武術(shù)教學(xué)對學(xué)生心理素質(zhì)的提升意義論文

　　高職學(xué)習(xí)階段是學(xué)生步入社會之前的一個關(guān)鍵時期，處于這個時期的學(xué)生身心迅速成長，世界觀、人生觀和價值觀已經(jīng)基本形成，具有較強(qiáng)的自信心、自尊心和渴望獨立的愿望，同時也具備了獨立思考的能力。

　　但因為不夠成熟，再加上沒有過多的社會閱歷，因此在困難面前容易灰心喪氣，也容易好高騖遠(yuǎn)、愛慕虛榮。而這一時期的高職學(xué)生受到就業(yè)、情感壓力的影響，心理壓力也會增大，因此很容易出現(xiàn)亞健康現(xiàn)象，或者形成亞健康心理疾病。這就需要高職院校加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)教育，對學(xué)生進(jìn)行正確的心理健康引導(dǎo)與培養(yǎng)[1]。

　　武術(shù)作為傳統(tǒng)體育項目，具有獨特的民族風(fēng)格和廣泛的適用性，是我國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產(chǎn)。武術(shù)以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式，既注重形體規(guī)范，又講究精神傳意，是注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。

　　在其漫長的發(fā)展過程中，一直深受我國人民的喜愛。從武術(shù)的形式、內(nèi)容和方法上，都體現(xiàn)著中國古典的哲學(xué)理念、美學(xué)思想、倫理道德等豐富的傳統(tǒng)文化[2]。同時武術(shù)也是體育教育專業(yè)的一項教學(xué)內(nèi)容，通過武術(shù)教學(xué)能有效地促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，提升學(xué)生的心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

　　1平和心境、緩解壓力

　　武術(shù)技擊性動作的練習(xí)會引起學(xué)生的過度緊張，進(jìn)而導(dǎo)致情緒波動。因此在武術(shù)教學(xué)中，要結(jié)合具體情況對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，讓學(xué)生通過經(jīng)常性的攻防技擊動作練習(xí)，提高其情緒調(diào)控能力，并逐漸消除緊張和害怕等心理，消除對動作的恐懼感，增強(qiáng)完成動作的信心，充分發(fā)揮出武術(shù)運動改善情緒的功效，逐步提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力[3]。習(xí)練武術(shù)還有利于緩解社會、生活給學(xué)生帶來的各種壓力。

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)的過程中，不僅有身體的參與，而且還有情感和智力的投入，通過 “手、眼、身、法、步”的協(xié)調(diào)配合來培養(yǎng)良好的心理適應(yīng)能力和承受能力，特別是對培養(yǎng)勝不驕、敗不餒，知難而上、堅忍不拔、頑強(qiáng)拼搏的.良好品質(zhì)尤為明顯。 練習(xí)武術(shù)能給人帶來愉快和喜悅的情緒體驗，同時也會降低緊張與不安的心理狀態(tài)。

　　高職學(xué)生在練習(xí)武術(shù)中的情感體驗強(qiáng)烈、深刻，歡樂與痛苦、理想與現(xiàn)實相互交織，進(jìn)取與挫折、成功與失敗并存，這些都有助于情感的豐富和成熟，有助于學(xué)生情感的自我調(diào)節(jié)和均衡發(fā)展，有助于改善和優(yōu)化學(xué)生的個性品質(zhì)。

　　2健全人格、改善關(guān)系

　　武術(shù)是我國人民在長期的社會實踐過程中積淀下來的一項寶貴的文化遺產(chǎn)，它繼承和發(fā)揚著中華民族 “重禮儀、講武德”的優(yōu)秀傳統(tǒng)美德。自古以來，習(xí)武授徒便有 “尚武崇德” “武以德立、德為技先”的要求，對習(xí)武者的 “仁、義、禮、信、恭、儉、讓”等要求更是中國傳統(tǒng)道德觀、倫理觀在武術(shù)中的深刻反映。

　　通過武術(shù)教學(xué)可使學(xué)生養(yǎng)成獨立自主的生活習(xí)慣，培養(yǎng)刻苦耐勞、勇于拼搏、不畏艱險、永不服輸?shù)木�神；培養(yǎng)勇敢無畏、堅韌不屈、奮發(fā)圖強(qiáng)、自強(qiáng)不息的意志品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和和諧的人際關(guān)系；提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力[4]。

　　武術(shù)教學(xué)有利于學(xué)生學(xué)會正常的人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，學(xué)會與其他人友好相處，從而提高學(xué)生的人際交往能力。武術(shù)運動容易使人與人之間發(fā)生密切的聯(lián)系，彼此間生出親近感，因此在強(qiáng)健體魄的同時也能促進(jìn)心理素質(zhì)的提高。在武術(shù)教學(xué)中，教師可以通過分組表演套路或者比賽的形式，讓學(xué)生認(rèn)識到勝利和成功需要團(tuán)結(jié)一致、協(xié)調(diào)配合。

