籃球運(yùn)動會加油稿

時間：2021-06-11 12:19:00 加油稿我要投稿

籃球運(yùn)動會加油稿

　　短短的一瞬間可以凝固成永恒的畫面，述說不老的追求，演繹勇敢的品質(zhì)。無限資訊，激情籃球，加油!以下是小編整理了籃球運(yùn)動會加油稿范文，希望對你有用。

籃球運(yùn)動會加油稿

　　籃球運(yùn)動會加油稿范文

　　11月17日下午，校園的天空一片陰沉的，凜冽的寒風(fēng)吹到臉上就像刀刮一樣!面對這惡劣的天氣，2號球場上的球員們個個依然英姿颯爽。因?yàn)槲覀儗⑦M(jìn)行一場精彩的籃球比賽：英語系vs科教系。比賽一開始，球場的氣氛就緊張了起來，所有人的目光都緊盯著籃球，心也仿佛跟著籃球的節(jié)奏跳動了起來!我們英語系的球員們運(yùn)球?yàn)t灑，特別是隊(duì)長技藝嫻熟地躲開重重防守，且多次投中，為英語系拿下了不少的分?jǐn)?shù)。13號球員(阿牛師兄)更是富有魅力，連續(xù)進(jìn)了三個漂亮的三分球，真是太牛了!

　　運(yùn)動員們在場上奮力的拼搏，他們個個身輕如燕，兇猛如虎，沒有了平日讀書時的文氣——為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。他們時進(jìn)時退,時緩時急,時而三分遠(yuǎn)投,時而轉(zhuǎn)身跳投,每一個轉(zhuǎn)身，每一次投籃，都展現(xiàn)了男生的絕佳球技。每投進(jìn)一個，都會使場邊的人高興地手舞足蹈;場下的拉拉隊(duì)紛紛為自己的系籃球隊(duì)加油吶喊，助威聲次起彼伏，一浪高過一浪。值得關(guān)注的是，英語系潘國豪和~~~老師也來為球隊(duì)鼓勵及指導(dǎo)，沈丹萍也來給予支持!比賽中，兩隊(duì)比分交替上升，激烈精彩，扣人心弦。比賽進(jìn)行得非常激烈，最后我系以80比70贏得比賽! 隊(duì)員高昂的斗志與團(tuán)結(jié)拼搏的精神讓人感動。短短的一瞬間可以凝固成永恒的畫面，述說不老的追求，演繹勇敢的品質(zhì)。無限資訊，激情籃球，加油!為英語系再創(chuàng)佳績吧!

　　擴(kuò)展延伸一

　　大學(xué)秋季運(yùn)動會加油稿

　　在你的努力中，你滴下了汗水，它浸漬著你的全身，映射著太陽光輝，可是你知道嗎? 那是每個毛孔，為之動容，而流下的淚水，這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時間在這里凝固幾分幾秒也變得如此漫長。

　　千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到那山呼海嘯般的加油聲? 近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間明天，是我們班一雪前恥之時。

　　致失敗者倒下的時候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風(fēng)雨的洗禮。你若有一個不屈的靈魂，腳下才會有一方堅(jiān)實(shí)的土地。昨天的失敗已經(jīng)過去，勝利不僅僅是一個美好的話題。

　　今天的你們英姿颯爽，今天的你們朝氣蓬勃，今天的你們一馬當(dāng)先。相信自己，你是最棒的!不要放棄，不要?dú)怵H。成功永遠(yuǎn)屬于你們。200米運(yùn)動員啊!加油啊。

　　運(yùn)動場上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個目標(biāo)，只有一個信念，為班級贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油，

　　年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項(xiàng)!論何成功，談何榮辱，我們心中的信念只有一個：在這精彩的舞臺上——拼搏!

　　擴(kuò)展延伸二

　　打籃球跳高訓(xùn)練方法

　　柔韌訓(xùn)練，你必須堅(jiān)持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動范圍，同時，做各種復(fù)雜的有利于提高身體協(xié)調(diào)性的`體操。動作要準(zhǔn)確、優(yōu)美、既有力又放松。作者最喜歡的方式是帶上隨身聽做這一系列熱身運(yùn)動，表示身心愉悅，輕松無比

　　負(fù)重蹲起訓(xùn)練，在籃球隊(duì)有專門的負(fù)重器材，杠鈴，沒有也沒關(guān)系，不就是負(fù)重嗎，你完全可以找個書包，塞個30斤書在里面來訓(xùn)練，負(fù)重蹲屬于運(yùn)動量比較大的訓(xùn)練，不要每天做，一周做三次，每次分三組，沒組做30—50個，看你自身素質(zhì)來，不要太勉強(qiáng)，過度的訓(xùn)練反而效果不佳，對身體也不好。

　　抓舉訓(xùn)練，抓舉常用的器材也是杠鈴，當(dāng)然你也可以找身邊的東西替代，比如上個步驟中30斤重的書包，你也可以買桶純凈水，30公斤的，同樣可以訓(xùn)練這一項(xiàng)，抓舉也是大運(yùn)動量的訓(xùn)練，需注意時間和次數(shù)。

　　往返跑訓(xùn)練，爆發(fā)力和反應(yīng)能力也是鍛煉彈跳必不可少的，這里提供的方法是往返跑，以籃球場為例，籃球場的兩條長邊，從一條邊沖刺到對面，到達(dá)對面是單手摸線算到達(dá)然后折返回去，如此往返，次數(shù)看個人自身素質(zhì)。

　　負(fù)重跑訓(xùn)練，準(zhǔn)備兩個沙袋綁在小腿上，繞籃球場負(fù)重跑步，速度不要過快，保持勻速，直到跑不動為止。

　　腳尖跳訓(xùn)練，最簡單的就是跳繩，相信大多數(shù)都會跳吧，不會跳繩的就只好模仿跳繩的動作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。

　　半蹲跳訓(xùn)練，半蹲跳也就是常說的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場跳，也可以找臺階蛙跳，比如樓道階梯。蛙跳屬于大運(yùn)動項(xiàng)目，需注意訓(xùn)練時間的間隔。

　　摸高跳訓(xùn)練，最常見的就是摸板訓(xùn)練，就是摸籃板，如果你摸不到，可以找一個比較適合你的高度，比如指定某個高度的樹葉，連續(xù)摸高。

　　注意事項(xiàng)

　　注意每次訓(xùn)練之前一定要做熱身運(yùn)動

　　注意每次進(jìn)行大運(yùn)動量訓(xùn)練之后不要立即沖涼，等身體恢復(fù)正常后再用熱水擦身

　　注意每次進(jìn)行大運(yùn)動量訓(xùn)練的間隔時間，每周最好兩次

　　注意小運(yùn)動量的項(xiàng)目要每天堅(jiān)持，不能松懈

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