廣州中考體育考試項目

時間：2022-03-09 14:48:03 初中我要投稿

廣州中考體育考試項目

　　體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質(zhì)評價。接下來小編為大家整理廣州中考體育考試項目的相關(guān)介紹，文章希望大家喜歡！

廣州中考體育考試項目

　　廣州中考體育考試項目

　　根據(jù)《廣州市初中學業(yè)水平考試體育與健康考試實施意見》，2021年至2022年廣州中考實施方案

　　普通考生須參加以下兩類項目的考試，統(tǒng)一考試成績=一類考試項目成績+二類考試項目1成績+二類考試項目2成績（注：統(tǒng)一考試成績保留到小數(shù)點后兩位）。

　　一類考試項目（20分）。

　　（1）中長跑：800米（女）、1000米（男）；

　　（2）100米游泳。考生在兩個項目中任選一項參加考試。

　　備注：該考試項目成績按照附件中評分標準得分×20%計算。

　　二類考試項目（30分）。

　　跳類：立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩；

　　投擲類：投擲實心球、推鉛球；

　　球類：足球、籃球、排球。

　　考生在八個項目中任選兩項參加考試（注：每類別最多只能選擇一項）。

　　備注：該考試項目成績按照附件中評分標準得分×15%。

　　拓展：關(guān)于廣州中考加分或優(yōu)先錄取說明

　　1.根據(jù)中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳《關(guān)于深入推進審批服務(wù)便民化的指導意見》和《廣州市人民政府關(guān)于取消33項證明事項的通知》（穗府規(guī)〔2018〕14號）等有關(guān)文件精神，證明材料可通過相關(guān)單位提供的官方數(shù)據(jù)核驗，或通過申請人現(xiàn)有證照核驗。具體核驗辦法由市招考辦另行發(fā)文明確。

　　2.享受上述加分錄取的考生，其享受加分錄取政策后的總分數(shù)僅用于投檔錄取不作為考生學業(yè)考試的成績，且每個考生可申報多項但只能享受其中最高加分一項（含體育、藝術(shù)特長生）。

　　3.因上級政策等情況需調(diào)整時，由市教育行政部門或市招考辦另行補充發(fā)文。

　　4.根據(jù)《廣州市人民政府關(guān)于進一步推進戶籍制度改革的實施意見》（穗府〔2016〕3號）關(guān)于“在全市范圍內(nèi)取消農(nóng)業(yè)、非農(nóng)業(yè)以及其他戶口性質(zhì)劃分，統(tǒng)一登記為廣州市居民戶口，實現(xiàn)戶籍‘一元化’登記管理”的精神，此處的“農(nóng)業(yè)戶口”指統(tǒng)一登記為“居民戶口”前為“農(nóng)業(yè)戶口”。

　　【提要】中考信息 :中考體育滿分攻略

　　考前準備

　　顧名思義就是在體育中考前必須做好的準備，這當中包括了明確考試時間，確定考試項目，知道項目評分標準，考前一周訓練的安排。

　　考前一周的訓練注意事項

　　關(guān)于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術(shù)的提高。切忌沒有熱身前做爆發(fā)性運動比如全力的'跳遠，短距離的沖刺跑等。

　　考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習，主要以技術(shù)為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預(yù)期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣，大量體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產(chǎn)生不良影響。這個時段的訓練應(yīng)該特別留意犯規(guī)動作，如：踩線、小跳、后倒后退等犯規(guī)動作。考前兩三天不宜長時間洗熱水澡，而應(yīng)以溫毛巾擦身即可。

　　考中準備

　　這里要說明一下的是，考中準備并不是完全指考試過程中的準備，還包括了對考試場地的了解和熟悉，以及考試項目、器材等的明確使用，避免出現(xiàn)差錯，從而導致心理上的緊張，造成考試成績受影響。當然還需要重視準備活動和心理暗示。

