《正能量》讀后感

時間：2025-02-11 17:39:44 林惜讀后感我要投稿

《正能量》讀后感（通用17篇）

　　認真品味一部名著后，你有什么總結呢？需要回過頭來寫一寫讀后感了。千萬不能認為讀后感隨便應付就可以，下面是小編為大家整理的《正能量》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

《正能量》讀后感（通用17篇）

　　《正能量》讀后感 1

　　隨手翻開《正能量》，有一行字映入眼簾，“熱愛做正確之事，熱愛自己的工作，讓奮斗成為一種樂趣，斬平前面的荊棘，幸福之情自會油然而生。”這本書打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶，它闡述了快樂的能量、重新定義了幸福，教會我怎么對抗負面情緒，保持心理健康、如何打造超級的意志力、怎么控制思維，激發正能量，來打造全新的自己。也許我們身邊的每個人身上都是帶有各種各樣的能量，而只有豁達、健康、積極、樂觀的人才帶有正能量。當積極的能量被引爆時，我們的人生也將會得到神奇的轉變，生活因此而精彩。現將三點體會匯報如下：

　　一、襟懷寬廣，樂觀向上、不斷積蓄正能量。

　　行政許可科小窗口、大社會，窗口工作的和諧是社會和諧的基石。如果我們每個人能夠專心細心于工作，不斷促進行政許可服務質量水平的提升，以自身的正能量為人民群眾辦實事、做好事，樹立優良交通人形象，自己在辦事群眾心里的位置才會越來越重要，自己的心境才會越來越舒暢。讓我們喚醒我們體內的“正能量”，讓“提高自身整體素質、增強履職能力、提高工作效能”成為指引我們前進的航標，努力實踐、勇于創新，讓正能量成為我們工作的能量之源。

　　二、堅持正義、無私奉獻，不斷傳遞正能量。

　　我們應立足本職工作，默默無聞、無私奉獻，嚴于律己、寬以待人、堅信工作是快樂的。很多時候，行政許可科的主要工作就是服務群眾，我們只有充分認識人與人之間的相互理解、相互包容、在工作中多注重換位思考，以豁達的胸懷、真誠的心態對待來辦事的群眾。在工作中具備一顆“細致的心”，樹立“從小事做起，把我做成交通運輸形象”的理念，認真落實“零差錯、零積壓、零推諉、零距離”服務；

　　用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，進而堂堂正正做人，踏踏實實做事，勤勤懇懇工作，以理服人，以情動人，使人與人之間互相傳遞“正能量”。

　　三、立足本職、點燃激情、不斷釋放正能量。

　　行政許可工作要以開放的思維、創新的理念，不斷探索新措施、新方法、新機制。思想解放實際上是對事業的責任心，對群眾的使命感的`具體體現，是對事業、對工作、對群眾的態度問題，是個思想境界問題，解決的是“想不想干事”的問題，我們要始終保持樂觀向上的心態，堅定不移的走下去，打造全新的自己，提高自己的際遇，激發自己的潛能，在工作中不斷釋放正能量。

　　誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在于心靈的愉悅程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內心的正能量，讓我們以這樣的心境積極向上地投身于工作中。“一千個讀者就有一千個哈姆雷特”，也許當我們拿起這本書，每個人的感受不一樣，但是這本書一定會激勵我們積極向上。也希望每個人都擁有正能量，以此支撐起一個強大的內心，并影響身邊的每一個人，拓寬生命的廣度，在有限的人生里，享受無限的思想和愛帶來的愉悅。

　　《正能量》讀后感 2

　　《正能量》的主要內容包含心態、溝通、知識、管理和職場環境等章節。其中，林老師對IT人的基本素質要求非常到位：不管什么事情，只要交到你手上，老板就可以放心了，你解決不了也會動用其他資源來解決問題；還有一個態度是不要等著經理或老板來分派工作和任務，應該自己主動去了解你可以做什么來幫助公司和自己達到目標。因為沒有人比你更了解你應該做什么才能發揮好你的所長。這兩點談的非常好，我們身邊就有這樣的'人，很多時候碰到困難就往外或往上推，甚至避重就輕！這是不可取的`，再有就是，等任務，而等任務最大的弊端就是可能會成為“垃圾桶”，什么送憑證紙，調網絡等雜活可能都會安排到你頭上，因為你在等活，久而久之你就會貶值，很多核心的工作和技術可能就會離你而去……

　　感受比較深的地方就是溝通管理，在IT行業盡管單兵作戰能力很重要，但大部分工作仍然是需要協同完成的，比如售前，市場，銷售，實施，服務等肯定是有關聯的，只要牽扯到多部門就一定有溝通，溝通順暢，到位，效率就高，反之就會非常麻煩！而溝通，林老師說的要多講故事！我們從小就愛聽故事，我們也想聽，也愿意聽，很多時候我們會為對方的故事所打動而采取不一樣甚至是180度大轉彎的協同動作，同樣，如果我們需要其他部門的協同，也就需要我們會講故事！后面也談到企業文化也需要有很多故事作為載體進行傳播。

　　《正能量》讀后感 3

　　這個寒假里，《正能量》這本書丟在了學校里，年前翻看的一些，還有一些就是在同志們開例會的交流中學習了一部分，覺得這本書還是值得去讀的。直到開學前兩天，在收拾辦公室的時候看到這本書，才發現擱置了這么久，我特意從學校帶回了家里，埋頭苦讀，以超乎我平常閱讀速度的高效率，看完了書中的第四、第五和第六章，并且奮筆疾書做了幾段筆記。

