《如何掌控自己的時(shí)間和生活》是2008年金城出版社出版的圖書，作者是拉金。該書是一部倍受美國(guó)前總統(tǒng)比爾·克林頓推崇，在全美銷量突破300萬冊(cè)的時(shí)間管理巨著。下面，yjbys小編為大家簡(jiǎn)單介紹一下這本書的主要內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　讀這本書，是最有價(jià)值的時(shí)間投資，這就是造就美國(guó)總統(tǒng)和千百萬精英的著作，還在繼續(xù)影響著每一個(gè)渴望卓越的人士。 這個(gè)世界上根本不存在“沒時(shí)間”這回事。如果你跟很多人一樣，也是因?yàn)?ldquo;太忙”而沒時(shí)間完成自己的工作的話，那請(qǐng)你一定記住，在這個(gè)世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這些人并沒有比你擁有更多的時(shí)間。他們只是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已!有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣，有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

　　本書告訴我們：這個(gè)世界上根本不存在“沒時(shí)間”這回事。如果你跟很多人一樣，也是因?yàn)?ldquo;太忙”而沒時(shí)間完成自己的工作的話，那請(qǐng)你一定記住，在這個(gè)世界上還有很多人，他們比你更忙，結(jié)果卻完成了更多的工作。這些人并沒有比你擁有更多的時(shí)間。他們只是學(xué)會(huì)了更好地利用自己的時(shí)間而已!有效地利用時(shí)間是一種人人都可以掌握的技巧，就像駕駛一樣，有效利用時(shí)間，不是成為時(shí)間的奴隸，而是實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。一切完全取決于是否能夠成功管理自己的時(shí)間，這就是所有成功的秘訣所在。 讀這本書，你將換來的是：如何有效地完成自己的工作和學(xué)業(yè)，幫助你學(xué)會(huì)區(qū)分那些重要和不重要的活動(dòng);擺脫毫無成就的生活，停止拖拉，立即行動(dòng);更好地在壓力下工作，準(zhǔn)確及時(shí)地完成計(jì)劃;更好地賺錢，更好地利用時(shí)間;為企業(yè)獲得更多的利潤(rùn)。更為重要的是，它將教會(huì)你如何更加“聰明”地而不是更加“努力”地工作。

　　三十年后，中國(guó)讀者將首次體驗(yàn)這一世界級(jí)的時(shí)間管理法“勤奮不一定有好報(bào)，要聰明地工作”;“更多地享受生活、不要過于追求‘井井有條’”，要“少干活，多得結(jié)果”，“不會(huì)計(jì)劃就是計(jì)劃著失敗”……阿蘭·拉金要讓讀者珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物：時(shí)間，以及如何利用時(shí)間能力。

　　作者簡(jiǎn)介：

　　阿蘭·拉金，Alan Lakein ，哈佛大學(xué)MBA，美國(guó)“時(shí)間管理之父”， 他率先創(chuàng)立了科學(xué)的時(shí)間管理方法，后由史蒂芬·柯維(超級(jí)暢銷書《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書的作者)繼承并發(fā)揚(yáng)。本書是時(shí)間管理領(lǐng)域最為杰出、最為經(jīng)典、影響最為持久的作品，其主要內(nèi)容曾先后在《讀者文摘》《紐約》雜志以及《大都會(huì)》雜志上刊登。國(guó)外重要媒體對(duì)《如何掌控自己的時(shí)間和生活》及其作者的評(píng)價(jià)是很高的。“阿蘭·拉金拯救了時(shí)間。”(《華爾街日?qǐng)?bào)》)“阿蘭·拉金的時(shí)間管理思想推動(dòng)了美國(guó)社會(huì)的發(fā)展。”(《紐約雜志》)“阿蘭·拉金是即時(shí)效率方案的專家，卓越的時(shí)間計(jì)劃者”(《洛杉磯時(shí)報(bào)》)

　　作品目錄：

　　第1章 為什么要學(xué)會(huì)掌控時(shí)間

　　第2章 你將得到的回報(bào)：掌控你的生活

　　什么叫“掌控”

　　留意時(shí)間狂

　　你自己來決定吧

　　第3章 人是如何做出決定的

　　沒有人是萬能的

　　每個(gè)人都想占用你的時(shí)間

　　做你想做的事

　　無法擺脫過去

　　為什么做決定如此困難

　　人是如何做決定的

　　第4章 要想控制生命，首先要學(xué)會(huì)進(jìn)行規(guī)劃

　　控制開始于規(guī)劃

　　向?qū)�業(yè)人士學(xué)習(xí)

　　你現(xiàn)在知道如何為工作排序了嗎?

　　ABC排序系統(tǒng)

　　第5章 你到底想從生活中得到什么?

