跆拳道的招生方案

時間：2022-02-25 15:48:50 方案我要投稿

跆拳道的招生方案范文

　　為確保事情或工作順利開展，往往需要預(yù)先制定好方案，方案屬于計劃類文書的一種。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？下面是小編為大家整理的跆拳道的招生方案范文，希望能夠幫助到大家。

跆拳道的招生方案范文

　　跆拳道的招生方案1

　　一、訓(xùn)練目的

　　禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的。（禮儀廉恥、克己忍耐、百折不屈涵蓋了跆拳道的精神所在）

　　二、訓(xùn)練總方針

　　1、掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2、安排踢靶訓(xùn)練——加強對跆拳道的興趣（固定靶練習(xí)，行進間組合腿法練習(xí)，行進間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)）。

　　3、安排腿法步伐的組合運用練習(xí)，為實戰(zhàn)對打訓(xùn)練奠基礎(chǔ)。

　　4、跆拳道的品勢學(xué)習(xí)和防身術(shù)學(xué)習(xí)，對拳腿法可以掌握一定的連貫性，使跆拳道訓(xùn)練小組成員具有一定的表演能力。

　　三、訓(xùn)練的時間安排

　　暑假期間放假培訓(xùn)共有八周的課程，訓(xùn)練的時間段是每周的周一—周六，周日全天休息，每天訓(xùn)練的時間分別為：上午、9：00—10：30；下午、15：30—17：00；晚上、19：30—21：00；其中上午和下午為正常授課訓(xùn)練，晚上是自由復(fù)習(xí)。

　　四、每周的訓(xùn)練安排

　　第一周訓(xùn)練計劃：

　　教研專區(qū)全新登場教學(xué)設(shè)計教學(xué)方法課題研究教育論文日常工作

　　1、跆拳道理論知識學(xué)習(xí)，禮儀禮節(jié)（系道帶，跆拳道鞠躬禮、坐姿禮、站姿禮）：熟記跆拳道宗旨“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”。學(xué)習(xí)跆拳道最基本的技術(shù)，準(zhǔn)備姿勢即站式的動作要領(lǐng)。

　　2、基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要領(lǐng)動作，集體按口號分解聯(lián)系，最終能掌握前踢動作要領(lǐng)。

　　3、基本步法學(xué)習(xí)（前滑步、后滑步）。

　　4、身體柔韌性訓(xùn)練

　　第二周訓(xùn)練計劃：

　　1、基本腿法學(xué)習(xí)（彈踢、前踢）

　　2、基本步伐鞏固（前滑步、后滑步）

　　3、品勢學(xué)習(xí)（馬步?jīng)_拳、上下格擋、及太極一章學(xué)習(xí)）

　　4、跆拳道基本知識學(xué)習(xí)，基本腿法、步伐介紹5、身體柔韌性訓(xùn)練

　　第三周訓(xùn)練計劃：

　　1、基本腿法學(xué)習(xí)（騰空前踢、下劈）

　　2、基本步伐學(xué)習(xí)（前進步、前墊步）

　　3、踢靶訓(xùn)練（固定靶）

　　4、身體素質(zhì)側(cè)重力量練習(xí)

　　第四周訓(xùn)練計劃：

　　1、基本腿法鞏固練習(xí)

　　2、基本步伐鞏固練習(xí)

　　3、品勢鞏固練習(xí)（太極一章）

　　4、基本步伐腿法合練習(xí)。

　　5、身體素質(zhì)側(cè)重速度練習(xí)

　　第五周訓(xùn)練計劃：

　　1、基本腿法考核

　　2、基本步伐考核

　　3、品勢考核（太極一章）

　　4、簡單的進攻與防守練習(xí)

　　5、踢靶訓(xùn)練（固定靶）

　　6、防身術(shù)學(xué)習(xí)

　　第六周訓(xùn)練計劃：

　　1、基本步伐學(xué)習(xí)（交換步、沖刺步）

　　2、品勢學(xué)習(xí)（太極二章）

　　3、身體素質(zhì)側(cè)重耐力練習(xí)

　　4、行進間進攻腿法組合練習(xí)

　　第七周訓(xùn)練計劃：

　　1、踢靶訓(xùn)練（固定靶）

　　2、基本步伐學(xué)習(xí)（上步、后撤步）

　　3、步法結(jié)合腿法的練習(xí)

　　4、轉(zhuǎn)身練習(xí)，為旋風(fēng)踢的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)

　　5、身體柔韌性訓(xùn)練

　　6、防身術(shù)學(xué)習(xí)