　　準備活動

　　考試前半小時開始準備活動：

　　1.熱身跑慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

　　2.徒手操以活動關(guān)節(jié)為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

　　3.韌帶拉伸弓箭步壓腿、側(cè)壓腿、坐姿體前屈、壓肩和單臂回環(huán)轉(zhuǎn)肩等。

　　4.考試項目預(yù)熱活動各項目考試前的預(yù)習和練習動作，以70%-80%的能力去完成動作。

　　5.做完準備活動后不要過早脫掉外套，輪到考試時再脫，考完一項馬上穿上外衣保暖。

　　心理準備

　　考前調(diào)整緊張心態(tài)（利用深呼吸、自我暗示等方法），大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利。

　　面對裁判，同學們牢記一點：他們是為我們考生服務(wù)的，同學們在考試時無需害怕，自己出現(xiàn)失誤等情況，裁判語言提醒是正常的，無需害怕。既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮(zhèn)定應(yīng)戰(zhàn)，大膽發(fā)揮，力爭最好成績。只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮。

　　你問我答：場地與注意事項

　　跳躍類

　　1．立定跳遠的場地和器材是怎么樣的？

　　答：使用立定跳遠電子測試儀和專用橡膠墊等。起跳區(qū)域與落地區(qū)域在同一平面上。

　　2.立定跳遠考試的要求及注意事項有哪些？

　　答：一、每次考試，每人可連續(xù)跳三次，以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最高一次的數(shù)據(jù)作為本次成績。考生不得穿釘鞋（膠釘鞋）。

　　二、考試時，考生當看到LED顯示屏（以下簡稱顯示屏）上顯示自己姓名方可進入起跳區(qū)（橡膠墊），一旦進入不得離開，若離開按計完成一次考試。顯示屏顯示“開始”方可起跳，兩腳自然分開站立于起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步和連跳動作，動作完成后應(yīng)向跳躍前方（橡膠墊）任何一側(cè)走出考試場地。三次跳均犯規(guī)，成績?yōu)榱惴帧?/p>

　　三、落地重心不穩(wěn)時應(yīng)向前或向側(cè)邊考試區(qū)域外摔倒，切忌用手作著地支撐、回頭看成績。跳完結(jié)束時應(yīng)往正前方走出測試場地。

　　3．跳繩的場地和器材是怎么樣的？

　　答：帶顯示屏的電子計數(shù)專用跳繩，跳繩總長2.8米左右，繩子有兩種規(guī)格，一種直徑5毫米，一種直徑6毫米，往年均使用5毫米。場地為室內(nèi)體育館，每個學校場地大小和考試布置都會有所不同。

　　4.跳繩考試的要求及注意事項有哪些？

　　答：一、每次考試，每人跳一次，每組1—16人，以電子跳繩測試計數(shù)儀在60秒內(nèi)顯示的有效次數(shù)作為本次成績。

　　二、考生當聽到“預(yù)備—嘭”的信號（同時開機）后，方可起跳，要求雙腳并攏向上跳，同時雙手從后向前搖動跳繩，每搖動一回環(huán)算一次，聽到結(jié)束“嘀…測試完畢”信號后停止。在聽到“預(yù)備—嘭”的信號前，考生不得提前起跳。

　　三、握柄時帶顯示器手柄背面的感光器必須向著手心，避免光線照入，嚴禁向著手指方向。拿到繩應(yīng)先量繩長（一般采用單腳丈量和雙腳丈量兩種方式，單腳丈量長度限制在腋窩下，雙腳丈量長度限制在胸部以下。因為當天考試會緊張，長度可略微放一點。），然后根據(jù)繩長進行調(diào)整，再進行試跳（一般20個左右即可），如果ok，檢查鞋帶，準備考試即可。

　　力量類

　　1．擲實心球的場地和器材是怎么樣的？

　　答：堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米場地，實心球電子測試儀、質(zhì)量為2千克的實心球等。

　　2.實心球考試的要求及注意事項有哪些？

　　答：一、每次考試，每人可連續(xù)投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數(shù)據(jù)中數(shù)值最遠一次的數(shù)據(jù)作為本次成績。

　　二、考生當看到顯示屏上顯示自己姓名方可進入起投感應(yīng)區(qū)。顯示屏顯示“請用力擲球”方可投擲。

　　三、考生兩腳前后或左右站在投擲線后，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方上體稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出。

　　中考體育跳繩技巧

　　1、搖繩的主要部位是手腕

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

　　3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

　　5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。