　　與前面的章節相比，后面三章我感覺還算比較有味道。貫穿全書的“表現”原理，“行動影響信念”的觀點還是比較讓我有所感觸。回想過去的一年，我特別感慨于我自身的一個變化，那就是我突然愛上了讀書，見縫插針的讀完了好幾本書，這在以前是從來沒有的事。看了《正能量》中“行動影響信念”這一理論，我驀然發現我的這一個轉變，其實也恰恰印證了這一理論。我就是在不知哪一天的晚上，突然決定不再上網瞎逛不再掛著QQ漫無目的地流連了，不如打開電腦里下載已久的那些電子書看看，或者翻一翻放在書柜里一直沒來及打開的那幾本書，就這樣，一發不可收拾，越看越著迷了。原來，網絡不是必不可少的`，走進書本會有更充實豐厚的收獲；改變慣性的生活方式，建立更加積極健康的習慣，也并不是那么難，只要行動了，就會發現原來自己可以做得更好，換一種方式的生活竟有別樣的樂趣。行動影響信念，真的就是這樣，我現在簡直覺得，要是一天里沒看上幾頁書，這一天就像是沒有好好活過一樣。

　　聯系到我們的工作，我想道理也同樣是相通的。對于那些我一直想要下點功夫去琢磨研究的課堂現象，那些時常浮上心頭不得其解的特殊學生的行為表現，那些應該有更好的方法去改善的教學效果，諸如此類，與其總是在想我需要積累更多的日常觀察和實踐素材才能開始研究，我需要在實踐中摸索更多的經驗才能更好地去改善教學，不如隨時投入行動，不要給自己找借口，用行動去觀察，記錄，思考，用實實在在的行動去反復試驗和探索，如能這樣，我相信自己對工作的意義和價值會有全新的認識，對工作的過程會有更加積極正向的體驗。

　　《正能量》讀后感 4

　　行為可以改變情緒，情緒固化可以培養性格。行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力，提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。核心思想就是，你想怎么樣就表現得怎么樣，即“表現原理”。提升正能量，從改變開始，也許改變不一定要充滿挑戰性，有效的方法是做之前沒做過的事情。

　　情緒和行為之間是互相影響的，正能量和負能量也會互相轉換。詹姆斯的實驗表明，只要改變自己的面部表情幾秒鐘，你就能感受到情緒上的巨大變化，負面能量也隨之被驅散。表現出一種情緒，就能影響我們的情緒，并影響我們的身體，催生不同的能量。大踏步走的人比較快樂，而拖著腳走路的人容易情緒低落，負能量增多。當人們流暢地運動時，如舞蹈會感到更快樂，固定的直線運動會感到情緒低落（如富士康的工人），簡單易學的舞步，如蘇格蘭鄉村舞和排舞（如集體舞、抓錢舞等），唱歌也使人更加快樂。體育運動能讓人變得快樂，因為它能幫助人釋放一種能使人感覺良好的激素——內啡肽。

　　與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現得快樂更加快捷、高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來將所有好的情景、人和事件帶入你的生命中！如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。

　　人們接觸的時間越長，越容易發展友誼或愛情，地點的選擇，也與我們是否能激發愛的正能量息息相關（刺激的地點和事情）。厭倦是婚姻不幸的'主要原因，它能影響人們的行為，繼而產生源源不斷的負能量。保持愛情正能量的秘訣在于：情侶之間應盡量避免受到熟悉事物的誘惑，變化、找樂、刺激。

　　對抗負面情緒，獲得心理健康，生氣是在抑制正能量。大量的證據表明，獎勵有副作用，抑制了正能量。“角色扮演”蘊涵著巨大的正能量，不要忽略承諾的力量，做出小小的承諾，你就很可能會作出大大的改變；交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦難時更有毅力；表現得不再習慣的俘虜，你就會突然發現戒煙、減肥并不困難。如女生穿套裝，可以激發自己的工作狀態。堅硬的家具會造就人頑固的性格，孤獨會使人感覺更冷。

　　從改變行為開始，再改變信念（思想）。那些齊步走路以及同聲歌唱的人很快就與同組的其他人關系密切，不同的環境會激發出不同的能量。

　　《正能量》讀后感 5

　　假期生活中，通過各種媒體了解到“正能量”已經悄悄地成為了年度熱詞。不清楚是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股“正能量”的熱潮，心中不禁暗想：我們的薛校長真有眼力！因為我們二實驗中學的老師們早已經擁有了《正能量》這本共讀書，而且我們已經共讀了一學期，可以說：正能量早已經傳遞在我們心間！

　　正能量指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。接受薛校長的贈書，我帶著對美好生活的向往，開始了正能量的探尋之旅。從帶著好奇的心情捧讀此書，到對“表現原理”的神奇感到懷疑，再到聆聽同事們的讀書心得，我被那些有趣的科學實驗所吸引，嘗試跟著做一些練習，發現好象真能發生一些改變。

　　我認識最深的一點就是，人的行為影響人的`思想和感覺，這一簡單的理念激發產生了一系列快速、簡單、有效的方法，幫助人們變得更快樂、更自信，讓生活變得更美好。這些方法不需要改變我的思維方式，而需要我突破舊有的條條框框，改變自己的行為方式，最終激發出內心的正能量。

　　能量有正負。表現出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發出正能量，給予我們希望，成為促使我們不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力源泉。我們的大腦和心靈，需要源源不斷的正能量濡養，否則人生將變得灰暗無序。每個人都是這些有機體中最基礎的細胞，只有每一個細胞都充滿生機，有機體才能保持生機勃勃。正能量是可以感染和傳遞的，只有越來越多的人不斷激發和積累正能量，才能像催化劑一樣使整個社會都變得快樂起來，充滿正能量！

　　行勝于言。“表現原理”的魅力在于行動。收緊肌肉，你就會立馬感到意志力，擠出微笑，你就會感到快樂；站直了，你就會變得更加自信。每個人需要作出的改變不盡相同，正如詹姆斯所說的一樣：“如果你想擁有一種品質，那就表現得仿佛你已經擁有了它一樣。”或許，我們要作出的不只是身體語言的改變，更包括一些我們一直想做，卻總是拖延的事情。今天，就著手解決那項難纏的工作，或是出去進行體育鍛煉，或是回家陪父母吃一頓晚飯，或是計劃一次長途旅行。不管是什么，今天就開始作出一些積極的改變吧，哪怕只是從一個微笑開始！

