高職大學生手機依賴的現狀調查及對策研究論文
引言
“第五媒體”手機因小巧便攜、移動即時、功能性強、隱蔽性高等特點成為“95后”大學生的“基本裝備”，給高職大學生的學習方法、生活方式及人際交往帶來了極大的愉悅與便利，但同時也產生了負面效應即手機依賴現象。在校園隨處可見學生“機不離手”，形象概括為：“每天醒來時第一件事是拿起手機，睡覺前最后一件事是放下手機”。小小手機折射出來的高職大學生問題是不可低估的：如過度使用手機，沉浸在手機網絡中難以自拔，沒有足夠精力學習，降低課堂學習質量，學習研究創新能力降低；雖然有些高職院校學生宿舍實行了限電斷網，但很難限制大學生通宵熬夜使用手機聊天、玩游戲、聽音樂、看小說和電影等，打破了正常的生活規律，嚴重影響大學生身心健康；高職大學生是非辨別能力差，但愛趕時尚，多癡情于新潮手機，盲目攀比，不利于正確的消費觀和價值觀的形成，同時增加了父母的經濟負擔；手機具有強大的人際交往功能，對于不善表達、性格內向的學生來說，通過手機QQ、微信等聊天工具交往，可以躲避現實人際交往的緊張與焦慮，獲得某種存在感和認同感。但如果長此以往，就會減少參與社會活動的時間，妨礙現實人際交往能力的培養和提高。另外對大學生的思想道德品質、人際交往方式與交流溝通能力、語言表達能力、心態調整能力、大學生的安全狀況等方面有著消極的影響。
可見研究高職大學生使用手機新媒體存在的負面問題，及時發現和糾正手機依賴行為，事關高職教育的質量和學生的成長成才，關系到我們國家的未來。尋找適合當代高職院校大學生樂于接受的教育引導方式，使手機真正成為現代人不可或缺的工具，但又不是生活的全部，讓手機成為服務于人類有用的科技產品，具有重要的理論和現實意義。
一、調查高職大學生手機依賴的現狀
隨著智能手機的普及和手機功能的日臻強大健全，手機成為繼電腦之后高職大學生的新寵，對大多數學生具有積極健康的作用，但手機依賴正在成為繼電腦網絡依賴后影響大學生日常生活學習和身體健康的又一大“殺手”，手機依賴的不良現象也正成為國內外專家研究繼藥物依賴成癮、煙酒依賴成癮、網絡依賴成癮后的內容之一。為了獲取翔實準確的資料，更加客觀地了解高職大學生對手機依賴的程度，我們走訪了四所高職院校，抽取1 000名來自不同生源地和不同專業的“95后”大學生進行問卷調查。從調查結果看，高職大學生手機依賴的狀況具體表現為以下幾方面。
（一）過度使用導致人機一體化
高職大學生是手機使用的主流消費群體，由于手機各項功能的不斷拓展與應用軟件的持續研發，手機已成為個體從社會網絡中獲取社會資本的重要工具，成為學生學習、生活和工作中隨身必備的通訊和娛樂工具。部分學生因為缺乏自律意識出現了對手機過分依賴的現象，導致了個體生活與手機一體化的問題。
手機的'強功能性和使用便利，改變了大學生的思維模式、生活方式和人際交往模式。手機依賴嚴重的學生則生活在手機的世界里，手機逐漸代替了他們戶外的體育娛樂活動，有人寧可抱著手機玩游戲也不參加各種社團豐富多彩的活動。由于人機一體化現象嚴重，對手機過度依賴的學生通過手機與外界交流，獲取信息，不再顧及人與人之間面對面的溝通與交流，不再顧及參與社會實踐的效果，而是不斷地和自我對話，把自己隱藏在藝術想象、語言形式和虛擬生活中，給自己帶來前所未有的孤獨，讓自己離現實生活越來越遙遠。
（二）過度使用影響學習、生活和工作
過度依賴手機的大學生在任何時間和地點都會隨身攜帶或使用手機，甚至全天候開機，通過手機聯系朋友、查找資料、瀏覽新聞、拍照等，長此下去不能自拔而成癮。如果出門忘帶手機或者停機，情緒上表現為焦慮與煩躁即無手機恐懼癥。學習知識是當代大學生的首要任務，注意力要求相當集中。上課期間如果身旁手機一段時間沒有鈴聲或者振動，過度依賴手機的學生會產生手機震動的錯覺即幽靈振動綜合征，不集中注意力聽講，而是情不自禁看手機，從而破壞個人的思路，降低課堂學習質量。
（三）過度使用產生生理不適、心理依賴和社會功能受損
由于手機與日常生活的一體化，過度依賴和長期濫用手機使身體機能遭受手機輻射的影響，引起身體局部的病變。如果頻繁使用手機發短信會導致腕部、手指以及上臂肌肉酸痛和抽筋，即所謂的“短信爪”。長時間近距離盯著手機屏幕會導致大學生近視人數呈上升趨勢，即“屏幕近視”。如果大學生長時間全神貫注地盯著手機屏幕，那么其眨眼的頻率會降低1/3，從而加速淚水蒸發導致“干眼綜合征”，最終將致人的眼部永久性損傷。
對手機的過度依賴讓部分學生淪為手機的“奴隸”，阻礙其心理發展。長期依賴沉溺手機的功能使用上，遇到問題不刻苦鉆研動腦筋，而是第一時間利用手機搜索答案，削弱自身的學習動機，養成懶惰的學習習慣。生活在手機的世界里，影響大學生接受教育和參與社會實踐的效果，形成一種個性傾向，導致交流溝通能力、語言表達能力、心態調整能力和實際生活能力等有所下降，危害大學生的心理健康。
