體驗有氧運動健身課件

　　一、指導思想

　　本課以“以人為本”“健康第一”為指導思想，突出高中（水平五）田徑必修模塊教學和選修模塊教學的“主題性”與“拓展性”，面向全體學生、激發學習欲望與運動興趣，創設學習情境，引導學生自主、探究、創新中完成課時目標，培養學生掌握健身的方法和終身體育鍛煉意識。

　　二、教學目標

　　1.圍繞有氧運動健身知識，讓學生總結出提高以肺功能的一些鍛煉手段，以及用測心率的方法學會調控自己的運動強度。

　　2.在游戲中體驗有氧健身民族舞蹈和在耐久跑練習中承受適宜的運動負荷，達到提高學生心肺的功能的目的。

　　3.陶冶學生情操，培養學生勇于克服困難和堅強的意識品質。

　　4.體驗自主學習、合作學練、小組協作能力、創新能力和實踐能力，培養團隊精神。通過克服障礙，承受一定的負荷來緩解學習帶來的壓力。

　　三、教材分析

　　耐久跑是高中田徑必修模塊內容之一，在高一階段我安排了五個課時，第一課：什么是一般耐力？第二課：怎么跑省力？第三課：體驗有氧運動健身；第四課：感受“極點”；第五課：能力的檢驗。本次是第三次課，首先讓學生了解有氧健身運動的一些鍛煉手段，變耐久跑為健身跑，降低跑速，讓學生在規定的時間內持續一定負荷，自測脈搏調控運動負荷，達到提高學生心肺功能的目的。輔助教材為竹竿舞，充分利用我校運動會留下的資源——竹竿，調動學生運動的興趣，讓學生了解和掌握我國民族舞蹈——傣族的文化歷史，及在伴樂中跳起竹竿舞自娛自樂。

　　四、學情分析

　　在高一（4）~（8）五個教學班中，學生來自不同的學校，耐力素質參差不齊，對耐久跑缺乏足夠認識，由于該教材生理負荷較大且單調枯燥，在練習中部分學生容易產生畏懼心理，特別是女生。高中階段的學生正處于學習的緊張時期，經常進行耐久跑，不僅能快速增強有氧代謝能力，提高心肺功能，而且能培養學生吃苦耐勞的精神。

　　為此，本次課根據學生的身心特點，從三方面消除學生的恐懼心理：

　　（1）通過竹竿舞這項民族民間運動體驗有氧運動健身，激發練習興趣。

　　（2）通過情景設置再現長征情景和弘揚長征精神，幫助學生克服恐懼心理。

　　（3）通過詩歌《長征》和激勵語言“我們是一個班，永不掉隊勇往直前”消除恐懼心理。所以本課在實施中談化技術教學，注重認識上的提高和興趣的`建立與培養，培養學生的自主探究、創新能力。

　　五、教學重點與難點

　　重點：竹竿節奏中進行各種跳躍練習，耐久跑中心臟承受中等強度的運動負荷，掌握有氧運動健身的一般鍛煉手段和鍛煉價值。

　　重點：調控運動強度，激勵學生用意志完成耐久跑內容。

　　六、教學方法

　　教法：導入—講解—示范—掛圖演示—情景設置—激勵—綜合—評價

　　學法：小組合作—探究學習—自主學習—合作學習—嘗試—實踐練習

　　七、教學措施：

　　1、準備活動設計“五環”圖形跑，“躲避竹竿”游戲，激發學生的學習興趣。

　　2、充分利用場地、圖形進行分組探究合作自主學習“竹竿舞”，調動學生的學習熱情。

　　3、利用掛圖，讓學生自主學習，合作探究，掌握有氧運動的知識要點。

　　4、利用學校場地器材，以及長征文化和精神，設置突破的封鎖線“翻越雪山”“飛奪瀘定橋”“過草地”等再現紅軍長征情景，體驗長征的艱辛，對學生進行愛國主義教育和頑強拼捕的意志力培養。

　　5、利用全班齊聲朗頌詩歌《長征》，感受紅軍長征的信仰和征服困難的精神和意志品質；齊喊激勵口號學會用精神克服意志。

　　6、利用竹竿搭成“篝火”配備納西篝火音樂，讓學生自娛自樂地舞起來，使身心都得到充分的放松。

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