　　真的，從今天開始，讓我們帶著微笑前行！

　　《正能量》讀后感 6

　　曾幾何時，"正能量"這個詞開始逐漸出現在人們的生活中，新聞傳媒、網絡資訊、人際交流等社會各個領域都在頻繁地使用這個詞，但這個詞的含義又有多少人能靜下心來去仔細地品味呢？在這個速食時代，我想這樣的人應該為數不多。英國的世界級心理學大師理查德懷斯曼著有一本書就叫做《正能量》，不清楚是書名成就了這本書，還是這本書掀起了一股"正能量"的熱潮，總之"正能量"一詞已浸入各行各業。

　　何為正能量，到底什么是正能量？科學的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質為正，能量低于真空的物質為負。而在這本書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

　　正能量是人生來就有的神奇力量，它并不神秘，而且可以由自己掌控。簡單來說，積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，我們來到人世間，只是去品嘗一場場生活的過程，絕對不是去踐行埋怨、仇恨、無知、貪戀、傲慢、冷漠等種種人生的負面情緒，這些與正能量相對應的生命的負能量，它們能消耗我們的精力，占據我們的快樂，侵蝕我們的生命。使用正能量并獲得成功的人不計其數，比如比爾·蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。其實，我們現在生活的世界，是被正能量支配著。順應自然規律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不正確地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。所以，我們要被正能量支配。因為只有這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。你的存在會讓人覺得，活著是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。

　　態度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是劃著的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發對方的快樂。你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的.力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，我們要熟悉自身的正能量，并且學會如何運用這種能量。

　　每個人都有自己的夢想，但夢想如何成為現實，對每個人來說都是一件相當不易的事。若我們熟悉自身的正能量，并學會如何運用這種能量，那對我們實現人生的夢想將有莫大的幫助。當今，我們所處的時代是一個充滿競爭的時代。大家多多少少都曾有過這樣的想法：夢想總是很美好，但現實總是很殘酷。工作的壓力、生活的煩惱搞得人心力交瘁，我想每個人都會經歷到。面對這些，我們應該如何運用自身的正能量去有效調整自己的狀態呢？這就需要我們更有信仰、更有堅守。我們講"君子務本，本立而道生".按我的理解，所謂的"務本",就是要立足本職，愛崗敬業，要有堅守。如果你選擇了一個行業，卻總無法愛上這個行業，即使你硬撐著，你也會活得很累。只有愛自己的職業，才會有力量。只有愛了，所做的一切你才會覺得是應該的，才會在做的過程中獲得快樂！

　　"每一個人都是一個生命，人是銀河星云中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數的微塵匯集成一片光明。"詩人艾青，曾經這樣說過。我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強弱不同，內容各異。所以，我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。

　　誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在于心靈的愉悅程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。讓我們以這樣的心境積極地投身于工作中，力爭做到細致、精致、極致，成為祖國建設與和諧社會中的一束正能量！

　　《正能量》讀后感 7

　　世間萬物總是有兩面性。長相又美又丑，漂亮又順眼；事情有好有壞，有好有順手；能量也有正反兩方面，讓人覺得壓抑，但是正面，讓人斗志高昂。

　　字典里對“能量”的解釋是：人的活動能力。看了《正能量》，對能量有了不同的理解。經過心理學實驗，親身經歷，在實踐中摸索出了‘新’知識。能量不僅為我們提供技能，在我的理解中，能量是一種態度。也許在我們的生活中，各種壓力、挫折和羈絆讓我們相信生活很艱難。它們會不規律不規律的出現，會讓我們疲憊的喘不過氣來。現實生活中，人們往往對自己的工作投入百倍的信心，但一直努力的員工卻多年沒有得到老板的重視；夢想過上好日子的人，總是在生意場上受傷；渴望好工作的人總是在尋找，尋找，不知所措。但是看完這本書，我漸漸明白，要想擁有幸福完美的人生，必須要有——正能量！

　　變得快樂——積累正能量。

　　即使沒有高人一等的嗓音，也可以盡情歌唱，讓自己快樂。即使你沒有一支優美的舞蹈，你也可以盡情地跳舞，讓自己快樂。即使你沒有聰明的頭腦，你也可以不斷練習，讓自己快樂。不要在意別人的眼光，你要過好自己的生活。別人嘲笑你的方式和他們不一樣，但你還是可以嘲笑他們。所以，盡情微笑吧。驕傲的抬起頭，做任何事都帶著喜悅，唱歌，跳舞，說話，學習……做任何你喜歡的事，不要在意最后會不會成功，只要你享受著沿途的美景。

　　通過對抗負面情緒獲得正能量——。

　　恐懼、焦慮、抑郁.這些負面情緒總是讓我們感到壓抑。其實沒有什么是我們放不下而放不下的，比如被人欺騙報復，被人諷刺怨恨，被人批評不放得下面子。大多數人只關心自己的`事情，沉溺于自己帶來的不愉快的心境。所以要學會對抗負面情緒。首先，找出存在的問題，列出目標，建立目標行為，然后制定計劃。最后，不斷的自我訓練，一定要獲得正能量！其實只要換個心情，世界就完全不一樣了。笑笑，真的沒什么大不了的。

　　有意志力——，充滿正能量。

　　看到這樣的故事，一位母親因為兒子當兵時意外受傷，留下了精神疾病后遺癥。她不想增加部隊負擔，堅持帶兒子回家。生病的兒子尿床，摔碗，甚至瞎了右眼，但她從不抱怨。“媽媽”是兒子病后說的`最清楚的一句話，也是她等了37年的回報。她就是羅，一位85歲的湖北老人，為母愛建造了一座豐碑！這個“媽媽”讓她等了37年。這37年的堅持，起起落落，這37年的意志力都是因為意志力飽滿。當世界在談論放棄的時候，溫柔的告訴自己：再試一次！最讓人疲憊的不是路途的遙遠，而是內心的脆弱。最頹廢的不是未來的坎坷，而是自信心的喪失。最讓人絕望的不是挫折的打擊，而是靈魂的死亡。再堅持一會兒，想著你想失去的可能就在路上，在你努力的下一秒。所以要堅持，要有意志力。總會有成功的一天。

