《精力管理》讀后感800字

　　當看完一本著作后，大家心中一定是萌生了不少心得，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。但是讀后感有什么要求呢？下面是小編精心整理的《精力管理》讀后感800字，歡迎閱讀與收藏。

　　我們生活在數字時代，節奏如電光火石般迅猛，似乎永不間斷，時間被打碎成了比特和字節。我們對廣度的熱愛超過了對深度的關注，注重反應速度卻不愿深入思考。我們流連于事物的表象，滿足淺嘗輒止的片刻歡愉，卻幾乎從不久留。我們在人生的道路上爭先恐后，卻吝于用片刻思考目標或方向。我們事物纏身，卻又總是精疲力盡。以上種種表現，都源于我們的精力管理不善。

　　精力就是做事情的能力。包括體能、情感、思維、意志四個方面。全情投入就屬于有技巧的精力管理，要做到全情投入，需遵循以下四個基本原則。

　　原則一：全情投入需要調動四種獨立且相關聯的精力源：體能、情感、思維和意志。

　　人類是一個復雜而龐大的精力系統，全情投入并非只有一種維度。流過我們身體的精力同時需要體能、情感、思維以及意志上的動力，每一種動力都很重要，而每一種都無法構成完整的精力，同時又對其他三種有著深刻影響。為了發揮出最佳表現，我們必須有技巧的管理這些互聯互通的精力維度。

　　原則二：因為使用過度和使用不足都會削弱精力，必須不時更新精力以平衡消耗。

　　當我們全情投入到某件事情上的時候，就會無意識的耗費自己的精力，廢寢忘食，在不知不覺間我們就過度使用了我們的精力，導致在做某件事情的時候，越是到后期，越是心有余而力不足，讓我們很是神傷。此時，不妨慢下腳步，給自己一點時間去休息，在這樣的休息時間里，可以鍛煉一下身體，在鍛煉中揮灑汗水，將自己身上的負能量排除，更新精力儲備，以應對下一個挑戰。

　　原則三：為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限，模仿運動員進行系統訓練。

　　為了增強肌肉的力量，我們會有針對性的向它施加壓力，使它爆發出超常水平的精力，造成肌肉纖維的微小撕裂，運動結束后幾乎喪失運作能力。但只需24-48小時的休整，它會變得更加強壯，以面對下一次的刺激。我們鍛煉情感、思維和意志能力，采用的是與鍛煉體能相同的`方法。

　　原則四：積極的精力儀式習慣，即細致具體的精力管理方法，是全情投入、保持高效表現的訣竅。

　　如果你身體健康，可能是因為每周都拿出固定的時間運動和鍛煉；如果你的管理方式很有效，可能因為你的評價讓他人感覺到充滿挑戰而不是受到威脅；如果你跟伴侶和孩子關系很密切，說明你習慣經常抽時間陪伴他們。我們發現，為了確保全情投入，建立良好的儀式習慣是精力管理的最有效方式。

　　遵循以上的原則，可以讓我們知道全情投入帶來的積極影響，以及我們可以從哪些方面努力從而做到全情投入。但是管理精力、全情投入并不簡單，我們常常需要設定一些目標，就像我們每年都會制定出下一年的目標計劃一樣，其次我們需要認清現實，我們每年列出的一些目標，有些目標純粹是夢想，如何達成夢想，也就是步驟，最后就是要落實行動，行動是一切夢想實現的唯一途徑。

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