　　寫出你的人生目標(biāo)

　　第二個(gè)問題：如何度過今后三年

　　第三個(gè)問題：只活6個(gè)月怎樣過

　　進(jìn)一步考慮這三個(gè)問題

　　如何解決目標(biāo)沖突

　　如何排序

　　第6章 現(xiàn)在開始

　　如何根據(jù)你的A級(jí)目標(biāo)列出活動(dòng)

　　刪除那些不重要的工作

　　第7章 日程安排的作用

　　“誰有時(shí)間來進(jìn)行規(guī)劃?”

　　如何為A級(jí)活動(dòng)擠出時(shí)間

　　改變你的時(shí)間管理方式

　　你有兩種類型的黃金時(shí)間

　　不要把日程排得太滿

　　第8章 如何擠時(shí)間

　　放松的意義

　　家庭主婦的特殊問題

　　最大限度地利用過渡時(shí)間

　　如何利用上下班時(shí)間

　　如何利用喝咖啡的時(shí)間

　　一頓午餐的真正代價(jià)

　　如何利用等待時(shí)間

　　如何利用睡眠時(shí)間

　　如何打破帕金森定律

　　如何最大限度地利用每一分空閑時(shí)間

　　第9章 如何最大限度地利用排序

　　只有堅(jiān)持每天列清單才會(huì)有用

　　把什么樣的任務(wù)列入清單

　　不要為無法完成所有任務(wù)而焦慮

　　如何做更多重要的事情

　　第10章 有些事做了不如不做

　　80/20法則

　　為什么不要做C級(jí)活動(dòng)

　　當(dāng)C級(jí)任務(wù)變?yōu)槲�機(jī)的時(shí)候

　　你需要一個(gè)C級(jí)抽屜

　　每個(gè)家庭主婦都應(yīng)當(dāng)有自己的辦公桌

　　廢紙箱

　　怎樣處理文件

　　每件事情只做一次

　　如何應(yīng)付信息過量

　　用讀報(bào)紙的方法讀書

　　你要嘗試速讀嗎?

　　第11章 調(diào)整你自己以及周圍的人

　　學(xué)會(huì)說“不”

　　有效的折衷

　　時(shí)間共享

　　第12章 給自己一些安靜時(shí)間

　　如果打擾者是個(gè)四歲小孩，你該怎么辦?

　　聯(lián)絡(luò)時(shí)間和思考時(shí)間

　　為自己安排接待時(shí)間

　　可能出現(xiàn)的問題

　　你是如何安排自己的時(shí)間昵?

　　如何應(yīng)付社會(huì)交往

　　第13章 拉金式問題

　　學(xué)會(huì)提出拉金式問題

　　什么時(shí)候應(yīng)該追求完美，什么時(shí)候不

　　第14章 學(xué)學(xué)瑞士奶酪?guī)?/strong>

　　你的A一1任務(wù)選對(duì)了嗎?

　　拖延是……

　　如何開始令人不快的A—l任務(wù)

　　5分鐘能做什么

　　背水一戰(zhàn)

　　該放棄時(shí)就放棄

　　第15章 如何找一些短期內(nèi)可以完成的任務(wù)

　　制定更加詳細(xì)的計(jì)劃

　　獲取更多信息

　　嘗試誘導(dǎo)性任務(wù)

　　利用現(xiàn)在的心情

　　跟自己對(duì)話

　　對(duì)他人許諾

　　第16章 嘗試新的方式，保持對(duì)工作的熱情

　　不需要厭煩

　　課間休息與工作休息

　　沒有足夠的信息，或者太多?

　　永遠(yuǎn)也沒做出來的靠墊

　　第17章 有時(shí)候慢些比快些好

　　第18章 不要讓恐懼擋了你的路

　　如何消滅恐懼

　　如何包容恐懼

　　如何引導(dǎo)恐懼

　　放飛你的恐懼

　　第19章 拖拉的真正代價(jià)

　　問題逐漸嚴(yán)重起來

　　拖拉的代價(jià)到底是什么?

　　考慮一下風(fēng)險(xiǎn)

　　壓力的負(fù)面作用

　　第20章 學(xué)會(huì)強(qiáng)調(diào)收益

　　如何獎(jiǎng)勵(lì)自己

　　第21章 如何克服逃避心理

　　七種常見錯(cuò)誤

　　承認(rèn)你是在浪費(fèi)時(shí)間

　　如何切斷你的逃避路線

　　如何積極地拖拉

　　第22章 下次怎樣做得更好

　　意志力培養(yǎng)練習(xí)

　　如何讓自己擺脫電視

　　不妨多堅(jiān)持幾分鐘

　　第23章 盡力而為，結(jié)果如何，都視作成功

　　嘗試與成功的價(jià)值

　　附錄：我是如何節(jié)約時(shí)間的