　　改變自己——，用正能量。

　　有一個感人的真實故事。“腿截肢了，還能跳舞！”這個堅定的聲音來自一位24歲的母親，廖智。2008年5月12日，一場突如其來的地震瞬間奪走了她心愛的女兒和舞動的雙腿。她選擇了強烈的回應：她用殘缺的肢體詮釋了力量和美好。她又對大家說：“我希望用我獨特的生活去影響更多的人生。我相信這就是上帝讓我活著的目的！”雖然她的四肢殘缺，但她用她獨特的生命向我們展示了一個完美的舞蹈……所以，在面對任何困難的時候，我們都要學會改變自己的態度，改變自己，正確使用正能量。

　　有時候，有些事情你知道不會改變世界，但你會堅持去做。這種愚蠢叫青春。在年輕的時候，我們應該學會自信和進取。我們需要改變自己的行為，變得善良、自信、勇敢，時刻充滿正能量。青春需要大膽，需要不屑一顧。進取的態度是我們前進的動力。所以，讓我們振作起來，擁有正能量，擁有那份勇敢的愚蠢。

　　《正能量》讀后感 8

　　《正能量》是一本非常好的世界級心理勵志書。這本書的作者理查德懷斯曼(richard wiseman)的書名是《英國第一位大眾心理學傳播教授》。他在心理學方面的研究成果在國際上享有盛譽，他的研究已經在英國150多個電視節目中播出。同時，他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業進行巡回培訓和講座，激勵了數百萬人走向成功。我們必須繼續仔細閱讀！

　　這個月讀讀過這本書，它真的變得清晰了。在這個世界上，我們每個人都需要正能量，因為正能量可以促進我們的工作，讓我們的生活更加豐富多彩。正能量可以過上幸福的生活，但是如何吸收生活的正能量呢？《正能量》用很多實驗案例和訓練方法來指導我們如何激發和引導自己的正能量，同時消除負面情緒，讓自己的內心健康成長。

　　無論你屬于哪個社會階層，做什么工作，正能量都是你所渴望的。《正能量》這本書不是簡單枯燥的`講座，而是具體的案例和訓練方法，很快就會讓我們受益。

　　無論如何，我都想讓自己有正能量，堅持生活的每一個細節。也許有一天，我會突然發現，我們不再是那個只是麻木地重復著自己舊有行為模式的人，而是變成了可以掌控我的生活，對周圍環境做出反應的人。這樣才能支撐起一顆強大的心，影響身邊的每一個人，拓寬人生的廣度，在有限的人生中享受無限的思念和愛帶來的愉悅。

　　《正能量》讀后感 9

　　理查德懷斯曼的心理學巨著《正能量》告訴我們要堅持正能量，活得沒有恐懼。那么正能量到底是什么呢？科學解釋如下：真空的能量為零，能量大于真空的物質為正，能量小于真空的物質為負。在《正能量》這本書里，作者認為正能量是指所有給予人向上和期待，使人不斷追求，使人生完整幸福的'動機和感受。

　　這本書的作者理查德。懷斯曼嚴謹有趣地解釋了“表達”原則和正能量之間的“親密”關系，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信仰、情緒和意志力。經過一系列的訓練方法，增強了我們內心的正能量，比如信任、豁達、愉悅、進取；避免自私、猜疑、抑郁、沮喪的負能量。

　　這本書的`引言中明確指出，只有改變才能提高正能量！改變人生，首先要改變自己的思維方式。比如，你在創造快樂情緒的時候會感到快樂；像百萬富翁一樣思考，你會奇跡般地變得富有。在這種情況下，我們應該如何改變自己？在這本書的第三章，我們被提供了對抗負面情緒和獲得心理健康的方法。如果我們想消除痛苦、憤怒和焦慮，我們必須堅強和勇敢。

　　實驗證明，強大有力能幫助人擺脫不良情緒，激發體內正能量，而抬下巴真的能讓人變得勇敢。我們應該學會釋放憤怒，表現得簡單冷靜，以激發進取和積極的能量。咄咄逼人之后釋放憤怒是不對的，可能會讓情況變得更糟。事實上，有一種更快更有效的方法來解決這個問題，那就是表現得禮貌而冷靜。

　　看完這本書，我明白了如何用行為改變自己的性格，如何變得更加自信。我要用正能量創造一個新的自己。閱讀《正能量》受益匪淺！

　　《正能量》讀后感 10

　　樹立進取的態度，摒棄消極思想，持之以恒，堅持正能量。有哪些困難會困擾我們？我想這就是理查德懷斯曼教授寫《正能量》的初衷。書中的正能量是給人向上和期待的動力和情感，促使人不斷追求，讓生活變得完美和快樂。

　　我比較喜歡心理學。書中提到的幾十個案例和實驗，我并不陌生。津巴多監獄和額葉切除術治療抑郁癥的實驗，我印象深刻，都是從心理學電影里知道的。電影《死亡實驗》是根據zimbardo的監獄實驗改編的。在這個科學實驗中，二十名普通公民被隨機分成兩組，八名獄卒和十二名囚犯，模擬一周的監獄生活。

　　一開始大家都笑啊笑，后來獄卒開始用權力維持秩序，后來幾個濫用權力，私刑，發泄個人情緒，最后組織實驗的科學家被“獄卒”抓起來，項目負責人被殺。看完電影，心里又冷又空。我開始反思社會的主導作用。最開始，大部分獄警只求一點點尊重。

　　尊嚴受到蔑視，獄警開始反擊，各種體罰、暴力行為輪番上演，社會主角進入意識層面，真假混雜，人性中的邪惡本性顯露無遺。原罪和這個罪，我們一直活在救贖中。荀子提出的人性惡是真的`嗎？

　　我一直認為人性本善。對于實驗的結果，我無言以對，思緒零落，人性在發展變化。劇中“獄警”伯里斯原本膽小自卑，但最終變得很殘忍。這種性格的改變，我個人認為是自卑，是隱藏的“自我”。獲得權力后，我瘋狂地使用自己的權力，壓迫別人，用證明自己的權威來證明自己。

　　培養進取精神，走上幸福生活.

