全民健身日活動晚會設計方案

　　2016年全民健身日即將到來，下面是小編給大家整理收集的全民健身日活動晚會設計方案，供大家閱讀與參考。

　　全民健身日活動晚會設計方案

　　一、晚會主題：

　　(商家待定)獨家冠名 全民健身活動晚會

　　二. 晚會內容：

　　目前華士鎮區域蘭庭健身會所會員注冊達XX余人，為了答謝新老會員的長期支持，以及根據《全民健身條例》大力的推廣全民健身的意識，本會所定于XX.8月8號舉行全民健身活動晚會。為了更好的展現參與此次活動的聯盟商家，本公司以冠名、贊助的形式為各商家提供本次晚會籌備的一系列宣傳和廣告體現。

　　1.晚會開幕時間：XX.08.08(暫定)

　　2.晚會開幕地點：蘭庭健身會所

　　3.晚會 內容：精彩演出，冷餐糕點，品酒會，抽獎，拍賣等。

　　4.晚會邀請對象：蘭庭健身會所注冊會員XX余人，以及1000位意向顧客，目標群體：政府官員，社會名流，商務人士，企事業單位白領一族，時尚潮人等。預計邀約到場人數約400余人

　　5.晚會承辦單位：蘭庭健身會所

　　6晚會冠名單位：**(贊助費用1萬元以上或同等價值商品)(所贊助商品用于晚會獎品抽獎或禮品發放)

　　7晚會贊助單位：** (贊助費用3000元以上或同等價值商品)(所贊助商品用于晚會獎品抽獎或禮品發放)

　　三. 晚會目的：

　　“全民健身，人人參與”

　　四.晚會推廣

　　1.由蘭庭健身設計制作2千份本次活動的邀請函，并負責發放至邀請對象，贊助商家將以贊助的形式出現在邀請函顯著位置!

　　2.冠名商家以及贊助商家排名前2家在本次活動前期推廣中將會體現出較優質廣泛的廣告推廣。

　　3.活動推廣期間，所有的邀約電話，網絡推廣以及短信群發中將播報冠名商家以及贊助商家前2家的贊助項目，更好的為商家做到全方位廣告體現。

　　4.所有參與本次活動的贊助商家，蘭庭健身將免費贈送全年易拉寶展架廣告位一個。

　　5.酒會舞臺背景欄上會印制贊助商家名稱以及logo。

　　6贊助商家也可限額邀請自己的貴賓客戶參加本次晚會活動。

　　7活動期間主持人會不間斷播報贊助商家名稱。

　　810.本次晚會贊助商家可派代表參加本次晚會并上臺參與頒獎。

　　9.同行商家，蘭庭健身會員優先考慮!

　　延展閱讀：

　　9種適合在家進行的健身運動

　　1.成套運動

　　當因為一些原因無法經常去健身房，或者缺乏健身設備時，可以在日常做一些基本的運動來鍛煉身體。比如深蹲、弓步、跳躍等。可以根據自身情況為自己定制一套恰當的運動項目計劃，按照什么順序來做不同的運動，以及每一項運動的`具體時間和數量的安排。長此以往，即使缺乏健身環境依然能得到足夠的鍛煉。

　　2.抻腿運動

　　身邊有很多姑娘并不習慣高強度的運動量，或者只是想針對性地鍛煉身體某個部位，其實局部的健身運動也挺多的。比如假若想鍛煉腿部肌肉，可以平躺在墊子上，保持身體筆直狀態向上長抻腿，這個動作其實還可以瘦小腹。或者如果家里有健身球的話，再拿一把椅子，跟著教程做趣味運動也可以~

　　3.三連擊

　　如果你聽說過《囚徒健身》這本書，那你應該對“黃金三連擊”并不陌生。這是三個拉伸動作，包括L-支撐、橋支撐和轉體支撐，這套動作可以修復僵硬的關節，安全系數也比較高。但是作為主動拉伸，每次的動作都要至少堅持20秒以后才能真正拉開。

　　4.借助椅子

　　天氣變冷以后，身邊朋友們也開始為自己找各種不出門鍛煉的借口。其實如果真的想要鍛煉，并不是必須去室外才可以，地面上隨便一把椅子都可以幫助我們做很多運動。比如讓一只腿搭在椅子上，另一只腿伸直朝向天花板，保持臀部和肩線的合理位置，每天交替地做20組左右可以很好地提臀瘦腿。還可以用手抓住椅子兩側，保持輕微的后仰姿勢，有規律地收縮胸腔和大腿，這樣來練背部線條。

　　5.沙發土豆健身操

　　“沙發土豆”一詞最早來源于美國，是說那些把大部分業余時間都用在拿著遙控器蜷在沙發上一動不動的人，生活方式非常不健康。不過現在已經有了很多效果不錯的簡易家庭健身法，把沙發變成健身場所，邊看電視邊做簡單的動作。看著偶像劇的同時，把健身也做到了，省時又省力。

　　6.卡路里燃燒操

　　大體上一套這樣的健身操會需要20分鐘左右，當然不同健身操的時間實際上從幾分鐘到半小時甚至更久不等。一般用跳操的方式來燃燒卡路里靠的是有氧運動的能量消耗。最開始做的時候可能會比較累，身體會比較酸痛，但過了身體的磨合適應期以后，就能應對自如了。各式的健身操非常多，找一套最適合自己的，每天拿出固定的時間來做跳操運動，長期堅持的效果肯定能讓你驚喜不已。

　　7.阻力訓練

　　阻力訓練又叫抗阻力訓練，對人體有很多好處，比如延緩衰老、消耗脂肪、塑形美體等等。傳統的阻力訓練一般包括俯臥撐、啞鈴、杠鈴等常見運動。嘗試在每晚睡前舉一舉啞鈴，形成固定習慣以后，保證精神狀態也會隨著變好很多。當然，在挑選重量時，一定要選適合自己的器械，不然容易對身體造成傷害。

　　8.組合訓練

　　要把家變成健身場所的話，往往需要不只一種運動。想讓身體得到全面綜合的鍛煉，可以利用現有的簡易健身器材組合出一套運動方案。比如練健身球、舉啞鈴、用泡沫球放松肌肉，甚至簡單的跳繩等等。但因為是在室內，一定要確保自己進行鍛煉的周邊范圍沒有什么易碎物品~

　　9.瑜伽

　　作為一項非常受歡迎的體育項目，瑜伽能放松身體、調整身姿的作用相信大家都很熟悉。在家里做瑜伽其實很容易，一個最基本的瑜伽墊再加上一套教學視頻就能滿足需求。當然如果有必要的話，可以再根據自己的情況考慮用瑜伽磚、瑜伽柱等等來輔助健身。

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