每天長進一點點美文

　　一個朋友原本跑400米就吐，昨天用時速八千米跑了五分鐘，精確地說，是跑了667米。跑完后，他心情還是不好，覺得自己太弱。

　　我若對這個朋友說，半年后，你能跑10000米，他也許很難相信，會說：“時間這么短，我能變得這么強？”能，方法很簡單，這次跑五分鐘，下次增加10%，多喘十口氣。

　　10000米跑是非常神奇的運動。沒人天生能夠無間歇跑這么遠，但是稍加訓練，身體正常的人都能做到。能跑10000米后，每次跑都不輕松，都會經歷咬牙才能堅持的階段。它練的主要是意志力。

　　你從來沒有跑過步，跑幾百米就得吐。這個起點很棒，這意味著半年至一年內，你看得到意志力的增長。每次增加10%，等一次能跑3000米以后，每周增長10%。

　　能跑10000米，再加上掌握自我塑造技術，延伸至半程馬拉松、全程馬拉松及更長的極限跑，不是能不能的.問題，而是想不想的問題。用意志力不停拉伸自己的跑步里程，你知道自己只要開始，慢慢積累，就能實現那個看似遙不可及的目標。

　　只能跑600多米固然非常弱，但只需要和自己比變強即可。這樣想，你就會很開心。有正確的開始，弱勢出發，并不是壞事，因為開始時成效驚人，持續增長的時間段也長。

　　每天持續的正反饋，只要一點點就行，累加至一定程度，突變那刻就會到來。不僅僅10000米跑的練習過程是如此，其他技能的訓練和獲得也同樣，只是它特別典型。正確的開始，微小的長進，然后持續，可能就沒有什么事是你做不成的。你想讓自己變強，那就每天做一件讓自己更強的小事。

【每天長進一點點美文】相關文章：

每天提高一點點美文11-28

成功就是每天進步一點點美文02-09

每天進步一點點勵志美文（精選15篇）07-19

每天學習一點點的名言03-29

每天進步一點點隨筆02-15

每天進步一點點作文03-05

每天改變一點點作文03-27

每天收獲一點點作文01-20

每天心靈的美文鑒賞03-29