　　《正能量》讀后感 11

　　我一直對心理學方面的書籍有著挺濃厚的興趣，最近，我看了一本書，叫做《正能量》，雖然這是一本關于心理學的書，感覺和我們的生活和學習沒有什么太大的關系，但是這本書讓我收獲了不少，給了我很多的幫助，讓我們在生活中獲得了更多的正能量，更加積極的面對生活，面對對未來。我們常常無奈的說，我笑并不是我真的開心。但是當我舒開眉心，嘴角上翹，心情會微妙變的好起來，于是變成“我笑了于是我開心了”。其實快樂是可以是自找的！當我們彎著身子窩在椅子里的時候，覺得疲勞與心情低落。我們認為這是精神狀態不好的正常表現。但會不會是因為這樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢？如果我們坐直身體，上調電腦顯示屏，這樣微微抬頭的看著屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態變好了，感覺正能量在充斥進來。雖然這些書籍能夠為我帶來什么實質性的意義。心理學的知識是及其深奧的，因此也充滿著神秘色彩，讓人向往。之前看過幾本弗洛伊德的著作，也是從弗洛伊德那里感受到了心理學的深不可測。之后一直就對心理學有著獨特的喜愛。讀這本書其實是沖著這本書的名字來的。所幸的是，這本書并沒有讓我失望，相反，這本書給了我很深的感受。正能量雖然在科學上的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質為正，能量低于真空的物質為負。但在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。正能量，是我們每個人都需要的。說簡單些，正能量在我的理解中，那就是一種性格，一種態度，一種積極的、樂觀的、向上的生活態度。我們每個人的所做作為，所思所想都是受內心的支配。在不良心理狀態下，我們消極、悲觀、甚至仇恨等等，這些都會給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時，所作所為也變得不理智。所以在我看來，一個人有沒有能力，有沒有才藝，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的，因為擁有那些也許可以快樂，但也許也不快樂。但是，沒有健康的心理，一切都無從談起。不管你擁有什么，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中，并且是長久的。因此，正能量對人來說就變得尤為重要。或者是因為很多時候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利，所以更加明白正能量對自己的重要性，也更加覺得這是一本好書。

　　這本書深入淺出，淺顯易懂，運用大量的實驗原理來呈現所要表達的東西。因此在看的過程沖很容易消化，因此感受也更加深刻。“表現”原理在這本書中被反復提及。其中變化表情能夠改變情緒，面部的表情是我們基本的一種表達方式，我們通常能夠通過別人的表情來了解別人的想法與情緒，看著別人笑我們知道別人開心，看著別人哭我們知道別人在難過。但是，原來不僅是情緒可

　　以通過面部表情表達出來，面部表情的改變還可以改變情緒。書中說，表現出一種情緒，不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發出正能量。既然如此，改變表情并不是一件難事，而表情的改變又可以改變我們的情緒，那么，正能量的激發亦不是一件難事吧。其次，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實驗證明，當人們流暢地運動時，他們會感到更快樂；而當人們做固定的直線運動時，他們會感到情緒低落。除此之外，影響情緒的方式還有很多。作者在本書中都有提到。但不管是何種凡事影響情緒，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺愉快的方式。這就是“表現”理論的強大之處。

　　基于“表現”原理的研究，作者告訴我們：請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中！或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量。

　　在告訴我們如何提升正能量的同時，作者也告訴哪些事會抑制我們的正能量，例如生氣。但關于如何控制憤怒找到正能量，出現了兩個截然不同的觀點。弗洛伊德認為人們生氣是因為他們壓抑了自己的想法，所以應該要釋放出來，他堅持疏導情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認為，人們之所以會生氣是因為他們表現得很生氣，弗洛伊德疏導情緒的治療方法往往會使人變得更加生氣。從作者所例舉出的'實驗中看出，作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對于釋放怒氣的成效并不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關如何抑制怒氣的實驗證明，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說出，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，并且可能會使情況變得更糟。其實不管是其中哪一種方法，在實際生活中都有用到。究竟哪種方式才是真正有效的，或者我要試試才知道吧。

　　誠如《正能量》書中所述：生命中很多時候、很多事情，非不能也，乃不為也。成功的定義不僅僅是財富的多少、名聲的大小，還在于心靈的愉悅程度。做自己喜歡或自己擅長的事情時，心靈會非常平和舒暢，因為那是心靈之所系、能量之所在。在這個浮躁的社會，我們必須讓自己靜下來，以尋求內心的正能量。讓我們以這樣的心境積極地投身于社區工作，并且將為民服務的平凡事做到細致、精致、極致，在社區工作生命旅途中感受別樣的風景和人生！

　　《正能量》讀后感 12

　　堅持正能量，人生不畏懼。如果你有自信，它會在無形之中釋放出能量，推動你走向成功。如果你自卑或畏懼，它也會在無形中釋放出能量，導致你走向失敗。成功的人會因為體會到成功的快樂而更加自信，失敗的人則會因為體會到失敗的痛苦而更加自卑。能量有正負，葡萄糖和汽油是能量，炸藥和海嘯也是能量，但是大腦和心靈則需要源源不斷的正能量的滋養，人生才會更加精彩！

