xí)，從遐想球籃到投準(zhǔn)一點，更能引起學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)效果，能有效地形成正確的投籃技術(shù)動作，形成穩(wěn)定的動作定型。

　　3． 2 有利于改進學(xué)生的技術(shù)動作和糾正錯誤

　　練習(xí)中同學(xué)們一字排開進行集體練習(xí)，便于教師巡回輔導(dǎo)，改進技術(shù)動作，及時發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正錯誤。同學(xué)們相距0． 8 － 1 米的距離，相互觀察，互相糾正，共同提高。練習(xí)中教師規(guī)定，要求同學(xué)們大聲報出投準(zhǔn)次數(shù)，一是相互提醒完成練習(xí)的情況，會互加壓力，提高信心; 二是可以有效地防止有些同學(xué)投機取巧的行為。在教師和同學(xué)們相互之間有聲的語言提醒和無聲的視野監(jiān)控范圍內(nèi)，同學(xué)們練習(xí)起來認(rèn)真了，動作質(zhì)量提高了，教學(xué)效果也更理想了。

　　3． 3 有助于提高練習(xí)的強度

　　墻壁給學(xué)生的練習(xí)提供了廣闊的投籃練習(xí)場地和空間，平整的墻壁、規(guī)律的反彈，減少了撿球的時間，有效的增加了練習(xí)的次數(shù)，能較快地達(dá)到動作的動力定型。對墻投準(zhǔn)是提高練習(xí)次數(shù)的重要練習(xí)方式，有助于提高練習(xí)強度，得到理想的教學(xué)效果。

　　3． 4 有利于提高學(xué)生的上肢力量

　　在對墻投準(zhǔn)的練習(xí)中，有的同學(xué)上肢力量差，不能很好地完成練習(xí)，但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，上肢力量也會得到增強。練習(xí)中教師可以利用墻壁，安排上肢力量練習(xí)，例如，對墻做俯臥撐，把墻壁當(dāng)籃球，體會手腕前屈、食中指撥球，不僅能強烈的體會到最后發(fā)力出手時的手腕手指感覺，同時也增加了學(xué)生上肢及手指手腕的力量。

　　4 實驗結(jié)論

　　在實驗組對墻投準(zhǔn)練習(xí)的教學(xué)中，通過講解示范、徒手練習(xí)和持球練習(xí)的有機結(jié)合促進學(xué)生動作技能的形成，這種教法不僅有效地促進學(xué)生思維的發(fā)展，而且提高了學(xué)生分析與解決問題的能力。通過教學(xué)實驗表明，對墻投準(zhǔn)練習(xí)的教學(xué)手段，能使學(xué)生形成正確的動作表象，對促進動作技能的形成有著重要的作用。對墻投準(zhǔn)練習(xí)擺脫了傳統(tǒng)的投籃技術(shù)教學(xué)的束縛，能有效地提高籃球單手肩上投籃的教學(xué)質(zhì)量，在籃球投籃技術(shù)的教學(xué)中有較好的輔助作用，是增加練習(xí)投籃次數(shù)，較快達(dá)到技術(shù)動作動力定型的行之有效的練習(xí)手段，是解決學(xué)校場地、器材受限而影響練習(xí)效果的好方式。

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