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小學生體育鍛煉習慣養成機制探討論文
摘要：小學是小學生養成良好體育鍛煉習慣的關鍵時間，小學生體育鍛煉的習慣養成有著相應的機制。作者提出了一定的養成策略，認為小學生的體育鍛煉是由于自身在長時間周期運動的實踐過程中逐漸形成的對運動鍛煉的一種認識，并且慢慢轉化成自己的信念，堅持進行鍛煉的一種行為。養成的策略包括學生應該嚴格按照學校規定的制度進行體育鍛煉，通過一定體育知識宣傳和體育鍛煉氛圍的熏陶讓小學生樹立良好的體育鍛煉意識，積極地進行自我鍛煉約束。
關鍵詞：小學生;習慣教育;體育鍛煉習慣;養成機制
習慣存在于人生的各處，良好的習慣能使人受用一生。現階段我國青少年體質素質急劇下降，體育鍛煉急需要加強。小學生的體育鍛煉需要一定的時間，需要小學生在長期體育鍛煉實踐過程中逐漸形成一種堅定的信念。在小學階段就養成良好的體育鍛煉習慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學體育教育是人一生中接受教育的最佳時期。因此，小學生要在小學養成良好的體育鍛煉習慣。
一、小學生體育鍛煉習慣養成機制的分析
小學生進行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐，幫助和引導學生完成體育鍛煉行為。通常情況下，小學生的心理發育還不成熟，意志力比較薄弱，不能積極主動地實現體育鍛煉目標。所以，在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環境氛圍影響等三個重要的機制因素。
1.外界制度控制
小學生由于意志力薄弱和不夠成熟，一般體育鍛煉行為只是被動地參與，只有在學校和家長的外在參與下才能順利地進行。外界對小學生不斷施加一定的運動信號能夠使體育鍛煉的信號使學生腦中形成一定的信念。所以，我們要不斷對小學生施加一定的外界控制力，強化學生的體育鍛煉意識，為初步養成體育鍛煉習慣奠定基礎。學校設置的體育課程和每天的課間操活動都是外界制度的控制力，小學生體育鍛煉習慣的養成需要外界制度的控制和約束，需要學校和家長的引導和監督。小學生以此進行反復實踐聯系，增強學生的體育鍛煉意識，最終使學生自覺地持之以恒地進行體育鍛煉。
2.環境氛圍的影響
環境在小學體育鍛煉過程中起著關鍵性作用，外部環境尤其重要。外界環境包括家庭、學校的環境，在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習慣會影響學生的體育鍛煉。在學校環境中，學校的體育設施和體育教師的素質都對學生的體育鍛煉習慣養成有不可忽略的作用。學校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會在無意中影響學生的體育鍛煉意識，使學生感染這種氛圍，最終轉化成一種熱情和鍛煉動力，促進學生體育鍛煉習慣養成。3.自身意識的約束小學生的體育鍛煉會由被動約束和環境的熏陶最終變成自我習慣的養成。在養成過程中，學校的約束和環境的影響都只是發揮了習慣養成的助推作用，最重要的是自身體育鍛煉意識的培養。小學生必須依靠主體內在的自覺性和意識性進行體育鍛煉，才能真正使自己自覺進行體育鍛煉。要不斷通過外界環境的控制和環境氛圍的影響，培養學生的自主學習意識，從而實現體育鍛煉習慣養成的終極目標。
二、小學生體育鍛煉習慣養成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小學生體育鍛煉的基礎
小學生心理還不夠成熟，體育鍛煉意識不夠堅定，需要一定外界制度的約束。學校的各種規章制度和教師的管教都可以對學生體育鍛煉進行約束，使學生改變不良的鍛煉習慣。學校要嚴格按照教育部規定的體育鍛煉課時和相關政策對學生進行體育教育，家長和體育教師應該督促和指導學生認真執行相關的體育鍛煉規定。現在的小學體育教育情況缺少一定的行為準則和制度，缺少教師和家長對體育鍛煉習慣養成的重視程度和關注度，以及良好體育鍛煉習慣的養成決心。
2.良好的體育鍛煉環境是關鍵
小學生年紀還小，具有很強的模仿能力和跟隨能力，環境氛圍的影響尤為重要。小學生喜歡群體行為，喜歡大家一起運動。所以，在學校方面，良好的體育文化環境對于小學生習慣的養成具有非常重要的作用。學校可以通過加強校園體育硬件設施建設營造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面，家長可以通過自身體育鍛煉意識的提高增強小學生自覺鍛煉的意識，進一步強化小學生的體育鍛煉信念，使小學生逐漸形成堅定的體育鍛煉意識，養成體育鍛煉習慣。
3.加強自身自律的培養
小學生自身自律的培養需要各種學校規章制度的約束和影響，積極的體育鍛煉態度能夠增強小學生的體育鍛煉意識，讓學生通過自己的信念進行體育鍛煉。外界制度的控制和環境的熏陶是為了讓學生養成良好的自律習慣，更重要的是需要學生自身意識的培養和自律能力的約束。小學生能否接受學校和家長的約束關鍵取決于自身意識是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識的薄弱不能養成良好的體育鍛煉習慣，因此，體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環境氛圍影響三個重要的機制因素，引導小學生形成正確的體育鍛煉信念，使小學生形成良好的體育鍛煉意識、積極的體育鍛煉態度，樹立堅定的體育鍛煉意識，給學生一生帶來豐厚的效益。
參考文獻：
［1］楊獻南，鹿志海，張傳昌，張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養成機制與策略研究［J］.南京體育學院學報（社會科學版），2016，01：80-85.
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