　　不知不覺，步入教師這個崗位已經是第五年了，隨著時間的增長，工作環境的.改變，壓力的增大，剛開始的激情與熱情開始慢慢退卻，脾氣卻越來越暴躁，芝麻大點兒的小事都忍不住要發脾氣，完全體會不到這份工作的幸福感與價值了，正在這時，看到了校長贈的`正能量這本書，幡然醒悟。

　　在我們日常生活和工作中隨時隨地地都可以制造正能量，儲備正能量，傳遞正能量。比如，當我們走路時抬頭挺胸，步伐有彈性，胳膊前后擺動，我們就會覺得充滿自信，我們感到快樂，感到自豪。可見，快樂是可以被創造出來的，身體上小小的變化，就能讓全身充滿正向的能量，再比如，我們每天課間操跳的兔子舞，激情的音樂，充滿活力的節奏，瞬時，我們就會感覺自己充滿活力，渾身輕松有力！

　　在自己制造正能量的同時，我們也要傳遞正能量，向我們的家人，同事和學生。我們都會模仿身邊人的語言動作和表情，這一過程是在無意識中自發進行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑時，你的嘴角也會不自覺地上揚，同樣，當你看到別人皺著眉頭時，你的眉頭也會不自覺地緊鎖，這一過程使一個人的情緒傳遞給另一個人，激發相同的能量，并且能夠印發內部同理心和凝聚力的產生，作為一名教師，面對著那么多個性差異的個體，我們要改變自己的行為方式，平靜地處理每一件事，無論是令人生氣或是憤怒，多微笑，向學生傳遞積極的正能量，這樣你就會變得更親切，更自信，更受歡迎，從而在工作和生活中更得心應手！

　　總之，這本書使我受益匪淺，它能幫住我及時走出誤區，調整到最佳狀態，也能使我們更加快樂，使我們變得更加自信，更加的受歡迎！

　　《正能量》讀后感 13

　　響應公司號召，利用業余時間將《正能量》一書讀完，閑暇之余回味一下讀過的內容感觸頗深。首先這“正能量”原本是物理學名詞，而英國心理學家理查德〃懷斯曼的專著《正能量》將人體比作一個能量場，通過激發內在潛能，使人表現出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。“正能量”指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下正能量卻是個流行卻很現實的詞匯，正是我們不只是作為企業員工角色時有著該有的，社會生活也是更加需要的。當下，現下社會為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，都標上“正能量”標志。它已成為一個充滿象征意義的符號，不只是一種生活態度，更是一種社會行為。理查德〃懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”、“情緒決定行為”等認知。《正能量》這本書告訴我們每個人身上都是帶有能量的，而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量，和這樣人交往能將正能量傳遞給你，潛移默化的感染你，改變你的生活態度，處事態度，會讓你有著一顆溫熱的心，更讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。當你陷身困惑、爭執或消極情緒之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當積極的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉變。閱讀《正能量》我有一下幾點感悟。

　　第一點努力進取、樂于奉獻，是在日常工作中迸發正能量的利器。

　　我們從事檢修點檢工作每天面對的是各種環境下的檢修及大量的各種故障現象、原因的分析，奔赴現場、加班熬夜早已成了家常便飯。這樣日復一日緊張忙碌的、不辭疲憊、默默無聞地工作。每當自己感到疲勞時，看見有人在認真查看圖紙，尋找故障原因；有人在仔細地整理電氣線路，頗受感動。他們正在用自己的行動，傳遞著踏實、勤奮的“正能量”。

　　第二點豁達善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的.關鍵

　　和諧的人際關系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報之于瓊瑤。”很多時候人與人之間的相互理解、相互包容至關重要。尤其在我們這個30多人的班組集體，大家不計得失、任勞任怨定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體。

　　第三點樂觀積極向上

　　健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉，如今社會，種種壓力，面對著紛繁錯亂的社會生活，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，成為了大家共同的追求。

　　正所謂江山如此多嬌，生活將更加美好，讓正能量在你我之間傳遞，壯大。

　　《正能量》讀后感 14

　　近期讀了理查德·懷斯曼的作品《正能量》。他是世界頂尖的心理學大師，英國大眾傳播心理學第一教授。在本書中，他將重點放在激勵人們成為擁有更好內心世界的人。

　　如果一個人的內心世界是可以通過努力而改變的，那么，也許困擾世人許久的問題也可以有所突破。

　　正能量是什么呢？他指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。在《正能量》這本書中，理查德·懷斯曼通過與多項案例的結合，讓人們感受到是可以通過激發人內心的潛能，形成正能量，從而影響人的情緒、思想甚至是行動，從而產生一個新的自我，感受到更多的自信、幸福和快樂，同時感染到周圍的人，形成一個正能量圈。這不僅能夠使個體成為一個美好的人，同時能夠將這種力量帶入到團體當中，或許能夠在微觀上改變我們的'世界也不一定。

　　書中提到如何讓人們激發內心的正能量，面對鏡子盡量微笑并且保持，簡單的行為看似不起作用，但是通過研究和試驗，結果表明這種理論的正確性，將這種簡單的行為帶入日常生活中，就可以通過行為來控制自己的情緒，從而得到正能量。其實，我認為，這是一種自我心理暗示，即通過外界的環境影響，從而給自己一種積極地心理暗示，從而得到積極正面的情緒，那么，在這種正面情緒的引導下，人在生活中的行動就會有所改變，推動好的結果的形成。相反，就會出現消極負面的局面。但是，也不得不承認，人在一生中，不可能一直都保持著樂觀積極的態度，總會有負面的、消極的情緒出現，也會感受到疼痛、焦慮、憤怒和悲傷，這是人之常情，是不可避免的。但是，理查德·懷斯曼提出，積極的正確的引導出人們內心堅強、勇敢、冷靜的一面，就可以減少負面情緒對人的影響，甚至消除掉這些痛苦的情緒，從而積極樂觀的面對疾病、悲傷的情境，感受到親人朋友的愛和鼓勵，更容易渡過難關；冷靜的面對憤怒、焦慮的本源，做出正確的決定，有效地解決問題。

