《內在小孩》讀書筆記
認真品味一部名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，需要寫一篇讀書筆記好好地作記錄了。千萬不能認為讀書筆記隨便應付就可以，下面是小編整理的《內在小孩》讀書筆記，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《內在小孩》讀書筆記1
靈感究竟是怎么產生的？今天看了《內在小孩》這本書，是荷歐波諾波諾心理療法。
和任何事物的相遇，也許都需要契機。這本書借了有好些天，但是今天才開始看。里面說到了意識、潛意識還有超意識，記得前幾天前還想過意識和潛意識之間的關系。意識是可以覺知到的，是顯現在外在的，而潛意識是無法被立即覺知到的，但是潛意識很智能，知道一切，會通過各種方式給意識下指令，讓我們的行為通過意愿顯現出來。
看了這本書后才發現，原來潛意識就是內在小孩。記得第一次聽到“內在小孩”這個概念是在幾年前看了《遇見未知的自己》，也許那時才開始好好認識自己。原來在我們的內在，有一個內在小孩，知道所有關于我們的一切。如果沒有好好照顧我們自己的內在小孩，就會產生一系列情緒。而當我們能和內在小孩好好相處時，我們自身就會變得不一樣。原來一切的根源是我們有沒有好好照顧好自己的內在小孩，我們的狀態會因為內在小孩的狀態而變得不一樣。
荷歐波諾波諾認為，所謂“問題”，不過是“內在小孩”重播出來的記憶而已。只要你為問題負百分之百的責任，與自己的內在小孩建立起親密的關系，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿，繼而遇見“真正的自己”。
原來，對于潛意識的神奇力量就覺得不可思議。之前會想是不是潛意識和意識存在一個通道，讓我們能意識到。原來，與潛意識聯結就是與內在小孩聯結。在看過這本書之后，有了新的思考，就是對潛意識新的認識。我們需要照顧好內在小孩，需要與內在小孩產生親密的聯結，因為一切都從這里開始。
有時候，一些想法自己也不知道哪里來的，但就是那樣想到了，事后看來就是我們想要的方式。我們看不到的，或許內在小孩早已看到。又比如靈感，就是在好好照顧內在小孩之后來到的訊息。內在小孩的神奇之處，在于我們意識不到，但卻像另一個意識和生命體，會知道如何為我們安排對我們最好的。
我們會有很多記憶，很多也許我們自己都忘了，但內在小孩會記得，一直都記得。也許這就是功課，我們需要清理這些對我們有影響的記憶，所以我們需要和內在小孩聯結，有良好的溝通，于是便會開始清理。所以是不是所謂的儀式感也是基于此？儀式感是讓我們的意識完完全全清楚知道我們要做什么，比如要開始一個行動或者是要忘記過去。
因為往往我們的大腦需要有這樣的一個里程碑式的時刻來徹底進行到下一個動作，或者說我們自己需要有這樣一個時刻去記住。就像《具身認知》里面所講，我們的身體行為和大腦所想是連在一起的，我們需要對自己說或把想要表達的行為做出來，然后大腦會以為是這樣，就真的是這樣了。因為也許內在小孩會以為我們這樣做，就會要這樣想，于是會開始以我們想要的方式真的那樣去想。
既然叫“內在小孩”，就說明是小孩，孩子都是非常有創造力的，會天馬行空，于是靈感迸發。甚至我們的創造力也來自于此，內在空間若足夠大，靈感和創造力的發揮也不受限。也許勇氣也是內在小孩給的，有時候會想要突破，想要跨越舒適區，意識接收到指令，要想辦法跨出這一步，需要勇氣，需要有這股力量，來產生突破。
其實留下的思考還有很多，關于如何清理在嘗試中，這本書更多是讓我知道了要和內在小孩建立親密聯結的重要性，我們在自己和自己對話的時候，也許就是一種溝通了。在這個過程中，也許就是一種清理。內在空間大了，一切也就可以進來了，比如靈感，比如勇氣，在對自己更加了解的過程中，達到最佳的靈感境界。作者：雯雨霏
《內在小孩》讀書筆記2
寫在前面的話：
剛開始看還覺得有些收獲，看多了就覺得略唯心，但世界是什么樣的本來就是你的意識世界構建出來的，所以唯心也沒毛病，更多的是要注意案例里的潛意識，自查，看到自己的缺陷試著原諒自己并努力去更正。
一、隱藏的冰山
人類的心靈恰如一座冰山，小小的一角錢露在外，而大的部分卻隱藏在未知的神秘中，呈現出來的痛苦，無論憤怒委屈恐懼亦或是悲傷，或許你從來都不曾知道它背后隱藏的真正原因。
案例：
Betty描述他的童年，作為鐵道工人的父親會在晚上7點拖著累垮的身體回家，從母親那里接過責任，然后母親就匆忙的打掃辦公室，他們一起賺來的收入可以支撐他們的家庭假日，但是Betty覺得工作日的晚上和她的妹妹在床上睡覺是非常孤獨和無聊的，而周末就不同了，她為他們的到來而活，因為那時候媽媽會給他們做好吃的飯，她和妹妹都會幫她端上周日的燒烤。
Betty在潛意識里嘗試復制那些令人欣慰令人安慰的特殊日子。家人每頓飯都圍坐在飯桌前一起吃，只要有可能就在一起，除了學校午餐和活動時間。
基于她垮掉的婚姻這一事實，她前來接受心理治療的.任務極為艱巨，多虧了她的洞察力，這一任務的艱巨性得以明顯的減弱。一旦她的隱藏的控制者（情感上饑餓的小女孩）在療程中得到確認、承認和接納，Betty就會開始明白她的成年生活受到了那個小女孩的巨大影響。小女孩堅信幸福是依靠溫馨的團聚，她的信念信念卻促成了相反的后果，拋棄的痛苦雖然被這一事實打擊，Betty還是意識到了存在于她那家庭培養起來的瘋狂背后的內容，而僅這一點就給她足夠的理由來小心的監督他未來的行為。
二、潛意識
丈夫因害怕妻子會永遠離家而獨自出去旅行，會突發一系列的醫學狀況，需要妻子立即送他去醫院并陪著她。早上醒來發現他的腰椎問題急需找骨科專家就診掛號，他是因為害怕遭到報復了，出現這樣的癥狀嗎？天資聰穎的學生莫名其妙的考試失利，這樣就確保他不需要離開家了，這都是一些無意識的看起來似乎很合情合理的，這些微妙的潛意識做法卻與清除前方潛在的令人恐懼的情境有關。
三、內在的小孩
年輕人努力讓爸爸媽媽快樂在一起，不只是為了贏得他們的愛和認可，而是希望家庭生活對每個人來說都更加耐受。一個小男孩發現父母為很多事情爭吵，包括家務，于是他找到了一種方式，如他想象的來平息爭吵，擦干凈廚房浴室和洗手池，直到它們閃閃發光，沒有人注意到這一點，他繼續這樣依舊希望家庭和睦，長大后他自然扮演著替罪羊的角色，因為家庭氣氛緊張，他總會直接或間接成為那個被指責的人，無論在家里工作中還是和朋友在一起，他認為父母離婚一定是他的錯，他應該在努力一些，對他來說這種自我強化的信念不會停止。
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