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小學(xué)生寒假健身計(jì)劃
時(shí)間流逝得如此之快，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。可是到底什么樣的計(jì)劃才是適合自己的呢？下面是小編幫大家整理的小學(xué)生寒假健身計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。
小學(xué)生寒假健身計(jì)劃1
尊敬的學(xué)生家長(zhǎng)，大家好。半年忙碌的學(xué)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，孩子們迎來了快樂的寒假生活。隨著學(xué)校陽(yáng)光體育的開展，我校的學(xué)生在跳繩方面的熱情和興趣非常的高漲，并且取得了不錯(cuò)的成績(jī)。但是，14年10月份，青島市對(duì)我校的學(xué)生體質(zhì)進(jìn)行了抽測(cè)，結(jié)果不容樂觀，很大一部分同學(xué)的體育成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國(guó)家平均水平，跑得慢，跳不動(dòng)，伸不開腿，柔韌性差，不靈活，等等問題出現(xiàn)在我們面前。對(duì)此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視，決定進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣，根據(jù)我們孩子的實(shí)際情況，將跳繩列為重點(diǎn)的鍛煉項(xiàng)目。跳繩是一項(xiàng)集速度、耐力、柔韌性、力量于一體的運(yùn)動(dòng)，在市里學(xué)校已經(jīng)廣泛的推廣開來。
關(guān)于為什么設(shè)置寒假跳繩作業(yè)，我們是這么想的：
1、寒假期間恰好是春節(jié)，吃得好，睡得多，人們身體難免承受不了，應(yīng)多加強(qiáng)體育鍛煉，保持好自己的精神狀態(tài)，不然，入學(xué)后，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間適應(yīng)，會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。
2、家長(zhǎng)應(yīng)該陪著孩子一起跳繩，一起鍛煉，健康問題是其一，其二是，一年當(dāng)中孩子大部分時(shí)間在學(xué)校里，與家長(zhǎng)溝通比較少，有些孩子出現(xiàn)難管理，叛逆的情況，家長(zhǎng)們可以借此機(jī)會(huì)，與孩子多溝通多交流，增進(jìn)感情，或許會(huì)有意外的收獲
3、跳繩可以磨練孩子毅力，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子不能輕易放棄，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，通過一個(gè)寒假的鍛煉，孩子的毅力會(huì)有提高，在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)也不會(huì)輕易放棄
4、參加體育鍛煉可以鑄造孩子良好的性格，特別是性格內(nèi)向的孩子會(huì)變得開朗，在同學(xué)們面前敢于交流，善于表現(xiàn)，同樣也會(huì)映射到課堂學(xué)習(xí)當(dāng)中
各位家長(zhǎng)們，跳繩真的很好，請(qǐng)配合學(xué)校，監(jiān)督學(xué)生，利用寒假的時(shí)間動(dòng)起來吧，為此，學(xué)校提出以下要求：
1、家長(zhǎng)一定要和孩子一起參與跳繩，給孩子鼓勵(lì)，給孩子加油
2、從寒假第一天開始鍛煉，每次跳一分鐘數(shù)個(gè)數(shù)，一天跳十次
3、將每次跳繩的個(gè)數(shù)記錄下來，寒假結(jié)束，要求高年級(jí)的'學(xué)生可以自己畫一個(gè)成績(jī)分布圖，低年級(jí)的學(xué)生由家長(zhǎng)幫助完成，以此來形象的顯示孩子成績(jī)的增長(zhǎng)過程
4、寒假結(jié)束前，4—6年級(jí)要求學(xué)生基本上每分鐘能跳160個(gè)以上，1—3年級(jí)要求能跳140個(gè)以上
5、可以發(fā)揮孩子的想象力，進(jìn)行花樣跳繩的鍛煉，有機(jī)會(huì)要展示給親朋好友看一看
新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)校還將進(jìn)行體育作業(yè)完成情況評(píng)比，優(yōu)秀的作業(yè)將在全校范圍內(nèi)進(jìn)行展覽。
祝各位家長(zhǎng)和孩子們春節(jié)快樂，身體健康。謝謝您的配合！
小學(xué)生寒假健身計(jì)劃2
一、指導(dǎo)思想：
隨著奧運(yùn)會(huì)的腳步越來越近，我校的學(xué)生在體育教師的指導(dǎo)下進(jìn)行積極、自主的鍛煉，他們用實(shí)際行動(dòng)支持、參與北京奧運(yùn)會(huì)。在寒假即將來臨之際，為了指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉，繼續(xù)用實(shí)際行動(dòng)參與到奧運(yùn)活動(dòng)中來，我們特?cái)M定了不同年段的訓(xùn)練計(jì)劃，以供同學(xué)們假期參考。另外，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況和條件自主設(shè)計(jì)鍛煉內(nèi)容，擬定鍛煉計(jì)劃。
二、鍛煉計(jì)劃記錄表（略）
三、鍛煉計(jì)劃的要求和注意事項(xiàng)：
1、根據(jù)自己的身體狀況，量力而行，注意安全。
2、每天如實(shí)填寫自己的`鍛煉記錄表。
3、開學(xué)前對(duì)自己的鍛煉情況、效果和體會(huì)進(jìn)行總結(jié)，寫一份總結(jié)性的自我評(píng)價(jià)，開學(xué)后交給班主任老師。
4、新學(xué)期開學(xué)后，學(xué)校還將進(jìn)行體育作業(yè)完成情況評(píng)比，優(yōu)秀的作業(yè)單將在全校范圍內(nèi)進(jìn)行展覽。
四、寫給家長(zhǎng)：
給學(xué)生留體育作業(yè)只是督促他們參加體育運(yùn)動(dòng)的手段之一，提高身體素質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能因?yàn)榉偶俣袛唷榱藢?duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督，我們還在記錄單上設(shè)置了家長(zhǎng)寄語欄目，希望家長(zhǎng)更加關(guān)注孩子的體育鍛煉情況！
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