　　通過《正能量》這本書，我覺得，讓正能量影響人的潛意識，做出積極正面的選擇。如果我們每個員工能夠潛心于推進管理標準化，不僅為防汛抗臺提供保障，也能夠為加快和諧社會建設進程，促進防汛管理服務質量水平的提升貢獻力量。

　　《正能量》讀后感 15

　　《正能量》這本書我剛剛讀完，覺得很不錯，值得推薦給大家去看。這是一本心理勵志類書籍，整本書給我們最直接的沖擊和震撼，我覺得很值得一看。

　　《正能量》通過各種實驗和數據，向我們闡釋了“表現”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認知，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力，通過一系列的訓練方法，提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量；規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。運用“表現”原理激發出的正能量，可以使我們產生一個新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。

　　追根溯源，什么是正能量？科學的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質為正，能量低于真空的物質為負。而《正能量》一書的'作者給出了“一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情”這種解釋。這正是當下人們普遍缺少卻積極追求的。

　　可能有很多人常常這樣想：工作和生活的`原始動力是什么？或者說，讓我們生存下去的原始動力是什么？對于這個問題，幾乎每個人都有自己的答案，而且，每個人的答案也都不盡相同。但有一點，是幾乎每個人都認同的：我們都想活得陽光一點朝氣一點有力量一點，工作帶勁，生活有味，生命所到之處，一片鳥語花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗話說得好：人生不如意事十之八九！現實生活中，每個人都各有負擔，尤其是在社會浮躁的當下，總有一些事情讓我們身陷困惑、爭執和消極能量之中，并波及身邊的每一個人，也因此降低了生命質量。

　　其實，不管我們屬于哪個社會階層，從事何種工作，正能量都是我們所渴望的。《正能量》這本書采用了具體實在的案例和訓練方法，以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術”這一章，讓我們以肢體語言來增強自己的意志力，用一種名為“做點不同的事”的方法來進行一系列練習，比如說，一天不看電視，寫一首詩，與一個老朋友取得聯系，走不同的路線去工作，這些看似簡單的方法會在改變自我養成良好習慣方面起到意想不到的作用。堅持這些細節，說不定哪天就會發現，我們不再是那個僅僅麻木重復自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環境作出反應的人。對我們來說，當我們這樣做時，正面的能量、驚奇和喜悅，才會源源不斷地回應我們。

　　一個人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上，一個社會的正能量可以形成免疫氣場，讓道德保持健康。一個人可以不偉大，一個社會可以有瑕疵，但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會那份向善的信心和希望，我們每個人或許應該反思——在抱怨之前，先要保證自己積極地傳遞正能量，用我們的正能量去感染別人，推動社會和諧和進步，那才是我們應該追求的。

　　我們的生活需要正能量，需要激情，需要干勁。希望《正能量》可以給大家感悟，為大家的學習，工作，生活，增添正能量。

　　《正能量》讀后感 16

　　在一個寒冬的傍晚，我在放學回家路上，遇到我的鄰居，開出租車的張師傅。

　　我看到，張師傅把出租車停在路旁，正焦急地撥打手機。原來，一位乘客把手機丟在了出租車上，張師傅正尋找丟失手機的乘客。我問：“你何必這么著急呀，乘客肯定會主動撥打自己的手機。”張師傅說：“不行，誰丟了東西，都會著急，我撿了人家的手機，不還給人家，我心里也不舒服。”

　　也是在寒冬的晚上，爸爸好久不回家吃飯。媽媽撥打爸爸的手機，才知道，爸爸把一位暈倒的老人送到了醫院。爸爸回來后，我責怪爸爸：“你難道不知道南京彭宇案?你不怕對方賴上你，說是你撞倒他的嗎?”爸爸說：“人命關天，不救他，他可能就失去生命，我問心無愧，他能賴我什么?”

　　去年暑假，媽媽用購物券購物，拎回來200多元的東西。結賬時，售貨員在忙亂間只收了零頭的現金，卻忘記向媽媽索要購物券。等媽媽回家后，才發現購物券忘記交給售貨員。媽媽立刻要趕往商場。我說：“何必那么著急呀，明天路過商場時，再給購物券不行嗎?”媽媽說：“不行，不是自己的東西，帶在身邊，心里就不踏實。”。

　　——張師傅、爸爸、媽媽，三件微不足道的善舉，就是我們社會中千呼萬喚的`正能量。這種品質，是人類心靈中最本能的真誠和善良。曾幾何時，我們把手機丟在出租車，是沮喪地失望;我們路見跌倒的老人，怯于伸出攙扶的雙手;我們把忘記支付的購物券還給售貨員，怕的是遭受她的白眼。但，正能量怎么會泯滅呢，人類的心靈中，總有一種本能的善良，發自內心，成為我們精神世界里的瑰寶。

　　正能量是我們心底的真誠，是我們的立身之本，處世之寶。一個正直的人，總是釋放著正能量，傳播者自己的真誠和善良。我們這個社會的涵養和文明，都是在這些正能量的傳承下，才得以發展和壯大。

　　《正能量》讀后感 17

　　《正能量》是英國心理學大師查理地·懷斯曼的作品，英文名為《ripitup》意為將其拉起來的意思，中文將他翻譯為了正能量，而我覺得英文的直譯更能體現這本書的意義。這本勵志的大作一直在討論的就是如何加大那種拉力，以及拉力是如何存在，如何發力的，即為正能量是如何聚集，如何產生的，其中引入了大量的實驗，作為正能量的存在，產生的佐證，有理有據，很是能感染人。讓我讀后，不僅找到了改變的方法，更深入的了解了自己內在深處的某種神秘存在。

　　所謂正能量，指的是一種健康樂觀、積極向上的動力和情感。當下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標簽。它已經上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達著我們的渴望，我們的期待，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力。