二、分析高職大學生出現手機依賴的原因
調查研究發現高職大學生出現手機依賴現象是主客觀因素綜合作用的結果。
（一）手機的高普及率和手機上網的便捷
我國是世界上擁有手機人數最多的國家，大學生是擁有和使用智能手機的主流人群，幾乎人手一臺。因為手機上網不受時空的限制，只要網絡信號覆蓋得到的地方，利用手機豐富的功能在各種場合隨時隨地均可上網；便宜的手機價格和低廉的上網費用；強隱蔽性和注重個人隱私的保密等特殊特點，導致手機上網在大學生中普及度相當高，這也是高職大學生“手機依賴”的客觀原因。
（二）人生目標不明確、責任感不強，自我控制和管理能力弱
高職大學生厭學心理嚴重，他們大多數文化基礎薄弱，自我認同感較差，討厭學習，多移情于手機，沉溺于手機游戲，陶醉在虛擬世界，希冀找回些自信與自尊。加之部分學生缺乏生涯規劃，欠缺社會責任感和危機意識，自我控制和管理能力弱，自身抵御外界誘惑的能力低。這些正是他們鐘情于手機，對手機誘惑無法抵擋的主觀原因。
（三）從眾與攀比心理的影響
從眾心理就是通常所說的“隨大流”，高職大學生較本科生自制力弱，抵御外界誘惑的能力低，為了追趕時尚潮流，受周圍同學的影響盲目攀比，認為自己也有這種“需求”，對群體表現出高度順從，加重了家庭的經濟負擔。
（四）不良情緒的遷移
大學時期是學生個體情緒波動起伏相對較大的一個時期，尤其對處在“理想間歇期”的高職大學生來講，情緒上表現為空虛無聊、焦慮煩躁，這些復雜情緒需要遷移、發泄與排解，而手機以其豐富強大的功能、方便快捷的傳遞、快互動性等獨有特點，迎合了大學生的心態需要，成為他們尋求解脫與安全、排遣無聊與郁悶的心理“小貼士”。
三、矯治高職大學生手機依賴的建議與對策
調查研究發現導致手機依賴的原因是多方面的：學生的自身性格、自我認知、壓力、人際交往能力、校園文化環境、心理咨詢與輔導等都可能造成手機依賴現象的出現，我們根據調研結果，擬從學生自身、學校、家庭和社會四方面提出以下建議和對策。
（一）從大學生自身角度出發
1.樹立遠大崇高的人生理想。清醒認識肩上的重任和使命，科學規劃自己的生涯，圍繞理想積極奮斗進取，克服各種不良因素的影響，充實自己的人生，有利于自身的健康發展，同時也有利于整個社會和國家的進步，最終實現自己的人生價值。
2.加強學生自我教育。激發學生主觀能動性，提高學生的自律能力，明確手機在生活中的正確位置，制定手機使用規范，合理安排業余時間，減少不必要的手機使用，用堅強的意志抵制手機的種種誘惑和不良手機文化。利用朋輩輔導互相督促使用手機的時間和地點，尋找有趣的共同活動，分散對手機的注意力，加強同學間的情感交流。
（二）從學校角度出發
1.構建和諧的校園文化氛圍。學校的校園文化氛圍直接影響學生的學習態度，高職院校要積極營造一個有利于學生健康向上、豐富多彩的校園文化，開展形式多樣的課余活動，擺脫手機依賴，消除孤獨感和失落感，致力于培養學生獨立個性和團隊精神。
2.教育引導學生正確使用手機。隨著高職大學生“手機依賴”現象的日益加重，學校要充分發揮高校德育的引導功能，舉辦相關心理健康教育講座，提高學生鑒別和選擇正確的手機文化的能力，規避手機的消極影響。同時大力加強對學生的人文關懷，開展心理咨詢和干預，積極調控學生的情緒，提高排解不良情緒的能力，回歸正常的學習、生活和工作。
3.順應時代發展，轉變管理理念，創新管理方式。“95后”學生個性獨立，自主意識強，高職院校管理者改變過去“說教”式管理方式為“滲透”式，高職院校學管工作者與學生之間實現良性互動，鼓勵他們參與到學管工作中來，參加社會實踐，引導他們主動進行自我管理，提高自我約束力。
（三）從家庭角度出發
家庭是高職大學生人格發展的重要土壤，面對復雜多變的成長環境，家長要積極營造溫暖的家庭環境，爭做“95后”獨生子女學生的心理“小貼士”，與他們進行關系平等的心靈溝通，鼓勵他們多參加有意義的社會活動，把注意力從玩手機轉移到學一技之長上來，培養他們的責任意識，磨煉意志，增強主觀幸福感和自信心。
（四）從社會角度出發
為改善高職大學生手機依賴的現狀，政府要加大對手機文化的監管力度和監控技術的研發，出臺相關法律法規政策，嚴厲打擊利用手機犯罪的各種違法行為。同時手機行業也要加強自律，凈化手機和網絡使用環境，防止利用手機傳播不良信息，倡導文明使用手機，讓手機文化在大學生群體中健康快樂地成長。
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