個(gè)人讀書計(jì)劃(精品)
時(shí)光飛逝，時(shí)間在慢慢推演，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(zhǎng)，該好好計(jì)劃一下接下來的工作了！相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了吧？下面是小編整理的個(gè)人讀書計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。
自有了孩子之后，我們的角色得快速切換，為人父母的我們要對(duì)這個(gè)新生命徹底負(fù)責(zé)，如今這社會(huì)已不再是能給孩子溫飽這么簡(jiǎn)單，而是要用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和方法同孩子一起成長(zhǎng)。
在聽《得到》APP時(shí)聽到這本書的內(nèi)容精選，里面簡(jiǎn)單卻行之有效的教育方法吸引了我，果斷入了一本。接下來我將用至少5篇文章的形式，給大家分享我的讀書心得。
如果把人比作汽車，智力有些像發(fā)動(dòng)機(jī)。評(píng)價(jià)智力的有很多指標(biāo)，其中空間認(rèn)知、注意力、記憶力都是重要指標(biāo)。空間認(rèn)知可塑造性很強(qiáng)，通過訓(xùn)練可以提升，注意力則是許多父母頭疼的事，實(shí)際上孩子注意力不集中，主要原因是大腦中負(fù)責(zé)注意力的額葉區(qū)和一些相關(guān)腦區(qū)（比如頂葉、小腦）發(fā)展還不成熟，并不是孩子有問題。如果你想希望孩子能專注地完成一項(xiàng)任務(wù)，可以從兩方面來幫助他，一是減少干擾，而是誘發(fā)動(dòng)機(jī)。
孩子還小，注意力不集中是很正常的。想提升孩子注意力，有沒有辦法呢？當(dāng)然有！
外在環(huán)境：減少外源刺激
少干擾孩子
經(jīng)常有的家長(zhǎng)對(duì)孩子過度關(guān)注，恨不得每時(shí)每刻都要指導(dǎo)孩子這么做或者那么做。比如孩子在紙上隨便畫畫，家長(zhǎng)坐在旁邊一邊看一邊著急，“哎呀，這個(gè)太陽畫的不圓，這個(gè)草怎么涂成藍(lán)色了？”其實(shí)孩子自己在集中注意力，反倒被家長(zhǎng)的干預(yù)，破壞了注意力。還有，比如突然想起來孩子今天沒吃水果，這時(shí)孩子正在聚精會(huì)神地看繪本，削好蘋果就拿過去，說：“來來來，寶寶吃水果，要注意營(yíng)養(yǎng)哦。”隨便的幾個(gè)例子都為了說明家長(zhǎng)跟孩子之間互動(dòng)的時(shí)候，不要過度干擾孩子，而要真正注意孩子的需求。
在養(yǎng)育孩子的過程中，有些家長(zhǎng)過于擔(dān)心孩子的早期發(fā)育，很容易過度干預(yù)孩子的行為，而過度打擾恰恰對(duì)幼童的影響最大。
排除環(huán)境里的干擾因素
你需要孩子專注地完成一件事情時(shí)，要為他提供一個(gè)做這件事的合理環(huán)境。這是因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬θ菀资艿絻?nèi)源性刺激和外源性刺激的影響，而孩子對(duì)外源性刺激（比如環(huán)境刺激）的抑制能力較差。比如把孩子放在一個(gè)開著電視或滿是糖果和玩具的房間，很難強(qiáng)迫他去讀書或去睡覺。就跟我們拿著手機(jī)去讀書，很難專注讀下去一個(gè)道理。所以你要給他創(chuàng)造一個(gè)好的微環(huán)境，才能鍛煉他的注意力。
家長(zhǎng)要做專注的榜樣
這個(gè)微環(huán)境里有個(gè)最大的變量，這個(gè)變量對(duì)孩子能不能集中注意力是非常有影響的，那就是家長(zhǎng)。家長(zhǎng)能不能給孩子樹立一個(gè)專注的榜樣？孩子最愛模仿大人，他的行為模式受家長(zhǎng)的影響最大。所以我們“育兒育己”。
內(nèi)在驅(qū)動(dòng)：提升內(nèi)在專注力
以上講的三個(gè)方法都是減少外源性刺激，來防止注意力被干擾。但要讓孩子真正專注，還得靠他由內(nèi)而外地改變自己的注意模式。
很多家長(zhǎng)的首選方法就是：逼迫。但專注是逼不出來的，而且靠逼迫也養(yǎng)不成專注的習(xí)慣，要讓孩子真正專注，還得靠引導(dǎo)，就是經(jīng)常性的讓孩子專注于他當(dāng)前的小任務(wù)。時(shí)間一長(zhǎng)，專注力就練出來了，集中注意力的時(shí)間也會(huì)越來越長(zhǎng)。
那怎么引導(dǎo)？先想一想孩子什么時(shí)候最專注？估計(jì)很多家長(zhǎng)的答案都一樣：玩游戲時(shí)最專注。
向游戲設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)
游戲設(shè)計(jì)大有學(xué)問，是符合心理學(xué)原理的，即一個(gè)活動(dòng)能夠強(qiáng)烈地吸引人們的注意力，必須滿足：第一：有明確目標(biāo)；第二：難度跟人們的能力相匹配；第三：有及時(shí)反饋。滿足這三個(gè)條件，孩子就自動(dòng)進(jìn)入專注狀態(tài)。在心理學(xué)上這種狀態(tài)叫“心流”，它是一種讓人全神貫注在當(dāng)前任務(wù)的狀態(tài)，是專注力的最高境界。
再來看看我們給孩子布置任務(wù)，經(jīng)常目標(biāo)不明確。比如你要孩子彈鋼琴，常常只是說：快去好好彈鋼琴。但孩子不知道好好彈鋼琴具體是什么，所以你要幫孩子分解成小目標(biāo)。你可以這樣說，“來，我們先練習(xí)這個(gè)曲子，先從這個(gè)小節(jié)開始，談一遍聽聽看。”但不能上來就要彈肖邦，要從基礎(chǔ)小調(diào)彈起，要和孩子的能力匹配。還有就是孩子彈的好，要鼓勵(lì)，比如說：“這段彈奏的比上段流暢，音律很準(zhǔn)。”而不是一味的夸不錯(cuò)不錯(cuò)，真棒真棒，做到及時(shí)準(zhǔn)確的反饋。
三個(gè)竅門提升專注力
總結(jié)一下，你在給孩子布置任務(wù)時(shí)，要使用三個(gè)竅門：
第一、給孩子的目標(biāo)明確；
第二、任務(wù)難度要和孩子的能力匹配；
第三、要及時(shí)給孩子準(zhǔn)確的反饋。
滿足這三個(gè)條件，孩子就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入心流的狀態(tài)。人在心流狀態(tài)中是一種正循環(huán)，因?yàn)閷Ｗⅲ阅芰μ嵘芸欤灰驗(yàn)槟芰μ岣撸愿訉Ｗⅰ＿@才是由內(nèi)而外的、培養(yǎng)孩子專注力的根本方法。
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