　　《正能量》這本書就是告訴我們如何獲得正能量，而這些方法的基礎便是19世紀心理學家威廉·詹姆斯提出的革命性理論，他通過嚴謹的實驗得出一個結論，此結論了傳統的“情緒決定行為”這樣的關系，提出了“表現”理論，那便是認為“特定的行為可以決定情緒”，如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些，便是說正確的行為會聚集正能量，消除負面能量。

　　具體深入地讀下去，《正能量》介紹得很細，例如情緒，我們的情緒一旦產生會對應的產生表情，高興會笑，悲傷會哭，也許我們早已習慣了這樣的因果關系，而這里認為兩者的因果是相反的，但他并未否定之前的因果，而是強調了表情會影響情緒這一現象，通過這樣的現象懷斯曼介紹了很多種通過表情，行動改變情緒的方法，如想要抵消悲傷，那么就努力去微笑，抵消緊張這樣的負面情緒更是可以通過微笑，手勢，甚至一個抬起頭的姿態來達到目的。

　　通過表情，動作能使得人變得快樂也是這本書著重介紹的，有諸多的實驗證明，快樂可以由人主動“制造”出來，而“制造”的方法并非物質，事件等外在的因素，只是需要一個正確的表情，根據這樣的理論，任何人都可以變得很快樂，這也告訴了那些悲觀，低落之人，快樂并非想象的那么遙不可及。

　　根據“表現”原理，愛情和友誼等情感也可以“制造”出來，懷斯曼在書中提到，如果假裝愛一個人，并與他相處，那么時間一到就會

　　真的愛上對方，這樣的理論也有諸多的實驗證明，這些實驗揭開了愛情，友誼等情感的神秘面紗，然而我卻在想，又有誰樂意假裝愛上一個人呢?生活中的你我都不是在做實驗，何來假裝一說，除非是那些演員，做戲之時，假作真倒是時常發生，這也無形中為懷斯曼的說法提供了佐證。懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實用，但凡可以增加人心跳的事情都會增加彼此的吸引力，這便可以成為指導選擇約會地點的理論了。

　　現今的社會有著太多的壓力，繁重，繁忙，繁瑣的工作，生活等方面都會影響人的心理健康，對于心理健康這樣的問題，懷斯曼也給出了相當有針對性和有效的建議，自然這些建議也都是有著大量實驗證明的，這些建議涵蓋的方面很廣，如克服焦慮，克服恐懼，抵抗抑郁，擺脫罪惡感等。

　　其中他對抵抗抑郁做了重點介紹，利用“表現”原理，懷斯曼認為抑郁的產生也是由不正當的行為引起的，如抑郁的人不愿意起床，可能真正的原因是因為不愿意起床所以才會抑郁，懷斯曼說道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時光，坐直了，微笑起來，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧，這樣你所發出的能量和感覺，才會是正面的。”，這話的重點所指就是“坐直了，微笑起來，”這樣的動作和表情，道出了發出抵御抑郁的正確姿態和方法。

　　如果有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對待，那他將一直走向低谷，因為抑郁會產生惡性循環，懷斯曼認為打斷這樣的循環就需要行動起來，制定可行的計劃并按照計劃進行，也只有這樣，惡性的循環才會停止，而這樣的話也使得我警醒起來，我決定行動起來，否則也許在不遠的將來，我會走到一個真正的山谷內難以出來。

　　意志力一直是一種頗為神秘的東西，然而在懷斯曼這本書里，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現”原理加強，通過正確的行動可以造就一個人超強的意志力。

　　對于意志力，有些人認為獎勵可以使之加強，然而獎勵這樣的方法往往適得其反，懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況，獎勵是一種負面的心理暗示，暗示被獎勵者他所做的是他不喜歡或者不好的，一旦沒有了獎勵，他們的.積極性便會降低，甚至變為零。懷斯曼認為，加強意志力有種神奇的驅動力，那種驅動力或許是發自內心的，而獎勵這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅動力產生的一種障礙。

　　加強意志力，懷斯曼認為“角色扮演”是種很有效的方法，將自己代入某種想成為的人，可以使得自己慢慢靠近那種人，這也正是“表現”原理所指：“如果你想擁有一種品質，那就表現得仿佛你已經擁有了它一樣。”。

　　懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘，發現了操縱大眾心理的“元兇”，那就是人們總是會為自己的行為找到一個理由，吃不到葡萄說葡萄酸這句話便是這樣的理由，鑒于這樣的理論，人們時常會想一套，做一套，一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的行為，人們的借口就會隨之而來，然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認為，很多實驗表明，人的身體內存在兩個自己，一個負責“指揮”，一個負責“觀察”，指揮者操控著人的行動，而觀察者觀察著人的行動，一旦兩者產生分歧，如“指揮”出錯，即行動出錯，那么觀察者立即會觀察到相應的變化，從而找到一個為這樣的行動開脫的借口，這應該是謊言和想一套，做一套的由來。

　　看完這本書，某掩卷沉思，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現”原理，其中有很多值得人拍案叫絕的地方，給了我很多的啟發，如打造超級意志力，如“指揮”和“觀察”兩個自己，對于養成好習慣，客觀認識他人的爽約，空口白話等不良習性有很強的指導作用。然而通過細讀這本書，我覺得懷斯曼的理論也是有些欠缺的，人是極其復雜的綜合體，會受很多的原因影響，并不能簡單歸結于這些原因。另外對于威廉·詹姆斯的理論，我覺得依然沒有逃出心理暗示這樣的范疇，只不過懷斯曼將這理論具體化了，使用了行為暗示法，這是一種極具推廣性的方法，極具操作性，能很好的引導人們由淺入深，循序漸進地聚集正能量。

　　《正能量》很值得一讀，特別是有不良習慣的人，《正能量》能提供不錯的方法引導人改正，很多簡單而又有效的實驗也是這本書的一大特色。

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