　　在團(tuán)隊協(xié)作中體會到集體的智慧和力量，同時在相互配合中學(xué)會與人交流、溝通，從而更好地完成任務(wù)或取得比賽的勝利。而這種集體活動能夠增進(jìn)學(xué)生之間的相互交往，促使學(xué)生之間的人際關(guān)系融洽和諧的發(fā)展。

　　3提高抗挫折力，樹成就感

　　在習(xí)練武術(shù)的過程中，當(dāng)某些學(xué)生的動作達(dá)不到要求時，就容易產(chǎn)生挫折感，受挫的學(xué)生在運動中會表現(xiàn)出逃避、不安、害怕等情緒。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)這些情緒時，教師就要采用一些簡單易學(xué)、相對輕松的武術(shù)游戲來調(diào)整學(xué)生受挫的心理狀態(tài)，使得壓抑的情緒得到緩解，這樣學(xué)生受挫的心理也能慢慢恢復(fù)。

　　因此學(xué)生在掌握武術(shù)練習(xí)技巧的同時，身體素質(zhì)和生理機(jī)能也會逐漸提高，同時也能養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，此時的學(xué)生會產(chǎn)生自信心、自豪感。由此可見，武術(shù)蘊含著深厚的文化底蘊和博大的精神外延，長期習(xí)練武術(shù)不但能夠提高學(xué)生的抗挫折能力，還能使抱有憂郁情緒的學(xué)生獲得心理滿足，產(chǎn)生成就感。

　　4內(nèi)外兼修，培養(yǎng)自信

　　武術(shù)所強(qiáng)調(diào)的 “內(nèi)外兼修”是中國傳統(tǒng)文化通過肢體動作的一種展示。武術(shù)在長期的發(fā)展過程中，弘揚了中華民族重禮儀、講道德的優(yōu)良傳統(tǒng)，“習(xí)武以德為先”的教學(xué)思想也可以培養(yǎng)高職學(xué)生尊師重道、嚴(yán)于律己、寬以待人等高尚的道德情操[5]。

　　同時，在武術(shù)教學(xué)過程中，能讓學(xué)生體會到要學(xué)好技藝就需要堅持不懈、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，從而培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、自強(qiáng)不息的精神。長期的習(xí)練結(jié)果表明，武術(shù)運動既有助于調(diào)節(jié)學(xué)生的精神面貌，提升他們的心理品質(zhì)，又能增強(qiáng)學(xué)生敢于戰(zhàn)勝困難的信心和決心。

　　武術(shù)套路的練習(xí)既要求 “動如脫兔、靜如山岳”，又要求 “內(nèi)外合一”、“形神兼?zhèn)洹�，�?qiáng)調(diào)精、氣、神的完整協(xié)調(diào)，因此能夠通過內(nèi)在神情的貫注和呼吸的配合以及人體各個器官的積極參與，達(dá)到調(diào)節(jié)和改善習(xí)武者心理狀態(tài)和精神健康的作用。

　　5結(jié)論

　　武術(shù)作為中國傳統(tǒng)的體育運動項目，對提高學(xué)生的身心素質(zhì)有著很重要的促進(jìn)作用。學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能夠使學(xué)生了解中華傳統(tǒng)文化的精髓，而且可以促進(jìn)學(xué)生形成良好的道德品質(zhì)。

　　因此在高職院校武術(shù)教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況積極引導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的不同特點因材施教，在提高學(xué)生武術(shù)技能的同時，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，提高學(xué)生的自信心與自尊心，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力與交往能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，使學(xué)生能正確地進(jìn)行自我評價、自我定位，以舒緩社會各方面帶來的壓力及自身壓力，讓學(xué)生無論遇到任何困難都可以充分發(fā)揮自覺性、主動性、積極性，并充分調(diào)動心理積極因素，成為符合社會需要的有用人才。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]于曉杰。高職院校體育教學(xué)中提升學(xué)生心理素質(zhì)的研究 [J]。遼寧高職學(xué)報，2013，（5）：31—34。

　　[2]吳寶忠。武術(shù)運動對大學(xué)生心理健康的影響 [J]。武術(shù)科學(xué)：搏擊版，2006，（4）：53—54。

　　[3]李遠(yuǎn)華。論練習(xí)武術(shù)對大學(xué)生身心健康的影響 [J]。武術(shù)科學(xué)：搏擊版，2008，（1）：62—63。

　　[4]于曉杰。瑜伽教學(xué)對高職學(xué)生心理素質(zhì)提升的研究 [J]。遼寧師專學(xué)報：自然科學(xué)版，2013，（4）：73—75。

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