國旗講話-面對壓力張弛有道
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
同學(xué)們，對我們初中生來說，承受壓力，在當(dāng)前已經(jīng)是一個普遍現(xiàn)象，多種社會因素使大家處于無形的壓力之下，同學(xué)關(guān)系日漸緊張與異性朋友的交往、與父母、老師關(guān)系的重新審視、社交圈子的擴大、日益嚴(yán)重的升學(xué)壓力等。就壓力源來看，學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)無疑是初中生最大的壓力來源，幾乎每位學(xué)生都會覺得學(xué)習(xí)有壓力。
適度的壓力能使人情緒處于興奮狀態(tài)，活躍思維能力，增強反應(yīng)速度，可以轉(zhuǎn)化為個體前進的動力。但如果經(jīng)常處于高壓力的環(huán)境下，就容易產(chǎn)生健康問題，包括生理上的疾病和心理上的困擾。
那么，我們?nèi)绾螐膲毫χ薪夥懦鰜砟兀课覀兛梢圆扇∫恍┎呗詠硎婢弶毫Γ?/p>
1、要客觀冷靜地分析壓力。面對壓力，要仔細(xì)思考一下，是什么原因?qū)е聣毫Φ模峭庠谝蛩兀�是個人的因素。如感到考試對自己的壓力，是來自于個人，就要對考試后的好壞成績作充分的估計，作最壞的打算，向最好方面努力，這樣壓力就自然會得到緩解。
2、要合理利用時間，學(xué)會科學(xué)用腦。有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個學(xué)習(xí)計劃。計劃可大可小，大到整個學(xué)期，每個學(xué)科；小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。同時講究用腦衛(wèi)生，注重勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個新的內(nèi)容，都要及時掌握，及時鞏固。前一天預(yù)習(xí)新課：當(dāng)天回顧所學(xué)內(nèi)容；一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測驗前復(fù)習(xí)鞏固；期中、期末考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象鞏固記憶，就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。
3、克服考試緊張心理。首先要正確地對待考試。考前保持輕松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的'”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。
4、多與家長溝通情感。首先要理解家長對自己嚴(yán)要求的不同心情，家長對我們的期望就是對我們關(guān)心。對他們的要求，我們要認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實情況與家長交流，取得家長的認(rèn)可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。對于家長向自己提出的過高要求，自己近期的確無法達到的，需要以后再努力的，先要向家長說明情況，得到家長的諒解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。總之，多與家長勾通情感，交流思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動力。
老師們、同學(xué)們，面對壓力，我們要張弛有道，一張一弛放可游刃有余，才可以把握學(xué)習(xí)于手掌之間，成為學(xué)習(xí)的主人。
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