　　第八周訓(xùn)練計劃：

　　1、基本腿法鞏固練習(xí)

　　2、步伐組合練習(xí)

　　3、品勢鞏固練習(xí)（太極二章）

　　4、踢靶訓(xùn)練（組合靶）

　　5、身體柔韌性訓(xùn)練

　　五、匯報演出

　　為了豐富學(xué)員的課程，在這八周的訓(xùn)練當(dāng)中還會加入跆拳道表演以及一些簡單的特技培訓(xùn)，在授完八周課后，將舉行一次暑假培訓(xùn)總匯報表演，主要就愛那個所學(xué)的內(nèi)容以表演的形式呈現(xiàn)給家長們觀賞，其次在匯報表演過程中我們還會評出優(yōu)秀的學(xué)員，給予優(yōu)秀學(xué)員進行頒發(fā)獎狀，匯報演出結(jié)束后，宣布本暑假培訓(xùn)到此結(jié)束。

　　跆拳道的招生方案2

　　一、背景及目的

　　1、現(xiàn)階段，在國家計劃生育的政策下，獨生之女越來越多。而由于大部分家庭的生活條件日益提高，幼兒的德、智、體、美等的學(xué)習(xí)越來越受到家長的重視。跆拳道作為一項大眾體育項目，真在被越來越多的人接受。

　　2、由于家長的溺愛等原因，導(dǎo)致城市里的孩子在課余時間很少能有充足的時間在外面游戲和運動，而更長的時間待在家中，孩子缺少鍛煉，將會影響孩子的體質(zhì)。

　　3、跆拳道在各類體育項目中是最容易上手，且危險度最低的一個項目。但是，它需要頭手腳等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是禮儀和品德。因此，除了能加強孩子的鍛煉外，還能加強孩子禮儀與品德的教育。

　　二、可行性分析

　　大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓少兒練習(xí)跆拳道好處很多，具體表現(xiàn)在四個方面：

　　1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的.綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

　　3、育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

　　二、項目簡介：

　　跆拳道是來自于韓國的一種武道，其修煉者最注重的是“道”。跆拳道五大精神：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。是跆拳道的真諦，是一名跆拳道修煉者在練習(xí)跆拳道動作前先要學(xué)習(xí)的東西。跆：用腳踢，踩。拳：用手擋，擊。道：精神修煉，三者合一的武道。跆拳道中，最重要的還是跆拳道精神。不欺騙，尊敬長輩師長，不穿著道服吸煙飲酒，不在道場及道場附近吸煙，非危急情況下不得用跆拳道技術(shù)殺傷他人，而且要做一個為真而生，為義而亡的堂堂正正的跆拳道人。跆拳道的動作，干凈利落中帶有帥氣和實用，練習(xí)它可以讓身體更加強健，還有減肥的功效，而且還可以練習(xí)反應(yīng)力等等。在我校，不僅是女生，更有許多男生體質(zhì)較為差，渴望接觸跆拳道，了解跆拳道文化，因此開展跆拳道培訓(xùn)班滿足了廣大學(xué)生們的要求。

　　四、教學(xué)分析：

　　本期學(xué)期培訓(xùn)班從策劃到活動的各個環(huán)節(jié)的困難我們都能克服，并且得到了校方領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，并有體育指導(dǎo)老師的指導(dǎo)。以學(xué)生為主體，采用"啟發(fā)式"和"討論式"的教學(xué)方法，通過置疑和情景創(chuàng)設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生探究、討論、實踐、發(fā)現(xiàn)問題，然后教師再指導(dǎo)學(xué)生逐個解決問題，把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給學(xué)生，讓學(xué)生想學(xué)、會學(xué)、樂學(xué)。每節(jié)課應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個性差異實施分層次教學(xué)，采用不同的教法、手段，使不同層次的學(xué)生均得到鍛煉和發(fā)展。注重跆拳道教學(xué)與其它知識的整合，并把思想品德教育和行為規(guī)范的培養(yǎng)有機地容納在各個教學(xué)環(huán)節(jié)之中，以體現(xiàn)跆拳道的綜合教育功能。整個教學(xué)過程中，應(yīng)有必要的安全措施及安全教育，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

　　教學(xué)計劃內(nèi)容：

　　A、跆拳道的禮節(jié)

　　B、跆拳道的步法

　　C、跆拳道的拳法

　　D、跆拳道的腿法

　　E、跆拳道的品勢練習(xí)

　　F、跆拳道身體素質(zhì)練習(xí)

　　組織形式：以小班教學(xué)的培訓(xùn)班形式進行的，每周1次。